Ndi Infrared Saunas Nwere Nchekwa?

Ndinaya

• Gịnị bụ infrared sawụna?
• Mmetụta mmetụta na-adịghị mma nke iji sauna infrared
• Mgbe izere infrared saunas
• Ndụmọdụ maka iji sauna infrared
• Wepu

A na-ejikọ oge ọsụsọ dị mma na mmega ahụ siri ike dị ka ịgba ọsọ, ịgba ígwè, ma ọ bụ ọzụzụ ike, mana ị nwekwara ike kpoo ihe ọkụ mgbe ị na-atụrụ ndụ ma na-agbanweghachi na sauna infrared.

Amara maka ime ka akwara mgbu belata, imeziwanye ụra, na izu ike izugbe, saunas infrared bụ nhọrọ kachasị elu maka ndị mmadụ na-achọ ụzọ dị jụụ iji kpoo ahụ ha ahụ.

Ọ bụ ezie na a na-ewere ya dị ka ihe dị mma maka ọtụtụ mmadụ, enwere ụfọdụ ihe egwu metụtara iji sauna infrared.

Nke a bụ ihe ị kwesịrị ịma tupu ị yie uwe wee banye maka oge ngwa ngwa.

Gịnị bụ infrared sawụna?

Ọ bụrụ na ị bụ onye na-anụ ọkụ ọkụ, enwere ohere dị ukwuu ị jiri oge iji sauna ọdịnala. Saunas ndị a na-ekpo ikuku dị gị gburugburu ma na-arụ ọrụ na okpomọkụ nke 180 Celsius F na 200 Celsius (82.2 ° C ruo 93.3 ° C).

Dabere na North American Sauna Society, imirikiti saunas ị hụrụ n'ụlọ na ụlọ ọrụ azụmaahịa na-eji igwe ọkụ sauna.

Agbanyeghị, sauna infrared, nke na-eji radieshon electromagnetic sitere na oriọna infrared iji kpoo ahụ gị ọkụ karịa ikpo ọkụ ikuku, na-ewu ewu.

“Infrared saunas na-eme ka ahụ gị dịkwuo ọkụ ma na-ekpo ọkụ naanị ihe dịka 150 Celsius (66 Celsius C),” ka Dr. Fran Cook-Bolden, MD, FAAD, na Advanced Dermatology P.C.

Cook-Bolden na-ekwu na ụdị ọkụ a na-abanye n'ime ahụ ma na-eche na ọ ga-emetụta ma gwọọ anụ ahụ dị omimi ma detox site na ịatingụ iyi na pores gị.

Mmetụta mmetụta na-adịghị mma nke iji sauna infrared

Uru ndị a kọrọ banyere iji sauna infrared, gụnyere ụra na ezumike ka mma, dị oke mma. A kọrọ na enyemaka dị n'uru ahụ na-afụ ụfụ n'elu ndepụta ahụ.

Mana dịka ọ bụla ọzọ, uru ya ga-abịa na ọghọm. Tupu ị kpoo ọkụ, rịba ama mmetụta na ihe egwu ndị a.

Dabere na nyocha nyocha 2018, akara ngosi na adịghị mma nke sauna na-agụnye:

• enweghi nkasi obi oku di nfe
• ọbara mgbali elu (hypotension)
• isi-ọma
• mgbu na-agafe agafe
• airway iyatesịt

Otu obere ọmụmụ ihe 2013 chọpụtara na ngosipụta sawụna na-aga n'ihu, nke gụnyere nnọkọ sauna 2 kwa izu maka ọnwa 3 - nke ọ bụla na-adịgide 15 nkeji - gosipụtara mmebi nke ọnụọgụ spam na motility.

Dr. Ashish Sharma, onye dọkịta na-agwọ ọrịa na ụlọ ọgwụ na Yuma Regional Medical Center, kọwakwara nghọta banyere mmetụta na-adịghị mma metụtara njikọ sauna.

Dr. Sharma na-ekwu na ọkụ akọrọ nke na-emepụta na sauna infrared nwere ike ime ka ị ghara ikpo oke ọkụ, ma ọ bụrụ na ejiri ya maka ogologo oge, ọ nwere ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ na ọbụna ike ọgwụgwụ ma ọ bụ ọkụ ọkụ.

