Ndi Vitamin Prenatal Ji Amalite na Nchebe ma O buru na I Adighi Ime?

Ndinaya

• Kedu ihe bụ vitamin nke amụrụ nwa?
• Kedu ka vitamin dị iche na prenatal si dị iche na ọdịnala multivitamins?
• Kedu mgbe m kwesịrị iri vitamin nke mbụ?
• Enwere m ike ịmịra vitamin tupu m achọ ịtụrụ ime?
• Echiche ndị na-ezighị ezi banyere vitamin vitamin
• Wepu

Okwu a ma ama banyere afọ ime bụ na ị na-eri nri abụọ. Ma ọ bụ ezie na ị nwere ike ọ gaghị achọ ọtụtụ calorie ndị ọzọ mgbe ị na-atụ anya, mkpa nri gị na-abawanye.

Iji hụ na ndị nne na-atụ anya na-enweta vitamin na mineral zuru oke, ha ga-ewekarị vitamin tupu oge eruo. A na-ejikọta vitamin nke afọ tupu ị belata ihe ize ndụ maka nsogbu afọ ime dị ka ntụpọ neural tube na anaemia.

Na ọtụtụ uru, ọ dị mfe iche ma ọ bụrụ na ị ga-ewere ha ọbụlagodi na ị naghị atụ anya ma ọ bụ na-achọ ịtụrụ ime. Mana maka ọtụtụ akụkụ, ọ bụrụ na ị naghị eche echiche iweta obere nwa n’ụwa, imirikiti ihe na-edozi ahụ kwesịrị isi na nri gị - ọ bụghị vitamin.

Nke a bụ lee ihe ọghọm na uru dị n’inwe vitamin nke prenatal.

Kedu ihe bụ vitamin nke amụrụ nwa?

Warara nke vitamin na mpaghara ọgwụ gị nwere nnukwu agwaogwa nke vitamin dị iche iche na afọ. A na-echekwa vitamin nke ọma tupu ụmụ nwanyị eche echiche ịtụrụ ime ma ọ bụ ndị dị ime.

Ebum n’uche n’etinye vitamin nke prenatal bụ na ụfọdụ nri ụmụ nwanyị na mkpa vitamin na-abawanye na afọ ime. Nwa na-achọkarị ihe na-edozi ahụ ka o too. Ndị nne na-atụ anya na anaghị anata nri zuru oke na nri ha kwa ụbọchị. A chọrọ ka vitamin tupu a mụọ nwa tupu e nwee ihe jikọrọ ọdịiche ahụ.

Ọ dị mkpa icheta na vitamin nke prenatal bụ ihe mgbakwunye na nri dị mma maka ndị nne na-atụ anya. Ha abughi onye dochie anya nri di nma.

Kedu ka vitamin dị iche na prenatal si dị iche na ọdịnala multivitamins?

Ọtụtụ ụdị vitamin dị iche iche dị na ahịa dị na ahịa. Ọ bụ ezie na enweghị usoro a kapịrị ọnụ maka vitamin nke prenatal niile, ikekwe ị ga-achọpụta na vitamin nke prenatal nwere opekata mpe nri ndị a:

Kalsiyal. Dị ka yolọ Ọgwụ Mayo si kwuo, ụmụ nwanyị dị ime na ndị toro eto chọrọ 1,000 milligram (mg) nke calcium kwa ụbọchị. Prenatal vitamin nwere ihe dị ka 200 na 300 mg nke calcium. Nke a na - eme ka ihe dị iche iche calcium nke nwanyị na - eme mana ọ naghị aza maka mkpa calcium ọ bụla. Calcium dị mkpa maka ụmụ nwanyị niile n'ihi na ọ na-eme ka ọkpụkpụ ha sie ike.

Folic acid. Inweta folic acid zuru ezu nwere njikọta na mbenata ntụpọ neural tube dị ka spina bifida. American College of Obstetricians and Gynecologists na-atụ aro ka ụmụ nwanyị dị ime (na ndị na-achọ ịtụrụ ime) na-ewere 600 microgram (mcg) nke folic acid kwa ụbọchị site na isi mmalite niile. Ebe o nwere ike isiri gị ike inweta folic acid dị ukwuu na nri naanị, akwadoro mgbakwunye.

Nri nwere folic acid (nke a makwaara dị ka folate) gụnyere agwa, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, asparagus, na broccoli. Ọtụtụ nri siri ike gụnyere ọka, achịcha, na pasta nwekwara folate.

.Gwè. Nchịkọta a dị mkpa iji mepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie ọhụrụ n'ime ahụ. Ebe ọ bụ na nwanyị na-amụba oke ọbara ya n'oge ime ime, a ga-enwerịrị iron. Dị ka yolọ Ọgwụ Mayo si kwuo, ụmụ nwanyị dị ime chọrọ iron mg 27 kwa ụbọchị. Nke a bụ 8 mg karịa ndị inyom na-adịghị atụrụ ime.

Vitamin ndị na-amụ nwa tupu ha enwekarị vitamin na mineral ndị ọzọ. Ndị a nwere ike ịgụnye:

• Omega-3 abụba abụba
• ọla kọpa
• zinc
• vitamin E
• vitamin A
• vitamin C

Kedu mgbe m kwesịrị iri vitamin nke mbụ?

Gwa dọkịta gị mgbe niile tupu ịmalite ị vitaminsụ vitamin tupu ị gawa. Ọ bụrụ na ị na-achọ ịtụrụ ime ma ọ bụ dị ime, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị were ha.

