Yoga ngwa ngwa a ga-eme ka metabolism gị dịkwuo elu

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ịbanye n'omume yoga na-adị mma maka ọtụtụ ihe kpatara ya (lee: Ụzọ 8 Yoga na-eti mgbatị ahụ), na ịgbanwe omume gị ruo ụtụtụ ka mma. Nke a bụ naanị ole na ole n'ime uru dị na nkịta ole na ole na-eteta:

• Na-ebelata ọkwa nrụgide
• Na-eweta nghọta doro anya na uche
• Na-eme ka mgbari nri na (ahem) na-aga n'ihu
• Na -akwalite metabolism gị

Ị nwere ike na -eche isi okwu ikpeazụ dị oke mma ịbụ eziokwu, mana ọ tere aka na ya! Ka ị na-arụsi ọrụ ike, ọnụego metabolic gị na-abawanye, nke nwere ike inye aka n'ibelata ibu (nwalee ọnọdụ Yoga 10 ndị na-ere ọkụ). Mgbasawanye mgbasa, mgbaze nri ka mma, akwara ọzọ, na nguzozi ka mma bụ naanị icho achicha.

Ọkachamara Grokker Andrew Sealy dị njikere ịkekọrịta klaasị vinyasa nke na -elekwasị anya n'ọdịdị dị mfe iji gbatịkwuo ahụ gị ma mee ka uche gị dị ọhụrụ. Ọ na-ekwu maka ike nke ezigbo nnọkọ vinyasa, "Yoga bụ naanị omume m achọpụtala nke na-ama m aka n'ezie itinye mgbanwe dị mma mgbe ị na-ejikọta akụkụ niile nke ịdọ aka ná ntị onwe onye iji wepụta nkwekọ n'ime ahụ, uche, na mkpụrụ obi." Klas a nke ga-ewe nkeji iri atọ ga-eme ka ị lekwasị anya ma dịrị njikere maka ụbọchị ahụ.

BanyereGrokker:

Ị nwere mmasị na klaasị vidiyo mgbatị ahụ dị n'ụlọ? Enwere puku kwuru puku mgbatị ahụ, yoga, ntụgharị uche na klaasị nri ahụike na-eche gị na Grokker.com, ebe a na-akwụsị ihe n'ịntanetị maka ahụike na ịdị mma. Lelee ha taa!

More siGrokker:

Ọrụ HIIT na-agbawa nkeji iri asaa gị

Vidio mgbatị ahụ n'ụlọ

Otu esi eme ibe ibe

Ịzụlite Mindfulness, Isi nke Ntụgharị Uche

Nyochaa maka