Ketosis Ọ Dị Mma ma Ọ Na-enwe Nsogbu?

Ndinaya

• Nchịkọta nke ketosis
• Ala carb / keto flu
• Breathbụ ọkụ na-abụkarị ihe a na-ahụkarị
• Ọkpụkpụ ụkwụ nwere ike ịdọkpu
• Ketosis nwere ike ibute nsogbu nke nri
• Ebuli obi elu
• Mmetụta ndị ọzọ nke ketosis
• Otu esi belata mmetụta ndị ọ nwere
• Ketosis dị mma ma dị mma, mana ọ gaghị adabara mmadụ niile

Ihe oriri nke ketogenji na-ebute steeti akpọrọ ketosis. Nke a dị iche na ketoacidosis, ọnọdụ dị oke njọ nke nwere ike ime mgbe mmadụ enweghị ike ijikwa ọrịa shuga.

Ketosis bụ ihe okike metabolic sitere n'okike nke nwere ike ịba uru maka ọnwụ nha (,).

Ọ nwekwara ike ịnwe mmetụta ọgwụgwọ maka ndị nwere epilepsy, pịnye ụdị ọrịa shuga 2, na ọnọdụ ndị ọzọ na-adịghị ala ala (,,,).

O nwere ike ịbụ na Ketosis dị mma maka ọtụtụ ndị mmadụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ha esoro ya na nlekọta dọkịta.

Agbanyeghị, ọ nwere ike ịnwe ụfọdụ mmetụta na-adịghị mma, ọkachasị na mbido. O dozighikwa anya otu nri ketogenic nwere ike isi metụta ahụ ogologo oge ().

Nchịkọta nke ketosis

Nke mbụ, ọ dị mkpa ịghọta ihe ketosis bụ.

Ketosis bụ akụkụ okike nke metabolism. Ọ na - eme ma mgbe oriri carbohydrate dị obere (dịka na nri ketogenic) ma ọ bụ mgbe ị na - eribeghị ogologo oge.

Mgbe nke a mere, ogo insulin na-ada ma ahụ na-ewepụta abụba iji nye ike. Abụba a na-abanyezi n’imeju, nke mere ka ọ ghọọ ketones.

N'oge ketosis, ọtụtụ akụkụ ahụ gị na-akpọ ketones maka ume kama ịmụrụ ya naanị carbs. Nke a gụnyere ụbụrụ na mọzụlụ gị.

Agbanyeghị, ọ na - ewe ahụ na ụbụrụ gị oge ụfọdụ iji “megharịa” ka abụba na ketones na-ere ọkụ karịa carbs.

N'ime oge mgbanwe a, ị nwere ike ịnwe ụfọdụ nsonaazụ nwa oge.

Na nchikota: Na ketosis, akụkụ ahụ na ụbụrụ na-eji ketones maka mmanụ kama ịnwe carbs. Ọ nwere ike iwepụta oge tupu ahụ gị gbanwee ka nke a.

Ala carb / keto flu

Na mbido ketosis, ị nwere ike ịnwe ọtụtụ mgbaàmà na-adịghị mma.

Ndị mmadụ na-akpọkarị ndị a "obere ọrịa carb" ma ọ bụ "keto flu" n'ihi na ha yiri mgbaàmà nke flu.

Ndị a nwere ike ịgụnye:

• isi ọwụwa
• ike ọgwụgwụ
• foogu
• enwekwu agụụ
• ụra na-ehi ụra
• ọgbụgbọ
• arụ ọrụ arụmọrụ ()

Okwu ndị a nwere ike ime ka ndị mmadụ kwụsị ịgbaso usoro nri ketogenic tupu ha amalite ịlele uru.

Agbanyeghị, "obere ọrịa carb flu" na-agakarị n'ime ụbọchị ole na ole.

Na nchikota: "Ọrịa dị ala" ma ọ bụ "keto flu" bụ akara ngosi nke nwere ike ịpụta na ọkwa mbụ nke ketosis. Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ime ka ụfọdụ ndị kwụsị nri, ọ na-agakarị na obere oge.

Breathbụ ọkụ na-abụkarị ihe a na-ahụkarị

Otu n'ime mmetụta ndị ọzọ na-enwekarị na ketosis bụ ume na-adịghị mma, nke a na-akọwakarị dị ka mkpụrụ osisi na obere ụtọ.

Ọ bụ acetone na-akpata ya, ketone nke na-ewepụta abụba metabolism.

Mmiri acetone dị n'ọbara na-ebili n'oge ketosis, ahụ gị na-ekpochapụ ụfọdụ n'ime ya site na ume gị.

Mgbe ụfọdụ, ọsụsọ na mamịrị nwekwara ike ịmalite isi n’isi.

