Kedu ihe nwere ike ibute obere azụ mgbu na ụmụ nwanyị?

Ndinaya

• Obere ihe mgbu na-akpata kpọmkwem maka ụmụ nwanyị
• Ọrịa Premenstrual (PMS)
• Ọrịa dysmorphic premenstrual (PMDD)
• Endometriosis
• Ọkpụkpụ Dysmenorrhea
• Ime afọ ime
• Ihe mgbu ndị ọzọ dị ala na-akpata
• Mgbu akwara
• Sciatica
• Na-atụgharị Uche Na-agafe: Nkeji 15 Yoga Flow maka Sciatica
• Herniated diski
• Mmebi Disc
• Ngwọta ụlọ maka obere mgbu azụ
• Mgbe ịhụ dọkịta
• Isi okwu

Ndaghachi azụ na ụmụ nwanyị nwere ọtụtụ ihe kpatara ya. Fọdụ metụtara ọnọdụ metụtara ụmụ nwanyị kpọmkwem, ebe ndị ọzọ nwere ike ime onye ọ bụla.

N'isiokwu a, anyị ga-eleru anya nke ọma banyere ihe ndị nwere ike ime ka obere mgbu ụmụ nwanyị nwee, na mgbe ọ dị mkpa ịgbaso dọkịta gị maka nyocha na ọgwụgwọ.

Obere ihe mgbu na-akpata kpọmkwem maka ụmụ nwanyị

Fọdụ ihe na-akpata obere mgbu mgbu bụ maka ụmụ nwanyị. Ndị a gụnyere ọnọdụ edepụtara n'okpuru.

Ọrịa Premenstrual (PMS)

PMS bụ nsogbu ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enweta tupu oge ha. Ọ nwere ọtụtụ mgbaàmà nwere ike ị nwere, ma eleghị anya ị gaghị enwe ha niile. N'ozuzu, ihe mgbaàmà gụnyere:

• mgbaàmà anụ ahụ, dị ka:
  • ala azụ mgbu
  • isi ọwụwa
  • ike ọgwụgwụ
  • na-agbapụ
• mgbaàmà nke mmetụta uche na nke omume, dị ka:
  • mgbanwe ọnọdụ
  • agụụ nri
  • nchegbu
  • nsogbu na-etinye uche

PMS na-amalitekarị ụbọchị ole na ole tupu oge gị, ọ na-agwụ n'ime otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ mgbe oge gị malitere.

Ọrịa dysmorphic premenstrual (PMDD)

PMDD bụ ụdị PMS siri ike karị, ebe mgbaàmà na-egbochi ndụ kwa ụbọchị.Fọdụ ndị nwere PMDD nwere ike ịnwe nsogbu na-arụ ọrụ mgbe ha nwere mgbaàmà. Obere ụmụ nwanyị nwere PMDD karịa PMS.

Mmetụta mmetụta uche, akparamàgwà, na nke anụ ahụ nke PMDD yiri nke PMS. Otú ọ dị, ụdị ihe mgbaàmà niile nwere ike njọ. Mgbaàmà na - amalite n’izu tupu oge gị eruo wee kwụsị ụbọchị ole na ole mgbe ị nwesịrị oge gị.

Nwere ike nọrọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu maka PMDD ma ọ bụrụ na ị nwere akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ nke ịda mbà n'obi na nsogbu ọnọdụ uche ndị ọzọ, ma ọ bụ nwee akụkọ ntolite ezinụlọ nke PMDD.

Endometriosis

Endometriosis bụ ọnọdụ ebe anụ ahụ nke na-agbanye akpa nwa, nke a maara dị ka anụ ahụ endometrial, na-eto n'èzí akpanwa.

Na endometriosis, anụ ahụ a na-etolitekarị na ovaries, tublopian, na anụ ahụ ndị ọzọ na-ekpuchi pelvis. O nwedịrị ike itolite na ebe urinary na bowel.

Mgbu bụ ihe mgbaàmà kachasị nke endometriosis. Mgbaàmà ndị ọzọ gụnyere:

• ihe na-egbu mgbu nke ịhụ nsọ
• mgbu n'oge ma ọ bụ mgbe mmekọahụ gasịrị
• ala azụ na mgbu pelvic
• mgbu na eriri afọ ma ọ bụ urination mgbe ị nwere oge gị

Endometriosis nwekwara ike ibute ọbara ọgbụgba ma ọ bụ ntụpọ n'etiti oge gị. Ihe ndị na-eme ka nri dị ka afọ na afọ ọsịsa nwekwara ike ịdịkarị, ọkachasị n'oge oge gị. Endometriosis nwere ike ime ka o siere gị ike ịtụrụ ime.

