Ihe 5 M chọrọ ka m mara maka nchekasị nke oge tupu ọmụmụ m

Ndinaya

• Mgbaàmà nke nsogbu a nwere ike ịgụnye:
• PPA abụghị otu ihe ahụ 'nne na nna ọhụụ'
• Dọkịta nwere ike ọ gaghị ewere nchegbu gị dị oke mkpa na mbụ
• Enwere obere ozi gbasara PPA n'ịntanetị
• Tinye usoro n’ime ihe ndị ị na-eme kwa ụbọchị nwere ike inye aka
• Ndị nne ị na-eso na mgbasa ozi mgbasa ozi nwere ike ime ka PPA gị ka njọ
• Isi okwu

N'agbanyeghị na m bụ oge mbụ, akpọrọ m nne ịbụ nke ọma na mbido.

Ọ bụ na izu isii mgbe "nne ọhụrụ ahụ dị elu" malitere na nnukwu nchegbu malitere. Mgbe m nyesịrị nwa m nri ara mmiri ara, ihe m na-eweta belata ihe karịrị ọkara site n'otu ụbọchị gaa na nke na-esote.

Mgbe ahụ na mberede enweghị m ike ịmịpụta mmiri ara ehi ma ọlị.

Enwere m nchegbu na nwa m anaghị enweta nri ndị ọ chọrọ. Enwere m nchegbu ihe ndị mmadụ ga-ekwu ma ọ bụrụ na m nye ya usoro. Karịsịa, m na-echegbu onwe m na m na-aghọ nne na-ekwesịghị ekwesị.

Banye nchegbu nke ọmụmụ nwa.

Mgbaàmà nke nsogbu a nwere ike ịgụnye:

• mgbakasi
• ichegbu onwe gị mgbe niile
• mmetụta nke ụjọ
• enweghị ike iche echiche nke ọma
• nsogbu ụra na agụụ
• erughị ala

Ọ bụ ezie na enwere ihe ọmụma na-arịwanye elu nke gbara ịda mbà n'obi (PPD), enwere obere ozi na mmata mgbe ọ bịara PPA. Nke ahụ bụ n'ihi na PPA anaghị adị n'onwe ya. Ọ na-anọdụ ala n'akụkụ PTSD ịmụ nwa na OCD na-amụ nwa dị ka nsogbu ọnọdụ ọnọdụ afọ ime.

Ọ bụ ezie na ọnụ ọgụgụ ziri ezi nke ụmụ nwanyị na-amụ nwa na-amalite nchekasị ka amabeghị, nyocha 2016 nke ọmụmụ 58 chọpụtara na pasent 8.5 nke ụmụ nne na-amụ nwa nwere otu nsogbu ma ọ bụ karịa.

Ya mere, mgbe m malitere inwe ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbaàmà niile metụtara PPA, amachaghị m ihe na-eme m. N’amaghị onye ọzọ m ga-agakwuru, ekpebiri m ịgwa dọkịta m na-elekọta m ihe mgbaàmà m na-arịa.

Enwere m ihe mgbaàmà m na-achịkwa ugbu a, mana enwere ọtụtụ ihe m chọrọ ka m mara maka PPA tupu m nweta nchoputa m. Nke a nwere ike ime ka m gwa dọkịta na-agwọ ọrịa n'oge na-adịghị anya, ọbụnakwa kwadebe tupu mụ na nwa ọhụrụ m alọta.

Ma mgbe m ga-agagharị na mgbaàmà m - na ọgwụgwọ - na-enweghị nghọta dị ukwuu nke PPA n'onwe ya, ndị ọzọ nọ n'otu ọnọdụ ekwesịghị inwe. Emebisiela m ihe ise m ga-achọ ka m mara tupu nchọpụta m PPA na-atụ anya na ọ nwere ike ịka ndị ọzọ mma.

PPA abụghị otu ihe ahụ 'nne na nna ọhụụ'

Mgbe ị na-eche maka ichegbu onwe gị dị ka onye mụrụ nwa ọhụrụ, ị pụrụ iche echiche banyere obi erughị ala banyere otu ọnọdụ na ọbụnadị ọbụ aka ọsụsọ na afọ na-ewe iwe.

