Imebi thegha Ndị Na-akpata Ahụhụ

Ndinaya

• Kedu ka ikpu si agbanwe?
• Mgbanwe n'oge mmekọahụ
• Mgbanwe n’oge a na-amụ nwa
• Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị na ị ga-esi ike
• Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị na ị tọpụla oke
• Otu esi eme Kegels
• "Ntọghe" n'oge mmechi
• Wepu

Enwere ihe dịka akarị?

Ọ bụrụ na ị nweela ihe mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala n'oge ịbanye, ị nwere ike iche na ikpu gị pere mpe ma ọ bụ sie ike maka inwe mmekọahụ. Eziokwu bụ, ọ bụghị. Ewezuga obere ihe, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ikpu adịghị oke maka inwe mmekọahụ. Agbanyeghị, ị ga-enyere aka kwadebe ntakịrị maka ịbanye.

Na ọnọdụ ya enweghị nsogbu, ikpu dị sentimita atọ ma ọ bụ anọ n'ogologo. Nke ahụ nwere ike iyi ka ọ gaghị ezu ogologo maka ụfọdụ penises ma ọ bụ ihe eji egwuri egwu mmekọahụ. Ma mgbe a kpaliri gị, ikpu gị na-eto ogologo na mbara. Ọ na-ewepụta mmanu sitere na mmanụ. Ọ bụrụ na ị nwee ihe mgbu ma ọ bụ ihe isi ike na ịbanye, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama na akpataghị gị nke ọma, ọ bụghị na ị siri ike.

Tụkwasị na nke a, ihe mgbu n'oge ịbanye n'ime ya nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọnọdụ dịka ọrịa, mmerụ ahụ, ma ọ bụ adịghị mma ebumpụta ụwa.

Kedu ka ikpu si agbanwe?

Ikpu na-agbanwe otutu ihe na ndu mmadu. Emere ya ka inwe mmekorita na amu nwa. Ihe omume abụọ ahụ gbanwere ọdịdị na njigide nke ikpu. Ghọta mgbanwe ndị a ga-enyere gị aka ịma mgbe ị ga-enwe nsogbu.

Mgbanwe n'oge mmekọahụ

A na-ahazi ikpu ahụ iji gbasaa na ogologo oge n'oge mkpali. Mgbe agbanwuru gị, akụkụ elu nke ikpu na-agbatị ma na-agbanye cervix na akpanwa gị n'ime ahụ karịa. N’ụzọ ahụ, amụ amụ ma ọ bụ ihe eji egwuri egwu nwoke ma ọ bụ nwanyị adịghị egwu na cervix n’oge ọ na-abanye ma mee ka ahụ erughị ala. (Agbanyeghị, na-akpali akpali nke cervix mgbe ụfọdụ ọ na-atọ ụtọ.)

Okpu na-ewepụta mmanu sitere na nke mere na mgbe nbanye abanye, ọ na-egbu mgbu ma ọ bụ sie ike. Ọ bụrụ na ịbanye na-amalite n'oge na-adịghị anya, a naghị etekwa gị mmanụ, ị nwere ike ịnwe ihe mgbu.Forekwesiri igosi ihe n'ụzọ zuru ezu nwere ike inyere gị aka inweta mmanụ ga-ezuru gị. Ọ bụrụ na nke ahụ ezughi, ị nwere ike iji ụlọ ahịa zụtara, mmanụ na-atụ mmanụ.

Ma usoro ndị a anaghị apụtakarị inwe mmekọahụ dị mma. Otu nnyocha chọpụtara na ụmụ nwanyị na-enwe ihe mgbu mgbe ha na-enwe mmekọahụ. Ọ bụrụ na mgbu ma ọ bụ mgbatị ahụ adịgide, mee oge ị ga-ahụ dọkịta gị.

Mgbanwe n’oge a na-amụ nwa

Ikpu gi nwere ike ito ma gbasaa iji nabata omumu nwa. Ọbụna mgbe ahụ, ọ ga-alaghachi na nha ya.

Mgbe a mmamiri nnyefe, Otú ọ dị, ị pụrụ iche dị ka gị ikpu abụghị nnọọ otu. Eziokwu bụ, ọ nwere ike ọ bụghị. Nke ahụ apụtaghị na ọ kabeghị aka.

