Odee: Gregory Harris
OfbọChị Okike: 13 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 15 Novemba 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

Na nchikota

Okpokoro pelvic bụ otu akwara na anụ ahụ ndị ọzọ nke na-etolite èbè ma ọ bụ hammock gafee pelvis ahụ. N'ime ụmụ nwanyị, ọ na-ejide akpanwa, eriri afọ, eriri afọ, na akụkụ pelvic ndị ọzọ ka ha wee nwee ike ịrụ ọrụ nke ọma. Thelọ pelvic nwere ike ịda mbà ma ọ bụ merụọ ahụ. Ihe na-akpata ya bụ afọ ime na ịmụ nwa. Ihe ndị ọzọ na-akpata ya bụ ibu ibu, ọgwụgwọ radieshon, ịwa ahụ, na ịka nká.

Ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị gụnyere

  • Mmetụta dị arọ, izu ezu, na-adọrọ, ma ọ bụ na-afụ ụfụ na ikpu. Ọ na-akawanye njọ site na njedebe nke ụbọchị ma ọ bụ n'oge eriri afọ.
  • Hụ ma ọ bụ inwe mmetụta nke "ntopute" ma ọ bụ "ihe na-apụta" nke ikpu
  • Inwe oge siri ike ịmalite urinate ma ọ bụ iwepụ eriri afọ ya kpamkpam
  • Inwe ọrịa urinary tract ugboro ugboro
  • Urinehapụ mamịrị mgbe ịkwara ụkwara, na-achị ọchị, ma ọ bụ na-emega ahụ́
  • Na-eche na ị na-achọ urinate ngwa ngwa ma ọ bụ na-adịkarị
  • Mmetụta mgbu mgbe urinating
  • Ihipu mmiri ma ọ bụ nwee nsogbu ịchịkwa gas
  • Na-afọ ntachi
  • Inwe ihe isi ike ịme ya na ime ụlọ ịwụ n'oge

Onye nlekọta ahụike gị na-enyocha nsogbu ahụ site na nyocha anụ ahụ, ule pelvic, ma ọ bụ ule pụrụ iche. Ọgwụ gụnyere mgbatị akwara pelvic pụrụ iche a na-akpọ mmemme Kegel. Ngwa akụrụngwa a na-akpọ pessary na-enyere ụfọdụ ụmụ nwanyị aka. Gerywa ahụ na ọgwụ bụ ọgwụgwọ ndị ọzọ.


NIH: Institutelọ Ọrụ Na-ahụ Maka Healthmụaka na Humanmụaka

Kemmasi

Egwu 10 kachasị agba ọsọ sitere na Spotify ga -enyere gị aka ogologo, ngwa ngwa

Egwu 10 kachasị agba ọsọ sitere na Spotify ga -enyere gị aka ogologo, ngwa ngwa

Taa bụ ụbọchị mgbatị ahụ kacha ị n'afọ. Ọtụtụ ndị mmadụ na-enuba ndepụta ọkpụkpọ mgbatị ahụ potify na Jenụwarị 7 karịa ụbọchị ọ bụla ọzọ. Nke a na -ekwu, anyị na -abanye n'izu n'izu n'...
Teyana Taylor kpugheere akụkụ kacha sie ike nke mgbake ya ka ewepụrụ akpụ ara

Teyana Taylor kpugheere akụkụ kacha sie ike nke mgbake ya ka ewepụrụ akpụ ara

Teyana Taylor kpughere n'oge na-adịbeghị anya na o wepụrụ akpụ ara - na u oro mgbake adịghị mfe.N'oge mmemme Wenezde nke u oro Taylor na di Iman humpert, Anyị hụrụ Teyana & Iman n'anya...