Ihe Mere I Kwesighi Inwe Obi totọ Were Uche Uche Ike Uche

Ndinaya

• Mgbe iwere otu
• Ihe ị ga-agwa onyeisi gị
• Etu ị ga-esi jiri ụbọchị ahụike ọgụgụ isi gị
• Wepụ ya

Iburu ụbọchị ọrịa maka ahụike anụ ahụ bụ ihe a na-ahụkarị, mana omume iwepụ oge ọrụ iji mee ka ahụike uche gị bụrụ nke ebe isi awọ.

Ọtụtụ ụlọ ọrụ nwere atumatu maka ahụike ọgụgụ isi ma ọ bụ ụbọchị nke aka, mana ọ nwere ike isiri gị ike iwepụ oge mgbe ịchọrọ naanị izu ike ọgụgụ isi. I nwere ike inwe obi amamikpe ma ọ bụ na-ala azụ iji otu n’ime gị PTO ụbọchị dị oké ọnụ ahịa na-asọ onwe gị na-egosi na agbanyeghị.

N'agbanyeghị nke ahụ, mgbe ike gwụrụ gị, gị na ọrụ gị na-ata ahụhụ, nwere ike ibute nsogbu ndị nwere ike imebi arụmọrụ gị na ndị ọrụ ibe gị. Mara mgbe ị ga - ewere ụbọchị ahụike ọgụgụ isi maka onwe gị dị oke mkpa iji jigide ahụike na ahụike gị niile, ma n'ime ma n'èzí ebe ọrụ.

Nke a bụ ihe niile ịchọrọ ịma gbasara otu esi ewere ụbọchị ahụike ọgụgụ isi.

Mgbe iwere otu

“Ọ bụrụ na ike gwụ gị, ike gwụ gị, nwee nsogbu itinye uche ma ọ bụ tinye uche na ọrụ ma ọ bụ n'ụlọ, ma ọ bụ nwee mgbakasị ahụ karị, mgbe ahụ ị nwere ike ịchọ ịtụle ụbọchị ahụike ahụike. Ọ bụrụ n’ịche gbasara ndụ gị dịka efere nwere ngalaba maka ọrụ, ezinaụlọ, ndụ, na ihe ọ bụla masịrị gị ịme, na efere ahụ ejupụtala n’akụkụ niile mana ihe ndị ịchọrọ ịme, oge eruola ka ị gaa ezumike ma sonye na nlekọta onwe gị, "Dr. Ashley Hampton, onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ na usoro nhazi usoro, na-agwa Healthline.

O nwere ike ịbụ ihe dị mfe iji kwenye onwe gị na ahụike ọgụgụ isi adịghị mma zuru oke iji wepụ oge n'ọrụ. Ọ bụrụ na ị nwere ike ịrụ ọrụ n’anụ ahụ, gịnị ma ị ga-abanye ma kwụọ ụgwọ?

Mana cheta na ahụike ọgụgụ isi gị dịkwa mkpa maka ahụike gị niile dịka ahụike anụ ahụ gị. Dịka ọrịa ọ bụla ma ọ bụ nsogbu anụ ahụ, uche gị chọrọ oge iji zuo ike wee gbakee.

Anyị anaghị ekwu okwu maka egwu Sunday a na-ahụkarị, ma ọ bụ naanị na-agwụ ike ma ọ bụ na-enweghị obi ụtọ ịbanye n'ọfịs. Ọ bụrụ na ị teta ma nwee nchekasị, ala, ma ọ bụ nchekasị kachasị - na ọkwa na-emebi ọrụ gị - oge eruola ka ị tụlee iwepụ ụbọchị ahụ.

N'ezie, mgbe ụfọdụ, ị na-eche na ọ nweghị "ihe" a na-apụghị ịkọwa akọwa. Ọ dị mma iburu ụbọchị ahụ n'onwe gị mgbe ahụ, kwa. Jiri mkpebi onwe gị mee ihe na uche gị na ahụ gị. Onye ọ bụla chọrọ ahụike uche site n'oge ruo n'oge.

Ihe ị ga-agwa onyeisi gị

N'ụzọ dị mwute, arụmụka banyere ụbọchị ahụike ọgụgụ isi ka jupụtara n'ọtụtụ ụlọ ọrụ. Ọ pụtara, ihe ị gwara onyeisi gị dị mkpa.

"N'ihe banyere ụbọchị ahụike ọgụgụ isi na-arụ ọrụ, ana m agba ume nke ukwuu iji oge ọrịa na-elekọta ahụike ọgụgụ isi," ka Hampton na-ekwu.

“Otu esi aga iweta ụbọchị ọgụgụ isi nwere ike bụrụ aghụghọ. M na-agba onye ọ bụla ume ịchọpụta ihe iwu ụlọ ọrụ akọwapụtara tupu ị kwuo ihe ọ bụla gbasara ahụike ọgụgụ isi. Ọ bụghị iwu ụlọ ọrụ niile na-ahụ maka ahụike ọgụgụ isi dị ka ezigbo ihe kpatara ụbọchị ọrịa. N'okwu a, ọ ga-aka mma naanị ịrịọ maka oge nrịanrịa n'ụzọ dabara na omenaala ụlọ ọrụ, "ka ọ na-ekwu.

O nwere ike ịbụ ihe nkoropụ ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkọwa ozugbo ihe kpatara na ị chọrọ oge ezumike, mana ọ bụrụhaala na ị na-eme ihe n'eziokwu na ị na-arịa ọrịa, na-akọwapụtaghị ya maka ahụike ọgụgụ isi gị dị mma.

