Odee: Monica Porter
OfbọChị Okike: 13 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 16 Mee 2024
Anonim
Машина дьявола ► 3 Прохождение The Beast Inside
Vidio: Машина дьявола ► 3 Прохождение The Beast Inside

Ndinaya

Mgbe usoro nri gị na-ewe iwe, ma ọ bụ na-ekpughere ya ihe nwere ike imebi ahụike gị, akwara na-egosi usoro gị iji chụpụ ọdịnaya ya ngwa ngwa o kwere mee. Ọfụma, afọ ọsịsa, ma ọ bụ ha abụọ bụ nsonaazụ ya.

Ihe mgbaàmà abụọ a na-agakọkarị, a na - ejikọtakwa ha na ọnọdụ nkịtị, dịka nje afọ ma ọ bụ nsị nri.

Ebe ọ bụ na afọ ọsịsa na ọgbụgbọ jikọtara ya na ọtụtụ nchoputa, ọ nwere ike isi ike ịmata ihe na-akpata ha. Lee ụfọdụ ihe nwere ike ịkpata ya.

1. Ahụ ọkụ afọ

Viral gastroenteritis bụ nje na-efe efe, ọnọdụ nkịtị nke ọtụtụ nje virus dị iche iche kpatara, dị ka norovirus. A makwaara dị ka ọrịa afọ, ọ bụghị otu ihe ahụ ka flu, nke bụ ọnọdụ iku ume.

Viral gastroenteritis akpata mbufụt ke afo na eriri afọ. Nwere ike inweta ya site na ịbịaru ndị mmadụ nso ma ọ bụ ebe emerụrụ emerụ.

Mgbaàmà dịgasị iche na-adabere na nje na-akpata ma na-agụnyekarị:

  • afọ ọsịsa
  • agbọ agbọ
  • agụụ
  • ahụ ọkụ
  • akpata oyi

Gastroenteritis na-apụkarị n'onwe ya n'ime ụbọchị ole na ole. Ọgwụgwọ dabere na izere akpịrị ịkpọ nkụ site na ị byụ mmiri ma ọ bụ mmiri ndị ọzọ.


2. Nkesa nsi

A na-ebute nsị nri site na iri ma ọ bụ ị drinkingụ ihe nje bacteria, nje, ma ọ bụ nje na-emetọ. Ebu na kemịkal ma ọ bụ toxins nwere ike ibute nsị nri.

Ọtụtụ nde mmadụ na-agbadata nsị nri kwa afọ na United States. Mgbaàmà gụnyere:

  • afọ ọsịsa mmiri
  • ọgbụgbọ
  • agbọ agbọ
  • afọ mgbu

N'ọtụtụ oge, mgbaàmà ndị a dị nwayọọ ma kpebie n'onwe ha n'ime otu ụbọchị abụọ. Nsị nri nwere ike ibute ihe mgbaàmà siri ike nke chọrọ ọgwụgwọ.

3. Nrụgide, nchekasị, ma ọ bụ ụjọ

Ọ bụrụ na ị nweela afọ ụjọ, ị maraworị na mmetụta siri ike nwere ike imetụta eriri afọ gị. Usoro nri gị nwere ike bụrụ ụjọ, ụjọ, ma ọ bụ nchegbu. O nwere ike ibute afọ ọsịsa, ịgbọ agbọ, ma ọ bụ ịkpo ahịhịa.

Mmetụta dị ike na-ebute nzaghachi ọgụ ma ọ bụ ụgbọ elu. Nke a na - eme ka ahụ gị dị elu, na - eme ka homonụ nrụgide rụọ ọrụ, dị ka adrenaline na cortisol. Homonụ ndị a na-egosi eriri afọ gị ịtọgbọ chakoo.


Ha na-ebugharị ọbara site n'afọ gị gaa na akụkụ ahụ dị mkpa ị nwere ike ịchọrọ kachasị na mberede, ma na-eme ka akwara afọ na-akụ. Omume niile ndị a nwere ike bute afọ ọsịsa ma ọ bụ ịgba agbọ.

Mbelata nchekasị na mmemme iku ume miri emi na ịkọwa nchekasị na ọkachamara ahụike ọgụgụ isi nwere ike inye aka.

