Ihi ụra nke ukwuu: ihe nwere ike ịbụ na ihe ị ga-eme

Ndinaya

• 1. Ehi ụra na ụma ezughi oke
• 2. Ọnọdụ ahụike
• 3. Iji ogwu
• 4. Oriri ihe n’eme ka ụra
• 5. Ikwo ụra
• Ihe Ihi ụra Na-enweghị Ukwuu Pụrụ ịkpata
• Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ

Inwe oke ụra, ọkachasị n'ehihie, nwere ike kpatara ọtụtụ ihe, nke kachasị na-ehi ụra na-adịghị mma ma ọ bụ na-ehi ụra n'abalị ma ọ bụ na-arụ ọrụ na mgbanwe, nke nwere ike iji ezigbo ụra na-agba gburugburu.

Ma, enwere ọnọdụ ndị ọzọ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ nwere ike ịkpata ihi ụra oke n’ụbọchị ma ndị dọkịta ga-ahụ ya.

1. Ehi ụra na ụma ezughi oke

Mgbe ị na-ehi ụra nke ọma n'abalị ma ọ bụ n'ụkọ na-ezughi oke, ọ na-abụkarị ihi ụra n'ehihie. Ekwenyere na, na mgbakwunye na nrụgide na nchekasị, ehi ụra na-ehi ụra bụkwa nsonaazụ nke iji telivishọn, kọmputa na ịchọrọ ka ukwuu maka ọrụ ọtụtụ awa, ọmụmụ ihe na nkwa ọha.

Iji nweta nsogbu a, ọ dị mkpa ịnabata usoro na ọnọdụ nke na-eme ka ogo na ogo ụra ka mma, ka ọ bụrụ na echi onye ahụ enwee mmetụta karịa. Mụta otu esi eme ezigbo ụra ụra.

2. Ọnọdụ ahụike

Ọnọdụ nhụjuanya dịka ịda mba, nchekasị, narcolepsy ma ọ bụ ọrịa neurodegenerative na-enye aka na mgbanwe n 'ogo na oke ụra n'oge ụbọchị. Na mgbakwunye, nhụjuanya site na ọnọdụ ahụike ndị ọzọ, dị ka isi trauma, ọrịa strok, kansa, hypothyroidism, ọrịa na-afụ ụfụ ma ọ bụ anaemia nwekwara ike ime ka ụra na ike gwụ gị n'ụbọchị.

N'okwu ndị a, ọ dị mkpa iji dozie ihe kpatara ọrịa ahụ.

3. Iji ogwu

Iji ọgwụ ụfọdụ, dị ka ọgwụ mgbochi, ndị na-eme ka ahụ ike, ndị na-eme ihe ike, ndị na-egbochi ọgwụ mgbochi, lithium, antiparkinsonians ma ọ bụ ọgwụ obi, dịka ọmụmaatụ, nwere ike ịkpata ụra, nke na-ahụkarị ụbọchị.

Ọ bụrụ na ụra ụra karịrị akarị, ị ga-agwa dọkịta ka ọ dochie ọgwụ ahụ, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume ma zie ezi.

4. Oriri ihe n’eme ka ụra

Iri nri n’ụbọchị nri na ahịhịa ọgwụ na-akwado ụra, dị ka mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, valerian ma ọ bụ lemon balm, dịka ọmụmaatụ, nwere ike ịhapụ onye ahụ iru ala ma hie ụra, ọ nwere ike imebi ihe omume ụbọchị.

N'okwu ndị a, mmadụ kwesịrị izere ị substancesụ ihe ndị a n'ụbọchị.

5. Ikwo ụra

Ikwo ụra na-eme ka iku ume na-esiri ike n'abalị, nke nwere ike iduga ịmị anya kwa abalị, mmetụta nke ụra na-adịghị eweghachi, ike ọgwụgwụ ụbọchị na nsogbu itinye uche.

Enwere ike ime ọgwụgwọ site na iji ngwaọrụ pụrụ iche na mgbanwe na ndụ. Mụtakwuo banyere ọgwụgwọ.

Ihe Ihi ụra Na-enweghị Ukwuu Pụrụ ịkpata

Dị nnọọ ka ịmara ihe nwere ike ịkpata ụra bụ ịmara oke ụra nwere ike ịkpata. Ihi ụra nke ọma ma ọ bụ ịrahụghị ụra nwere ike inwe nsogbu ahụike siri ike ma, yabụ, ọnwa ole na ole, enweghị ụra zuru ike nwere ike ibute:

• Enweghị ma ọ bụ ihe isi ike na itinye uche;
• Schoollọ akwụkwọ dị ala ma ọ bụ ịrụ ọrụ;
• Nguzogide insulin;
• Nchegbu na nchekasị;
• Mụbara ọrịa strok, nkụchi obi na ọnwụ mberede;
• Ihe ọghọm nke ihe mberede okporo ụzọ;
• Ọbara mgbali elu;
• Ọrịa Atherosclerosis;
• Ibu.

Tụkwasị na nke a, ndị na-arụ ọrụ na mgbanwe, kemgbe ọtụtụ afọ, ka nwere ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịmalite ụdị ọrịa kansa metụtara ndị na-arụ ọrụ na usoro ihe omume.

Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ

Ọgwụgwọ maka oke ihi ụra na-adabere n'ihe kpatara ya. Dọkịta ahụ ga-enwe ike inye ụfọdụ ihe ngosi ka mmadụ wee nwee ezigbo ụra abalị na-ehi ụra na, ka o wee nwee ike ịmụ anya n'ụbọchị. Na mgbakwunye, ọ nwekwara ike igosi iji ọgwụ ụjọ na-akpali akpali nke dabere na caffeine, dịka ọmụmaatụ.

Tipsfọdụ ndụmọdụ nwere ike inyere onye ahụ aka ịnọ n'ọnọdụ dị mma mgbe ọ bụla n'ụbọchị na-ewere mmiri oyi mgbe ọ tetara, na-eri nri na-akpali akpali dị ka kọfị, tii ojii na ginger kwa elekere atọ ọ bụla ma na-eme ka uche na-arụ ọrụ ụbọchị.