J. Lo na A-Rod Kekọrịtara sekit mgbatị ụlọ ị nwere ike ịkụpịa n'ọkwa ahụike ọ bụla

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụghị ihe nzuzo na Jennifer Lopez na Alex Rodriguez na -egosipụta ọmarịcha #fitcouplegoals. Bado duo ejirila ọtụtụ vidiyo egwuregwu mgbatị ahụ na ihe ịma aka dị mma were nri nri Instagram gị na -eri nri Instagram ebe ọ bụ na ha malitere ịlụ ihe dị ka afọ atọ gara aga. (Cheta ihe ịma aka ụbọchị iri ha, enweghị shuga, enweghị carb?)

Mana ebe ọ bụ na ọrịa coronavirus (COVID-19) na-amanye onye ọ bụla ịnọpụ iche, J. Lo na A-Rod — dị ka usoro iwu ndị ọzọ—kwesịrị imepụta ihe na mgbatị ahụ ụlọ ebe ọtụtụ gyms na ụlọ mgbatị ahụ ka na-emechi.

N'izu gara aga, Rodriguez gara na social media ịkekọrịta sekit mgbatị nkeji iri abụọ ya na Lopez na ụmụ ya nwanyị, Natasha dị afọ 15 na Ella dị afọ 12, nọ n'azụ ụlọ ezinụlọ ha.

Onye na-enye ume ọhụrụ: Ọzụzụ sekit gụnyere ịgba ígwè site na mmega ahụ dị iche iche nke na-agbado ụdị akwara dị iche iche-na okirikiri A-Rod na-eme nke ahụ. Ọ bụ ngwakọta zuru oke nke cardio na ike. Sekit na-amalite site na ọsọ mita 400 ngwa ngwa iji mee ka obi gị na-agbapụta, na-esote usoro ọzụzụ ọzụzụ ike, gụnyere kettlebell swings, push-ups, dumbbell biceps curls, dumbbell overhead presses, na dumbbell gbatịrị ahịrị. (metụtara: Uru 7 nke mgbatị ọzụzụ sekit-na otu ọdịda)

Ọ bụ ezie na sekit gụnyere akụrụngwa mgbatị ahụ, enwere ike ịbelata ngwa ngwa maka ihe ụlọ, Rodriguez kesara na Instagram. "Ị nwere ike iji ite ofe, ihe nhicha, ihe ọ bụla ma ọ bụghị kama kettlebells [na dumbbells]! Mee ka m mara ka ọ ga -adịrị gị wee nọrọ na nchekwa," ka o dere na post ya. (Lee ụzọ ndị ọzọ ị ga -esi jiri ihe ụlọ maka mgbatị ahụ siri ike.)

Site n'ile anya ya, ndị fam ahụ ọ bụghị nanị na-egweri mgbatị ahụ ma nwee mgbawa mgbe ọ na-eme ya. Ị pụrụ ọbụna ịnụ J. Lo dishing si Atụmatụ Natasha na Ella na video. "Jiri isi gị mee ihe," Lopez na -ekwu mgbe ọ na -eme igwe mgbago mgbago elu. "Nke a bụ ebe ị na -emechi afọ gị."

Ndụmọdụ ya mara mma nke ukwuu. A na-ahụta ihe nrịbama n'elu dị ka otu n'ime mgbatị ubu kachasị mma n'ebe ahụ, ọ bụ ezie na ọ nwere ike iyi ka ọ na-ama gị aka elu ahụ, isi gị na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịkwado ụdị, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eme mgbatị ahụ mgbe ị na-ebili dị ka J. Lee. "Ịpị elu n'elu ọnọdụ guzoro chọrọ ka ị kwadoo ọnụ ahịa dị ịtụnanya, nke na-atụgharị ka ọ bụrụ ike siri ike," Clay Ardoin, DP, C.S.C.S., onye nchoputa SculptU, ụlọ ọrụ ọzụzụ ahụike na Houston, gwara ya na mbụ. Ọdịdị. (Psst, ọ bụ ya mere isi ike ji dị oke mkpa. Ntuziaka: Ọ nweghị ihe jikọrọ ya na ịkpụkọta mkpọ isii.)

Nweta mgbatị ahụ niile n'okpuru-ịdọ aka na ntị: ezinụlọ Rodriguez-Lopez na-eme ka sekit siri ike dị ka ikuku.

Nyochaa maka