Vagdị ikpu na ikpu nke ikpu na-agbanwe n'oge ndụ ya niile, nke ahụ pụtara na ị ga-eme mgbanwe maka mgbanwe ndị ahụ. Nke a nwere ike ịpụta ịnwa ọnọdụ mmekọahụ ọhụụ ma ọ bụ iwusi akwara pelvic gị iji nwetaghachi ike na njigide.

Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị na ị ga-esi ike

Ọnọdụ dị iche iche nwere ike imetụta etu ikpu si sie ike. Ọtụtụ n'ime nsogbu ndị a pere mpe ma dị mfe ọgwụgwọ. Ọnọdụ ndị a gụnyere:

Enweghi mkpali ma obu mmanu

Mmasị na-enye ahụ mmanụ mmanu. Gbalịa n'èzí iji kpalite agụụ karịa. Chetakwa, ihe gi na-aku kariri ka i chere. Ma ọ bụrụ na ịbanye na-eche na ọ siri ike ọbụlagodi mgbe ị gụsịrị ya, jiri mmanu ụlọ ahịa zụrụ iji nyere aka.

Ọrịa ma ọ bụ ọgba aghara

Ọrịa, gụnyere ọrịa a na-ebute site ná mmekọahụ, adịghị agbanwe ọdịdị ma ọ bụ tightness nke ikpu gị. Otú ọ dị, ha nwere ike ime ka mmekọahụ nwee ihe mgbu.

Mmebi ma ọ bụ mmerụ ahụ

Mmerụ na pelvis ma ọ bụ akụkụ ahụ gị nwere ike ime ka mmekọahụ nwee ihe mgbu. Chere ruo mgbe ị gwọchara nke ọma tupu ị nwee mmekọahụ.

Ọ bụrụ na emetọla gị n'ụzọ mmekọahụ, mmekọrịta ọ bụla metụtara mmekọahụ nwere ike isi ike na-enweghị ọgwụgwọ zuru oke.

Ọdịiche congenital

Womenfọdụ ụmụ nwanyị na-enwe hymens nke siri ike ma ọ bụ nwee mgbanwe. N'oge a na-enwe mmekọahụ, amụ amụ ma ọ bụ ihe egwuregwu ụmụaka ji egwu egwu megide hymen nwere ike ịnwe ihe mgbu. Ọbụna mgbe anụ ahụ adọwara, ọ nwere ike na-egbu mgbu mgbe kụrụ n'oge mmekọahụ.

Okpukpo

Vaginismus na - ebute mkpịsị akwara nke akwara pelvic gị. Tupu ịbanye, ọnọdụ ahụ na-eme ka akwara pelvic sie ike nke ukwuu na amụ ma ọ bụ ihe egwuregwu ụmụaka enweghị ike ịbanye. Ọnọdụ a nwere ike ịbụ ụjọ ma ọ bụ ụjọ. Fọdụ ndị nwere ọnọdụ a na-enwe nsogbu n'iji tampon ma ọ bụ ịnwe ule pelvic.

Ọgwụgwọ gụnyere usoro ọgwụgwọ dị iche iche. Na mgbakwunye na ọgwụgwọ mmekọahụ ma ọ bụ usoro ọgwụgwọ okwu, dọkịta gị ga-eso gị rụọ ọrụ iji jiri ọgbụgba ma ọ bụ ndị na-enye ọzụzụ. Ngwa ndị a yiri cone na-enyere gị aka ịchịkwa ala pelvic gị ma mụta ịhapụ nkwupụta akwara nke ị na-enwe tupu ị banye.

Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị na ị tọpụla oke

Asịrị n'etiti ndị enyi nwere ike ime ka ị kwenye na ikpu nwere ike "ịka nká" ma ọ bụ gbasaa nke ukwuu. Otú ọ dị, nke ahụ abụghị eziokwu.

Ihe ikpu na-agbanwe otutu ihe na ndu gi. Ọrụ na nnyefe nke nwa bụ otu n’ime ihe omume kachasị dị ịrịba ama nke nwere ike ịgbanwe mgbachi ahụ ikpu gị. Otú ọ dị, ọ dị mkpa icheta na ikpu gị ga-alaghachi n'ụdị nnyefe ya. Ọ nwere ike iche na ọ dị iche, a ga-atụkwa anya nke ahụ. Nke ahụ apụtaghị na ọ na-esighi ike dịka ọ dịbu.