Ọ bụ ezie na ị nwere ike ịzụta prenatal vitamin na mgbochi, ndị dọkịta nwere ike ịkọwa ha. Mụ nwanyị ndị na-ebu ọtụtụ, ndị na-eto eto dị afọ iri na ụma, na ụmụ nwanyị dị ime nwere ụdị ị substanceụ ọgwụ ọjọọ nwere nnukwu nsogbu nke vitamin na ịnweta. Prenatal vitamin dị mkpa karịsịa maka ụmụ nwanyị ndị a.

Ndị dọkịta na-ekwukarị ka ụmụ nwanyị na-enye ara ara na-aga n'ihu na-ewere vitamin nke prenatal mgbe a mụsịrị ha. Prenetalal vitamin nwere ike ịbụ ihe mgbakwunye ọzọ nye ụmụ nwanyị na-enye nwa ara chọrọ ezigbo nri iji me mmiri ara ara.

Ọbụna ma ọ bụrụ na ịnweghị ime ime, ị ka nwere ike ị supplementụ mgbakwunye folic acid. Nke ahụ bụ n'ihi na ọkara nke afọ ime dị na United States emeghị atụmatụ. Ebe ọ bụ na ụbụrụ na ọkpụkpụ azụ amalitelarị n'oge mmalite nke afọ ime, folic acid dị mkpa. Womenmụ nwanyị nke ịmụ nwa nwekwara ike iri nri ndị ọzọ nwere ụba nri dị ka ihe ọzọ na-ewere mgbakwunye.

Enwere m ike ịmịra vitamin tupu m achọ ịtụrụ ime?

Vitamin ndị a na-amụ nwa na-ahụ maka mkpa ụmụ nwanyị dị ime na ndị na-enye ara ara. Ha na-emezi ihe iji mejupụta ụkọ nri na-edozi ahụ nwanyị dị ime nwere. Mana ebughi n’obi maka ụmụ nwanyị (ma ọ bụ ụmụ nwoke) n’echeghị anya ma ọ bụ nye ha mmiri.

Iri otutu folic acid kwa ubochi obula nwere ike inwe nsogbu ojoo nke ikpuchi vitamin B-12. Gwè gabigara ókè nwere ike ịbụ nsogbu, kwa. Inweta oke iron jikọtara ya na nsogbu ahụike dịka afọ ntachi, ọgbụgbọ, na afọ ọsịsa.

Ofkọ ihe ndị na-edozi ahụ dị ka vitamin A ndị e nwetara na vitamin sịntetik nwere ike imebi imeju mmadụ.

Ọzọ, ọ ka mma ma ọ bụrụ na ị nweta nri ndị a site na nri gị karịa pill. Maka ebumnuche ndị a, imirikiti ụmụ nwanyị kwesịrị ịmali vitamin ọ gwụla ma ndị dọkịta ha agwa ha ma ọ bụghị.

Echiche ndị na-ezighị ezi banyere vitamin vitamin

Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-ekwu na vitamin nke prenatal na-emetụta ntutu na ntu. Fọdụ na-ekwu na ịmụrụ vitamin tupu ịmụ nwa amụrụ nwa na-eme ka ntutu tolite ma ọ bụ karịa ọsọsọ, na ntu nwekwara ike ito ọsọsọ ma ọ bụ sie ike.

Mana dị ka yolọ Ọgwụ Mayo, a nwapụtabeghị ihe ndị a. Inweta vitamin nke prenatal maka ntutu dị mma ma ọ bụ mbọ nwere ike ọ gaghị eweta nsonaazụ achọrọ. Ha nwekwara ike inwe mmetụta ndị na-adịghị mma.

Wepu

Ọ bụrụ na ị na-atụle ị takingụ vitamin tupu ị na-atụrụ ime, na-enye nwa ara, ma ọ bụ na-achọ ịtụrụ ime, tụlee nri gị na mbụ. Imirikiti ndị na-eri nri kwesịrị ekwesị anaghị achọ ịvitụ multivitamin. Nri ziri ezi na-agụnye ndị na-edozi ahụ na-edozi ahụ, mmiri ara ehi nwere obere abụba, ọka niile, yana ọtụtụ mkpụrụ osisi na vegri.

Mana buru n'uche na enwere ihe dị iche na ihe kpatara ị ga - eji were vitamin ma ọ bụ ịnweta mgbakwunye. Ma eleghị anya, dọkịta gị hụrụ nrịanrịa na-edozi ahụ na nri gị. N'okwu a, ọ na-adịkarị mma ka ị were mgbakwunye nke ezubere iji mesoo mpe mpe gị.

Awaremara banyere ihe mgbaàmà ndị nwere ike inyere gị aka ikpebi ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta nke vitamin ma ọ bụ mineral ndị ọzọ.

Rachel Nall bụ onye na-elekọta nọọsụ na onye edemede na-enweghị akwụkwọ na Tennessee. Ọ malitere ọrụ edemede ya na Associated Press na Brussels, Belgium. Ọ bụ ezie na ọ na-enwe mmasị ide banyere ọtụtụ isiokwu, ahụike bụ omume ya na agụụ ya. Nall bụ nọọsụ oge niile na ngalaba nlekọta 20 kpụ ọkụ n'ọnụ na-elekwasị anya na nlekọta obi. Ọ na-enwe mmasị ịkụziri ndị ọrịa ya na ndị na-agụ ya ụzọ esi ebi ndụ ahụike na obi ụtọ.