4. Ọrịa ọgbụgba nke ọgbụgba

A na-ahọpụta ọrịa ọgbụgba Cyclic site na ngosipụta nke oke ọgbụgba na-enweghị ihe kpatara ya. Ihe omume ndị a nwere ike ịdịru ọtụtụ awa ma ọ bụ ọbụna ụbọchị.

Ha na-ebido n'otu oge nke ụbọchị, na-adịgide maka otu oge, ma dịrị n'otu na ogo. Oge ndị a nwere ike jikọta ya na oge mgbe ị na-agbọghị.

Mgbaàmà ndị ọzọ nwere ike ịgụnye:

  • afọ ọsịsa
  • oké sweating
  • retching
  • oké ọgbụgbọ

Ihe kpatara ọrịa ọgbụgba cyclic amaghị, mana nrụgide ma ọ bụ akụkọ ntolite ezinụlọ nke migraine nwere ike ịbụ ihe kpatara ya, ọkachasị ụmụaka.

Fọdụ ihe na-akpata ọrịa a gụnyere caffeine, cheese, ma ọ bụ chocolate. Izere nri ndị a nwere ike inye aka belata ma ọ bụ wepụ mwakpo.


5. Afọ ọria nke Ndị njem

Mgbanwe na gburugburu ebe obibi, ọkachasị n’ebe nwere ezigbo ịdị ọcha, nwere ike ibute afọ ọsịsa nke ndị njem. Ihe na-akpata ọnọdụ a bụ iri ma ọ bụ ị drinkingụ ihe na-adịghị ọcha ma ọ bụ nke rụrụ arụ. Mgbaàmà gụnyere:

  • afọ ọsịsa
  • afọ mgbu
  • ọgbụgbọ
  • agbọ agbọ

Afọ ọwụwa nke ndị njem na-apụkarị onwe ya ozugbo ị naghị eri ma ọ bụ na-a drinkingụ ihe ndị rụrụ arụ. Gaa dọkịta gị ka ị mata nje ma ọ bụ nje nke na-eme afọ ọsịsa ma ọ bụrụ:

  • ọ na-adịgide ruo ihe karịrị ụbọchị ole na ole
  • ọ na-esonyere oke akpịrị ịkpọ nkụ
  • ị nwere ọbara afọ ọsịsa ma ọ bụ nnukwu afọ ọsịsa
  • ị na-agbọ agbọ

Ọgwụ mgbochi afọ ọsịsa nwere ike inye aka. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọgwụ ndị a gwara gị pụrụ ịdị mkpa.

6. Ọrịa nkwagharị

Ọrịa mmegharị nwere ike ime n'oge ọ bụla. Enwere ike ịmalite ya site n'ụgbọ ala, ụgbọ mmiri, ụgbọ elu ma ọ bụ ụgbọ ọzọ.

Ọrịa mmegharị na-eme mgbe usoro nhụjuanya nke etiti na-enweta ozi na-emegiderịta onwe ha site na ntị dị n'ime na sistemụ sensory ndị ọzọ gbasara mmegharị ahụ gị. Ọ bụ ya mere ịtụgharị isi gị ma ọ bụ ahụ gị n’ụgbọ na-agagharị agagharị nwere ike ibute ihe omume nke ọrịa ngagharị.

Mgbaàmà gụnyere:

  • mmetụta queasy
  • na-apụ apụ na ọsụsọ oyi
  • na-arịa afọ ọsịsa ngwa ngwa
  • agbọ agbọ

Enwere ọgwụ ị nwere ike ị priorụ tupu njem a nke nwere ike inyere gị aka izere ọrịa ngagharị. Fewfọdụ ọgwụgwọ ụlọ na-agụnye:

  • izu ike
  • chịngọm
  • na-a gụ ginger ale
  • na-ewere mgbakwunye ginger

Ọrịa mmegharị ahụ na-agbasasị n'ime ọtụtụ awa.

7. Imeime

Okwu na-eri nri bụ ihe ndị a na-ahụkarị n'oge afọ ime. Ndị a gụnyere:

  • ọgbụgbọ
  • agbọ agbọ
  • afọ ọsịsa
  • afọ ntachi

Nausea na ọgbụgbọ na-emekarị n'ime izu 16 mbụ, mgbe mgbanwe mgbanwe hormonal na-ewere ọnọdụ. Ọ ga - enyere gị aka ma ị zere nri na - esi ísì ụtọ ma rie obere nri, na - eri nri oge niile.