Mgbe izere infrared saunas

Ke ofụri ofụri, infrared saunas na-ahụta mma n'ihi na ọtụtụ ndị mmadụ.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-a medicationsụ ọgwụ, akụnyewo ngwaọrụ ahụike, ma ọ bụ nwee ọnọdụ ahụike - ma ọ bụ nnukwu ma ọ bụ nke na-adịghị ala ala - ị kwesịrị ịkpachara anya.

Cook-Bolden kwuru na ị ga-agwa onye na-ahụ maka ahụike gị okwu tupu ị zute ụdị ọkụ ọkụ ọ bụla.

Cook-Bolden na-ekwu na ọnọdụ ndị a na-eme ka ndị mmadụ nwee ike ịgwụ ngwa ngwa na ikpo oke ọkụ:

• nwere ọbara mgbali elu
• na-arịa ọrịa akụrụ
• na-a medicationsụ ọgwụ ndị dị ka diuretics, ọgwụ ndị ọzọ na-eme ka ọbara mgbali elu, ma ọ bụ ọgwụ ndị pụrụ ịkpata nju anya

Ọ bụ ezie na ọ bụghị ndepụta zuru oke, ọnọdụ edepụtara na ngalaba a na-egbochi izere iji sawụna iji ma ọ bụ nweta nnweta site n'aka ndị na-eweta ahụike.

• Ọrụ akwara na ọrụ moto. Ọ bụrụ na ị nwere ụkọ akwara, Cook-Bolden na-ekwu na ikike ịmara na ịzaghachi na oke ọkụ nwere ike itinye gị n'ihe egwu maka ikpo ọkụ ma ọ bụ gbaa mmerụ ahụ.
• Ihe ịtụrụ ime. Ọ bụrụ na ị dị ime, zere iji sauna ahụ belụsọ ma ị natara ikike site na dọkịta gị.
• Afọ. Ọ bụrụ na ị nwere mmachi metụtara afọ, zere iji sawụna. Nke a na-agụnye ndị toro eto toro eto na-adịkarị mfe ịkpọ nkụ na dizziness na ikpo ọkụ, nke nwere ike iduga ọdịda. Maka umuaka, soro dọkịta ha kwurita banyere sauna infrared tupu ha anwa ya.
• Adịghị ike ma ọ bụ mie dịghịzi usoro. Ọ bụrụ na ị nwere usoro ọgụ na-adịghị ike, Cook-Bolden na-ekwu na ị ga-akpọtụrụ ụlọ ọrụ ahụ iji hụ na edobe ya nke ọma yana na ọ nwere usoro nkwekọrịta na usoro nhicha siri ike nke na-agbaso ụkpụrụ ụlọ ọrụ. Emechaa, gwa ndị ọrụ ahụike gị ka enwee ike iji rụọ ọrụ ebe a.
• Ahụ ọnya ndị a na-agwọghị. Ọ bụrụ na ị nwere ọnya emeghe ma ọ bụ na ị na-agbake ịwa ahụ, chere ruo mgbe a gwọrọ ebe ndị a. Mgbe ahụ gwa onye nlekọta ahụike gị ka ị buru ụzọ nweta ikike tupu ị nweta ọgwụgwọ ịwụ sawụna.
• Ọnọdụ obi. "Ndị nwere ọrịa obi, ma ọ bụ arrhythmia na-akpata obi dị ka atr fibrillation, kwesịrị ịgwa dọkịta ha tupu ha ejiri sauna," Sharma na-ekwu. Ojiji nke sawụna nwere ike ime ka ọnụọgụgụ obi na-akpata arrhythmia.

Ọ bụrụ na ihe egwu dị na uru karịa uru, Sharma na-ekwu, cheta uru saunas bụ tumadi n'ihi nsonaazụ ahụike nke ọsụsọ na ụba obi, dị ka mmega ahụ na-agafeghị oke.

"Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnabata sawụna ma ọ bụ na ịnweghị sawụna infrared dị ebe ị bi, ị nwekwara ike ị nweta uru ahụ - yana karịa karịa - site na ịme mgbatị obi na mgbatị ọzụzụ ume," ka ọ na-agbakwụnye.

Ndụmọdụ maka iji sauna infrared

Ma ị na-eji sauna infrared na klọb ahụike, spa, ma ọ bụ n'ụlọ, ọ dị mkpa ịgbaso ụkpụrụ nduzi n'ozuzu maka iji nchekwa. Lee ụfọdụ ndụmọdụ iji bido.

• Chọọ nnweta ọgwụgwọ. Ọ bụ ezie na e nwere ihe akaebe na-akwado echiche ahụ na infrared sauna ọgwụgwọ nwere ike ịba uru, Cook-Bolden na-ekwu na ọ kachasị mma ịchọ ndụmọdụ nke onye na-eweta ahụike gị tupu i jiri sauna ahụ. Nke a bụ eziokwu karịsịa ma ọ bụrụ na ịnwee ọnọdụ ọ bụla enwere ike ịgọnarị.
• Zere ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya. Ụ ihe ọ toụ alcoholụ na-aba n'anya tupu iji mmiri sawụna eme ihe nwere ike ịkpalite oke oke ọkụ ma nwee ike ibute akpịrị ịkpọ nkụ, ụfụ ọkụ, na ike ọgwụgwụ. "N'ihi ọdịdị akpịrị ịkpọ nkụ ya, ọ kasị mma izere ị alcoholụbiga mmanya ókè tupu oge eruo," ka Cook-Bolden na-ekwu.
• Na-a plentyụ nnukwu mmiri. Gbaa mbọ hụ na ị drinkụrụ mmiri buru ibu tupu ị banye na sauna, n'oge oge gị - ọkachasị ma ọ bụrụ na isi bidoro ma ọ bụ na akpịrị kpọrọ gị nkụ, ma ọ bụ na ị na-aatingụbiga oke mmiri, yana kwa mgbe ị na-apụ.
• Malite na obere oge. Malite na obere oge nke ga-ewe ihe dịka nkeji 10-15. Ka ị na-enweta ahụ iru ala, ịnwere ike itinye oge na nnọkọ ọ bụla ruo mgbe ị ruru 20 nkeji. Dabere na ịnweta sauna na ebumnuche gị niile, nnọkọ 3 kwa izu yiri ka ọ bụ ọnụ ọgụgụ nkezi maka ọtụtụ ndị mmadụ.
• Zere iji akpụkpọ iwe. Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ anụ ahụ dị nro ma ọ bụ ọnọdụ dịka eczema karịa nke nwere ike ibute mgbakasị ahụ, Cook-Bolden na-ekwu na ị nwere ike ịhapụ ikwe ka akpụkpọ gị gbakee tupu ekpughere gị.
• Lezienụ anya na ụfọdụ mgbaàmà. Ọ bụrụ na ị na-ahụ mgbaàmà nke dizzness ma ọ bụ isi ọkụ, kwụsị oge gị ozugbo. Sharma na-ekwu na nke a nwere ike ịbụ ihe na-egosi na mmiri agwụla ya ma ọ bụ nsogbu ahụike ọzọ. Ma ọ bụrụ na mgbaàmà ahụ adịgide, ọ na-atụ aro ịchọ enyemaka ahụike ozugbo.

Wepu

Infrared saunas na-enye ahụmịhe izu ike nke na-adịghị ize ndụ maka ọtụtụ mmadụ. Nke ahụ kwuru, ha ekwesịghị onye ọ bụla.

Ọ bụrụ na ị dị ime, nwata, okenye toro eto, nọ n’ihe egwu nke ikpo oke ọkụ ma ọ bụ bụrụ onye akpịrị na-akpọ nkụ, ma ọ bụ na ị nwere ọnọdụ ahụ ike na-adịghị ala ala, ị nwere ike izere iji sauna infrared.

Ọnọdụ ndị a nwere ike ime ka ị nwekwuo nsogbu nke ahụike. Tụlee ọnọdụ ahụike gị ugbu a ma soro onye na-ahụ maka ahụike gị kwurita tupu i jiri sauna infrared.