Jiri oge gị kacha mma n'ụlọ ọrụ dọkịta

Ndinaya

• Jiri eletrọnịkị Portal
• Hazie oge a kara aka
• Bịarute n'oge
• Zere caffeine
• Nyefee Ndepụta Gị
• Na-akpa àgwà ọjọọ
• Jụọ maka ọgwụgwọ ọzọ
• Hazie oge ọzọ gị tupu ị pụọ
• Nyochaa maka

Ọ nwere ike ịbụ dọkịta ụlọ ọrụ, mana ị na-achịkwa nlekọta gị karịa ka ị nwere ike iche. Ị na -enweta MD naanị ihe dị ka nkeji 20, dị ka Akwụkwọ akụkọ American Journal of Managed Care, n'ihi ya, jiri oge unu na-enwekọ ọnụ. Tweaks ndị a nwere ike ị nweta nnukwu nsonaazụ na ijikwa ahụike gị yana ime mkpebi nlekọta ahụike ka mma. (Malite site n'ịtụleghachi Iwu Dọkịta 3 ndị a ị kwesịrị ịjụ.)

Jiri eletrọnịkị Portal

Foto Corbis

Ihe dị ka pasent 78 nke ndị dọkịta nọ n'ọfịs nwere sistemụ ndekọ ahụike ahụike elektrọnik ugbu a, dị ka erslọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa (CDC) si kwuo. Site na ọnụ ụzọ mbata a, ị nwere ike jụọ ajụjụ doc gị, dị ka ọ bụrụ na mgbaàmà gị adịghị mma iji nye ọkwa. "Ndị dọkịta anọghị ebe ahụ iji nweta nsonaazụ ụlọ nyocha wee rịọ ndenye ndenye ọgwụ," Ejnes na-ekwu, na-agbakwunye na ha nọ ebe ahụ maka nchegbu ahụike gị ọbụlagodi na mpụga ụlọ ọrụ.

Chọpụta ma MD gị na-enye nke a site na ịkpọ ụlọ ọrụ ya. Ọ bụrụ na e nwere otu ihe iseokwu ma ọ bụ ihe mgbaàmà ị ga-achọ ka ekwurịta n’oge a na-ahọpụta gị, ime ka ọ mara site na portal pụrụ inyere ya aka ịkwadebe iji kparịta ya na n’ahịrị n’ahịrị ule ọ bụla ọ pụrụ ịdị mkpa ka i mee n’otu nleta ahụ.

Hazie oge a kara aka

Foto Corbis

Nke a bụ eziokwu karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ọ bụla dị ka oyi. Ndị dọkịta na-ahụ maka nlekọta mbụ bụ pasent 26 karịa ka ha ga-edepụta ọgwụ nje ndị na-adịghị mkpa na nso njedebe nke ọrụ ha ma e jiri ya tụnyere n'oge mbụ, dị ka ndị nchọpụta si Brigham na Ụlọ Ọgwụ Women's na Boston si kwuo. Nnyocha ahụ gbakwụnyere, ịṅụ ọgwụ nje mgbe ọ na-adịghị mkpa na-abawanye ohere nke nje bacteria na-eguzogide ọgwụ nje ma nwee ike ịkpata afọ ọsịsa, rashes, na ọrịa yist. Akwụkwọ na -agwụ ike ka ụbọchị na -aga, nke nwere ike iduga ha n'ụzọ dị mfe mgbe ndị ọrịa rịọrọ ọgwụ na -akwadoghị, ndị na -amụ akwụkwọ kwuru. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ị nweta akara nhọpụta nke ụtụtụ, jụọ ma ị chọrọ n'ezie edemede ahụ. (Nke a dị mkpa, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere otu n'ime akara ngosi 7 ndị a ịkwesighi ileghara anya.)