Ọrịa na-adịghị agwụ agwụ na ọgbụgbọ n'oge afọ ime nwere ike ibute ọrịa na-adịghị ahụkebe a na-akpọ hyperemesis gravidarum.

Ọ bụrụ na afọ ọsịsa na nsonye mmamiri na mgbu azụ dị ala, gwa dọkịta gị ozugbo. Mgbe ụfọdụ akara atọ a na-egosi na ị ga-amalite ịmụ nwa.

8. medicationsfọdụ ọgwụ

Fọdụ ọgwụ ọgwụ nwere ike ime ka ọgbụgbọ na afọ ọsịsa dị ka mmetụta ndị ọzọ. Ndị a gụnyere ụfọdụ ọgwụ nje. Ọrịa ọrịa metụtara ọrịa afọ ọsịsa nwere ike ibute:

  • rụrụ stool
  • mmeghari afọ
  • ọgbụgbọ
  • agbọ agbọ

Mgbaàmà ndị a nwere ike ime otu izu ma ọ bụ karịa mgbe ịmalitere ị theụ ọgwụ ahụ, ma nwee ike ịruo izu mgbe ị kwụsịrị. Ọgwụ ndị ọzọ edere ede nwekwara ike ime ka mgbaàmà ndị a pụta.

Lelee aha ọgwụ ọgwụ gị iji hụ ma edepụtara ọgbụgbọ na afọ ọsịsa. Ọ bụrụ otú ahụ, jide n'aka na ị ga-anọrọ mmiri ma ọ bụrụ na ị nwee mgbaàmà ndị a, ma gwa dọkịta gị gbasara usoro iji belata mgbakasị ahụ.

9. C. nsogbu ọrịa

Antibioticsụ ọgwụ nje nwekwara ike ịkpata a C. siri ike oria. C. iche bụ ụdị nje nke na-emepụta toxins nke nwere ike ibute ọgwụ nje metụtara nje.

Nke a nwere ike ime ma ọ bụrụ na ọgwụ mgbochi na-eme ka ngwangwa nke nje bacteria dị mma ma dị njọ na akụkụ eriri afọ gị. Banye na nsogbu gbasara nsogbu ma ọ bụ elu rụrụ arụ nwekwara ike ibute a C. iche oria.

Mgbaàmà ndị a na-ahụkarị gụnyere:

  • dị nwayọọ-na-ajọ agbọ
  • afọ ọsịsa
  • mkpagide
  • obere ọkwa fever

Ndị mmadụ na-arịa ọrịa na-adịghị ike na ndị agadi nwere ike ibute ụdị ọrịa a. Ọ bụrụ na ịchọrọ na ị nwere C. iche ọrịa, mee ka dọkịta gị mara.

10. Ogbu nsi nchara bu nsi

A na-ebute nsị dị arọ site na nchịkọta nke nnukwu ọla dị arọ na anụ ahụ dị nro. Arọ ọla gụnyere:

  • arsenic
  • ndu
  • okpu
  • cadmium

A nwere ike ibute nsị dị arọ site na:

  • ụlọ ọrụ mmepụta ihe
  • mmetọ
  • ọgwụ
  • nri rụrụ arụ
  • ebuputara ezi
  • ihe ndi ozo

Mgbaàmà dị iche iche na-adabere na nsị. Ha gụnyere:

  • afọ ọsịsa
  • ọgbụgbọ
  • agbọ agbọ
  • ike adịghị ike
  • afọ mgbu
  • akwara

Nsi egbu egbu na-abụkarị ihe metụtara ụmụaka nọ n’agbata afọ 1 na 3. Ọ bụrụ na ị na-enyo enyo nsị dị arọ, dọkịta gị ga-agba ọsọ nyocha ma gbalịa ịchọpụta nsị ahụ ka ị nwee ike iwepụ ya na gburugburu ebe obibi gị.

Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ, dịka ị takingụ ọgwụ ị cheụ ọgwụ ma ọ bụ ịmịpụta afọ gị, nwekwara ike ịdị mkpa.

