Etu ị ga - esi nyere onye na - a Alụ mmanya na-aba n'anya aka

Ndinaya

• Etu ị ga-esi gakwuru onye nwere mmanya na-aba n'anya
• Nzọụkwụ 1. Mụta banyere nsogbu ị alcoholụbiga mmanya ókè
• Nzọụkwụ 2. Mee ihe ị ga-ekwu
• Kwụpụ 3: Họrọ oge na ebe kwesịrị ekwesị
• Nzọụkwụ 4: Jiri eziokwu na ọmịiko bịakwute ma gee ntị
• Kwụpụ 5: Nye nkwado gị
• Kwụpụ 6: Na-etinye ọnụ
• Otu esi akwado onye ị hụrụ n’anya site na njem ha
• Emela
  
• Chọọ enyemaka
• Adịla codependent
• Wepụ ya
• Atụmatụ nkwado
  

Kedu mgbe a na-ewere ya dị ka mmanya?

Ikiri onye òtù ezinụlọ, enyi, ma ọ bụ onye ọrụ ibe gị nwere nsogbu ị alcoholụbiga mmanya ókè nwere ike isi ike. I nwere ike ịnọ na-eche ihe ị ga - eme iji gbanwee ọnọdụ a, ma onye ahụ chọrọ enyemaka gị ma ọ bụ na ọ chọghị.

Mmanya na-egbu egbu bụ okwu e ji akọwa onye nwere nsogbu ị alcoholụbiga mmanya ókè. Onye a withụrụma na-adabere na mmanya ma n'ụzọ anụ ahụ ma n'ụzọ mmetụta uche. Ha nwere ike inwe nsogbu gbasara ị contụbiga mmanya ókè ma ọ bụ họrọ ị orụ mmanya n'agbanyeghị na ọ na-akpata nsogbu. Nsogbu ndị a nwere ike igbochi mmekọrịta ha na mmekọrịta ha na mmekọrịta mmadụ na ibe ha ma ọ bụ ọbụna ahụike nke ha.

Nsogbu ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya nwere ike ịdị site na obere ruo na nke siri ike. Kpụrụ dị nwayọọ nwere ike ịmalite na nsogbu siri ike karị. Ọgwụgwọ na mbido nwere ike inyere ndị nwere ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya aka. Ọ bụ ezie na ọ bụ onye ahụ iji obi ya malite njem udo ha, ị nwekwara ike inye aka. Gụọ ihe ụfọdụ iji nyere enyi gị, onye ezinụlọ gị, ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya aka.

Etu ị ga-esi gakwuru onye nwere mmanya na-aba n'anya

Nzọụkwụ 1. Mụta banyere nsogbu ị alcoholụbiga mmanya ókè

Tupu ị mee ihe ọ bụla, ọ dị mkpa ịmata ma enyi gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n’anya ọ na-a alcoholụbiga mmanya ókè. Mmanya na-a disorderụbiga mmanya ókè, ma ọ bụ ihe ọ alcoholụ alcoholụ na-aba n'anya, abụghị nanị ị drinkingụbiga mmanya ókè site n'oge ruo n'oge. Mgbe ụfọdụ mmanya na-aba n'anya dị ka usoro ịnagide ma ọ bụ omume mmekọrịta mmadụ na ibe ya nwere ike ịdị ka mmanya, mana ọ bụghị otu. Ndị nwere nsogbu ị alcoholụbiga mmanya na-aba n'anya anaghị a inụbiga mmanya oke, ọ bụrụgodị na ha ekwuo na ọ bụ naanị otu mmanya ka ha na-a .ụ. Iji mụtakwuo, gụọ banyere aismụrụma na mgbaàmà ya.

Enwekwara gọọmentị na ebe nrụọrụ weebụ mmemme maka inwekwu ihe ọmụma na ozi na inyere onye nwere mmanya na-aba n'anya aka. Nyochaa ha ka ị mụtakwuo banyere ahụ riri ahụ na ahụmịhe:

• Al-Anọn
• Ndị acoụrụma na-amaghị aha
• SAMHSA
• Institutelọ Ọrụ Na-ahụ Maka Mmanya Na-aba n'Anya na Acoụrụma

Nzọụkwụ 2. Mee ihe ị ga-ekwu

Mee ka onye ị na-elekọta mara na ị nọ ya nakwa na ị hụrụ ya n’anya. Gbalịa ịmepụta okwu ndị dị mma ma na-akwado. Zere ịbụ onye na-adịghị mma, onye na-emerụ ahụ́, ma ọ bụ onye mpako.

