Jack LaLanne gaara abụ 100 taa

Ndinaya

• Nyochaa maka

Oge ọsụsọ na Equinox ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ ọhụrụ a na-etinye mgbe mgbatị ahụ nwere ike ọ gaghị abụ ihe ma ọ bụrụ na ọ bụghị maka akụkọ ahụike. Jack LaLanne. “Godfather of Fitness”, onye ga -abụ 100 taa, bidoro otu klọb mgbatị ahụ mbụ na United States ma bụrụ onye izizi na -akwado ndị na -a juiceụ juiceụ, na -eme ka igwe ahụ bụrụ aha ezinụlọ. Ihe ngosi Jack LaLanne bụ mmemme mmega ahụ nke mbụ na TV, na ebe ọmụmụ nke ndị na-adọrọ adọrọ na-adọrọ adọrọ dị ka "úkwù gị bụ ndụ ndụ gị" na "sekọnd 10 na egbugbere ọnụ, oge ndụ na hips." N'iburu n'uche ụbọchị ọmụmụ nke dike a na -eme egwuregwu, anyị hụrụ nwunye ya, Elaine, na nyocha nke akwụkwọ akụkọ ya Ihe ọ bụla nwere ike ime na New York n'izu a. N'ebe a, ihe ọ ga-ekwu banyere ịlụ onye ọsụ ụzọ mgbatị ahụ, na n'ezie, mmiri ọṅụṅụ kachasị amasị ya.

Ọdịdị: Jack bụ ụzọ onye na-ezisa ozi ọma na-ebuli ibu, na-eri obere shuga tupu ọ dị jụụ. Ị nwere ụdị ndụ ahụ oge niile?

Elaine LaLanne (EL): Mgbe m zutere ya, m na-ese sịga na-afụ anwụrụ ọkụ n'ihu ya ruo mgbe m chọpụtara ihe ọ bụ. Ọ gbanwere ndụ m. Agaraghị m anọ n'ụdị na ọnọdụ m dị taa. Emere m ụdị ejiji pushups 10-ụnyaahụ. M ga-abụ 90 n'ime otu afọ na ọkara.

Ọdịdị:Jack mere ihe ara ara - ama ama ama ejiri aka kechie ya na 1955 site na Alcatraz ruo Fisherman's Wharf. Kedu ka ị siri nọrọ jụụ?

EL:Ana m echegbu onwe m mgbe niile, mana ị naghị asị mba Jack. Ọ na-agwa m mgbe niile "Mgbe m na-egwu egwu, m na-egwu egwu." Nke ahụ bụ ụzọ o si ekwu, "Ekpebisiri m ike ime nke a."

Ọdịdị:Kedu ihe ọ juiceụ juiceụ kacha amasị gị nke Jack webatara gị?

EL:Ahụtụbeghị m ihe ọ juiceụ carụ karọt n'oge ndụ m niile ruo mgbe m zutere Jack. M na-agwakọta ya na ihe niile ugbu a-ihe ọ appleụ appleụ apụl, ihe ọleryụleryụ celery. E wezụga nke ahụ, ọ dị mma maka anya m!

Nyochaa maka