Mangaba na enyere aka imezi obara obara

Ndinaya

• Ihe omuma nri nke Mangaba
• Otu esi eme Tea Mangaba

Mangaba bụ obere mkpụrụ osisi gbara gburugburu ma na-acha ọbara ọbara nke nwere uru ahụike dị mma dị ka mgbochi mkpali na mbelata nrụgide, na-enyere aka ịgwọ ọrịa ndị dị ka ọbara mgbali elu, nchekasị na nrụgide. Akpo ya dị ọcha ma nwee anụ ude, a na-eji peeli na epupụta eme ya tii.

Uru ahụike mangaba bụ:

1. Na-achịkwa ọbara mgbali, dị ka ọ na-eme ka arịa ọbara ghara izu ike ma belata nrụgide;
2. Enyemaka iji zuru ike ma lụsoo nrụgide ọgụ, n'ihi izu ike nke akwara ọbara ma melite mgbasa;
3. Mee dika antioxidant, n’ihi na ọ bara ọgaranya na vitamin A na C;
4. Gbochie anaemia, n’ihi na o nwere ezigbo ígwè na vitamin B;
5. Enyemaka iji mezie ọrụ eriri afọdị ka ọ nwere laxative Njirimara.

Ke adianade do, mango akwukwo tii a otutu iji mezie ọbara mgbali elu na belata ihe mgbu nke nsọ nsọ.

Ihe omuma nri nke Mangaba

Tebụl na-esonụ na-enye ozi gbasara nri maka gg mangaba 100 g.

Enwere ike iri Mangaba ọhụụ ma ọ bụ n'ụdị ihe ọicesụicesụ, tii, vitamin na ice cream, ọ dị mkpa ịmara na a na-ahụ uru ya naanị mgbe mkpụrụ osisi chara acha.

Otu esi eme Tea Mangaba

Enwere ike ịme tii tii mangaba site na epupụta nke ahịhịa ma ọ bụ n'ụgbụgbọ osisi ahụ, a ga-akwadebe ya dị ka ndị a:

• Mango tii: tinye ngaji mangaba ngaji abuo na mmiri ozo. Hapụ ya ka o sie ihe dị ka nkeji iri, gbanyụọ ọkụ ma hapụ ya ka ọ kwụrụ nkeji iri ọzọ. I kwesiri i drinku iko tii 2 rue 3 n’otu ubochi.

Ọ dị mkpa icheta na iji tii mangaba na mgbakwunye na ọgwụ iji agwọ ọbara mgbali elu nwere ike ibute nsị, ọ naghị edochi ọgwụ ọdịnala, ọkachasị ma ọ bụrụ na ejiri tii eme ihe na-enweghị ndụmọdụ ahụike.

Iji nyere aka n'ịgwọ ọbara mgbali elu, lee ọgwụgwọ ụlọ ọzọ maka ọbara mgbali elu.