Ihe kpatara Kayla Itines ji akwa ụta na -akpọ mmemme ya "Ntuziaka Ahụ Bikini"

Ndinaya

• Nyochaa maka

Kayla Itsines, onye na-enye ọzụzụ n'Australia nke amaara nke ọma maka onye na-egbu ya na mgbatị ahụ dị njikere na Instagram, abụrụla dike nye ọtụtụ ụmụ nwanyị, maka ịdị mma ya nke ukwuu dịka ọgbaghara ya dị oke mma. (Lelee ya Exclusive HIIT Workout.) Mgbe ọ chịchara mgbasa ozi ọha na eze, Itsines na enyi ya nwoke kpebiri iwere mgbatị ahụ na atụmatụ nri ya na ọkwa ọzọ site n'ịmepụta Bikini Body Guide na ụlọ ọrụ, Bikini Body Training, nke na-ere ya na ngwa na -eso. Mana ka ọ na -emezu nrọ ya niile, ọ nwere otu kwaa ụta maka ihe ịga nke ọma ya.

"Ọ na -ewute m ịkpọ ndị ndu m Bikini? Azịza m bụ ee," ka ọ gwara Bloomberg. "Ọ bụ ya mere mgbe m wepụtara ngwa ahụ, akpọrọ m ya Sweat With Kayla. Ọsụsọ na -enye ike nke ukwuu. Ahụrụ m ya n'anya."

N'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, ụmụ nwanyị ebiliwo ịmaliteghachi okwu ahụ bụ 'bikini body' na-ewere ya na ahịrịokwu na-apụ apụ nke na-enye ohere ka ụdịdị ahụ nwee ohere iyi akwa abụọ n'akụkụ osimiri ruo onye ga-esonye. ọ bụla ahụ bụ ahụ bikini ma na-agba ụmụ nwanyị ume iyi uwe ọ bụla na-eme ka ahụ dị ha mma na obi ụtọ. Ọ bụ ezie na ntụaka maka obere-e nwere swimsuit nwere ike dọọrọ mmasị ịntanetị, Itsines achọghị ka ụmụ nwanyị jide n'aka na-ele anya dị ka ụdị nke dabara ma ọ bụ ọbụna dị ka Itsines n'onwe ya; ọ ga-akara ya mma ka ha lekwasị anya n'ịghọ ndị kacha mma, n'otu n'otu.

Yabụ na agbanyeghị na ntuziaka ahụ Bikini bụ ihe mere ya ama, ọ na -enwe olile anya ugbu a ka ọ tolite karịa nke ahụ site na itinyekwu uche n'akụkụ akụkụ nke ume karịa ahụike. Ngwakọta ọsụsọ ya na ịdị mma ya na -arụ ọrụ: Ngwa ya kpuchiri ngwa Nike na Under Armour na nbudata na nyocha dị egwu. Anyị enweghị ike ichere ịhụ ihe ọ ga -eme ọzọ.

Nyochaa maka