Bịarute n'oge

Foto Corbis

Enwere ihe ndị ọzọ dị n'ihe ize ndụ karịa ịhapụ ọkwa gị mgbe ị na-agba ọsọ megide elekere. "Ịbanye n'ime ụlọ nyocha na eriri afọ zuru oke, ịnọdụ ala na tebụl ule na ụkwụ gị na-agbagharị ma na-agafe, na ịgwa dọkịta gị ma ọ bụ nọọsụ okwu mgbe ị na-enyocha ọbara mgbali gị nwere ike ị nweta ihe ruru 10 isi n'ịgụ akwụkwọ gị. ", Ejnes kwuru. Nke a nwere ike tinye ọgbaghara n'ọbara mgbali ọbara gị wee bute nyocha na ọgwụgwọ enweghị isi.

Maka ọgụgụ ọbara mgbali elu ziri ezi, nye onwe gị nkeji ole na ole ka ọ daa n'ime ọnụ ụlọ nchere, kpochaa eriri afọ gị tupu oge ịhọpụta gị, wee nọdụ jụụ na azụ gị n'oche na ụkwụ gị kwụ ọtọ n'ala ka ị na-enye aka.

Zere caffeine

Foto Corbis

Ejnes na-agbakwụnye na Java nke ụtụtụ gị nwere ike gbasaa BP gị, nke nwere ike ime ka ịgụ akwụkwọ na-ezighi ezi. Ọ bụrụ na ị na-enyocha shuga ọbara gị, ị kwesịrị ị na-ahapụkwa ụda ụtụtụ gị, ebe ọ nwere ike ịkwalite ọkwa shuga ọbara gị nwa oge ma belata mmetụta insulin gị, ọbụlagodi na ị na-aṅụ ihe ndị ahụ mgbe niile. Nke a, n'aka nke ya, nwere ike ime ka ị yie ọrịa shuga ọbụlagodi na ị baghị, dị ka ọmụmụ si dị Nlekọta ọrịa shuga. Nzọ kacha mma gị: Kwụsị caffeine ruo mgbe oge gị gachara (ihe na-akpali akpali ịhazi ya maka mbido ụbọchị!).

Nyefee Ndepụta Gị

Foto Corbis

Ịbịa na-eji ndepụta ajụjụ ma ọ bụ akara ngosi bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma iji bulie nkeji iri abụọ ahụ gị na dọkịta gị nwere. Ma edebela ya n'onwe gị: "Ọ na-enyere gị aka ka dọkịta gị lelee ndepụta gị n'ihi na ọ nwere ike inyere gị aka ibute ihe kachasị mkpa ị ga-atụle n'oge oge ị na-enwe ọnụ," ka Yul Ejnes, MD, bụ ọgwụ n'ime ime na-ekwu. dibịa na Rhode Island na gara aga oche nke American College of Physicians Board of Regents.

"Mgbe ụfọdụ ihe dị na ala nwere ike ịdị gị ka ihe adịghị mkpa, mana ọ nwere ike bụrụ ihe dị oke njọ." Dịka ọmụmaatụ, inwe nkụda mmụọ mgbe ị na -ebu nri nwere ike igosi nsogbu obi, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere oke arọ ma ọ bụ ogologo oge, ọ nwere ike bụrụ akara nke ọnọdụ dịka ọrịa kansa endometrial. Ọ bụrụ na doc gị ajụghị ka elele ndepụta gị, jụọ ma ị nwere ike igosi ha ya, ọ gbakwụnyere.

Na-akpa àgwà ọjọọ

Foto Corbis

Nke a na-agụnye ise siga, ịṅụbiga mmanya ókè, ọgwụ ọjọọ, na ihe ọ bụla ọzọ ị maara na ọ dịghị mma maka gị. Ejnes kwuru, "Ọbụnadị iji ihe ndị a eme ihe nwere ike imekọrịta ihe na ọgwụ, yabụ dọkịta gị kwesịrị ịma iji zere mmetụta ndị dị ize ndụ."