Mgbe ị na-arịọ ka oge ezumike, ọ dị mma nkenke. Kwesighi ịkọwapụta ihe kpatara ị na-ewere ụbọchị ọrịa ma ọ bụ ụbọchị ahụike ọgụgụ isi (belụsọ na ịchọrọ), mana echela na ịkwesịrị ịkọwa ma ọ bụ kọwaa ya onye ọ bụla.

Mara: Enwere ụfọdụ ihe kpatara na mmadụ agaghị agwa onye were ha n'ọrụ ihe mere ha jiri were ụbọchị ezumike. Nke a bụ ikpe ma ọ bụrụ na ihe kpatara ya bụ ndị nwere Iwu Nkwarụ America (ADA). Pịa ebe a iji mụtakwuo ihe.

Etu ị ga-esi jiri ụbọchị ahụike ọgụgụ isi gị

Dị ka ị ga-emeso ụbọchị ọrịa ọ bụla, mee ihe ga-eme ka ọ dị mma.

“N'ụbọchị ahụike ahụike gị, lekwasị anya na onwe gị. Ọ bụghị ụbọchị ịchụ akwa ma ọ bụ email ma ọ bụ ihicha ụlọ gị ma ọ bụ ọbụna na-agba ọsọ. Chepụta ụbọchị ahụike uche gị maka gị na maka gị, "Hampton na-ekwu.

“Ọ bụrụ na ọ masịrị gị ịhịa aka, ịgụ akwụkwọ, ile ihe nkiri, mee ihe ndị ahụ. Ọ bụrụ n ’ị ga-aga ezumike ọrụ n’ụbọchị, gụọ nkeji oge ọ bụla. Ebumnuche bụ iji belata mmetụta uche na-adịghị mma, dị ka nrụgide na oke, ”ka ọ na-agbakwụnye.

N'ezie, ọ bụrụ na ịsa akwa ma ọ bụ nhicha bụ ọgwụgwọ maka gị - ma ọ bụ n'ihi ọrụ ị na-arụ n'onwe ya ma ọ bụ mmetụta nke ịrụ ọrụ - wee kpofuo onwe gị! Naanị jide n'aka na ihe ọ bụla ị na-eme na-eme ka ị nwee ahụ iru ala na ahụ iru ala. Maka ụfọdụ ndị, nke ahụ nwere ike ịpụta ịme egwuregwu. Maka ndị ọzọ, ọ nwere ike ịpụta ịchacha bat ahụ.

“Nye ụbụrụ gị ezumike, ma na-eme ihe ndị masịrị gị. Ptonmecha ihe omume na-atọ ụtọ ga-enyere gị aka izu ike ma chetara gị ihe ọ dị ka ilekọta onwe gị na ọ bụghị ndị ọzọ oge niile, ”ka Hampton na-ekwu.

Daysbọchị ahụike ahụike pụkwara ịbụ oge dị ukwuu iji lekọta onwe gị anya, ma nke ahụ ọ pụtara ịme usoro nlekọta anụ ahụ 12 ma ọ bụ ịga maka ịgba ọsọ na ogige ọkacha mmasị gị. O nwekwara ike ịpụta ịnọdụ n'ihe ndina ụbọchị niile na-ele Netflix na iri nri ọka. Nlekọta onwe gị dị iche iche maka mmadụ niile.

Jiri ụbọchị ahụike uche gị mee ihe ị maara na ọ bara uru na ahụike na ahụike gị. Ikwesighi imuta otu esi akpa uzo ma obu ihu ihu ma oburu na ejighi n’aka ma o gha eme ka odi nma. Gbalịa ime ihe omume ndị ga-ewetara gị ọ joyụ ma wulie mmụọ gị elu. Gaa ya ma ọ bụrụ na ịchọrọ mkpali mmụọ.

Ọ bụrụ na ị hụla onye na-agwọ ọrịa na ị na-eche na ị ga-erite uru site na mgbakwunye oge n'oge ahụike ahụike gị, kpọọ ha ma jụọ ha ma ha nwere oghere maka nnọkọ mmadụ ma ọ bụ nke mebere.

Enwekwara ndị na-enye ndụmọdụ n'ịntanetị n'efu, dịka iko 7, nke na-enye gị ohere ijikọ site na ozi ederede na ndị ọrụ afọ ofufo a zụrụ azụ iji nweta nkwado mmụọ. Ikwesighi igabiga oge obi ojoo nani.

Wepụ ya

Ọ nwere ike ịdị gị ka ọ bụ ihe ijuanya na mbụ ịme ihe dịka ịhịa aka ma ọ bụ ịnọdụ ọdụ n'ogige ahụ n'ụbọchị ị ga-arụ ọrụ ọzọ. Mana mmemme ndị a nwere ike ịga ogologo oge iji nyere gị aka inwe mmetụta ka mma.

Ihe dị mkpa bụ ime ihe na-eme gị nwee obi ụtọ, ọ bụghị ihe ị chee I kwesiri ime. Ozugbo ị were ụbọchị ahụike mbụ nke uche gị, ọ ga-adị mfe karị iwere ha n'ọdịnihu ma ghara inwe obi amamikpe banyere ya.

Ebum n’uche abụghị ịpụ n’ọrụ; ọ bụ iji gwọọ uche gị ka ị nwee ike ịlaghachi na-enwekwu ahụ iru ala, nke ziri ezi, na njikere maka ụbọchị na-arụpụta. Healthbọchị ahụike ahụike dị mkpa maka ahụike, ndị ọrụ obi ụtọ na ebe ọrụ ka mma n'ozuzu.

Sarah Fielding bụ onye edemede New York City. Ihe odide ya apụtawo na Bustle, Insider, Health's Men, HuffPost, Nylon, na OZY ebe ọ na-ekpuchi ikpe ziri ezi nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ahụike uche, ahụike, njem, mmekọrịta, ntụrụndụ, ejiji na nri.