Odee: Louise Ward
OfbọChị Okike: 9 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Onwa Disemba 2024
Anonim
8 Excel tools everyone should be able to use
Vidio: 8 Excel tools everyone should be able to use

Ndinaya

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Ogwe, uche, ite bọn ite. A na-enye ya na ihe ndị a kacha mma na-emeghe. Ọfọn, ọtụtụ ndị na-abụghị ndị otu nwanyị ga-arụ ụka na mmekọrịta dị na ndepụta ahụ.

Gịnị bụ mmekọrịta na-emeghe?

Ọ dabere na onye na-aza. E nwere nkọwa abụọ dị iche.

Nke mbụ kwuru "mmekọrịta mepere emepe" bụ nche anwụ okwu na-ekpuchi ụdị ndị ọzọ niile na-abụghị ndị na-abụghị nwanyị, dịka monogam-ish, swingers, na polyamory.

Echiche bụ na ịlụ otu nwanyị pụtara imechi, na ụdị mmekọrịta niile na-abụghị otu nwanyị ghe oghe.

Nkọwa nke abụọ (na nke a na-ahụkarị), na-ekwu na mmekọrịta na-emeghe bụ otu ụdị mmekọrịta na-abụghị nke mọlụ n'okpuru nche anwụ na-adịghị agakọ.


N’ebe a, mgbe mgbe, a na-eche na mmekọrịta na-emeghe n’etiti mmadụ abụọ na mmekọrịta bụ isi bụ ndị kwetara imepe mmekọrịta ha na mmekọ nwoke na nwanyị - mana ọbụghị ịhụnanya.

Yabụ, mgbe "mmekọrịta mepere emepe" na-egosi mgbe niile na mmekọrịta dị na mpụga Otu Onye Bụ Ihe M niile (aka monogamy), iji chọpụta kpom kwem ihe mmadụ ji ya pụtara, ị ga-ajụ.

Ọ bụ otu ihe ahụ dị ka polyamory?

LGBTQ-enyi na enyi nwoke na nwoke onye nkuzi ya na onye ọkà n’ihe banyere akparamàgwà mmadụ bụ Liz Powell, PsyD, onye edemede nke “Mmepe Mmepe Na-emeghe: Ntuziaka Aka Gị Na-aga Swinging, Polyamory, & Beyond” na-enye nkọwa a nke polyamory:

"Polyamory bụ omume, ma ọ bụ ọchịchọ maka, inwe mmekọrịta ịhụnanya na / ma ọ bụ mmekọrịta chiri anya karịa otu onye n'otu oge, na nkwenye nke ndị niile metụtara."

Ya mere mba, polyamory abughi otu. Ọ bụ ezie na mmekọrịta ịhụnanya na mmekọrịta ịhụnanya na ihe karịrị otu onye bụ n'ụzọ doro anya kwere na polyamory, nke ahụ adịchaghị mkpa na mmekọrịta mmekọrịta.


Onye nkuzi nwoke na nwanyi bu Davia Frost kwuru na otutu mgbe ndi mmadu na-achota ya bu ihe di nkpa nke njirimara ha, dika ufodu ndi mmadu na-ahu nwoke ma obu nwoke.

Ọtụtụ mgbe, ndị folks na-emeghe mmekọrịta anaghị adị ka usoro mmekọrịta ha ugbu a (aka nonmonogamy) bụ akụkụ siri ike nke onye ha bụ.

Ọ bụghịkwa otu ihe ahụ dị ka ịghọ aghụghọ ule

Ndị mmadụ na-emeghe mmekọrịta nwere otu nkwekọrịta na inwe mmekorita ma obu mmekorita nke ndi ozo di nma.

Na mgbakwunye, ebe a na-ahụ aghụghọ dị ka ihe na-adịghị mma, mmekọrịta mepere emepe - mgbe emechara ya n'ụzọ ziri ezi.

Gịnị bụ isi?

Enweghị isi. N'ozuzu, ndị mmadụ na-abanye mmekọrịta na-emeghe n'ihi na ha chere na ọ ga-ewetara ha obi ụtọ, ọ joyụ, ịhụnanya, afọ ojuju, orgasms, obi ụtọ, ma ọ bụ ụfọdụ njikọ ndị ahụ.

