Ọgwụ Osteoporosis Ọzọ

Ndinaya

• Uhie na-acha uhie uhie
• Soy
• Nwa cohosh
• Horsetail
• Acupuncture
• Tai chi
• Melatonin
• Nhọrọ ọgwụgwọ ọdịnala
• Mgbochi

Ngwọta ndị ọzọ maka osteoporosis

Ebumnuche nke usoro ọgwụgwọ ọ bụla bụ iji jikwaa ma ọ bụ gwọọ ọnọdụ ahụ na-enweghị ọgwụ. Enwere ike iji ụfọdụ usoro ọgwụgwọ ọzọ maka ọrịa ogbu na nkwonkwo. Ọ bụ ezie na obere ihe mmụta sayensị ma ọ bụ ihe nrịba ahụike na-egosi na ha dị irè n'ezie, ọtụtụ ndị na-akọ ihe ịga nke ọma.

Na-agwa dọkịta gị mgbe niile tupu ịmalite ọgwụ ọ bụla ma ọ bụ ọgwụgwọ ọzọ. Enwere ike inwe mmekọrịta dị n'etiti ahịhịa na ọgwụ ị na-a currentlyụ ugbu a. Dọkịta gị nwere ike inye aka ịhazi usoro ọgwụgwọ ọgwụgwọ zuru oke maka mkpa gị.

Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa inyochakwu sayensị n’ihe a na-ekwu, ụfọdụ ahịhịa na ọgwụ ndị a kwenyere ga-ebelata ma ọ bụ nwee ike ịkwụsị ọkpụkpụ ọkpụkpụ nke osteoporosis kpatara.

Uhie na-acha uhie uhie

A na-eche na uhie uhie nwere ogige estrogen. Ebe ọ bụ na estrogen nke anụ ahụ nwere ike inye aka kpuchie ọkpụkpụ, ụfọdụ ndị ọrụ nlekọta ọzọ nwere ike ịkwado ya iji gwọọ osteoporosis.

Otú ọ dị, ọ dịghị ihe ndị ọkà mmụta sayensị na-egosi na uhie uhie dị irè iji mee ka ọkpụkpụ na-adalata.

Ngwakọta estrogen-dị ka uhie na-acha uhie uhie nwere ike igbochi ọgwụ ndị ọzọ ma ọ nwere ike ọ gaghị adabara ụfọdụ ndị. Jide n'aka na gị na dọkịta gị kwurịta uhie uhie, ọ bụrụ na ị na-atụle ị itụ ya. Enwere mmekọrịta mmekọrịta ọgwụ dị mkpa yana nsonaazụ ndị ọzọ.

Soy

Ndị soybean na-emepụta ngwaahịa dị ka tofu na soy mmiri ara ehi nwere isoflavones. Isoflavones bụ estrogen-dị ka ogige nke nwere ike inye aka chebe ọkpụkpụ ma kwụsị ọkpụkpụ ọkpụkpụ.

A na-atụkarị aro ka gị na dọkịta gị kwurịta okwu tupu ị na-eji soy maka osteoporosis, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere ohere dị ukwuu nke ịrịa ara ara na-adabere na estrogen.

Nwa cohosh

Black cohosh bụ ahịhịa eji mee ọgwụ Native American ọgwụ kemgbe ọtụtụ afọ. Ejikwala ya mere ihe eji egbu ahụhụ. O nwere phytoestrogens (ihe dị ka estrogen) nke nwere ike inye aka gbochie ọkpụkpụ ọkpụkpụ.

A chọpụtara na nwa cohosh kwalitere ọkpụkpụ ọkpụkpụ na ụmụ oke. Achọkwuru nnyocha sayensị iji chọpụta ma enwere ike ịgbatị nsonaazụ a na ọgwụgwọ na ụmụ mmadụ nwere osteoporosis.

Jide n'aka na gị na dọkịta gị kwurịta cohosh ojii tupu i jiri ya, n'ihi mmetụta ndị nwere ike ịpụta.

Horsetail

Horsetail bụ osisi nwere ike ịgwọ ọrịa. A na-ekwere na silicon na horsetail na-enyere aka na ọkpụkpụ ọkpụkpụ site na-akpali ọkpụkpụ ọkpụkpụ. Ọ bụ ezie na ịnwale ọnwụnwa iji kwado nkwupụta a enweghị, ụfọdụ ndị dọkịta zuru oke na-atụ aro horsetail ka ọ bụrụ ọgwụgwọ osteoporosis.

