Yoga Nnu nwere ike ịkwalite arụmọrụ egwuregwu gị?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Onye na -agwọ ọrịa m gwara m otu oge na anaghị m eku ume nke ọma. N'ezie? M ka nọ ebe a, ọ bụghị m? Otú ọ dị, o doro anya na ume m na -emighị emi, na -adị ngwa ngwa bụ ihe mgbaàmà nke ọrụ tebụl m, ebe m na -achụ nta n'ihu kọmpụta opekata mpe awa asatọ n'ụbọchị. Ọ bụ ihe klaasị yoga m kwa izu kwesịrị inye aka, mana n'eziokwu, ọ na-esiri m ike iche maka iku ume m-ọbụna n'etiti etiti vinyasa.

Ọ bụ ezie na enwere, ọtụtụ ụlọ ihe nkiri na-elekwasị anya na ntụgharị uche, mụ na ndị enyi m nwere ahụ ike na-achọkarị ụlọ ihe egwuregwu, ndị nwere klaasị akpọrọ Power Flow ma ọ bụ nwee oke okpomọkụ gbadara ruo 105 Celsius, ebe ezigbo ọsụsọ na a na -ekwe nkwa mgbatị ahụ siri ike. Ume na -emecha daa n'akụkụ ụzọ ka m na -anwa ịpịpị na pushups n'etiti chaturangas. (Ahem, mmega ahụ iri a na-eme ka ogwe aka gị dị elu maka ihe siri ike yoga dị mma.)

Tinye: yoga nnu. Breathe Easy, spa halotherapy, bụ ebe izizi na-enye omume na New York. Ime ụlọ nnu nke kpuchiri ya na sentimita isii nke nnu nkume Himalaya, nke nwere mgbidi nke brik nnu nkume na ọkụ na oriọna kristal nnu - a na-ejikarị eme ihe maka ọgwụgwọ nnu akọrọ; Ndị ọbịa na-anọdụ ala na-eku ume n'ime nnu dị ọcha a gbabara n'ime ụlọ site na halogenerator. Mana otu abalị n'izu, a na -atụgharị ime ụlọ ahụ ka ọ bụrụ ụlọ yoga na -akpachi anya na -eji nwayọ nwayọ na -elekwasị anya na iku ume nke onye nchoputa Ellen Patrick na -eduzi.

Ọ bụrụ na ihe a niile dị ka gimmick (chee yoga na snowga), chee ọzọ. Usoro ọgwụgwọ nnu nwere ogologo akụkọ ihe mere eme na Europe na Middle East, bụ ebe a na-eji mmiri ịsa ahụ nnu na ọgba aghara mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo mma, mee ka ahụ dị jụụ, ọnọdụ akpụkpọ ahụ ka mma, na ibibi oyi na-atụ isi ike. Nke ahụ bụ n'ihi na nnu bụ ihe niile dị n'okike ma dị irè antibacterial, antiviral, antifungal, na ịnweta mgbochi mkpali. Ọ bụ ezie na enweghị ọtụtụ nyocha na -akwado nkwupụta ndị a, otu ọmụmụ bipụtara na Akwụkwọ akụkọ Ọgwụ nke New England chọpụtara na ikuru ikuku a na-etinye nnu na-eme ka iku ume ka mma maka ndị ọrịa 24 nwere cystic fibrosis. Ọmụmụ ihe ọzọ na Akwụkwọ akụkọ European nke Allergy na Clinical Immunology chọpụtara na ndị nwere ụkwara ume ọkụ kọrọ na ọ dị mfe iku ume ka ọtụtụ izu gachara ọgwụgwọ halotherapy. Na, dị ka Patrick na -ekwu, ion na -adịghị mma nke nnu na -enye (ọkachasị site na nnu Himalayan pink, na ọkachasị mgbe ọ na -ewe iwe) na -alụso ezigbo ions nke kọmputa, TV, na ekwentị, na -ewepụta, nke na -adịkarị na -akpasu iwe. (Psst: Ekwentị gị na-emebi oge ezumike gị.)