Ebumnuche ị nwere ike ịtụle mmekọrịta ghere oghe:

  • Gị na onye òtù ọlụlụ gị nwere ọtụtụ ịhụnanya ịnye ma kwenye na ị nwere ike ịhụ karịa otu onye n’otu oge.
  • Chọrọ inyocha mmekọahụ gị ma ọ bụ mmekọrịta nwoke na nwanyị na nwoke ma ọ bụ nwanyị ọzọ.
  • Gị na onye òtù ọlụlụ gị nwere ikpe gbasara adịghị mma libidos.
  • Otu onye na-enwe mmekọahụ na enweghị mmasị na mmekọahụ, onye nke ọzọ ga-achọ inwe mmekọahụ.
  • Otu onye ọlụlụ nwere otu kink ma ọ bụ echiche efu ha chọrọ ịchọpụta na nke ọzọ enweghị mmasị.
  • Inghụ (ma ọ bụ nụ maka) onye gị na ya na-enwe mmekọrịta nwoke na nwanyị na-atụgharị gị, ma ọ bụ nke ọzọ.

Kedu otu esi ama ma ọ dị mma maka gị?

O di nwute, ichoputa ma nmekorita nke mepere emepe di gi nma (ma obu ihe kwesiri gi na onye gi na ya) adighi nfe dika ichoputa ntaneti na ntaneti na nzaghachi.


  • Bido n’ịchọpụta ihe kpatara na ị gara ịlụ otu nwanyị na ihe nke ahụ pụtara nye gị. Kedu ozi gbasara ịlụ otu nwanyị ka ị natara?
  • Adreesị ma ọ bụ ma ọ bụ ihe mere ị ji nwee mmasị imeghe mmekọrịta gị. Ọ bụ maka na i mepela mmetụta maka onye ọzọ ma chọọ ịme ya? O bu na gi ma obu onye gi na ya nwere otutu ihe choro ka ihe kariri otu onye ghari inweta?
  • Ugbu a, chee ụdị ndụ ị ga - adị ma ọ bụrụ na ị nọ na - emeghe mmekọrịta. Nweta nkọwa zuru ezu. Ebee ka ị ga-ebi? Theremụaka enwere? Onye gi na ya ga enwe ndi ozo? Kedu ụdị mmekọahụ ị ga-enyocha? Olee ụdị ịhụnanya? Kedu ka echiche a si eme gị?
  • Na-esote, mụtakwuo banyere ụkpụrụ omume nonmonogamy. Malite site n'ịgụ banyere mmekọrịta na-emeghe na akwụkwọ polyamorous (karịa na nke a n'okpuru), na-aga na otu polumorous MeetUp, ma na-agbaso ndị na-eme ụkpụrụ omume nonmonogamy ma ọ bụ polyamory na Instagram na Twitter.

Enwere uru dị na mmekọrịta ghe oghe?

Hell ee! Enwere ihe kpatara ihe kariri otu ụzọ n’ụzọ ise nke folks dị ma ọ bụ nọ na otu.

Maka otu, ọ (na-apụtakarị) inwe mmekọahụ karịa!

Powell kwuru, sị, "Ọ na-amasị m ịghara ịlụ nwanyị n'ihi na m bụ onye hụrụ ọhụụ na nyocha n'anya." Ana m enweta nke ahụ site na ịnọnyere ọtụtụ mmadụ dịka m chọrọ. ”

Ọ na-agbakwụnye, sị: "Enwekwara m ikike dị ukwuu maka mmanye - nke bụ ọ joyụ maka ọ elseụ onye ọzọ - yabụ ịhụ ka ndị mụ na ha na-enwe mmekọahụ na-enwe obi ụtọ na-eme m obi ụtọ."

Alụmdi na nwunye ikikere na onye na-agwọ ọrịa ezinụlọ bụ Dana McNeil, MA, LMFT, onye guzobere Ebe Mmekọrịta na San Diego, California, na-akpọ oku na ọbụlagodi na ị mechara mechie mmekọrịta ahụ, na-eme omume na-abụghị otu nwanyị na-enyere ndị mmadụ aka imeziwanye nkà ha na-edozi nsogbu, nkwukọrịta , na ịme na ijide oke.

McNeil na-ekwu, sị: “Ọ na-amanye ndị mmadụ mgbe nile ịmata n'ezie ihe bụ́ ọchịchọ ha na mkpa ha.

