Gịnị Mere M Ji Enwee Nnọọ Ọtụtụ?

Ndinaya

• Ihe 9 kpatara oke nsacha
• 1. Nri
• 2. Mmega
• 3. Oke kọfị
• 4. Nchegbu
• 5. Onwa Nke nwoke
• 6. Ọgwụ
• 7. Ọrịa Celiac
• 8. Ọrịa Crohn
• 9. Ọrịa obi njiri mara
• Na-emeso oke stool
• Mgbochi

Gini mere m ji ata otutu?

Omume ịta ahụhụ dị iche iche site n'otu onye gaa na nke ọzọ. Enweghi uzo kwesiri ekwesi oge mmadu kwesiri iji uloru aka n’oru kwa ubochi. Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị nwere ike ịga ụbọchị ole na ole na-enweghị ngagharị oge ọ bụla, ndị ọzọ na-adapu otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ụbọchị.

E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ime ka eriri afọ gị belata ma ọ bụ mụbaa, gụnyere nri ị na-eri na mmega ahụ. Increaseba ụba nke eriri afọ kwa ụbọchị abụghị ihe kpatara ụjọ ma ọ bụrụ na ha na-esonyere ya na mgbaàmà ndị ọzọ na-adịghị mma.

Ihe 9 kpatara oke nsacha

1. Nri

Bowgagharị oge ọ bụla bụ akara dị mma na usoro nsị gị na-arụ ọrụ nke ọma. Ọ bụrụ na nso nso a ị gbanwere usoro iri nri gị wee rie mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na ọka niile, ị nwere ike ịhụ mmụba na mmegharị afọ gị. Nke a bụ n'ihi na nri ndị a nwere ụfọdụ ụdị eriri nri. Eriri bụ ihe dị mkpa na nri gị n'ihi na ọ:

• na-enyere aka ilekwa ogo shuga dị n’ọbara
• na-enyere aka igbochi ọrịa obi
• mma colon ike

Ewezuga imeziwanye ahụ ike na-agbari nri, nri nri nwere ọtụtụ eriri na-enyere aka mee ka stool gị dịkwuo elu ma mee ka ọ dị nro iji gbochie afọ ntachi.

Nri mmiri dị elu nwekwara ike itinye aka na nsị na-aba ụba n'ihi na mmiri na-etinye mmiri na eriri ma na-enyere mkpofu ahụ n'ahụ gị.

2. Mmega

Imega ahụ mgbe nile ma ọ bụ mmụba nke mmega ahụ nwere ike ịhazi mmegharị afọ. Mmega ahụ na - eme ka usoro nri gị dị mma ma na - eme ka mgbatị ahụ ike na eriri afọ gị na - enyere gị aka ịkwaga oche gị oge niile.

Ọ bụrụ na ị na-eri afọ, mmega ahụ nwere ike inye aka belata mgbaàmà ma mee ka ị na-agba ume mgbe niile.

3. Oke kọfị

Ọ bụrụ na ị bụ onye na-a coffeeụ ihe ọ coffeeụ coffeeụ kọfị, ị nwere ike ịchọpụta na ị ga-eji ụlọ ịsa ahụ mee ihe ozugbo iko mbụ gị. Nke ahụ bụ n'ihi na caffeine na-akpali ọrụ eriri afọ nke nnukwu eriri afọ. Caffeine na-ebute mmetụta laxative ma na-enyere aka ịmegharị stool site na eriri afọ.

4. Nchegbu

Nrụgide na nchekasị nwere ike ịgbanwe usoro afọ gị na usoro gị. Mgbe ị na-enwe nrụgide dị ịrịba ama, ọrụ ahụ gị na-aghọ ihe na-adịghị mma ma nwee ike ịgbanwe usoro nri gị na ọsọ gị. Nke a nwere ike ibute mmụba nke afọ na afọ ọsịsa. Otú ọ dị, na ụfọdụ, nchekasị na nchekasị nwere ike ime ka afọ ghara imegharị afọ ntachi.

5. Onwa Nke nwoke

Oge nwanyị nwere ike ịkpalite mmechi afọ. kwenye na ala ovarian (estrogen na progesterone) nke dị n'akụkụ ihe nwere ike ịdị na njikọ nke prostaglandins nke akpanwa nke na-ebute akpanwa gị na mgbochi, nke nwere ike ibute ihe mgbaàmà na nnukwu eriri afọ. Mgbe nnukwu eriri afọ gị na-ejide gị, ị na-enwekarị mmegharị afọ.

6. Ọgwụ

Ọ bụrụ na ị malitere ị takingụ ọgwụ ọhụụ ma ọ bụ ọgwụ mgbochi ọrịa n'oge na-adịbeghị anya, eriri afọ gị oge niile nwere ike ịgbanwe. Ọgwụ nje nwere ike ime ka nje bacteria nke na - adịghị n’ime eriri afọ gị ghara imebi nsogbu. Ọgwụ ndị ọzọ nwere ike ịkpali mmegharị afọ. N'ihi ya, ị nwere ike ịchọpụta na ị na-efe ọtụtụ ma ọ bụ na ị nwere mgbaàmà afọ ọsịsa.