Acetone nwere isi pụrụ iche - ọ bụ kemịkalụ nke na-enye mbọ ntu na-esi ísì ọjọọ.

Maka ọtụtụ ndị mmadụ, ume a na-esi isi pụrụ iche ga-apụ n'ime izu ole na ole.

Na nchikota: Na ketosis, ume gị, ọsụsọ, na mamịrị gị nwere ike ịnụ ísì. Imeju a na-emepụta umeji site na abụba ma na-abawanye na nri ketogenic.

Ọkpụkpụ ụkwụ nwere ike ịdọkpu

Na ketosis, ụfọdụ ndị nwere ike ịnwe ụkwụ. Ndị a nwere ike na-egbu mgbu, ha nwere ike bụrụ ihe akaebe na ịchọrọ ị drinkụkwu mmiri.

Mkpụrụ ụkwụ na-ejide ketosis na-esitekarị na akpịrị ịkpọ nkụ na ọnwụ nke mineral. Nke a bụ n'ihi na ketosis na-ebute mbelata ibu mmiri.

Glycogen, ụdị nchekwa nke glucose na mọzụlụ na imeju, na-ejikọ mmiri.

Nke a na-apụ apụ mgbe ị belata oriri carb. Ọ bụ otu n’ime isi ihe mere ndị mmadụ ji ebu ibu ngwa ngwa n’izu mbụ nke nri kedi dị ala nke ukwuu.

Ọ dị mkpa ịnọgide na-a plentyụ ọtụtụ mmiri iji belata ihe egwu nke akpịrị ịkpọ nkụ, mgbanwe ngbanwe nke electrolyte, na nsogbu akụrụ ().

Na nchikota: Fọdụ ndị mmadụ nwere ike ịnwe ahụ mgbu na ketosis. Ọnwụ nke mmiri na mineral na-eme ka ohere ị nwere ike ịrịa ụkwụ.

Ketosis nwere ike ibute nsogbu nke nri

Mgbanwe nri nri nwere ike ibute nsogbu mgbe ụfọdụ.

Nke a bụkwa eziokwu maka nri nri ketogenic, afọ ntachi na-abụkarị mmetụta dị na mbido ().

Nke a na - abụkarị n'ihi anaghị eri eri zuru oke ma ghara ị drinkingụ mmiri mmiri zuru oke.

Peoplefọdụ ndị nwekwara ike ịrịa afọ ọsịsa, mana ọ bụ obere ihe.

Ọ bụrụ na ngbanwe gaa na nri keto gbanwere n'ụzọ dị ukwuu ị na-eri nri, ị nwere ike ịnwe mgbaàmà mgbaze.

Ka o sina dị, nsogbu nri na-abụkarị n'ime izu ole na ole.

Na nchikota: Ntughari bu nsogbu nke ketosis. Afọ pụkwara ime ụfọdụ ndị.

Ebuli obi elu

Fọdụ ndị na-enwetakwa ụba obi dị ka mmetụta nke ketosis.

Nke a na-akpọ obi palpitations ma ọ bụ a ọduọ obi. O nwere ike ime n'ime izu ole na ole mbụ nke nri nri ketogenic.

Debụ onye akpịrị ịkpọ nkụ na-akpata bụ ihe na-akpata ya, yana iri obere nnu. Ụ kọfị nwekwara ike iso kpata ihe a.

Ọ bụrụ na nsogbu ahụ akwụsịghị, ị nwere ike ịmụba ihe oriri carb gị.

Na nchikota: Nri nri ketogenic nwere ike ime ka obi dị ụfọdụ mmadụ mma, mana ịnọrọ mmiri na ịba ụba nnu gị nwere ike inye aka.

Mmetụta ndị ọzọ nke ketosis

Ihe ndị ọzọ, mmetụta na-adịchaghị mma nwere ike ịgụnye:

• Ketoacidosis. Ọnọdụ ole na ole nke ketoacidosis (ọnọdụ dị njọ nke na-eme n'ọrịa shuga mgbe a naghị achịkwa ya nke ọma) akọọrọla ụmụ nwanyị na-enye ara ara, ikekwe na-ebute nri dị obere obere carb. Agbanyeghị, nke a dị obere (,,).
• Nkume akụrụ. Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe omimi, ụfọdụ ụmụaka nwere epilepsy amalitela ịkpụ akụrụ na nri ketogenic. Ndị ọkachamara na-atụ aro nlekota ọrụ akụrụ mgbe niile mgbe ị na-eso nri. (,,,,).
• Welitere ọkwa cholesterol. Fọdụ ndị mmadụ na-arịwanye elu na LDL (ọjọọ) ọkwa cholesterol (,,).
• Imeju abụba. Nke a nwere ike ịmalite ma ọ bụrụ na ị gbasoro nri ruo ogologo oge.
• Hypoglycemia. Ọ bụrụ na ị na-eji ọgwụ iji jikwaa ogo shuga shuga gị, gwa dọkịta tupu ịmalite nri, n'ihi na ha nwere ike ịhazigharị ọgwụ ahụ.

