Nlekọta Mgbu Na-abụghị Ọgwụ

Ndinaya

• Na nchikota
• Gịnị bụ ihe mgbu?
• Kedu ihe na-ebelata ihe mgbu?
• Kedu ụfọdụ ọgwụgwọ na-abụghị ọgwụ maka mgbu?

Na nchikota

Gịnị bụ ihe mgbu?

Mgbu bụ ihe mgbaàmà na usoro ụjọ gị na ihe nwere ike ịbụ ihe ọjọọ. Ọ bụ mmetụta na-adịghị mma, dị ka prick, ụfụ, gbaa, ọkụ, ma ọ bụ mgbu. Mgbu nwere ike ịdị nkọ ma ọ bụ dull. O nwere ike ịbịa ma laa, ma-ọbụ ọ na-adịgide. Nwere ike ịnwe ihe mgbu n'otu akụkụ ahụ gị, dịka azụ, afọ, obi, pelvis, ma ọ bụ ị nwere ike ịnwe ihe mgbu n'akụkụ niile.

E nwere ụdị ihe mgbu abụọ:

• Nnukwu mgbu na-abịakarị na mberede, n'ihi ọrịa, mmerụ ahụ, ma ọ bụ mbufụt. Enwere ike ịchọpụta ya ma gwọọ ya. Ọ na-apụkarị, ọ bụ ezie na mgbe ụfọdụ ọ nwere ike bụrụ ihe mgbu na-adịghị ala ala.
• Ọrịa na-adịghị ala ala na-adịru ogologo oge, ọ nwere ike ịkpata nnukwu nsogbu

Kedu ihe na-ebelata ihe mgbu?

Mgbu na-egbu mgbu bụ ọgwụ na-ebelata ma ọ bụ belata ihe mgbu. E nwere ọtụtụ ọgwụ mgbu dị iche iche, nke ọ bụla nwere uru na ihe egwu dị na ya. Fọdụ na-a -ụ ọgwụ ọgwụ (OTC). Ndị ọzọ bụ ọgwụ siri ike, nke dị na ndenye ọgwụ. Ngwunye ọgwụ ọgwụ kachasị ike kachasị ike bụ opioids. Ha dị irè, mana ndị na-ewere ha nọ n'ihe egwu riri ahụ na ịdoụbiga mmanya ókè.

N'ihi mmetụta na ihe ọghọm nke ihe na-ebelata ihe mgbu, ịnwere ike ibu ụzọ nwalee ọgwụgwọ ndị na-abụghị ọgwụ. Ma ọ bụrụ na ịchọrọ ị medicinesụ ọgwụ, ịme ọgwụgwọ ụfọdụ na-abụghị ọgwụ nwere ike inye gị ohere ị doseụ obere ọgwụ.

Kedu ụfọdụ ọgwụgwọ na-abụghị ọgwụ maka mgbu?

Enwere ọtụtụ ọgwụgwọ na-abụghị ọgwụ nwere ike inye aka na mgbu. Ọ dị mkpa ka ị gakwuru onye na-ahụ maka ahụike gị tupu ịnwale nke ọ bụla n'ime ha:

• Acupuncture gụnyere ihe na-akpali akpali acupuncture. Ihe ndị a bụ isi ihe dị n'ahụ gị. E nwere ụzọ iji ịdụnye agịga dị iche iche. Nke kachasịsịsịsịsịsịsịsịse bụ mkpa dị mkpa n’akpụkpọ ahụ. Ndị ọzọ na-agụnye nrụgide, mmetụ ọkụ, na ikpo ọkụ. Acupuncture dabere na nkwenye na qi (ike dị mkpa) na-esi n'ahụ ahụ gafere n'okporo ụzọ, a na-akpọ meridians. Ndị nkuzi kwenyere na ihe na-akpali akpali acupuncture nwere ike weghachite qi. Nnyocha na-egosi na ịdụnye agịga n'ahụ nwere ike inye aka jikwaa ụfọdụ ọnọdụ mgbu.
• Usoro biofeedback jiri igwe eletrik tụọ ọrụ ahụ dịka iku ume na obi. Nke a na - akuziri gị ka ị matakwu ọrụ ahụ gị ka ị nwee ike mụta ịchịkwa ya. Dịka ọmụmaatụ, ngwaọrụ biofeedback nwere ike igosi gị nha nke mgbatị ahụ gị. Site na ikiri ka nha ndị a gbanwere, ị nwere ike ịmatakwu mgbe akwara gị siri ike ma mụta izu ike ha. Biofeedback nwere ike inye aka ịchịkwa mgbu, gụnyere isi ọwụwa na-adịghị ala ala na mgbu azụ.
• Mkpali eletrik gụnyere iji ngwaọrụ izipu akwara ma ọ bụ akwara gị dị nro. Nke a nwere ike inye aka gwọọ mgbu site na ịkwụsị ma ọ bụ igbochi akara ngosi mgbu. Includedị gụnyere
• Mmetụta eletriki na-agagharị (TENS)
• Akpadoro mkpali akwara eletrik
• Mkpụrụ ụbụrụ miri emi ma ọ bụ ọkpụkpụ azụ
• Ọhịa ịhịa aka bụ ọgwụgwọ a na-agwakọta anụ ahụ rọrọ arụ, ghaa ya, pịa ya aka, ma maa ya aka. N'ime uru ndị ọzọ, ọ nwere ike inyere ndị mmadụ aka izu ike, ma belata nrụgide na mgbu.
• Na-atụgharị uche bụ omume uche nke ime ka uche gị dịrị na ihe, dịka ihe, okwu, akpaokwu ma ọ bụ iku ume. Nke a ga - enyere gị aka iwelata echiche ma ọ bụ nchekasị na - emegharị anya.
• Usoro ọgwụgwọ anụ ahụ na-eji usoro ndị dị ka okpomọkụ, oyi, mmega ahụ, ịhịa aka n'ahụ, na mmacha. Ọ nwere ike inyere aka ịchịkwa mgbu, yana idozi akwara ma weghachite ike.
• Ọgwụ (okwu ọgwụgwọ) na-eji usoro dịka mkparịta ụka, ige ntị, na ndụmọdụ iji gwọọ nsogbu uche na akparamàgwà. O nwekwara ike inyere ndị nwere ihe mgbu aka, ọkachasị ụfụ na-adịghị ala ala, site na
• Kụziri ha aka ịnagide nka, ka ha nwee ike ịnagide nrụgide nke mgbu nwere ike ibute
• Inggwa echiche na mmetụta na-adịghị mma nwere ike ime ka ihe mgbu ka njọ
• Inye ha nkwado
• Usoro ọgwụgwọ izu ike nwere ike inye aka belata mgbatị ahụ na nrụgide, belata ọbara mgbali, na ịchịkwa mgbu. Ọ nwere ike ịgụnye ahụ ike na izu ike n'ime ahụ dum. Enwere ike iji ya na ihe onyonyo a na-eduzi (na-elekwasị anya n'ihe oyiyi dị mma) na ntụgharị uche.
• Gerywa ahụ nwere ike ịdị mkpa mgbe ụfọdụ ịgwọ oke ihe mgbu, karịchaa ma ọ bụrụ na ọ na-akpata nsogbu azụ ma ọ bụ mmerụ ahụ dị egwu nke musculoskeletal. Enwere ihe egwu dị na ịwa ahụ, ọ naghị arụ ọrụ mgbe niile iji gwọọ mgbu. Yabụ na ọ dị mkpa ka gị na onye nlekọta ahụike gị gafere ọghọm na uru niile.

• Usoro ọgwụgwọ ọzọ nwere ike inyere gị aka?
• Site na Opiods to Mindfulness: Newzọ Ọhụrụ Maka Ahụhụ Na-adịghị Ala
• Kedu otu Nnyocha Ahụike Na-emekọ Ihe Nsogbu Ahụhụ
• Akụkọ nke onwe: Selene Suarez