Enwere ike ị Horsụ Horsetail dị ka tii, tincture, ma ọ bụ mkpakọ ahịhịa. Ọ nwere ike iji mmanya na-aba n'anya, ọgwụ nicotine, na diuretics na-emekọ ihe n'ụzọ na-adịghị mma, ọ dịkwa mkpa ka ị dịrị mmiri nke ọma mgbe ị na-eji ya.

Acupuncture

Acupuncture bu ogwu eji agwo ogwu ndi China. Omume a gụnyere ịtụkwasị agịga dị ezigbo mkpa na isi ihe dị n'ahụ. Ekwenyere na usoro a na-akpali akụkụ dị iche iche na ahụ mmadụ ma kwalite ọgwụgwọ.

Acupuncture na-ejikọkarị ya na usoro ọgwụgwọ ahịhịa. Ọ bụ ezie na ihe akaebe na-akwado ndị a dị ka ọgwụgwọ osteoporosis na-arụkọ ọrụ, ọ dị mkpa ịmụtakwu ọmụmụ tupu anyị amata ma ha na-arụ ọrụ n'ezie.

Tai chi

Tai chi bụ ihe omume China nke oge ochie na-eji usoro ahụ nke na-agagharị na nwayọ site na nke ọzọ.

Nnyocha nke National Center for Complementary and Integrative Health na-atụ aro na tai chi nwere ike ịkwalitewanye ọrụ mgbochi yana ọdịmma zuru oke maka ndị okenye.

O nwekwara ike melite ike ike, nhazi, ma belata ahụ ike ma ọ bụ nkwonkwo mgbu na nkwesi ike. Usoro a na-achịkwa anya, nke a na-ahụkarị nwere ike inye aka mee ka nguzozi na nkwụsi ike nke anụ ahụ dịkwuo mma. Ọ nwekwara ike igbochi ịda.

Melatonin

Melatonin bụ homonụ nke pineal gland mere n’ahụ gị. E meela ka Melatonin ruo ọtụtụ afọ dị ka enyemaka ụra na-ehi ụra yana onye na-egbochi mgbochi mkpali. na-abịa ugbu a ikwenye na melatonin na-akwalite uto mkpụrụ ndụ sel dị mma.

Enwere ike ịchọta Melatonin na capsules, mbadamba, na mmiri mmiri n'ụdị ebe ọ bụla, a na-ahụta ya ka ọ dị mma ịnwe. Ma ọ nwere ike ibute iro ụra ma soro ndị antidepressants na-emekọrịta ihe, ọgwụ mgbali elu, na ndị na-egbochi beta, yabụ buru ụzọ gwa dọkịta gị.

Nhọrọ ọgwụgwọ ọdịnala

Mgbe mmadu choputara na oria osteoporosis, a gwara ha ka ha gbanwee nri ha ka ha tinyekwuo calcium. Ọ bụ ezie na ọkpụkpụ ọkpụkpụ enweghị ike idozi ozugbo, mgbanwe mgbanwe nri nwere ike ịkwụsị gị ịhapụ ọtụtụ ọkpụkpụ ọkpụkpụ.

A na-enyekarị ọgwụ ndị na-agbanwe ọgwụ, karịsịa ndị nke nwere estrogen. Ma ọgwụgwọ ọgwụ niile nke hormone nwere mmetụta ndị nwere ike igbochi akụkụ ndị ọzọ nke ndụ gị.

Ọgwụ sitere na ezinụlọ bisphosphonate bụkwa nhọrọ ọgwụgwọ nkịtị, ebe ha na-akwụsị ọkpụkpụ ọkpụkpụ ma belata ihe egwu nke mgbaji. Mmetụta ndị sitere na ọgwụ a na-agụnye ọgbụgbọ na obi mgbu.

N’ihi mmetụta ndị ọgwụ ọgwụ sịntetik na-akpata, ụfọdụ ndị na-ahọrọ ịnwale ụzọ ndị ọzọ iji mee ka ọkpụkpụ kwụsị ma gwọọ osteoporosis ha. Tupu ịmalite ị anyụ ọgwụ ọ bụla, soro dọkịta gị kwurịta ya mgbe niile.

Mgbochi

Osteoporosis nwere ike igbochi. Mmega ahụ, ọkachasị ibuli ibu, na-enye aka ime ka ọkpụkpụ gbasiri ike. Nhọrọ ndụ ndị ahụike, dị ka ị asụ sịga ma ọ bụ ịusingụ ọgwụ ọjọọ, na-ebelata ohere gị maka ịmalite osteoporosis.

Ihe mgbakwunye vitamin nke na-eme ka ahụike ọkpụkpụ, dị ka vitamin D, calcium, na vitamin K, kwesịkwara ịbụ isi nri gị iji zere adịghị ike ọkpụkpụ mgbe emechara.