Odee: Gregory Harris
OfbọChị Okike: 13 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 2 Imaachi 2025
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

Na nchikota

Okpokoro pelvic bụ otu akwara na anụ ahụ ndị ọzọ nke na-etolite èbè ma ọ bụ hammock gafee pelvis ahụ. N'ime ụmụ nwanyị, ọ na-ejide akpanwa, eriri afọ, eriri afọ, na akụkụ pelvic ndị ọzọ ka ha wee nwee ike ịrụ ọrụ nke ọma. Thelọ pelvic nwere ike ịda mbà ma ọ bụ merụọ ahụ. Ihe na-akpata ya bụ afọ ime na ịmụ nwa. Ihe ndị ọzọ na-akpata ya bụ ibu ibu, ọgwụgwọ radieshon, ịwa ahụ, na ịka nká.

Ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị gụnyere

  • Mmetụta dị arọ, izu ezu, na-adọrọ, ma ọ bụ na-afụ ụfụ na ikpu. Ọ na-akawanye njọ site na njedebe nke ụbọchị ma ọ bụ n'oge eriri afọ.
  • Hụ ma ọ bụ inwe mmetụta nke "ntopute" ma ọ bụ "ihe na-apụta" nke ikpu
  • Inwe oge siri ike ịmalite urinate ma ọ bụ iwepụ eriri afọ ya kpamkpam
  • Inwe ọrịa urinary tract ugboro ugboro
  • Urinehapụ mamịrị mgbe ịkwara ụkwara, na-achị ọchị, ma ọ bụ na-emega ahụ́
  • Na-eche na ị na-achọ urinate ngwa ngwa ma ọ bụ na-adịkarị
  • Mmetụta mgbu mgbe urinating
  • Ihipu mmiri ma ọ bụ nwee nsogbu ịchịkwa gas
  • Na-afọ ntachi
  • Inwe ihe isi ike ịme ya na ime ụlọ ịwụ n'oge

Onye nlekọta ahụike gị na-enyocha nsogbu ahụ site na nyocha anụ ahụ, ule pelvic, ma ọ bụ ule pụrụ iche. Ọgwụ gụnyere mgbatị akwara pelvic pụrụ iche a na-akpọ mmemme Kegel. Ngwa akụrụngwa a na-akpọ pessary na-enyere ụfọdụ ụmụ nwanyị aka. Gerywa ahụ na ọgwụ bụ ọgwụgwọ ndị ọzọ.


NIH: Institutelọ Ọrụ Na-ahụ Maka Healthmụaka na Humanmụaka

Isiokwu Na-AdọRọ Mmasị

Mkpebi 16 nke afọ ọhụrụ iji meziwanye ndụ mmekọahụ gị

Mkpebi 16 nke afọ ọhụrụ iji meziwanye ndụ mmekọahụ gị

Ị nwetalarị uche na ahụ gị n'ime mkpebi afọ ọhụrụ gị, mana gịnị gba ara ndụ mmekọahụ gị? "Mkpebi dị mfe imebi n'ihi na anyị na-ekwekarị nkwa ime mgbanwe ndị na-adịchaghị anyị mkpa," ...
Ihe niile I Kwesịrị Ịma Banyere Lube

Ihe niile I Kwesịrị Ịma Banyere Lube

"The wetter ka mma." Ọ bụ ihe gba ara mmekọahụ ị nụla ọtụtụ oge karịa ka ị nwere ike icheta. Ma ọ bụ ezie na ọ dịghị ewe onye nwere ọgụgụ i i ịghọta na akụkụ lubricated ga-eme ka ịkwọ ụgbọ m...