Iji nkwupụta "M" belata ebubo ma hapụ gị ka ị bụrụ onye na-ekere òkè na mkparịta ụka ahụ. Maykame ayɛ sɛ obiara pɛ sɛ onya nkɔso ntɛmntɛm. I nwere ike ikwu banyere mgbe mmanya na-egbu mmadụ kpatara nsogbu, dị ka ime ihe ike ma ọ bụ nsogbu akụ na ụba. Kama ịsị, "’re bụ onye aholicụrụma - ịchọrọ enyemaka ugbu a," ị nwere ike ịsị, "Ahụrụ m gị n'anya ma ị dị m ezigbo mkpa. M na-eche banyere ókè ị na-a drinkingụ mmanya, ọ nwere ike ịbụ na ọ ga-emebi ahụike gị. ”

Kwadebe onwe gị maka nzaghachi ọ bụla. N'agbanyeghị mmeghachi omume ahụ, ị ​​ga-adị jụụ ma mesie onye gị obi ike na ha na-asọpụrụ ma na-akwado gị.

Kwụpụ 3: Họrọ oge na ebe kwesịrị ekwesị

Họrọ oge kwesịrị ekwesị iji nwee mkparịta ụka a dị mkpa. Nwee mkparịta ụka ahụ na ebe ị maara na ị ga-anọ jụụ na nzuzo. Ga-achọkwa izere nkwụsị ọ bụla ka gị na ya wee nwee nlebara anya zuru oke. Gbaa mbọ hụ na onye ahụ anaghị ewe iwe ma ọ bụ na-etinye uche na nsogbu ndị ọzọ. Nke kachasị mkpa bụ na onye ahụ kwesịrị ịmụrụ anya.

Nzọụkwụ 4: Jiri eziokwu na ọmịiko bịakwute ma gee ntị

Ọ bụrụ na onye ahụ enwe nsogbu ị alcoholụbiga mmanya ókè, ihe kasị mma i nwere ike ime bụ ịgwa ya eziokwu na ịkwụwa aka ọtọ banyere ya. Inwe olileanya na onye ahụ ga-akawanye mma n'onwe ya agaghị agbanwe ọnọdụ ahụ.

Gwa onye ị hụrụ n'anya na ị na-eche na ha na-a drinkingụbiga mmanya ókè, ma mee ka ha mata na ịchọrọ ịkwado. Jikere iche mmeghachi omume na-adịghị mma. Gbalịa tụgharịa na nguzogide ọ bụla na aro gị. Onye ahụ nwere ike ịbụ onye na-agọnarị, ha nwedịrị ike iwe iwe na mbọ gị. Ewerela ya n’onwe gị. Nye ha oge na ohere ime mkpebi n’eziokwu, ma gee ntị n’ihe ha ga-ekwu.

Kwụpụ 5: Nye nkwado gị

Mara na ị nweghị ike ịmanye onye na-achọghị ka ọ gaa ọgwụgwọ. Naanị ihe ị ga-eme bụ inye aka. Ọ bụ ha ga-ekpebi ma hà ga-ewere ya. Bụrụ onye na-adịghị ekpe ikpe, nwee ọmịiko, ma nwee ezi obi. Were ya na ị nọ otu ọnọdụ ahụ na ihe mmeghachi omume gị nwere ike ịbụ.

Enyi gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n’anya nwekwara ike vowụọ iyi na ọ ga-egbutu nke ya. Otú ọ dị, omume dị mkpa karịa okwu ọnụ. Gwa onye ah u ka o bata n'usoro ogwu. Rịọ maka itinye aka na ntinye aka wee soro ha.

Nwekwara ike chọọ ịchọpụta ma ndị ọzọ n ’ezinaụlọ na ndị enyi ha chọrọ iso. Nke a nwere ike ịdabere n'ọtụtụ ihe, dị ka ọnọdụ siri ike ma ọ bụ otu onye nwere ike ịbụ.

Kwụpụ 6: Na-etinye ọnụ

Gakwuru mmadụ ka ị gwa gị ihe dị gị n’obi dị iche na igbochi ya. Ntinye aka gụnyere. Ọ gụnyere ịme atụmatụ, inye nsonazụ, ikerịta, na igosipụta usoro ọgwụgwọ.

Ntinye aka nwere ike bụrụ ihe a ga-eme ma ọ bụrụ na onye ahụ anaghị akwụsi ike ịnweta enyemaka. N'oge usoro a, ndị enyi, ndị ezinaụlọ, na ndị na-arụ ọrụ na-ezukọ na-eche onye ahụ ihu ma gwa ha ka ha gwọọ ha. A na-etinye aka mgbe mgbe site na enyemaka nke ọkachamara ọkachamara. Ọkachamara ọkachamara nwere ike:

• nye ndụmọdụ banyere otu a ga-esi mee ka onye ahụ gwọọ ya
• kọwaa ụdị nhọrọ ọgwụgwọ dị
• chọta mmemme n’ógbè gị

Agenciesfọdụ ụlọ ọrụ na òtù dị iche iche na-enye ọgwụgwọ n’efu.