Any nwere ọghọm ndị a ga-atụle?

Enweghị ọghọm nke mmekọrịta na-emeghe, kwa otu, naanị ihe na-ezighi ezi maka ịbanye na mmekọrịta emeghe.

Powell kwuru, sị, “Ndị na-alụghị di ma ọ bụ nwunye nwere ike ime ka nsogbu onwe onye na-adịbu tupu oge eruo na mmekọrịta ahụ.

O kwukwara, sị: “Ọ bụrụ na gị na ndị mmadụ anaghị ekwurịta okwu nke ọma, ọ bụrụ na gị na ndị mmadụ ana-akparịta ụka nke ọma karị, ọ ga-eme ka i nwekwuo ohere ka ị mata ihe ndị ị ga-eme.”

Otu echiche ahụ metụtara ma ọ bụrụ na ị na-akwụwa aka ọtọ, na-achịkwa aghụghọ, na-enwe anyaụfụ, ma ọ bụ na-achọ ọdịmma onwe gị nanị. Kama naanị otu onye ọzọ na-ahụ nsogbu nke omume ahụ, ọtụtụ ga-emetụta.

"Nonmonogamy agaghị edozi mmekọrịta ya na ntọala na-adịghị agbanwe agbanwe," ka Powell na-ekwu. Ya mere, ọ bụrụ na ọ bụ ihe mere ị na-eji emeghe mmekọrịta ahụ, ọ ga-abụ na ọ ga-akpata nkwụsị.

Kedụ ka I kwesiri iji weta ya na onye gị na ya bi ugbua?

’Re naghị anwa "ime ka" onye gị na ya kwenye nwee mmekọrịta ghere oghe.

Malite na nkwupụta "M" wee duga na ajụjụ, dịka ọmụmaatụ:

  • “Anọwo m na-agụ banyere mmekọrịta na-emeghe, echekwara m na ọ nwere ike ịbụ ihe m chọrọ ịnwale. Nu ga-enwe ike inwe mkparịta ụka maka imeghe mmekọrịta anyị? ”
  • “Anọ m na-eche banyere iso ndị ọzọ nwee mmekọahụ, echekwara m na m ga-achọ inyocha nke ahụ. Ever nwere mgbe ị ga-atụle mmekọrịta na-emeghe? ”
  • “Echere m na ọ ga-abụ ihe na-ekpo ọkụ n'ezie ikiri onye ọzọ isoro gị. Ever nwere mgbe ị ga-achọ ịkpọbata nke atọ n'ime ime ụlọ? "
  • “My libido dị nnọọ ala kemgbe m gara [tinye ọgwụ n’ebe a], echekwara m echiche banyere ihe imepe mmekọrịta anyị ka i wee nwee ike inwe ụfọdụ agụụ mmekọahụ gị ma chọọ ebe ọzọ nwere ike ịbụ nke anyị. Ì chere na nke a bụ ihe anyị nwere ike ikwurịta? ”

Ọ bụrụ n’ezie ịchọrọ ịnọ na mmekọrịta ghere oghe na onye òtù ọlụlụ gị mechiri echiche ahụ kpamkpam, ọ nwere ike bụrụ nnabata a na-apụghị imeri emeri.

McNeil na-ekwu, sị: “N’ikpeazụ, ọ bụrụ na nanị otu onye n’ime mmekọrịta mbụ na-achọ imepe mmekọrịta ahụ, i nwere ike gbasaa.

Olee otu esi ahazi iwu?

Iji kwuo okwu: Nke a bụ ajụjụ na-ezighi ezi.

Iji ghọta ihe kpatara ya, ọ dị mkpa ka ị ghọta ọdịiche dị n'etiti oke, nkwekọrịta, na iwu.

Kè-ala diri nkpuru diri onwe-gi. Obi gị, oge, uche gị, ahụ gị, "Powell na-ekwu.

Yabụ, ịnwere ike ịnwe oke gburugburu na ịghara ijikọ onye gị na onye ọzọ njikọ.

I nweghi ike inwe a ókè gburugburu onye onye gị na ya na-enwe mmekọahụ, otu ha si nwee mmekọahụ ahụ, yana ma ha na-eji ihe mgbochi.