Pasent iri anọ na abụọ nke ndị na-aṅụ mmanya na-aṅụkwa ọgwụ ndị nwere ike ịṅụ mmanya na-aba n'anya, dịka nnyocha e mere na nso nso a Acoụrụma: Nnyocha Ọgwụ na Nnwale. Na ise anwụrụ mgbe ị na -a pụ ọgwụ mgbochi afọ nwere ike ịbawanye ohere nke ịrịa ọrịa strok na nkụchi obi, ka FDA si kwuo. Ọ bụ ezie na ị nwere ike ọ gaghị achọ ịnakwere àgwà gị kachasị njọ, dọkịta gị nwere ike ịkwado ọgwụ ndị ọzọ nke na-agaghị etinye ahụike gị n'ihe ize ndụ. (Lee, Ihe 6 Ị Na-adịghị Agwa Doc Gị Mana Kwesịrị.)

Jụọ maka ọgwụgwọ ọzọ

Foto Corbis

Achọrọ ịwa ahụ? Jụọ ma enwere nhọrọ na-akpasu obere nsogbu. Ejnes kwuru, "Ndị dọkịta na -ahọrọ usoro ha kacha mara." Ọ bụ ihe ezi uche dị na ya, n'ezie, mana nke ahụ apụtaghị na usoro dọkịta na-awa gị na-enye bụ naanị nke dị, yabụ jide n'aka ịjụ.

N'ọtụtụ oge, ụzọ mgbakasị ahụ dị ntakịrị - ebe dọkịta na-awa ahụ na-eme usoro ahụ site na obere mbepụ - nwere ike ịdị. Usoro a anaghị adị mma mgbe niile karịa ịwa ahụ ọdịnala mepere emepe, mana ọ bara uru nyocha n'ihi na ọ nwere ike belata ọnya, belata ọnụnọ ụlọ ọgwụ gị, wee bute mgbake ngwa ngwa. Nke a bụ eziokwu karịsịa ma a bịa na usoro ọmụmụ ụmụ nwanyị maka ọnọdụ dị ka fibroid ma ọ bụ endometriosis, ebe nhọrọ nke na -adịkarị obere nwere ike ịchebe gị ịchọ hysterectomy ma chekwaa ọmụmụ gị, na -atụ aro ọgbakọ ndị omebe iwu nke ndị na -ahụ maka ụmụ nwanyị na ụmụ nwanyị.

Hazie oge ọzọ gị tupu ị pụọ

Foto Corbis

N'ezie, ị nwere usoro nzuzu, onye makwa ma ị ga -anọ n'elekere 10 nke ụtụtụ ọnwa ole na ole site ugbu a. Mana ị kwesịrị ị nweta nleta ọzọ gị n'akwụkwọ ndị ahụ tupu ị pụọ n'ọnụ ụzọ, ọkachasị ma ọ bụrụ na dọkịta gị tụrụ aro ka eme ya.

Na mba niile, ndị ọrịa ga-echere ihe dị ka ụbọchị 18.5 maka oge atọrọ ozugbo ha kpọrọ-ọ dịghị mma ma ọ bụrụ na dọkịta gị chọrọ ịhụ gị n'ime izu abụọ ma ị na-egbu oge ịhazi ya. Na nke a bụ atụmatụ mgbanwe. Oge ichere nwere ike ịdị ogologo ka ụbọchị iri abụọ na abụọ ịhụ dọkịta (dermatologist) (Boston), ụbọchị 26 ịhụ dọkịta ezinaụlọ (New York), na ụbọchị iri abụọ na anọ iji hụ ọkachamara dịka onye na-ahụ maka obi, onye na-ahụ maka akpụkpọ ahụ, ma ọ bụ ob-gyn (Denver) , dị ka nyocha sitere n'aka ndị isi ụlọ ọrụ nyocha na ndụmọdụ ndị dọkịta bụ Merritt Hawkins.

Nyochaa maka