Ọgwụ nje ma ọ bụ ọgwụ ụfọdụ nwere ike ịgbanwe eriri afọ gị oge niile ị na-a themụ. Dị ka ọ na-adị, oche ndị na-adịghị mma metụtara ọgwụ nje na-edozi n'ime ụbọchị ole na ole mgbe ha gwụchara ọgwụgwọ ahụ. Gaa leta dọkịta gị ozugbo ma ọ bụrụ na usoro nhazi gị anaghị alaghachi na nkịtị ma ọ bụ na-esonyere ya na ihe ndị ọzọ gbasara mgbaàmà gụnyere:

• afọ mgbu
• ahụ ọkụ
• ọgbụgbọ
• agbọ agbọ
• isi ure ma ọ bụ isi ọbara

7. Ọrịa Celiac

Nri nri ma ọ bụ ntachi obi dị ka ọrịa Celiac nwere ike ime ka ị ghara ịba ụba. Ọrịa Celiac bụ ọrịa autoimmune nke na-eme ka ahụ gị zaghachi gluten n'ụzọ na-adịghị mma. Gluten dịkarị na ọka wit, rye, na ọka bali.

Ọ bụrụ na ị nwere gluten ekweghị ibe nọrọ n'ihi Celiac ọrịa, ị ga-enwe ihe autoimmune nzaghachi mgbe ị na-eri gluten-nwere nri. Nke a nwere ike imebi mmebi nke obere eriri afọ karịa oge, na-ebute malabsorption nke nri.

Ndị ọzọ karịa ị pooụbiga mmanya ókè, ọrịa Celiac nwere ike ibute ma ọ bụ mee n'akụkụ mgbaàmà ndị ọzọ na-adịghị mma gụnyere:

• gas
• afọ ọsịsa
• ike ọgwụgwụ
• anaemia
• na-agbapụ
• ọnwụ ọnwụ
• isi ọwụwa
• ọnya ọnya
• reflux acid

8. Ọrịa Crohn

Ọrịa Crohn bụ ụdị ọrịa obi na-afụ ụfụ. Ọ bụ ọrịa autoimmune nke nwere ike ịkpata mbufụt na ahụ erughị ala n'ime akụkụ nri gị, na-agba ọsọ ebe ọ bụla site n'ime ọnụ gị ruo na njedebe nke nnukwu eriri afọ. Ọrịa a nwere ike ịkpata ọtụtụ mgbaàmà gụnyere:

• ịpingụbiga mmanya ókè
• oké afọ ọsịsa
• obara ọbara
• ọnụ ọnya
• afọ mgbu
• enweghị agụụ
• ọnwụ ọnwụ
• ike ọgwụgwụ
• gbasara ike fistula

9. Ọrịa obi njiri mara

Ọrịa obi eriri afọ na-ewe bụ ọrịa afọ nke na-emetụta ugboro ole ị na-emegharị ahụ. E nwere ọtụtụ ihe egwu dị na IBS na-emepe emepe, gụnyere etu ị ga - esi kpụga nri gị site na akụkụ eriri afọ gị.

IBS na-ewetakwa mgbaàmà ndị ọzọ dị ka:

• na-agbapụ
• afọ mgbu
• rụrụ arụ na afọ ọsịsa ma ọ bụ stool siri ike na afọ ntachi
• na-agba ume na mberede inwe eriri afọ

Na-emeso oke stool

Ọgwụgwọ maka ịmegharị eriri afọ na-adabere na ihe kpatara ya. N'ọnọdụ ụfọdụ, ịkọ ọtụtụ ihe dị mma. Ọ gwụla ma ị na-enwe mgbaàmà ndị ọzọ dị ka nnukwu ihe mgbu afọ, ahụ ọkụ, ma ọ bụ oche ọbara, ị nweghị ihe kpatara nchegbu.

Ọ bụrụ na ị na-arịa mgbaàmà afọ ọsịsa, dọkịta gị nwere ike ịkwado ị takingụ ọgwụ mgbochi afọ ọsịsa. Ọ bụrụ na mgbaàmà ndị a adịgide, ị nwere ike ịnwe nsogbu ka njọ, dịka ọrịa, ị ga-agakwa dọkịta gị ozugbo.

Mgbochi

N'ọtụtụ ọnọdụ, enwere ike igbochi ịpị ọtụtụ ihe.

Nọgide na-edozi nri dị mma nke nwere eriri na mmiri yana obere nri esiri edozi na sugars nwere ike ime ka afọ ghara ịdị. Ọ bụrụ n’ịchọpụta na ị na-agba pọpọ ka ị drinkingụchara kọfị ma ọ bụ ebe ọzọ a na-enweta caffeine, ị ga-amachi ọnụ ọgụgụ iko ị na-a drinkụ kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị nwere nri nfụkasị ma ọ bụ ekweghị ibe nọrọ, buru n'uche nri gị. Debe akwụkwọ nri iji nyere aka nyochaa nri gị na mmeghachi omume gị na nri ọhụrụ.