11. Nri oke

Nribiga nri ókè nwere ike ịtụ ụtụ na sistemu nri. Nke a nwere ike ịbelata ma ọ bụrụ na ị rie nri ngwa ngwa, maọbụ ọ bụrụ na ị rie abụba ma ọ bụ sie nri. Mgbaàmà gụnyere:

  • afọ ọsịsa
  • afọ mgbu
  • ọgbụgbọ
  • enwe mmetụta gabigara oke
  • agbọ agbọ

Iri oke eriri nwekwara ike ime ka mgbaàmà ndị a pụta, karịsịa ma ọ bụrụ na ị naghị erikarị nri dị elu.

12. kingụbiga mmanya ókè

Mmanya na-egbu egbu na-eme ka afọ gị zobere acid. Dụbiga ihe ọ canụ causeụ ókè nwere ike ịkpata nsị n'ime afọ na mgbaàmà ndị na-agbari nri, dị ka ọgbụgbọ, agbọ agbọ, na afọ ọsịsa. Ụ obere mmanya na ị downụ mmanya na-egbu egbu na ndị na-agwakọta ihe nwere ike inye aka.

13. Ọrịa Crohn

Ọrịa Crohn bụ ụdị ọrịa na-adịghị ala ala nke ọrịa obi na-efe efe. Amaghị ihe kpatara ya. E nwere ọtụtụ ụdị ọrịa Crohn. Mgbaàmà gụnyere:

  • afọ mgbu
  • afọ ọsịsa, nke nwere ike ịbụ ọbara
  • oke vomiting
  • akpata oyi
  • ahụ ọkụ
  • na-ada mba

Mgbaàmà ndị a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà na ọnọdụ gị na-akawanye njọ ma ọ bụ chọọ nlekọta ahụike.

A na-ejikarị ọgwụ ndenye ọgwụ agwọ ọrịa Crohn. Obi nwekwara ike iru gị ala ma ị takingụọ ọgwụ ndị na-egbochi afọ ọsịsa. Okingụ sịga na-eme ka mgbaàmà nke Crohn ka njọ ma kwesiri izere ya.

14. typesfọdụ ụdị ọrịa kansa

Ọrịa cancer, lymphoma, ọrịa pancreatic, na ụfọdụ ụdị ndị ọzọ nwere ike ibute mgbaàmà nke ọnya afọ dịka afọ ọsịsa, agbọ agbọ, ma ọ bụ afọ ntachi. Somedị ​​ụfọdụ nke ọrịa kansa nwere ike ịghara ịchọpụta ruo mgbe mgbaàmà gastric na-eme.

Ọgwụ cancer, dị ka iji ọgwụ, nwekwara ike ịkpata ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, na afọ ọsịsa. Mee ka dọkịta gị mara ma ihe mgbaàmà gị yana:

  • mgbu
  • ahụ ọkụ
  • Ibu ubo
  • ọnwụ ọnwụ

Enwere ọgwụ na mgbanwe ndụ nwere ike inyere gị aka belata ọgbụgbọ na mgbaàmà ndị ọzọ.

15. Ọrịa mgbụ ụfụ

A makwaara IBS dị ka colon spastic. Ọ na-abụkarị ụmụ nwanyị karịa ụmụ nwoke. Mgbaàmà nwere ike ịdị iche na ike. Ha gụnyere:

  • afọ ọsịsa
  • afọ ntachi
  • agbọ agbọ
  • na-agbapụ
  • afọ mgbu

IBS nwere ike bụrụ ọnọdụ na-adịghị ala ala, na-adịte aka. Enweghị ọgwụgwọ, mana mgbanwe nri na ọgwụ nwere ike inye aka.

16. Ọkpụkpụ Peptic

Ọrịa peptic bụ ọnya na-emeghe nke na-amalite ebe dị na sistemu nri, dịka n'ime afọ ma ọ bụ akpịrị esoro. Ụ mmanya na-aba n'anya, ise anwụrụ, na ile ya anya H. pylori nje bacteria bụ ụfọdụ ihe nwere ike ịkpata ya.

Ime mgbu bụ ihe mgbaàmà bụ isi nke ọnya peptic. Mgbaàmà ndị ọzọ gụnyere:

  • afọ ọsịsa mmiri
  • agbọ agbọ
  • ọgbụgbọ
  • afọ mgbu
  • ọbara na stool

Ọgwụgwọ nwere ike ịgụnye mgbanwe ndụ, ọgwụ nje, yana ndị na - egbochi acid.

