Kedu ihe ị ga-enye nwa ahụ ka ọ rie ruo afọ 3

Ndinaya

• 1. Sweets
• 2. Chocolate na chọkọleti
• 3. Ihe ọ Softụ Softụ dị nro
• 4. Ihe ọicesụ juụ ndị e mepụtara na ntụ ntụ
• 5. Mmanụ a Honụ
• 6. Kuki jupụtara
• 7. Ahụekere
• 8. Akwa, soy, mmiri ara ehi na azu
• 9. Anụ ndị esiri esi
• 10. Packet nri
• 11. Gelatin
• 12. entọ

Nri ekwesighi inye umuaka ihe ruru afo ato bu ndi bara uba na shuga, abuba, ihe eji esi nri na ihe ndi eji eme ihe, dika ihe onunu di nma, gelatin, candies na kuki ndi juru.

Na mgbakwunye, ọ dịkwa mkpa izere nri ndị na-eme ka ihe egwu nke ọrịa na-arị elu ma ọ dịkarịa ala ruo afọ mbụ, dịka mmiri ara ehi, ahụekere, soy, akwa ọcha na nri mmiri, ọkachasị akwa.

Lee nri iri na abụọ ụmụ ọhụrụ na-erubeghị afọ 3 kwesịrị izere.

1. Sweets

A mụrụ nwa ọ bụla maara ka esi amata ụtọ ụtọ ahụ, nke mere na ọ dị mkpa ịghara itinye shuga na mmiri ara ma ọ bụ nri mmiri ara ehi na ịnyeghị nri dị ụtọ karị, dị ka swiiti, chọkọletị, mmiri ara ehi na achicha.

Na mgbakwunye na ị addictionụbiga ahụ ike na uto ụtọ, nri ndị a juputara na agba na shuga, nke nwere ike ibute nfụkasị na nwa ahụ.

2. Chocolate na chọkọleti

Chocolate, na mgbakwunye na ịba ọgaranya na shuga, nwekwara caffeine na abụba, na-abawanye ohere nke nsogbu dịka ibu oke, mgbakasị na ehighị ụra.

Chocolate ngwaahịa, n'agbanyeghị na e jikọtara ya na vitamin na mineral, na-abụkarị shuga, na-ahapụ nwatakịrị ahụ ihe ụtọ na enweghị njikere iri nri dị mma, dị ka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.

3. Ihe ọ Softụ Softụ dị nro

Na mgbakwunye na ha nwere nnukwu shuga, ha na-enwekarị caffeine na ihe ndị ọzọ na-eme ka kemịkal na-eme ka ọnọdụ na-agbanwe ma na-eme afọ na eriri afọ.

Mgbe a na-a consumedụkarị ya, ihe ọ softụ softụ dị nro na-amasịkwa ọdịdị oghere, na-eme ka mmepụta gas na-abawanye ma na-eme ka ọrịa shuga na oke ibu ụmụaka.

4. Ihe ọicesụ juụ ndị e mepụtara na ntụ ntụ

Ọ dị ezigbo mkpa izere ụdị ihe ọ ofụ ofụ ntụ ntụ ọ bụla ma mara akara nke ihe ọ industụ industụ ndị mepere emepe, n'ihi na ndị nwere okwu ume ọhụrụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi nectar abụghị 100% ihe ọ naturalụ naturalụ nkịtị ma ghara iweta uru niile nke mkpụrụ osisi ahụ.

Ya mere, naanị ihe ọ juụ juụ ndị akwadoro maka ụmụaka bụ ndị nwere ihe ngosi nke 100%, ebe ọ bụ na ha enweghị mmiri ma ọ bụ shuga agbakwunyere. Na mgbakwunye, ọ dị mkpa icheta na mkpụrụ osisi ọhụrụ bụ nhọrọ kachasị mma.

5. Mmanụ a Honụ

A machibidoro mmanụ aeyụ iwu maka ụmụ ọhụrụ ruo 1 afọ, ebe ọ nwere ike ịnwe nje Clostridium botulinum, nke na-ewepụta nsị na eriri afọ na-akpata botulism, nke na-eweta nsogbu dị ka nsogbu isi ike, iku ume na imegharị, nke nwere ike ibute ọnwụ.

