Odee: Sara Rhodes
OfbọChị Okike: 9 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 16 Ogostu 2025
Anonim
Zuru Khloé Kardashian Kettlebell Worl Worth Workout - Ndu
Zuru Khloé Kardashian Kettlebell Worl Worth Workout - Ndu

Ndinaya

A bịa n'ihe gbasara Khloe Kardashian, ọ nweghị akụkụ ahụ a na-ekwu karịa ya. (Ee, abs ya mara mma nke ukwuu. Ezu ohi oblique mmegharị ebe a.) Na dị ka ọ gwara anyị na ya cover N'ajụjụ ọnụ laa azụ na May, "M tinyere n'ọrụ iji nweta akụkụ m nwere na ọ bụla bit nke ike."

Ugbu a, ị nwere ike izu opekata mpe otu n'ime mmegharị Khloe na-eme iji mee ka ọ chọsie ike n'azụ. Na ọkwa ọhụrụ na saịtị ya, Khloe na-ekerịta mgbatị ahụ nke kettlebell na-egbu egbu site na otu n'ime "ndị na-enye ọzụzụ ahụike kachasị amasị ya ịgbaso na Instagram," Lyzabeth Lopez, iji "nweta ịnyịnya ibu m na-achọ #goals." (Agbanyeghị na anyị chere na ọ nwere ike nọrọ #goal ọnọdụ.)

Nke a bụ otu esi eme kettlebell deadlift, nke Lopez kwuru na ọ nwere ike ire calorie 20 kwa nkeji:

A. Guzo n'ụkwụ dị obosara karịa obosara ubu, tụgharịa na akụkụ eke. Na -etinye isi, na -alaghachi azụ, na -ebubata ibu n'ikiri ụkwụ ka ị na -ejide kettlebells.

B. Sere na kettlebells ruo mgbe ị ga -enwe akwara akwara na glute na itinye aka, wee tinye aka n'úkwù ka ọ bịa guzoro ọtọ. Weghachite mmegharị wee kwugharịa.


Ozugbo ị nwetachara kettlebell deadlift, nwaa mmegharị ahụ kettlebell zuru oke nke na-eme ka ị bụrụ ụlọ ọkụ zuru oke.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Ebe A Na-Ewu Ewu Na SaịTị Ahụ

Mmega ahụ na nri dị mma nwere ike ime ka ị mara ihe

Mmega ahụ na nri dị mma nwere ike ime ka ị mara ihe

Ọ bụrụ na ị chere na agụmakwụkwọ gị ma ọ bụ ọrụ gị bụ naanị ngo ipụta nke ihe i i awọ dị n'ime okpokoro i i gị, ị naghị enye ahụ gị otuto zuru oke. Nnyocha Mahadum New Penn tate na-ego i na ịdị mm...
Ihe ịrịba ama 5 dị egwu ị nwere ike ịnwe ụkọ nri

Ihe ịrịba ama 5 dị egwu ị nwere ike ịnwe ụkọ nri

Ọ dịla mgbe ị na -ahụ ihe mgbaàmà ahụ dị omimi nke na -e ite na ebe ọ bụla? Tupu Google onwe gị ara na-eche ihe na-eme, tụlee nke a: ọ nwere ike ịbụ ụzọ i temụ gị i ego i na ị naghị ezuru ot...