Ọ bụrụ na ị mụtara nwa n’oge na-adịbeghị anya, ị nwere ike inye aka nwetaghachi ike akwara ma kwalite ala pelvic. Pellọ pelvic nwere ụda olu agaghị agbanwe ọdịdị nke ikpu gị, mana ọ nwere ike inyere gị aka ịchịkwa ikpu gị karị ma nwee mmekọahụ karịa. (O nwekwara ike ime ka ụda eriri afọ gị dịkwuo mma, nke nwere ike igbochi mmamịrị ọnya, okwu a na-ekwukarị mgbe ị nyesịrị ya.)

Omume Kegel bụ ihe dị mkpa iji wusie ahụ ike gị. Otutu ihe omume di, mana nke kachasi nma ka di irè.

Otu esi eme Kegels

Oge kachasị mma iji mee nke a na mbụ bụ mgbe ị na-amị mamịrị. Nke ahụ bụ n'ihi na ị nwere ike ịkọ ma ọ bụrụ na ị na-agbanye akwara ziri ezi n'ụzọ dị mfe karị. Ọ bụrụ na mmamịrị gị agbanwee, ị na-eji akwara ziri ezi. Ọ bụrụ na ọ bụghị, ị bụghị.

Mgbe ị na-amị mamịrị, gbakọọ akwara pelvic gị iji gbalịa ịkwụsị mmamịrị gị. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịme ya na mbụ. Jide piakota ahu na sekọnd anọ, wee hapụ. Emela nke a oge ọ bụla ị pee. Mee ya naanị ruo mgbe ị ga-amụta ihe akwara ga-agbatị.

Ọ bụrụ na ị gaghị achọ ịnwale nke a mgbe ị na-amị mamịrị, ị nwere ike itinye otu mkpịsị aka ma ọ bụ abụọ n'ime ikpu gị wee pịgharịa. Ọ bụrụ na ị ga-enwe ike ikpu ikpu gị na mkpịsị aka gị, ọbụlagodi naanị obere, ị maara na ị na-eji akwara kwesịrị ekwesị.

Mee 5 gaa na 10 nke clenches ndị a n'usoro, ma gbalịa mee 5 ruo 10 set kwa ụbọchị.

Dị ka ọ dị na mmemme ndị ọzọ, omume na ndidi na-akwụ ụgwọ. N'ime ọnwa abụọ ma ọ bụ atọ, ị ga-enwerịrị mmetụ. I kwesịkwara inwe mmetụta dị ukwuu karị n'oge mmekọahụ.

"Ntọghe" n'oge mmechi

Menopause nwere ike ime mgbanwe na ikpu gi. Dika etrogen choro, ihe okike gi nwere ike ghara izu ezu iji banye. Lee anya mmanu echekwara iji zuo nke gi.

Akpa nke ikpu na-etokwa eto n'oge a nke ndụ gị. Ọ pụtaghị na ikpu gị bụ ihe ọ bụla na-atọghe, mana ihe mmetụta si na ịbanye na-agbanwe.

Wepu

Ikpu ọ bụla dị iche. Nke ahụ pụtara na ịnweghị ike ịdabere na ahụmịhe onye ọzọ ịgwa gị ma ikpu gị "ọ dị" ma ọ bụ na ọ bụghị. Maara ahụ gị nke ọma, yabụ ọ bụrụ na ihe adịghị adị mma n’oge mmekọahụ, kwụsị. Chọta ihe ngwọta na-arụ ọrụ maka gị, ma nwaa ọzọ.

Mmekọahụ ekwesịghị ịbụ ihe na-adịghị mma, na ịkwesighi ịtachi obi na-enwe oke ma ọ bụ na-agbanwe agbanwe. Ọtụtụ n'ime ọnọdụ ndị nwere ike iduga mmetụta a dị mfe ọgwụgwọ. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere ihe mgbu, ahụ erughị ala, ma ọ bụ ọbara ọgbụgba n'oge mmekọahụ, lee dọkịta gị. Ọnụ, unu abụọ nwere ike ịchọta ihe kpatara ya na azịza ha.