Odee: Peter Berry
OfbọChị Okike: 11 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Novemba 2024
Anonim
10 kỹ thuật tự massage hiệu quả giúp giảm béo bụng và hai bên hông
Vidio: 10 kỹ thuật tự massage hiệu quả giúp giảm béo bụng và hai bên hông

Ndinaya

Nchịkọta

Mgbe ụfọdụ, ị nwere ihe mgbu na nkwonkwo mkpịsị aka gị nke na-ahụkarị mgbe ị pịa ya. Ọ bụrụ na nrụgide na-eme ka ahụ erughị ala ahụ ka njọ, nkwonkwo nkwonkwo nwere ike bụrụ nsogbu karịa ka echeburu na ọ ga-achọ ọgwụgwọ a kapịrị ọnụ.

Tupu ị nwee ike ikpebi ọgwụgwọ kacha mma, ọ dị mkpa iji chọpụta ihe na-akpata mgbu.

Akpata mkpịsị aka nkwonkwo mgbu

Ihe ndị na-akpatakarị mkpịsị aka na nkwonkwo mgbu gụnyere ọnọdụ ndị a:

  • Sprain ma ọ bụ nje. Mkpịsị aka mkpịsị aka ma ọ bụ nsogbu dị iche iche. Ntughari na-eme mgbe mkpịsị aka gị na-agbatị ma ọ bụ dọka. A

    Mkpịsị aka nkwonkwo mgbu home ịgba akwụkwọ

    Na nsogbu ma ọ bụ nkwarụ, ị nwere ike ịgwọ mmerụ ahụ n'ụlọ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-enwe oke ọzịza ma ọ bụ ihe mgbu, ị ga-ahụ dọkịta gị.

    Ọ bụrụ n ’ihe mgbu dị na nkwonkwo mkpịsị aka gị pere mpe, nwalee usoro ọgwụgwọ ụlọ ndị a iji belata ihe mgbu ma nyere aka nkwonkwo mkpịsị aka gị aka:

    • Zuo nkwonkwo mkpịsị aka gị. Activityga n'ihu na-eme ka mmerụ ahụ ka njọ.
    • Tinye ice na mmerụ ahụ iji nyere aka na mgbu na ọzịza.
    • Jiri ihe mgbu mgbu dịka ibuprofen ma ọ bụ acetaminophen.
    • Jiri ude ma ọ bụ ude mmanụ na-egbu mgbu.
    • Jiri mmanu megidere ude ma obu mmanu ura na menthol ma obu capsaicin.
    • Mechie mkpịsị aka gị merụrụ ahụ na nke dị mma iji nye nkwado.

    Ọrịa ogbu na nkwonkwo

    Ọ bụrụ na achọpụta na ị na-arịa ogbu na nkwonkwo, dọkịta gị nwere ike ịnye gị usoro ọgwụgwọ ahaziri iche. Atụmatụ ọgwụgwọ maka ọrịa ogbu na nkwonkwo na aka nwere ike ịgụnye:


    • ọgwụ dị ka analgesics, nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), ọgwụ na-agbanwe ọgwụ antirheumatic (DMARDs), ma ọ bụ corticosteroids
    • ịwa ahụ dịka mmezi nkwonkwo, nnọchi nkwonkwo, ma ọ bụ njikọta njikọta
    • ọgwụgwọ anụ ahụ

    Mgbe ị ga-enweta enyemaka ahụike

    Kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta gị maka X-ray ma ọ bụrụ na ịnweta otu n'ime ihe ndị a:

    • oké mgbu mgbe ka
    • ụfụ ma ọ bụ ịma mma
    • enweghị ike ịgbatị ma ọ bụ gbagọọ mkpịsị aka
    • ahụ ọkụ
    • ọkpụkpụ a na-ahụ anya
    • mgbu na-anaghị akwụsị mgbe izu 1-2 nke ọgwụgwọ ụlọ

    N'ihe banyere oke mgbu nkwonkwo mkpịsị aka, nchoputa na-agụnye X-ray nke mpaghara ahụ. Nke a ga - enyere aka ịchọpụta ma mkpịsị aka gị agbajiri.

    Echiche

    Mgbu na nkwonkwo mkpịsị aka gị nwere ike ịbụ n'ihi obere nsị ma ọ bụ nsogbu na mkpịsị aka gị. Site na izu 1-2 nke ọgwụgwọ ụlọ, mkpịsị aka mkpịsị aka gị kwesịrị ịkwalite.

    Ọ bụrụ na mgbu gị adịghị mma ma ọ bụ dị njọ, ị ga-ahụ dọkịta gị. Ọ bụrụ na mkpịsị aka gị gbagọrọ agbagọ, gbagọrọ agbagọ ma ọ bụ na-ahụ anya ma ọ bụ mebi emebi, ị ga-eme ka dọkịta gị nyochaa ya ozugbo.


TụRụ Aro Gị

Gịnị bụ Subplinical Hypothyroidism?

Gịnị bụ Subplinical Hypothyroidism?

ubclinical hypothyroidi m bụ mmalite, ụdị dị nwayọọ nke hypothyroidi m, ọnọdụ nke ahụ anaghị arụpụta hormone zuru ezu.A na-akpọ ya ubclinical n'ihi na ọ bụ naanị ogo nke mmiri na-akpali akpali nk...
Mmeju ZMA: Uru, Mmetụta n'akụkụ, na Ọgwụ

Mmeju ZMA: Uru, Mmetụta n'akụkụ, na Ọgwụ

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị.ZMA, ma ọ bụ zinc magne ium a parta...