Enwere ike iji ọgwụgwọ nnu kwalite arụmọrụ egwuregwu site na ibelata mbufụt na sistem iku ume, Patrick kwuru-ọ na-emepụta oghere buru ibu maka iku ume na ikuku oxygen. O nwekwara ike igbu nje bacteria ma ọ bụ nje ọ bụla nke na-eduga na mkpọchị na imi akọrọ, ọ na-agbakwụnye (ma ọ bụrụ na ị na-amanye onwe gị na mgbatị ahụ na oyi, ị maara na mgbe ị nwere ike iku ume, ị na-arụ ọrụ nke ọma). Yoga nnu na-anyakwa uru ndị ahụ, yana mgbakwunye na-enyere aka iwulite ike na mgbanwe na akwara isi na nke abụọ nke iku ume, si otú a na-abawanye-ọbụlagodi Ọzọ- ike iku ume, oxygenation, ntachi obi, na arụmọrụ. (Ọ bụ ihe akaebe ọzọ na ị nwere ike iku ume ụzọ gị ka ọ dị mma.)

Mgbe m gara, echere m na ọ kacha njọ, m ga -enwe klaasị ntụgharị uche dị jụụ. Mgbe ọ kacha mma, m ga -ahapụ inwe mmetụta otu nzọ ụkwụ nso na onye na -elekọta nwanyị. Iji mee ihe n'eziokwu, ejiri m mkpụrụ nke, er, nnu mee ihe ahụ dum.

Ma o siri ike ọbụghị inwe ahụ iru ala karịa na aki oyibo nke nkume nnu na kristal (obere studio dabara naanị yogi isii). Na yoga nnu, asana ọ bụla na-elekwasị anya na imepe akụkụ ụfọdụ nke ngụgụ na diaphragm, yana ma ọ bụ n'ihi ihe ndị ahụ ma ọ bụ ikuku nnu na-abanye n'ime ụlọ (ị pụghị isi ya, ma ị nwere ike detụ nnu nnu. n'egbugbere ọnụ gị mgbe nkeji iri na ise gachara, ọ bụghị n'adịghị ka mgbe ị nọ n'akụkụ osimiri maka awa ole na ole), achọpụtara m na iku ume m na-emekọrịta ọnụ na mmegharị nwayọ. Na-apụ, ịnọdụ ala na tebụl ụbọchị niile na-eme ka o siere diaphragm ike ịgbasa n'ezie, na-eme ka iku ume gị dị mkpụmkpụ na ngwa ngwa (nzaghachi nrụgide nke na-egosi ụbụrụ gị na ị na-echegbu-ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ịnọghị). Mgbatị mgbatị dị ka Mountain Pose na Warrior II na-enyere aka mepee diaphragm azụ, na-egosi sistemụ ụjọ iji zuru ike. Ka ikuku nke nnu na-ekuba, ka ume m na-eji nwayọọ nwayọọ. Ma ka m na-enwekwu mmasị na iku ume m, enwere m mmetụta na m nwere ike ịbanye n'ime omimi nke ọ bụla - mmeri-mmeri. (Enweghị oge maka yoga? Ị nwere ike ịnwale usoro iku ume 3 ndị a maka ịnagide nchekasị, nchekasị na ume dị ala ebe ọ bụla.)

Onye na -agwọ ọrịa m mbụ ọ ga -eji mpako m nwere ọgụgụ isi na -anya isi? Amachaghị m nke ahụ-mana m hapụrụ ọ bụghị naanị na-enwe agụụ dị iche iche maka fries French, mana enwere m ekele ọhụrụ maka etu iku ume na yoga si agakọ ọnụ (ọbụlagodi na enweghị m ike #humblebrag banyere mgbanwe ọhụrụ m). Nke ahụ bụkwa ebumnuche yoga nnu: ka ndị yogis were ekele ahụ gaa klaasị yoga na-esote ha, ebe ha nwere ike were iku ume ha kpoo ihe ngosi pretzel-y, yana gafere. O di nwute, ị nweghị ihe ị ga -ata ụta maka agụụ nnu gị na ewezuga onwe gi.

Nyochaa maka