Akpụkpọ ụkwụ pampered

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ụkwụ na-eti ihe kwa afọ. N'oge ọkọchị, anwụ, okpomoku na iru mmiri niile na-adakwasị ha, mana ụkwụ adịghị mma n'oge oyi, ọdịda ma ọ bụ oge opupu ihe ubi, ka Perry H. Julien, DPM na-ekwu, onye isi oche nke American Academy of Podiatric Sports Medicine na Rockville, Md. "Ha anaghị ahụ anya n'okpuru akpụkpọ ụkwụ na sọks, ya mere ha enweghị uche." Mana site na ndụmọdụ ise ndị a, ị nwere ike mezie ụkwụ gị ngwa ngwa n'agbanyeghị oge.

Na -ehicha ụkwụ gị kwa ụbọchị.

Debe ntu ntu n'ime mmiri ịsa ahụ gị, yana okwute ntu ma ọ bụ faịlụ ụkwụ, ma jiri nkeji ole na ole lekwasị anya n'ụkwụ gị oge ọ bụla ị na-asa ahụ. Hichaa n'okpuru mbọ gị, wee jiri faịlụ ma ọ bụ okwute tee ebe akpọchiri akpọchi ruo otu nkeji. (Ịnwekwara ike ịgbakwunye ihe na-esi ísì ụtọ na usoro a na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro.) "Ma a na-ehichapụ ya nke ọma nke na ị na-ete akpụkpọ ahụ," Dawn Harvey, onye na-ahụ maka ntu na Spa Jardin na Tampa, Fla na-ekwu.

Ụfọdụ oku dị mkpa iji nyere aka chedo ụkwụ gị ka ọ ghara inwe nnukwu esemokwu na akpụkpọ ụkwụ, yabụ na -ezerekwa iji agụba na ikiri ụkwụ gị (nke ahụ bụ maka ime ya na salon). Ọ nwere ike ibute ọrịa ma ọ bụrụ na ị pịa akpụkpọ ahụ ma ọ bụ jiri ngwa na -agbaghị nwa n'ụzọ kwesịrị ekwesị, na -agbakwụnye Denise Florjancic, onye na -ahụ maka ntu na John Robert's Hair Studio & Spa na Cleveland. Ngwaọrụ gị: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($6; www.sallyhansen.com) ma ọ bụ Bath & Body Works Foot Pumice/Brush ($4; 800-395-1001).

Kpochapụ mbọ gị n'ụzọ ziri ezi.

Ọ bụrụ na ị hapụ mbọ gị ogologo oge, ha nwere ike ịkụ aka na nsọtụ akpụkpọ ụkwụ gị na ọnya. Ọ bụrụ na ị kpụrụ ha mkpụmkpụ, ị nwere ike kpalite mbo ụkwụ na -adọkpụ. Ndụmọdụ kacha mma: N'izu atọ ma ọ bụ anọ ọ bụla, mgbe ịsasịrị ụkwụ gị ma ọ bụ mikpuo ụkwụ gị, jiri obere mkpachị na -ebipụ, na -egbutu ogologo, Florjancic kwuru. Ọ bụrụ na ị malite ịhụ ọbara ọbara ma ọ bụ mbufụt n'akụkụ ntu ahụ (ihe ịrịba ama mbụ nke ntu a gbanyere mkpọrọgwụ), kpochapụ ebe ahụ site n'itinye ụkwụ gị na mmanya mmanya a gwakọtara na mmiri, Lori Hillman, D.P.M., onye podiatrist na The Woodlands, Texas na-atụ aro. Ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ adigide, hụ podiatrist, onye nwere ike ihichapụ ma bupụ ọrịa ahụ site na iji ngwaọrụ a haziri nke ọma, yana igba ọgwụ mgbochi ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Ngwaọrụ gị: Tweezerman mkpịsị mkpịsị mkpịsị mkpịsị aka ($ 2; 800-874-9898) ma ọ bụ Revlon Deluxe Nail Clip ($ 1.80; www.revlon.com).

Mee ka akpụkpọ ahụ gị dị nro.

Akpụkpọ anụ ụkwụ akpọnwụwo, gbawara agbawa? Moisturize ụkwụ gị kwesịrị ịbụ nke mbụ gị. Mgbe ịsachara ahụ na tupu ị lakpuo ụra, tinye ihe ncha mmiri. (Yiri sọks n'abali iji gbochie ude ahụ ka ọ ghara ikpochapụ.) Ngwá ọrụ gị: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion ($ 4.75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($ 17; 800-328-0849) ma ọ bụ Creative Spa Nail Design Spaedure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Hichaa mkpịsị ụkwụ gị-na ụkwụ.

Nje bacteria na ero nwere ike iduga n'ụkwụ onye na -eme egwuregwu na ọrịa ndị ọzọ na -eme nke ọma n'ọchịchịrị, gburugburu mmiri - na ebe dị n'etiti mkpịsị ụkwụ ahụ na -enye nke ahụ. Isi ihe: Na-agbanwe sọks na akpụkpọ ụkwụ ọsụsọ na-agba mmiri mgbe niile, hụkwa na ị ga-ehicha ụkwụ gị-na n'etiti mkpịsị ụkwụ gị-mgbe igwu ma ọ bụ ịsa ahụ. Ọ bụrụ na ị chọpụta na ọ na-agba agba, na-akpụ akpụ akpụkpọ ahụ, gbalịa mee nkwadebe ụkwụ ndị na-eme egwuregwu dị ka Lamisil AT ude ($ 9; 800-452-0051). Ọ bụrụ na nsogbu ahụ adịte aka karịa otu izu, hụ dọkịta gị.

Akwụsịla nchebe anyanwụ.

Ọ dị mfe ichefu ụkwụ gị mgbe ị na -etinye ihe mkpuchi ihu anwụ, mana nke bụ eziokwu bụ na ha nwere ike gbaa ọkụ ọkụ ngwa ngwa - yana ọ dịkwa njọ - dịka mpaghara ọ bụla nke ahụ gị. Yabụ ọ bụrụ na ị ga-eyi akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ na-aga ụkwụ efu, tinye ihe mkpuchi ihu (UVA/UVB-blocking) nwere SPF opekata mpe 15. Ngwaọrụ gị: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; n'ụlọ ahịa ọgwụ na mba niile) ma ọ bụ DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 ($ 21; 800-443-4890).

Nyochaa maka