Powell na-akọwa, sị: “Otu oke nke gafere anyị, karịa onye gị na ya bi. "Ọ na-enye ike."

Enwere ike ịmekọrịta nkwekọrịta site na onye ọ bụla nke ha rụpụtara.

“Ọ bụrụ na mụ na onye òtù ọlụlụ m nwere nkwekọrịta na anyị na-eji mmiri ezé, condom, na gloves eme ihe mgbe niile na ndị mmekọ anyị, mana mgbe ahụ onye mụ na ya na otu n’ime ndị mmekọ ha chọrọ ịkwaga na-ejighị ihe mgbochi, anyị atọ nwere ike ịnọdụ ala degharịa nkwekọrịta ahụ ọnụ ka anyị niile wee nwee ntụsara ahụ, ”ka Powell na-akọwa.

Nkwekọrịta bụ ụzọ ọmịiko na ụzọ dị mkpa maka ndị di na nwunye na-achọ itinye onye nke atọ na mmekọrịta mmekọahụ ma ọ bụ mmekọrịta ịhụnanya.

Ọtụtụ mgbe a na-emeso mmetụta nke atọ (mgbe ụfọdụ a na-akpọ "unicorn"), ọchịchọ, ọchịchọ, na mkpa dị ka ndị dị mkpa karịa ndị di na nwunye. Nkwekọrịta na-emeso ha dị ka ụmụ mmadụ karịa iwu, karịa ka a na-ekwu.

"Iwu bụ ihe mmadụ abụọ ma ọ bụ karịa na-eme nke na-emetụta ndị gbara ha gburugburu, mana ndị gbara ha gburugburu anaghị ekwu okwu," ka Powell na-akọwa.

N'ikwu okwu n'ozuzu, "iwu" bụ nnwale ịchịkwa omume na mmetụta nke onye òtù ọlụlụ anyị.

"Ọchịchọ ịme iwu na-esitekarị na ịlụ otu nwanyị nke na-agwa anyị na onye ọlụlụ anyị enweghị ike ịhụ n'anya karịa otu onye, ​​ma ọ bụ ga-ahapụ anyị ma ọ bụrụ na ha achọta onye 'ka mma,'" ka Powell na-ekwu.

Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị folks bụ ndị ọhụrụ na-abụghị ndị na-abụghị otu nwanyị na-achọkarị ịbịakwute ya site na ebe ndị iwu na-achị, ọ dọrọ aka ná ntị megide nke ahụ.

Powell na-ekwu, sị: “Ọtụtụ mgbe, iwu na-aghọ ihe na-enyeghị ikike na omume na-adịghị mma,” na-agbakwụnye na ọ na-atụ aro ịmalite site na oke nke onwe.

Olee ihe ndị i kwesịrị ichebara echiche?

Mgbe echiche nke mmetụta abịa, ndị di na nwunye na-achọkarị ịme iwu gbasara ịghara ịhụ onye ọ bụla n'anya, ka Powell na-ekwu.

Uche nke uche a dị ka ihe enyemaka na-enweghị oke ma mechaa setịpụrụ gị maka ọdịda.

Ọ sịrị: "N'agbanyeghị otu ị matara onwe gị nke ọma, ị nweghị ike ịma onye ị ga-ada."

Ya mere, kama ịtọ iwu Ọ Na-adịghị Akpọrọ Mmetụta, Powell na-atụ aro ịtụgharị n'ime ma jụọ onwe gị:

  • Olee otú m ga-esi egosi ịhụnanya? Kedu ka m ga-esi enweta ya?
  • Ugboro ole ka m kwesịrị ịhụ onye mụ na ya ga-eche na m bara uru? Kedu otu m chọrọ isi ekenye oge m? Awa ole ka m chọrọ?
  • Kedu ozi m chọrọ ịma? Kedu ka m chọrọ isi kerịta?
  • Nye ka m ga-ekerịta oghere na n'okpuru ọnọdụ ndị dị a ?aa?
  • Mme ikọ ewe ke mmemmem ndida nnam idiọn̄ọ itie ebuana mi ye mbon en̄wen?

Olee ihe mmadụ ga-eme ka o nwee ike ịlụ ma ọ bụ ihe gbasara inwe mmekọahụ?