Dịka onye agha ahụike ọgụgụ isi nke afọ 12 nwere nsogbu nchekasị yana onye metụtara PPA, enwere m ike ịgwa gị na PPA siri ike karịa ịchegbu onwe gị.

Maka m, ọ bụ ezie na enweghị m nchegbu na nwa m nọ n'ihe ize ndụ, enwere m ọkụ kpamkpam site na enwere m ike anaghị arụ ọrụ zuru oke dịka nne nwa m. Echere m nrọ ịbụ nne m na ndụ m niile, mana n'oge na-adịbeghị anya, enwere m ike ime ihe niile dị ka o kwere mee. Nke a gụnyere inye nwa m ara ara ogologo oge o kwere mee.

Mgbe m na-enweghị ike ime nke ahụ, echiche nke enweghị ike weghara ndụ m. Amaara m na ihe adịghị mma mgbe m na-echegbu onwe m maka ịgaghị adaba na obodo "ara kachasị mma" na nsonaazụ nke inye nwa m nwanyị nri na-eme ka m ghara ịrụ ọrụ nke ọma. O siiri m ike ihi ụra, rie nri, lekwasịkwa anya n'ihe ndị m na-eme kwa ụbọchị.

Ọ bụrụ na ịchọrọ na ị na-ahụ ihe mgbaàmà ọ bụla nke PPA, gwa onye ọrụ ahụike ozugbo enwere ike.

Dọkịta nwere ike ọ gaghị ewere nchegbu gị dị oke mkpa na mbụ

Emeghere m onye isi na-elekọta m ihe gbasara ume iku ume m, enweghị nchekasị na ụra m na-atụ. Mgbe ya na ya kwurịtara okwu ọzọ, ọ siri ọnwụ na m ga-enwe ihu ọma nwa.

Mmetụta nwa na-acha anụnụ anụnụ na-enwe mmetụta nke mwute na nchekasị mgbe ịmụchara nwa. Ọ na-agafekarị n’ime izu abụọ n’enweghị ọgwụgwọ. Enwetụbeghị m mwute mgbe m mụsịrị nwa m nwanyị, ọ nweghịkwa mgbaàmà PPA m n'ime izu abụọ.

N'ịmara na mgbaàmà m dị iche, agbalịrị m ikwu ọtụtụ oge n'oge nhọpụta ahụ. O mechara kweta na mgbaàmà m abụghị ọrịa nwa, kama, n'ezie, PPA wee malite ịgwọ m.

Ọ dịghị onye nwere ike ịkwado gị na ahụike ọgụgụ isi gị dịka ị nwere ike. Ọ bụrụ na ọ dị gị ka a naghị ege gị ntị ma ọ bụ na a naghị eji nchegbu gị kpọrọ ihe, nọgidenụ na-ewusi mgbaàmà gị na onye na-eweta gị ma ọ bụ chọọ echiche nke abụọ.

Enwere obere ozi gbasara PPA n'ịntanetị

Ihe mgbaàmà nke ịba ọgaranya nwere ike ibute ụfọdụ nchọpụta dị egwu. Mana mgbe ị na-echegbu onwe gị banyere mgbaàmà ma chọpụta obere ihe banyere ha, ọ nwere ike ịhapụ gị ma ụjọ na nkụda mmụọ.

Agbanyeghi na enwere ezigbo ezigbo ego na ntanetị, ọ tụrụ m n'anya na enweghị ụkọ akwụkwọ na ndụmọdụ ahụike maka ndị nne na-anagide PPA. Ekwesịrị m igwu mmiri megide akwụkwọ PPD na-adịghị agwụ agwụ ugbu a iji hụtụtụ ole na ole e kwuru banyere PPA. Ọbụna n'oge ahụ, agbanyeghị isi mmalite ndị a tụkwasịrị obi na ndụmọdụ ahụike.

Enwere m ike igbochi nke a site na ịchọta onye na-agwọ ọrịa na-ezute kwa izu. Ọ bụ ezie na nnọkọ ndị a bara ezigbo uru iji nyere m aka ijikwa PPA m, ha nyekwara m mmalite iji chọpụta ihe ọmụma gbasara ọrịa ahụ.

Na-ekwu ya Mgbe ị na-agwa onye ị hụrụ n'anya banyere mmetụta gị enwere ike ịgwọ ọrịa, ịtụgharị uche gị na ọkachamara ahụike ọgụgụ isi na-enweghị isi bara uru maka ọgwụgwọ na mgbake gị.

