Odee: Peter Berry
OfbọChị Okike: 11 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 16 Novemba 2024
Anonim
10 kỹ thuật tự massage hiệu quả giúp giảm béo bụng và hai bên hông
Vidio: 10 kỹ thuật tự massage hiệu quả giúp giảm béo bụng và hai bên hông

Ndinaya

Nchịkọta

Mgbe ụfọdụ, ị nwere ihe mgbu na nkwonkwo mkpịsị aka gị nke na-ahụkarị mgbe ị pịa ya. Ọ bụrụ na nrụgide na-eme ka ahụ erughị ala ahụ ka njọ, nkwonkwo nkwonkwo nwere ike bụrụ nsogbu karịa ka echeburu na ọ ga-achọ ọgwụgwọ a kapịrị ọnụ.

Tupu ị nwee ike ikpebi ọgwụgwọ kacha mma, ọ dị mkpa iji chọpụta ihe na-akpata mgbu.

Akpata mkpịsị aka nkwonkwo mgbu

Ihe ndị na-akpatakarị mkpịsị aka na nkwonkwo mgbu gụnyere ọnọdụ ndị a:

  • Sprain ma ọ bụ nje. Mkpịsị aka mkpịsị aka ma ọ bụ nsogbu dị iche iche. Ntughari na-eme mgbe mkpịsị aka gị na-agbatị ma ọ bụ dọka. A

    Mkpịsị aka nkwonkwo mgbu home ịgba akwụkwọ

    Na nsogbu ma ọ bụ nkwarụ, ị nwere ike ịgwọ mmerụ ahụ n'ụlọ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-enwe oke ọzịza ma ọ bụ ihe mgbu, ị ga-ahụ dọkịta gị.

    Ọ bụrụ n ’ihe mgbu dị na nkwonkwo mkpịsị aka gị pere mpe, nwalee usoro ọgwụgwọ ụlọ ndị a iji belata ihe mgbu ma nyere aka nkwonkwo mkpịsị aka gị aka:

    • Zuo nkwonkwo mkpịsị aka gị. Activityga n'ihu na-eme ka mmerụ ahụ ka njọ.
    • Tinye ice na mmerụ ahụ iji nyere aka na mgbu na ọzịza.
    • Jiri ihe mgbu mgbu dịka ibuprofen ma ọ bụ acetaminophen.
    • Jiri ude ma ọ bụ ude mmanụ na-egbu mgbu.
    • Jiri mmanu megidere ude ma obu mmanu ura na menthol ma obu capsaicin.
    • Mechie mkpịsị aka gị merụrụ ahụ na nke dị mma iji nye nkwado.

    Ọrịa ogbu na nkwonkwo

    Ọ bụrụ na achọpụta na ị na-arịa ogbu na nkwonkwo, dọkịta gị nwere ike ịnye gị usoro ọgwụgwọ ahaziri iche. Atụmatụ ọgwụgwọ maka ọrịa ogbu na nkwonkwo na aka nwere ike ịgụnye:


    • ọgwụ dị ka analgesics, nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), ọgwụ na-agbanwe ọgwụ antirheumatic (DMARDs), ma ọ bụ corticosteroids
    • ịwa ahụ dịka mmezi nkwonkwo, nnọchi nkwonkwo, ma ọ bụ njikọta njikọta
    • ọgwụgwọ anụ ahụ

    Mgbe ị ga-enweta enyemaka ahụike

    Kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị maka X-ray ma ọ bụrụ na ịnweta otu n'ime ihe ndị a:

    • oké mgbu mgbe ka
    • ụfụ ma ọ bụ ịma mma
    • enweghị ike ịgbatị ma ọ bụ gbagọọ mkpịsị aka
    • ahụ ọkụ
    • ọkpụkpụ a na-ahụ anya
    • mgbu na-anaghị akwụsị mgbe izu 1-2 nke ọgwụgwọ ụlọ

    N'ihe banyere oke mgbu nkwonkwo mkpịsị aka, nchoputa na-agụnye X-ray nke mpaghara ahụ. Nke a ga - enyere aka ịchọpụta ma mkpịsị aka gị agbajiri.

    Echiche

    Mgbu na nkwonkwo mkpịsị aka gị nwere ike ịbụ n'ihi obere nsị ma ọ bụ nsogbu na mkpịsị aka gị. Site na izu 1-2 nke ọgwụgwọ ụlọ, mkpịsị aka mkpịsị aka gị kwesịrị ịkwalite.

    Ọ bụrụ na mgbu gị adịghị mma ma ọ bụ dị njọ, ị ga-ahụ dọkịta gị. Ọ bụrụ na mkpịsị aka gị gbagọrọ agbagọ, gbagọrọ agbagọ ma ọ bụ na-ahụ anya ma ọ bụ mebi emebi, ị ga-eme ka dọkịta gị nyochaa ya ozugbo.


Na-AdọRọ Mmasị Taa

Gịnị bụ Teacrina na otu esi eji ya iji mee ka ọnọdụ gị ka mma

Gịnị bụ Teacrina na otu esi eji ya iji mee ka ọnọdụ gị ka mma

Teacrina bụ ihe oriri na-edozi ahụ nke na-arụ ọrụ ite n'ịbawanye mmepụta ume na ibelata ike ọgwụgwụ, nke na-eme ka arụmọrụ, mkpali, ọnọdụ na ncheta dịkwuo mma, ite na ịhazi ogo nke ụbụrụ ụbụrụ, dị...
Otu esi agwọ Ọrịa Akụrụ Na-adịghị Ala

Otu esi agwọ Ọrịa Akụrụ Na-adịghị Ala

Iji gwọọ akụrụ na-adịghị ala ala (CRF) ọ nwere ike ịdị mkpa ịme ọnya mmiri, nke bụ u oro nke na-enyere aka nyocha ọbara, na-ewepụ ihe ndị na-adịghị mma ma na-enyere aka ịnọgide na-arụ ọrụ nke ahụ, kar...