Physicalkpụrụ anụ ahụ na nke mmekọahụ na-adabere na njikwa ihe egwu mmekọahụ, ihe mmekọ nwoke na nwanyị nwere oke ma ọ bụ njedebe, yana ọ bụrụ na / mgbe / otu ị si egosipụta mmetụta ịhụnanya.

Ọmụmaatụ:

  • Kedu onye ga-emetụ m aka na ebee? Enwere ụdị mmetụ m na-achọghị inye? Kedu maka inweta?
  • Ugboro ole ka m ga-anwale, olee ule m ga-eme? M ga-ewere PrEp?
  • Kedu, mgbe, na maka ihe ndị m ga-eji ụzọ mgbochi?
  • Kedu mgbe m ga - agwa ndị folks banyere etu esi nwalee ha n’oge na - adịbeghị anya, yana ihe omume mmekọahụ ha dị iche iche dị mma kemgbe ahụ?
  • Kedu otu a ga-esi jiri kesaa egwuri egwu m?
  • Ebee ka obi na-adị m ụtọ inwe mmekọahụ?
  • Kedu ihe PDA pụtara nye m? Nye ka obi na-eru m ala ma m nọrọ n’ebe ndị mmadụ na-anọkarị?

Ugboro ole ka i kwesiri ilebanye anya na onye isi gi banyere oke?

Chọghị ịdaba na ọnya nke ịhazi mmekọrịta gị karịa ka ị bi na ya (ha), mana ka ọ dị, ị ga-enwe nyocha mgbe niile.

Nwere ike ịmalite na oge ị ga-eguzo ọtọ ma mee ka ọ dị ntakịrị oge ka ị na-abanye n'ime ihe.

Kedu ka ị ga - esi mee ka mmekọrịta gị na onye nwere ike ịbụ onye ọzọ?

Ozugbo.

Powell kwuru, sị: “being na-eme ihe ndị ọzọ nwere ike bụrụ ihe ga - emebiri ha, na ha ịlụ otu nwanyị nwere ike bụrụ ndị ga - emebiri gị ihe, yabụ ịkwesịrị ịkọwapụta ya,” ka Powell kwuru.

Tempfọdụ ndebiri ịgbaziri:

  • "Tupu anyị akawanye njọ, ọ na-amasị m ịkọrọ na m nọ ugbu a na mmekọrịta mepere emepe, nke pụtara na n'agbanyeghị na m nwere ike iso onye na-abụghị nwoke ma ọ bụ nwanyị ibe m nwee mmekọrịta, enwere m otu ezigbo onye ọlụlụ."
  • “Achọrọ m ime ka ị mara na anaghị m alụ nwanyị ọ bụla, ọ na-atọkwa m ụtọ iso ọtụtụ ndị na-akpa otu oge. Eventually na-emesị chọọ ịbụ onye nanị gị na ya ga-anọ? ”
  • “Achọrọ m ime ka ị mara na mụ na onye na-abụghị nwoke ma ọ bụ nwanyị na-abụghị nwoke ma ọ bụ nwanyị ibe m na-abụghị nwoke ma ọ bụ nwanyị. Olee mmetụta ị na-enwe banyere iso ọtụtụ ndị nwee mmekọrịta ọtụtụ mgbe, ma ọ bụ iso onye na-eso ọtụtụ mmadụ emekọrịta ihe otu oge? ”

Ọ bụrụ na ị na-eme mkpapụ n'ịntanetị, McNeil na-atụ aro itinye ya ebe ahụ na profaịlụ gị.

It nwere ihe o mere ma ọ bụrụ na onye gị na ya na-arụkọ ọrụ otu ịlụ ma ọ bụ nwee polyamorous?

E nwere dị iche iche iterations nke otu akụkụ na-emeghe, makwaara dị ka mono-poly poly hybrid.

N'ime ụfọdụ mmekọrịta, n'ihi agụụ mmekọahụ, agụụ mmekọahụ, mmasị, na ihe ndị ọzọ, di na nwunye ahụ kwenyere imeghe mmekọrịta ahụ n'ebumnuche na naanị otu n'ime ndị (na-abụkarị ndị isi) "na-eme" na-abụghị otu.

N'oge ndị ọzọ, onye nke gosiri na ọ bụ otu nwanyị nwere ike ịhọrọ ịlụ onye na-achọ ịlụ nwanyị.