17. Anaghị anabata Lactose

Peoplefọdụ ndị mmadụ nwere nsogbu ịgbari lactose, ụdị shuga dị na mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi. Ọrịa a na-arịakarị ndị okenye karịa ka ọ na-adị ụmụaka. Lactose malabsorption nwere ike ibute mgbaàmà dịka:

  • gas
  • na-agbapụ
  • agbọ agbọ
  • ọgbụgbọ
  • afọ ọsịsa

Dọkịta gị nwere ike ịchọpụta anabataghị inyocha lactose site na inyocha ume iku ume. Izere nri ndị nwere lactose bụ ụzọ kachasị mma iji zere mgbaàmà.

18. Ọrịa afọ ime

Mbugharị nke afọ bụ obere nke isi ọwụwa nke gụnyere afọ ọsịsa dịka ihe mgbaàmà. Ọnọdụ a nwere ike imebi ihe. Na migraine afọ, ihe mgbu na-adabere na afo kama n'isi. Mwakpo nke ọpụpụ mgbe niile nwekwara ike ịnwe afọ ọsịsa na agbọ agbọ dịka ihe mgbaàmà.

Migraine dịkarịrị na ụmụ nwanyị karịa ka ọ dị na ụmụ nwoke. Womenfọdụ ụmụ nwanyị na-ahụ usoro dị n'etiti oge ịhụ nsọ ha na mpụga ha. Migraine nwekwara ike inwe njikọ mkpụrụ ndụ ihe nketa. Peoplefọdụ mmadụ na-enweta ahụ efe site na ịchọpụta na iwepu ihe na-akpata nsogbu na gburugburu ha.

19. Cannabinoid ọrịa hyperemesis

Ọnọdụ a na-adịghị ahụkebe bụ ihe kpatara ogologo oge, iji ị mariụ wii wii bara ụba THC. Mgbaàmà gụnyere:

  • ọgbụgbọ
  • agbọ agbọ
  • afọ mgbu
  • afọ ọsịsa

Ọ na-eme ka a manye mmadụ ịsa ahụ na mmiri ọkụ. Ọ bụrụ n ’ị na-eche na ị nwere ọnọdụ a, iwepu wii wii nwere ike inye aka. I nwekwara ike ịgwa dọkịta gị ma ọ bụ onye nlekọta ahụike gbasara mmemme ndụ nke ga - enyere gị aka izere ọnọdụ a n’ọdịniihu.

20. Ikwusi eriri afọ

Mgbochi ime afọ bụ ọnọdụ nwere ike ịdị ize ndụ, nke na-akpata nkwụsị na nnukwu eriri afọ ma ọ bụ obere. Akpịrị na afọ ọsịsa bụ ihe ịrịba ama ịdọ aka na ntị mbụ maka ọnọdụ a. Afọ, afọ ntachi, na cramping nwekwara ike ịbụ mgbaàmà.

E nwere ọtụtụ ihe na-ebute ọnọdụ a. Ha gụnyere oche etinyere etinyere, etolite etinyere ya, na etuto ahụ. Imechi eriri afọ chọrọ nlekọta ahụike. Ọgwụ sitere na ọgwụ na enemas ọgwụgwọ ma ọ bụ ịwa ahụ.

Ngwọta ụlọ

Ọ bụ ezie na anyị ekwuola banyere ọgwụgwọ maka ọnọdụ ọ bụla, ọgwụgwọ ole na ole n'ụlọ nwere ike inye aka belata mgbaàmà afọ ọsịsa na ọgbụgbọ, gụnyere:

  • Ezumike Ahụ gị chọrọ ohere iji lụsoo ihe kpatara mgbaàmà gị ọgụ. Ikwusi ike nwere ike inye aka belata dizzzz nke ọrịa ngagharị na-akpata.
  • Mmiri. Akpịrị ịkpọ nkụ na-eme mgbe ị na-efunahụ karịa mmiri ị na-a takingụ. Akpịrị ịkpọ nkụ pụrụ ịbụ ihe dị ize ndụ, karịsịa nye ụmụ ọhụrụ, ụmụaka, na ndị okenye. Iji nwayọọ nwayọọ na-appingụ mmiri, broth, ma ọ bụ ihe ọ sportsụ sportsụ egwuregwu nke na-edochi electrolytes nwere ike inyere gị aka izere akpịrị ịkpọ nkụ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike idobe mmiri mmiri, gbalịa ị suụ ice ice ma ọ bụ pops ice.
  • Rie nri. Ozugbo agụụ gị laghachiri, rie nri ole na ole ma zere nri na-ekpo ekpo ma ọ bụ abụba. Fọdụ ndị nwere nsogbu ịnabata mmiri ara ehi mana ndị ọzọ nwere ike ịnagide chiiz ụlọ. Bland oriri ị nwere ike ịnwale gụnyere:
    • nsen dị nro
    • tost
    • unere
    • apụl ihendori
    • ndị na-agbawa agbawa
  • Ọgwụ. Zere ọgwụ mgbu, dịka ibuprofen, nke nwere ike iwe iwe afọ. Ọgwụ mgbochi afọ ọsịsa nwere ike inye aka na afọ ọsịsa, ọgwụ ọgbụgbọ nwekwara ike inye aka belata nkwụsị.

Mgbe ịhụ dọkịta

Ebe ọ bụ na afọ ọsịsa na ọgbụgbọ nwere ike inwe ọtụtụ ihe, ọ dị mkpa ịchọ enyemaka ahụike ma ọ bụrụ na mgbaàmà gị adịghị mma ma ọ bụ ka njọ. Ndị kwesịrị ịhụ dọkịta mgbe niile maka afọ ọsịsa na ọgbụgbọ na-adịghị ala ala gụnyere:

  • ụmụ ọhụrụ
  • na-amụ ije
  • .mụaka
  • okenye okenye
  • ndị nwere nsogbu mgbochi

Onye ọ bụla kwesịrị ịlele dọkịta ha ma ọ bụrụ na ha nwere:

  • afọ ọsịsa nke ọbara na-egbu ma ọ bụ dịtee aka karịa ụbọchị atọ
  • Azụ na-enweghị ike ịchịkwa ma ọ bụ retching, nke na-eme ka ọ ghara ikwe omume ịchekwa mmiri mmiri ruo ihe karịrị otu ụbọchị
  • mgbaàmà nke akpịrị ịkpọ nkụ, gụnyere:
    • isi-ọma
    • anya na-ada
    • na-akwa ákwá n’enweghị anya mmiri
    • enweghi ike igba ọsụsọ ma ọ bụ urinate
    • oke mmamịrị
    • akwara mgbu
    • Ibu ubo
    • adịghị ike
    • mgbagwoju anya
    • ahụ ọkụ karịrị 102 ° F (38.9 ° C)
    • oké ihe mgbu ma ọ bụ akwara mgbochi
    • akpata oyi

Isi okwu

Nausea na afọ ọsịsa nwere ike ibute site n'ọtụtụ ọnọdụ ma enwere ọtụtụ njikọ na ọrịa nje ma ọ bụ nsị nri.

Mgbaàmà ndị a na-emeghachi omume nke ọma na ọgwụgwọ ụlọ. Ọ bụrụ na mgbaàmà gị adịte aka karịa ụbọchị ole na ole ma ọ bụ sie ike, gaa hụ dọkịta gị.

Isiokwu Na-AdọRọ Mmasị

Ihe ọ ga-abụ anụ anụ na otu esi eri nri

Ihe ọ ga-abụ anụ anụ na otu esi eri nri

Vegani m bu ebum n’uche iji kwalite nnwere onwe ụmụ anụmanụ, yana ịkwalite ikike na ọdịmma ha. Yabụ, ndị na-agba o u oro a ọ bụghị naanị na ha nwere nri anaghị eri anụ, kamakwa ha anaghị eji ngwaahịa ...
Oatmeal porridge Ntụziaka maka ọrịa shuga

Oatmeal porridge Ntụziaka maka ọrịa shuga

Ntụziaka oatmeal a bụ nhọrọ magburu onwe ya maka nri ụtụtụ ma ọ bụ nri ehihie maka ndị na-arịa ọrịa huga n'ihi na ọ nweghị huga ma were oat nke bụ ọka ọ withụ withụ nke nwere obere glycemic index ...