Nke a bụ n'ihi na ahịhịa afọ nke nwa ahụ etolitebeghị ma wusie ya ike iji lụso nje ndị si mba ọzọ na-emetọ nri, ọ dị mkpa izere iji ụdị mmanụ a honeyụ ọ bụla. Mara otu esi amata ihe mgbaàmà nke botulism na nwa.

6. Kuki jupụtara

Kuki ndị ahụ juru eju bara ụba na shuga na abụba, ihe ndị na-emerụ ahụ ike na nke na-abawanye ohere nke nsogbu dịka oke ibu na ọrịa shuga.

Tụkwasị na nke ahụ, kuki ndị ahụ juru na-enwe ike ịnwe cholesterol na abụba ndị na-acha ọbara ọbara, na naanị otu 1 zuru ezu iji gafere nkwupụta abụba maka nwa ahụ.

7. Ahụekere

Mkpụrụ mmanụ dị ka ahụekere, akụ na walnuts bụ nri nrịanrịa, nke pụtara na ha nọ n’ihe ize ndụ dị ukwuu nke ime ka nwatakịrị ahụ nwee ọrịa nrịanrịa ma nwee nnukwu nsogbu, dị ka ike iku ume na ọzịza nke ọnụ na ire.

Ya mere, a na-atụ aro ka ị zere mkpụrụ osisi ndị a ruo afọ 2, ma attentionaa ntị na akara nri iji hụ ma ha dị na ngwa ngwaahịa ahụ.

8. Akwa, soy, mmiri ara ehi na azu

Dị ka ahụekere, akwa ọcha, mmiri ara ehi, soybean na azụ na nri nwekwara ike ịkpata nrịanrịa na nwa ọhụrụ, a ga-enyerịrị ya naanị mgbe nwata nwatakịrị gachara.

Na mgbakwunye, ọ dị mkpa izere nri na nkwadebe ndị nwere na ngwakọta ha, dịka achicha, kuki, yogurts na risottos.

9. Anụ ndị esiri esi

Nri ndị edoziworo na anụ ahụ dịka soseji, soseji, anụ ezi, ham, salami na bologna bara ọgaranya na abụba, dyes na kemịkalụ kemịkalụ nke na-eme ka cholesterol mụbaa, na-ewe iwe eriri afọ ma nwee ike ibute mgbu afọ.

10. Packet nri

Ihe oriri ndị a gbara nri nwere nnu na abụba n'ihi frying, na-eri nri ndị a na-enyere aka ịbawanye nsogbu nke nsogbu obi, dịka ọbara mgbali elu.

Dị ka nhọrọ, n'ọnụ bụ ịme ibe n'ụlọ, na-eji mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri nwere ike ịme ka mmiri sie na oven ma ọ bụ na microwave, dị ka poteto, poteto ụtọ na apụl. Nke a bụ otu esi eme ka nri nduku ụtọ.

11. Gelatin

Gelatins bara ọgaranya na akwa na ihe nchekwa nke nwere ike ịkpalite mmeghachi ahụ akpụkpọ anụ, na-akpata mgbaàmà dịka itching, imi na-agba na ntụpọ anụ ahụ.

Ihe kachasị mma bụ na a na-enye ha naanị mgbe afọ mbụ nke ndụ gasịrị, ma ọ bụ naanị obere obere otu ugboro n'izu, na-ama mgbe niile banyere ọdịdị nke ihe nfụkasị ahụ. Hụ mgbaàmà ndị ọzọ ebe a.

12. entọ

Ekwesịrị ịnye ụmụaka dị ụtọ ọ bụla naanị afọ ọ bụla ma ọ bụrụ na dọkịta kwadoro ha ma ọ bụ n'ihe gbasara ọrịa dịka ọrịa shuga.

Dochie sugar na ihe na-atọ ụtọ anaghị enyere aka belata nrịanrịa na uto ụtọ, nwatakịrị ahụ ga-anọgide na-ahọrọ iri nri ndị nwere nnukwu shuga. Yabụ, iji mee ka vitamin, milks ma ọ bụ yogurts dị ụtọ, ịnwere ike ịgbakwunye mkpụrụ osisi ọhụụ, dịka ọmụmaatụ.