Jennifer Aniston nọ na-elekọta onwe ya tupu ọ bụrụ ihe

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ dị ka ụwa na -anwa ịchọpụta ihe nzuzo dị ka akpụkpọ/ntutu/ahụ Jennifer Aniston nke na -akaghị afọ ruo ọtụtụ iri afọ ugbu a. Ee, anyị maara na ọ na -eme yoga ma na -a tonụ otu ton nke Smartwater, mana kedu ka ọ dị ka ọ mara ezigbo mma?! Ọ ga -abụ na anyị enwetala azịza ya n'ikpeazụ.

Onye na-eme ihe nkiri na onye nnọchi anya Aveeno zuru ụwa ọnụ bụ ihe niile gbasara ibute "oge m," nke na-eme ka ọ bụrụ nwa agbọghọ zuru oke na-eduzi mgbasa ozi kacha ọhụrụ nke mma ika #MomentForMe (nke ị nwere ike ịmata site na "nwere nkeji?" azụmahịa). Ya mere, dị ka o kwesịrị ịdị, anyị rịọrọ ya ka ọ were nhụsianya 'ịlekọta onwe' na nso nso a. Nzaghachi ya? "Nke ahụ ọ na-eme ugbu a? N'ihi na ọ dị m ka m maara maka nlekọta onwe m ruo ọtụtụ afọ." N'ebe ahụ, ị ​​nwere ya, ndị mmadụ! Jen na -aga n'atụghị egwu (opekata mpe na mmemme ọ bụla Enyi) na ime ụzọ nlekọta onwe onye tupu ọ dịtụ mma. (P.S.)Nke a bụ otu esi ewepụta oge maka nlekọta onwe gị mgbe ị nweghị.)

N'ebe a, Jen na-ekerịta ihe nzuzo niile gbasara nlekọta onwe ya-gụnyere ahụike ya ugbu a, ịma mma ya na ịdị mma ya. (Ya mere gaa n'ihu lekọta yo 'self-Jen kwuru otu a!)

Ihe "nlekọta onwe onye" pụtara nye ya: "Echere m na ọ dị mkpa. echere m na ị ga-enwe oge dị mma nke "m" - ihe ọ bụla ọ bụ. Ọbụna azụ [na mmalite nke ọrụ m], m ga-esi ọrụ lọta na-dị ka corny dị ka ọ na-ada. -M ga-anọdụ ala mgbe niile na-ekiri ọdịda anyanwụ n'ihi na ha mara mma nke ukwuu, ọ ga-abụkwa obere oge izu ike. Ugbu a, ụtụtụ bụ oge nlekọta onwe m n'ihi na ọ na-akwado m maka ụbọchị dị n'ihu. , nke ahụ bụ ntụgharị uche, nke m na-eme ihe mbụ mgbe m tetara tupu m rie kọfị, n'ihi na ọ bụrụ na m si n'ọnụ ụlọ pụta, agaghị m anọ ọdụ. pụọ na mmega ahụ. "

Ọdịmma mgbatị ahụ ya ugbu a: "M ka na-ahụ yoga na cardio n'anya, ma ụbọchị ndị a ọ bụ ọzụzụ etiti oge. Echere m na mgbagwoju anya muscle na ịgbanye ya dị mkpa. M na-arụ ọrụ na Rise Nation (ihe dị ka nkeji 30 na-arị elu mgbatị ahụ) na onye na-enye m ọzụzụ [Bilie". Nation founder] Jason onye nwere naanị m ka m na-ebu ụdọ dị arọ gburugburu na-atụba bọọlụ ọgwụ na mgbidi na ihe, agaghị m eme ihe ọ bụla dị otú ahụ na mbụ, mana ahụrụ m ya n'anya. Ọ ga -adị ka kpakpando gbawara agbawa wee tụọ aro ya. Mgbe ahụ aga m ewere klaasị Taryn Toomey's Class, nke m hụrụ n'anya n'ihi na ọ bụ ụdị ntụgharị uche na -akpali akpali. A na-asachapụ uche gị, ị na-ahụ ahụ gị ka ọsụsọ-ọ na-enyocha ọtụtụ igbe. Yabụ na nke ahụ bụ nke m na-abanye ugbu a. Ị na-enwe mmetụta nke ike otu-ọ bụ ụdị ahụmịhe pụrụ iche. Ọ bụghị ikpughe oke, ma oge mbụ m mere ya, anya mmiri gbara m!"

Ememe ịdịmma ya nke enweghị ike ịgbaghara ya: "Enwere m sauna infrared nke m hụrụ n'anya. Enyi m Courteney Cox-ị nwere ike mara na ọ nwere obere sauna infrared ị ga-abanye. Ọ dị ka obere elele. nchacha akpụkpọ ahụ gị na imezigharị sel. Ka m wee mee ugboro abụọ n'izu ozugbo m mechara mgbatị ahụ. Achọpụtala m ezigbo mgbanwe na ume m, na ụra m, na akpụkpọ ahụ m. "

Usoro nlekọta ịma mma nke onwe ya kwa izu: "Sọnde bụ ụbọchị ezumike m. M na -emekarị obere ihu ihu ebe m na -enye onwe m ezigbo nchacha, jiri nkpuchi, mgbe ahụ ihu ọhụrụ Aveeno na -agba mmiri. Ana m ahapụ ya n'abali na mgbe m tetara, enwere m igirigi , akpụkpọ na -egbu maramara, na -egbu maramara. "

Ihe nzuzo mgbake mmerụ ahụ ya: "Agbalịrị m cryotherapy n'oge na-adịbeghị anya mgbe m nwere mmerụ ahụ ma ọ tụrụ m n'anya. Nke mbụ, nkeji atọ ahụ dị ka afọ anọ, ma ọ nyeere m aka n'ezie ka m kwuo! Enwere m mmerụ ọ bụla ị nwere ike iche n'echiche. Mgbe ị na -akụ ahụ gị ihe niile m na -eme na -agbada ma na -agbadata, n'ikpeazụ ọ na -agwa gị ka ị pụọ! "

Ọ na-aga-ịgba nri ụtụtụ ike (na ịmanye onwe ya ịghọ onye nri ụtụtụ): "M na-eme ngwa ngwa na-ama jijiji na protein ntụ ntụ, akwụkwọ nri, maca ntụ ntụ, tomato, na vitamin C ntụ ntụ m tinyere n'ebe ahụ mara mma. Abụghị m onye na-eri nri ụtụtụ, ma emere m onwe m ịghọ onye nri ụtụtụ. M na-adị mgbe niile. Otu n'ime ndị ahụ na-adịghị eri nri n'ụtụtụ ma, n'ezie, ị na-anụ mgbe niile na ọ bụ nri kachasị mkpa nke ụbọchị, n'ihi ya, m na-achọpụta na ịma jijiji dị mma n'ezie. otu iko kọfị wee gaa rụpụta ihe. Ị nwere ume n'ezie karịa ka ị tụrụ anya ya na [ị ga -erekwu calorie] n'ihi na ị na -abanye n'ime ebe nchekwa dị iche na iji nri ị ka hazie ma tinye. "

Nyochaa maka