Tinye usoro n’ime ihe ndị ị na-eme kwa ụbọchị nwere ike inye aka

Enwere m ezigbo ntụsara ahụ ịnọ n'ụlọ na-atụgharị uche usoro ọ bụla mụ na nwa m mere. M kwụsịrị ị attentiona ntị na m na-emegharị ahụ m. Otú ọ dị, ọ bụ mgbe m malitere ịrụ ọrụ ka m malitere inwe mmetụta dị mma karị.

"Outrụ ọrụ" bụ ahịrịokwu na-atụ m ụjọ, yabụ amalitere m ije ogologo ije gburugburu agbata obi m. O were m ihe karịrị otu afọ iji nweta ahụ iru ala na ime kaadi na iji ibu, mana usoro ọ bụla gụrụ na mgbake m.

Njegharị m gburugburu ogige ahụ abụghị naanị mepụtara endorphin nke mere ka uche m dịrị ma nye m ume, mana ha kwekwara ka mụ na nwa m nwee mmekọrịta - ihe na-abụkarị nchegbu na-akpalite m.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmalite ịrụ ọrụ mana ọ ga - aka mma ịme ya na otu otu, lelee weebụsaịtị nke ngalaba ogige ntụrụndụ mpaghara gị ma ọ bụ otu mpaghara Facebook dị iche iche maka nzukọ na mmega ahụ na-akwụghị ụgwọ.

Ndị nne ị na-eso na mgbasa ozi mgbasa ozi nwere ike ime ka PPA gị ka njọ

Bụ nne ma ọ bụ nna abụrụlarị ọrụ siri ike, na mgbasa ozi mmekọrịta na-agbakwunye nnukwu nrụgide na-enweghị isi iji zuo oke na ya.

M na-akụkarị onwe m ihe mgbe m na-agagharị na foto na-adịghị agwụ agwụ nke ndị nne "zuru oke" na-eri nri na-edozi ahụ, nri zuru oke na ezinụlọ ha zuru oke, ma ọ bụ ka njọ, ndị nne na-egosi oke mmiri ara ha nwere ike ịmị.

Mgbe m matara otú ntụnyere ndị a si na-eme m ihe ọjọọ, agbasaghị m ndị nne nke yiri ka ha na-asa akwa ma na-eri nri abalị na oven wee bido soro ezigbo akụkọ nke ezigbo nne m nwere ike iso

Were ndepụta nke akụkọ mama ndị ị na-eso. Rollinggagharị site na ezigbo posts site na ndị nne nwere uche nwere ike inyere gị aka ichetara gị na ọ bụghị naanị gị. Ọ bụrụ n'ịchọta na ụfọdụ akaụntụ anaghị agba gị ume ma ọ bụ na-agba gị ume, ọ nwere ike ịbụ oge ịhapụ ha.

Isi okwu

Maka m, PPA m kwụsịrị mgbe ọnwa ole na ole gachara ịmegharị ihe m na-eme kwa ụbọchị. Ebe ọ bụ na m ga-amụta ihe ka m na-aga, inwe ihe ọmụma tupu m pụọ n'ụlọ ọgwụ gaara eme ka ụwa nwee ọdịiche.

Nke ahụ kwuru, ọ bụrụ na i chere na ị na-enwe ihe mgbaàmà nke PPA, mara na ọ bụghị naanị gị. Chọọ ọkachamara ahụike ka gị na gị wee kpaa maka ọrịa gị. Ha nwere ike inyere gị aka ịtọlite ​​usoro mgbake nke kacha baara gị uru.

Melanie Santos bụ ọkaibe n’azụ MelanieSantos.co, akara mmepe onwe onye lekwasịrị anya na ahụike, nke anụ ahụ, na nke ime mmụọ maka mmadụ niile. Mgbe ọ na-adịghị idobe bara nnukwu uru na a ogbako, ọ na-arụ ọrụ na ụzọ jikọọ na ya ebo n'ụwa nile. Ya na di ya na nwa ya nwanyị bi na New York City, ma eleghị anya ha na-eme atụmatụ njem ha ọzọ. I nwere ike iso ya ebe a.