Ọkpụkpụ Dysmenorrhea

A na-ahụ nsọ nwanyị na-egbu mgbu dị ka dysmenorrhea. Ọ bụ ezie na ọ na-enwekarị njikwa, ọ nwere ike ịdị oke njọ na ụfọdụ ndị mmadụ. Nwere ike ịnọ n'ọnọdụ dị elu karịa dysmenorrhea ma ọ bụrụ na:

• na-erubeghị afọ iri abụọ
• bụ ndị na-ese anwụrụ
• na-agbusi ike n'oge oge gị
• nwee akụkọ ntolite ezinụlọ nke oge na-egbu mgbu
• nwere ọnọdụ kpatara ya, dịka:
  • endometriosis
  • fibroids n’ime akpanwa
  • ọrịa pelvic

A na-enwekarị ihe mgbu sitere na dysmenorrhea na afọ ala, ala, azụ, na ụkwụ. Ọ na-ewekarị otu ụbọchị ruo ụbọchị atọ. Mgbu ahụ nwere ike ịba ụda ma ọ bụ nwee ahụ mgbu ma ọ bụ ọ nwere ike ịdị ka mgbu mgbu.

Ime afọ ime

A na-enwekarị ihe mgbu n’oge ime afọ. Ọ na - eme dịka etiti ike ndọda gị na - agbanwe, ị na - ebu ibu, na homonụ gị na - agbada ụdọ akwara gị na nkwadebe maka ọmụmụ.

Maka ọtụtụ ụmụ nwanyị, ihe mgbu na-eme n'etiti ọnwa nke ise na nke asaa nke afọ ime, mana ọ nwere ike ịmalite ọtụtụ oge. O yikarịrị ka ị ga-enwe mgbu azụ n'oge ime ma ọ bụrụ na ị nweelarị nsogbu azụ.

Ebe a na-ahụkarị ihe ụfụ bụ n’okpuru n’úkwù gị na n’akụkụ ọkpụkpụ gị. I nwekwara ike inwe ihe mgbu n’etiti azụ gị, gburugburu gị. Mgbu a nwere ike ibanye n'ụkwụ gị.

Ihe mgbu ndị ọzọ dị ala na-akpata

E nwekwara ihe ndị na-akpata mgbu azụ dị ala nke nwere ike ịmetụta onye ọ bụla n'ime ụdị mmekọahụ ọ bụla. Fọdụ n'ime ihe ndị kachasị akpata gụnyere ọnọdụ ndị akọwapụtara n'okpuru:

Mgbu akwara

Ahụ ike ma ọ bụ nkwonkwo akwara bụ otu n'ime ihe ndị kachasị akpata mgbu azụ. Enwere ike kpatara ya:

• ugboro ugboro na-ebuli ibu
• na-ehulata ma ọ bụ na-agbagọ aghara
• ihe na-adighi nma na mberede
• na-agbatị akwara ma ọ bụ akwara

Ọ bụrụ na ị nọgide na-eme ụdị mmegharị ahụ nke na-egbochi ahụ ike, ọ nwere ike ime ka azụ azụ azụ.

Sciatica

Sciatica bụ ihe mgbaàmà nke mkpakọ ma ọ bụ mmerụ nke akwara sciatic, akwara kachasị ogologo na ahụ gị. Nke a bụ akwara ahụ nke na-esite n’ọkpụkpụ azụ gị na-esite n’úkwù gị gbadaa n’azụ ụkwụ gị.

Sciatica na-akpata mgbu na-ere ọkụ ma ọ bụ ihe mgbu nke na-adị ka ujo na azụ gị. Ọ na-agbatịkarị otu ụkwụ. N'ọnọdụ ndị siri ike, ị nwekwara ike ịnwe nkwụsị ụkwụ na adịghị ike.

Na-atụgharị Uche Na-agafe: Nkeji 15 Yoga Flow maka Sciatica

Herniated diski

Mpempe akwụkwọ a na-eri eri bụ mgbe otu n'ime diski ndị ahụ na-eme ka vertebrae gị nwee nsogbu wee pụta. Nke a ga - emecha mee ka diski ahụ gbawaa. Ihe mgbu na-akpata site na bulging diski na ịpị na akwara.

Enwere ike ịkpata diski edepụtara site na mmerụ ahụ. Ọ na-adịkarịrị ka ị na-etolite. Azụ azụ bụ ebe kachasịkarị maka diski a na-eri eri, mana ọ nwekwara ike ime n'olu gị.

Mmebi Disc

Ka ị na-etolite, diski na spain gị nwere ike ịmalite ịmalite. A pụkwara ịkpata mmebi site na mmerụ ahụ ma ọ bụ mmegharị ugboro ugboro. Imirikiti ndị mmadụ nwere ụfọdụ nkwarụ diski mgbe afọ 40. Ọ naghị akpata ihe mgbu mgbe niile, mana ọ nwere ike ibute oke mgbu na ụfọdụ ndị.

Mmebi na-adịkarịkarị n’olu gị na obere azụ gị. Mgbu ahụ nwere ike ịgbatị na mgbatị gị na apata ụkwụ gị, ọ nwere ike ịbịa ma laa.