Ya mere azịza ya: “Ọ bụchaghị,” ka McNeil na-ekwu. "[Ma] ọ dị onye ọ bụla mkpa ka ọ mara na onye na-eme ihere na-esoriri n'ike site na ụsụ."

“Nke a na-enye onye nke ọzọ ohere ime mkpebi siri ike banyere ma hà chọrọ ịbụ akụkụ nke mmekọrịta na-emeghe.”

Ikwesiri inwe ndenye ego gi na ndi ozo (s)?

Ọ pụtara, ị kwesịrị ijide n'aka na onye gị na ya nọ na-ekpori ndụ n'etiti gị na gị? Na inwe mmetụta na-asọpụrụ ma na-elekọta? O doro anya.

Ma ị na-ahazi ndenye ego maka ọrụ dịịrị gị. N'agbanyeghị ụdị mmekọrịta gị na ya bụ, gị jasiyyy chọrọ inwe ike ebe ndị otu niile na-enwe nkasi obi n'ikwupụta mkpa ha na ihe ha chọrọ ma na-egbo mkpa ma ọ bụ chọrọ.

Ebee ka ị nwere ike ịmụtakwu ihe?

Ikwesighi ịtụ anya na pals gị na mmekọrịta mepere iji jide aka gị n’oge niile ịmepe mmekọrịta gị ( * cough * emotional labour * cough *).

Ọ bụrụ na ị nwere ndị enyi na-eme otu nwanyị, ị na-akparịta ụka banyere ihe dịịrị ha, otu ha si guzobe oke nke ha, na otu ha si achịkwa ekworo nwere ike inye aka.

Akwụkwọ ndị a ma ama na mmekọrịta mmekọrịta gụnyere:

  • “Buildingmepee Mmekọrịta Na-emeghe”
  • “Ihe karịrị abụọ”
  • “Àkpụrụ nke Ethkpụrụ Ọma”
  • "Meghee: Ntuziaka ingmepụta na Susnọgide Na-enwe Mmekọrịta Na-emeghe"

I nwekwara ike lelee ihe ndi ozo (n'efu!) Dika:

  • IAmPoly.net
  • Dean Spade’s article “Maka ndị hụrụ ya n’anya na ịlụ ọgụ”
  • PolyInfo.org

Ederede dị ka nke ị na-agụ (hi!), Ntuziaka a na polyamory, na nke a na njikọta mmiri, bụ ezigbo akụ, kwa.

Gabrielle Kassel bụ onye na-ede akwụkwọ gbasara mmekọrịta nwoke na nwanyị na ahụike na New York yana onye nkuzi CrossFit Level 1. Ọ bụrụla onye ụtụtụ, nwalere ihe karịrị ndị na-eme mkpọtụ 200, rie, drunkụbiga mmanya ókè, ma jiri icheku ọkụ hichaa ya - ha niile n’aha nta akụkọ. N'oge ya n'efu, a ga-ahụ ya ka ọ na-agụ akwụkwọ enyemaka onwe onye na akwụkwọ ọgụgụ ịhụnanya, ịpị bench, ma ọ bụ ite egwu egwu. Soro ya na Instagram.

Gbaa Mbọ GụỌ

Kedu ka ị ga -esi rie mkpụrụ pọmigranet?

Kedu ka ị ga -esi rie mkpụrụ pọmigranet?

Mkpụrụ o i i pọmigranet, ma ọ bụ aril , abụghị naanị ihe na-atọ ụtọ ma na-atọkwa ụtọ iri nri (Ọ bụ na ị hụghị ka ha i gbapụta n'ọnụ gị?), Mana ha dịkwa gị mma n'ezie, na-enye gram 3.5 nke erir...
Akwụkwọ ozi mepere emepe nye onye ọ bụla na-ezochi nsogbu iri nri

Akwụkwọ ozi mepere emepe nye onye ọ bụla na-ezochi nsogbu iri nri

N'otu oge, ị ghaara ụgha maka na ị chọghị ka onye ọ bụla kwụ ị gị. Nri ị wụfuru, ihe ị mere n'ime ụlọ ị a ahụ, iberibe akwụkwọ ebe ị nyochara pound na kalori na gram huga-i zoro ha ka onye ọ b...