Odee: Gregory Harris
OfbọChị Okike: 13 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 25 Onwa Epurel 2025
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

Na nchikota

Okpokoro pelvic bụ otu akwara na anụ ahụ ndị ọzọ nke na-etolite èbè ma ọ bụ hammock gafee pelvis ahụ. N'ime ụmụ nwanyị, ọ na-ejide akpanwa, eriri afọ, eriri afọ, na akụkụ pelvic ndị ọzọ ka ha wee nwee ike ịrụ ọrụ nke ọma. Thelọ pelvic nwere ike ịda mbà ma ọ bụ merụọ ahụ. Ihe na-akpata ya bụ afọ ime na ịmụ nwa. Ihe ndị ọzọ na-akpata ya bụ ibu ibu, ọgwụgwọ radieshon, ịwa ahụ, na ịka nká.

Ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị gụnyere

  • Mmetụta dị arọ, izu ezu, na-adọrọ, ma ọ bụ na-afụ ụfụ na ikpu. Ọ na-akawanye njọ site na njedebe nke ụbọchị ma ọ bụ n'oge eriri afọ.
  • Hụ ma ọ bụ inwe mmetụta nke "ntopute" ma ọ bụ "ihe na-apụta" nke ikpu
  • Inwe oge siri ike ịmalite urinate ma ọ bụ iwepụ eriri afọ ya kpamkpam
  • Inwe ọrịa urinary tract ugboro ugboro
  • Urinehapụ mamịrị mgbe ịkwara ụkwara, na-achị ọchị, ma ọ bụ na-emega ahụ́
  • Na-eche na ị na-achọ urinate ngwa ngwa ma ọ bụ na-adịkarị
  • Mmetụta mgbu mgbe urinating
  • Ihipu mmiri ma ọ bụ nwee nsogbu ịchịkwa gas
  • Na-afọ ntachi
  • Inwe ihe isi ike ịme ya na ime ụlọ ịwụ n'oge

Onye nlekọta ahụike gị na-enyocha nsogbu ahụ site na nyocha anụ ahụ, ule pelvic, ma ọ bụ ule pụrụ iche. Ọgwụ gụnyere mgbatị akwara pelvic pụrụ iche a na-akpọ mmemme Kegel. Ngwa akụrụngwa a na-akpọ pessary na-enyere ụfọdụ ụmụ nwanyị aka. Gerywa ahụ na ọgwụ bụ ọgwụgwọ ndị ọzọ.


NIH: Institutelọ Ọrụ Na-ahụ Maka Healthmụaka na Humanmụaka

Isiokwu Na-AdọRọ Mmasị

Uru dị ịtụnanya nke ọzụzụ na mmiri ozuzo

Uru dị ịtụnanya nke ọzụzụ na mmiri ozuzo

Ọ bụrụ na ị nwetụla ahụmihe na -atọ ụtọ nke mmiri na -ezo n'etiti ọ ọ na -agba ọkụ, nke na -arapara n'ahụ, ị ​​ga -amata etu ịgbakwunye mmiri nwere ike i i gbanwee ọpụpụ gị mbụ wee bulie uche ...
"Nọọsụ nọ ọdụ" na-ekerịta ihe kpatara ụlọ ọrụ nlekọta ahụike ji chọọ ndị mmadụ dịka ya

"Nọọsụ nọ ọdụ" na-ekerịta ihe kpatara ụlọ ọrụ nlekọta ahụike ji chọọ ndị mmadụ dịka ya

Adị m afọ i e mgbe a chọpụtara na m nwere myeliti tran ver e. Ọnọdụ akwara ozi na-adịghị ahụkebe na-ebute mbufụt n'akụkụ abụọ nke akụkụ azụ azụ, na-emebi eriri mkpụrụ ndụ akwara na nkwụ ịtụ ozi ez...