Ndepụta nke antioxidants kacha mma

Ndinaya

• Ndepụta nri nwere ọtụtụ antioxidants
• Antioxidants na capsules

Antioxidants bụ ihe na-enyere ahụ aka igbu oge ma ọ bụ gbochie ọrụ nke free radicals na sel, na-egbochi mmebi na-adịgide adịgide nke nwere ike, ka oge na-aga, na-ebute mmepe nke ọrịa dịka kansa, cataracts, nsogbu obi, ọrịa shuga na ọbụlagodi Alzheimer's ma ọ bụ Parkinson.

Dị ka ọ na-adị, antioxidants na-emepụta ahụ mmadụ na obere ọnụọgụ na, yabụ, ọ dị mkpa iri nri ndị bara ọgaranya na antioxidants, dị ka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, iji gbochie ịka nká na ichebe mkpụrụ ndụ na DNA megide mgbanwe. Hụ nke antioxidants isii dị mkpa.

Ndepụta nri nwere ọtụtụ antioxidants

Nri nwere ọtụtụ antioxidants bara ụba na vitamin C, vitamin E, selenium na carotenoids yana, yabụ, gụnyere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.

Tebụl ORAC bụ ezigbo ngwaọrụ iji chọpụta ọnụọgụ antioxidants sitere na gram 100 nke nri:

Iji hụ na oriri zuru oke nke antioxidants a na-atụ aro ka ị rie nri n'etiti 3000 ruo 5000 Oracs kwa ụbọchị, na-elezi anya ịghara iri ihe karịrị ugboro 5 nke mkpụrụ osisi, dịka ọmụmaatụ. Ya mere, ọ dị mma ịkpọtụrụ onye na-edozi ahụ ka ọ gbanwee ụdị na ụdị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na mkpa onye ọ bụla.

Hụ nri ndị ọzọ na: Nri bara ọgaranya na antioxidants.

Na mgbakwunye na iri nri ndị a, ọ dịkwa mma izere ụfọdụ omume dị ka ị smokingụ sịga, ịga ebe nwere ọtụtụ mmetọ ma ọ bụ ịnọ na anyanwụ ruo ogologo oge na-enweghị mkpuchi anwụ, ebe ọ na-eme ka itinye uche nke free radicals dị na ahụ .

Antioxidants na capsules

A na-eji antioxidants dị na capsules emeju nri ma melite ọdịdị nke anụ ahụ, na-egbochi ọdịdị nke ndọlị, ịmị na ntụpọ gbara ọchịchịrị.

Dịka, capsules bara ọgaranya na vitamin C, vitamin E, lycopene na omega 3 ma nwee ike zụta na-enweghị ndenye ọgwụ na ọgwụ ahịa. Agbanyeghị, a na-atụ aro ka ị kpọtụrụ onye na-ahụ maka ọgwụ na anụ ahụ tupu ị jiri ụdị ngwaahịa a. Otu ihe atụ nke antioxidant na capsules bụ goji berry. Mụtakwuo na: Goji berry na capsules.