Offọdụ n'ime mmetụta ndị na-adịghị mma, dị ka akpịrị ịkpọ nkụ na ọbara dị ala nwere ike ibuga nleta ụlọ mberede ().

Nri keto anaghị adabara ndị nwere ọtụtụ ọnọdụ, gụnyere:

• pancreatitis
• imeju imeju
• ụkọ carnitine
• porphyria
• ọrịa na-emetụta ụzọ ha si arụ abụba

Na nchikota: Nsonaazụ a na - enwekarị gụnyere nsị akụrụ dị elu.

Otu esi belata mmetụta ndị ọ nwere

Nke a bụ otu ị ga - esi belata mmetụta nke ketosis:

• Na-a plentyụ nnukwu mmiri. Iri mmiri dịkarịa ala ounces 68 (lita 2) kwa ụbọchị. Ọnụ ọgụgụ dị arọ nke na-efu na ketosis bụ mmiri, karịsịa na mmalite.
• Nweta nnu zuru ezu. Ahụ mmadụ na-ewepụta sodium n'ọtụtụ buru ibu mgbe oriri carb dị obere. Jụọ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị ga-etinye nnu na nri gị.
• Mee ka oriri ịnweta ihe. Nri dị elu nke magnesium na potassium nwere ike inye aka belata njiri ụkwụ.
• Zere mmega ahụ siri ike. Jidesie mgbatị ahụ ike na izu mbụ ma ọ bụ abụọ.
• Gbalia iri nri obere carb. Nke a nwere ike inyere gị aka belata carbs gị na obere ego tupu ị gafere nri ketogenic (obere carb).
• Rie eriri. Nri obere nri carb abughi nke a. Ketosis na-amalitekarị mgbe nri carb gị erughị gram 50 kwa ụbọchị. Rie nri nwere ọgaranya n'ụdị dị ka mkpụrụ, mkpụrụ, bekee, na obere obere akwụkwọ nri ().

Na nchikota: E nwere ụzọ ole na ole iji belata mgbaàmà na-adịghị mma nke ketosis. Ndị a gụnyere ị drinkingụ mmiri zuru oke na iri nri nke nwere fiber na mineral.

Pịa ebe a maka ndụmọdụ ndị ọzọ maka otu esi echedo nchekwa ma na-eso nri nri.

Ketosis dị mma ma dị mma, mana ọ gaghị adabara mmadụ niile

Nri nri ketogenic nwere ike ịbara ụfọdụ ndị uru, dị ka ndị nwere oke ibu ma ọ bụ ụdị ọrịa shuga 2 na ụmụaka nwere akwụkwụ.

Otú ọ dị, ọ nwere ike ịkpata ụfọdụ mmetụta ndị ọzọ, gụnyere "obere ọrịa carb flu," njiri ụkwụ ụkwụ, ọnụ ísì ọjọọ, na nsogbu gbasara nri, karịsịa na ụbọchị ole na ole ma ọ bụ izu mbụ.

Ndị ọkachamara makwaara na, ọ bụ ezie na nri nwere ike inyere gị aka ịkwụsịlata na obere oge, ibu nwere ike ịlaghachi mgbe ị kwụsịrị nri. Ọtụtụ mmadụ anaghị ejikwa ịrapara na nri ().

N'ikpeazụ, nri nri keto nwere ike ọ gaghị adabara mmadụ niile. Peoplefọdụ ndị mmadụ na-enweta nnukwu elele, ebe ndị ọzọ na-eche ma na-eme nke ọma karịa na nri carb dị elu.

Ndị mmadụ na-eche echiche ịmalite nri keto kwesịrị ibu ụzọ gwa onye na-ahụ maka ahụike nwere ike inyere ha aka ikpebi ma ọ bụrụ nhọrọ dị mma maka ha.

Otu ọkachamara ahụike nwekwara ike inyere gị aka ịgbaso nri ahụ n'enweghị nsogbu iji belata ihe egwu nke ọghọm.

Na nchikota: Usoro nri nwere ike ịdị mma ma nyere ụfọdụ ndị aka, mana ị ga-enyocha dọkịta gị tupu ịmalite nri a.

Ihe ndi ozo banyere ketosis na nri ndi ozo:

• Kedu ihe bụ Ketosis, ọ dịkwa mma?
• Ihe ịrịba ama na mgbaàmà 10 na ’re nọ na Ketosis
• Usoro nri nke Ketogenic 101: Nduzi Mbido zuru ezu
• Usoro nri iji belata ibu na ibuso ọrịa
• Kedu ka nri nri Ketogenic si eme ka ahụike Brain dị