Otu esi akwado onye ị hụrụ n’anya site na njem ha

Ọgwụ nke ị useụ mmanya na-aba n'anya bụ usoro na-aga n'ihu. Echela na akụkụ gị mere mgbe enyi gị ma ọ bụ onye ezinụlọ gị nọ na ọgwụgwọ. Ọ bụrụ na ha mepere emepe, soro ha na-aga nzukọ. Nye onyinye iji nyere aka na ọrụ, nlekọta ụmụaka, yana ọrụ ụlọ ma ọ bụrụ na usoro ọgwụgwọ agwọ ha.

Iguzo n'akụkụ enyi gị ma ọ bụ onye òtù ezinụlọ na-enwe ọganihu n'oge na mgbe ọgwụgwọ gasịrị dị mkpa. Dị ka ihe atụ, mmanya na-aba n’anya juru ebe niile. Ọbụna mgbe ị gbakechara, onye gị ga-anọ n’ọnọdụ ndị ha na-enweghị ike ịkọ. Ayszọ ndị ị ga - esi nyere aka gụnyere izere mmanya mgbe ị na - anọkọ ma ọ bụ kwụsị ị ofụ mmanya na mmekọrịta mmekọrịta. Jụọ maka atụmatụ ọhụrụ ndị ha mụtara na ọgwụgwọ ma ọ bụ nzukọ. Nọgide na-etinye ego na mgbake ha ogologo oge.

Emela

• A drinkụla gburugburu enyi gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya, ọbụlagodi na ọnọdụ mmekọrịta.
• Ewerela ibu ọrụ ha niile.
• Enyela nkwado ego belụsọ na ego ahụ na-aga ọgwụgwọ.
• Ekwula ha ihe ha ga-eme ma ọ bụ ihe kacha mma maka ha.

Treatụ mmanya na-aba n'anya adịghị mfe, ọ naghị arụ ọrụ oge niile. Ọtụtụ mgbe mmadụ na-eche echiche ịjụ ịzụrụ ruo oge ụfọdụ, mana enweghị ike ịmụrụ anya na onwe ha. Ndidi dị mkpa. Ekwula onwe gị ụta ma ọ bụrụ na enyemaka mbu anaghị aga nke ọma. Ọgwụgwọ kachasị aga n’ihu na-eme mgbe mmadụ chọrọ ịgbanwe.

Chọọ enyemaka

Chetakwa ilekọta onwe gị anya. Mmetụta mmetụta uche nke inyere onye a hụrụ n'anya aka ịnọ jụụ nwere ike ịkpatara gị nsogbu. Chọọ enyemaka site na onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ onye ndụmọdụ ma ọ bụrụ na ike gwụ gị ma ọ bụ na-ada mba. You nwekwara ike isonye na mmemme a haziri maka ndị enyi na ndị ezinụlọ nke ndị aholicụrụma, dịka Al-Anon.

Adịla codependent

Mgbe mmanya na-egbu egbu na-emetụta di ma ọ bụ nwunye ma ọ bụ onye òtù ọlụlụ, ọ ga-ekwe omume ịgbanye oke na ọdịmma ha. A na-akpọ nke a cod codency. I nwere ike iru n’ókè ị chọsiri ike inyere onye ahụ aka ka ọ gbakee. Otú ọ dị, ndị òtù ezinụlọ na ndị enyi na-enwekarị mmetụta miri emi nke na-egbochi ha inwe ebumnobi ebumnobi dị mkpa maka ọgwụgwọ.

Ọ bụrụ na ịnweghị ịchịkwa nnwere onwe, ọ nwere ike ibute nsogbu ndị ka njọ dị ka omume rụrụ arụ, ụta, yana nsogbu ahụike ọgụgụ isi.

N'ụzọ dị mma, ị ka nwere ike ịkwado na-enweghị ịghọ onye ndụmọdụ ma ọ bụ onye nchịkwa.

Wepụ ya

Atụmatụ nkwado

• Nwee mmetụta ọmịiko mgbe ị na-agakwuru onye ị hụrụ n'anya.
• Gwa ha eziokwu banyere ihe na-echegbu gị, nyekwa ya nkwado.
• Mee ka onye ahụ mata na ị nọ ya ma ọ bụrụ na ha chọrọ onye ha ga-agwa okwu.
• Dọhọ mmọ ẹda mmọ ẹka mbono esop.
• Na-elekọta onwe gị anya nke ọma.

Chọta ụzọ ziri ezi ị ga-esi gakwuru onye i chere nwere ike ịnwe nsogbu ị alcoholụbiga mmanya ókè nwere ike isi ike. Tupu ị gwaa ha okwu, gbalịa itinye onwe gị n'ọnọdụ ha. Ihe kachasị mkpa bụ ime ka ha mata na ị na-eche ma na ị ga-anọ ebe ahụ mgbe ha chọrọ nkwado gị.