Ngwọta ụlọ maka obere mgbu azụ

Ọ bụrụ na ihe mgbu azụ gị kpatara site na ọnọdụ metụtara oge ịhụ nsọ gị ma ọ bụ nsogbu ahụ ike, ị nwere ike ịnwale usoro ọgwụgwọ ndị a iji mee ka obere ihe mgbu gị belata:

• Ihe mkpuchi kpo oku. Ngwunye kpo oku etinyere n’azụ gị nwere ike ịkwalite mgbasa, nke, n’aka nke ya, na-enye ohere nri na oxygen ịbịaru akwara dị n’azụ gị.
• Warmsa ahụ ọkụ. Igwe ịsa ahụ na-ekpo ọkụ nwere ike imeziwanye mgbasa ma belata nhụjuanya akwara na nkwesi ike.
• OTC mgbu. On-the-counter (OTC) nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), dị ka ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), na aspirin, nwere ike inye aka belata ihe mgbu na ụdị mgbu ndị ọzọ metụtara oge gị.
• Mmega. Nọgide na-arụsi ọrụ ike nwere ike ime ka mgbasa gị dịkwuo mma ma belata uru ahụ.
• Nwayọọ nwayọọ. Stretgbatịpụ oge mgbe niile nwere ike inye aka belata obere mgbu azụ ma ọ bụ gbochie ya ịlaghachi.
• Otu ngwugwu ice. Ọ bụrụ na mgbu azụ gị bụ n'ihi ahụ ike ma ọ bụ mmerụ ahụ, ngwugwu ice nwere ike inye aka belata mbufụt, mgbu, na ọnya. Ngwunye ice na-arụ ọrụ kachasị mma n'ime awa 48 mbụ nke nsogbu ahụ ike ma ọ bụ mmerụ ahụ.
• Ohiri isi. Idebe ohiri isi n’agbata ikpere gị ma ọ bụrụ na ị hie ụra n’akụkụ gị, ma ọ bụ n’okpuru ikpere gị ma ọ bụrụ na ị hie ụra n’azụ gị, nwere ike inye aka belata azụ mgbu na ahụ erughị ala.
• Ezigbo nkwado lumbar. Iji oche nwere ezigbo nkwado lumbar nwere ike inye aka belata azụ mgbu gị mgbe ị na-anọdụ ala.

Mgbe ịhụ dọkịta

N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ dị mkpa ịgbaso dọkịta iji chọpụta ihe kpatara mgbu azụ gị. Gaa dọkịta gị ozugbo enwere ike ma ọ bụrụ na ịnwee nke ọ bụla n'ime ihe ndị a:

• ị nweghị ike iguzo ma ọ bụ jee ije
• ihe mgbu gị na-esonyere na ahụ ọkụ, ma ọ bụ na ị nweghị ike ịchịkwa eriri afọ gị ma ọ bụ eriri afọ gị
• i nwere ihe mgbu, ụfụ, ma ọ bụ ịpị gị ụkwụ
• ihe mgbu gbatịrị ụkwụ gị
• ị nwere nnukwu ihe mgbu afọ
• mgbu azụ gị siri ike ma na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị
• ị nwere mgbaàmà nke endometriosis
• ị nwere ihe mgbu n'oge afọ ime na ọbara ọgbụgba, ọkụ, ma ọ bụ ihe mgbu mgbe ị na-amị amị
• ị nwere azụ mgbu mgbe ịda ma ọ bụ ihe ọghọm
• enweghị mmezi na ihe mgbu gị mgbe otu izu nke nlekọta ụlọ

Dabere n’ihe kpatara ụta azụ gị, dọkịta gị nwere ike ịnye ọgwụgwọ karịrị usoro ọgwụgwọ ụlọ ma ọ bụ usoro nlekọta onwe onye.

Nhọrọ ọgwụgwọ nke dọkịta gị nyere iwu nwere ike ịgụnye:

• ahụ ike
• inje cortisone
• nchịkwa ọmụmụ hormonal maka endometriosis, dysmenorrhea, PMS, na PMDD
• antidepressants, nke nwere ike belata mgbaàmà PMS na PMDD, ma nyekwa aka na ụfọdụ ụdị mgbu azụ
• ịwa ahụ maka ọrịa endometriosis siri ike, nke gụnyere iwepụ anụ ahụ endometrial site na ebe ọ toro n'èzí nke akpanwa
• ịwa ahụ iji rụkwaa diski

Isi okwu

Ndaghachi azụ na ụmụ nwanyị nwere ike kpatara ọtụtụ ọnọdụ dị iche iche na ihe ndị na-akpata ya. Ọ bụrụ na ọ bụ ihe dịka oge nke ọnwa ị nwetara oge gị, mgbu azụ gị nwere ike jikọta na ihe ndị metụtara okirikiri oge gị.

Ihe mgbu gị nwekwara ike ibute site na ọnọdụ nke nwere ike imetụta onye ọ bụla n'agbanyeghị afọ ma ọ bụ mmekọahụ, dịka ike mgbu, sciatica, ma ọ bụ diski a na-ehichapụ.

Ọgwụgwọ maka mgbu azụ na-adabere na isi ihe kpatara ya. N'ọtụtụ ọnọdụ, ịnwere ike ibu ụzọ nyocha ụlọ. Ma, ọ bụrụ na mgbu azụ gị adịghị aka ma ọ bụ na-akawanye njọ, soro dọkịta gị maka nyocha na ọgwụgwọ.