Ihe na-akpata ntụpọ ọcha na akpụkpọ ahụ na ihe ị ga-eme

Ndinaya

• 1. Akpụkpọ anụ ahụ

Akara ọcha dị na anụ ahụ nwere ike ịpụta n'ihi ọtụtụ ihe, nke nwere ike ịbụ n'ihi mgbasa ogologo ruo ogologo oge na anyanwụ ma ọ bụ bụrụ nsonaazụ nke ọrịa fungal, dịka ọmụmaatụ, nke enwere ike ịgwọta ude na ude nke ndị ọkachamara na-ahụ maka ọrịa na-egosi. Agbanyeghị, na ntụ ọcha, ha nwekwara ike igosipụta nsogbu akpụkpọ ahụ nke chọrọ ọgwụgwọ dị ogologo, dị ka dermatitis, hypomelanosis ma ọ bụ vitiligo, dịka ọmụmaatụ.

Mgbe ntụpọ pụtara na anụ ahụ, ekwesịrị ịdeba ogo ya, ebe ọ dị, mgbe ọ pụtara na ọ bụrụ na enwere mgbaàmà ndị ọzọ dịka itching, skin dry or peeling of skin. Mgbe nke ahụ gasị, ihe a ga-eme bụ ịka nọnyere gị na onye na-ahụ maka ọgwụ anụ ahụ ka ị nwee ike ịmata nke ọma kpatara ya, wee bido ọgwụgwọ kacha mma.

Fọdụ ihe ndị nwere ike ime ka ebe ọcha dị na anụ ahụ na ọgwụgwọ ha kwesịrị:

1. Akpụkpọ anụ ahụ

Mbelata ịmịkọrọ ma ọ bụ oriri nke ụfọdụ vitamin na mineral nwekwara ike iduga na-acha ọcha na akpụkpọ ahụ. Isi vitamin na mineral nke nwere ike iduga n’ọdịdị na-acha ọcha mgbe ha dị obere n’ahụ bụ calcium, vitamin D na E.

Ihe a ga-eme: na ndị a ọ dị mkpa ịgbanwe àgwà iri nri, na-enye mmasị na nri ndị bara ụba na nri ndị a, dịka mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, sardines, butter and peanuts, for example.