Etu aga - esi buso Iko nwoke ure

Ndinaya

• Otu esi agwọ urinary incontinence
• Etu aga-esi eme mmega ahụ
• Otu nri nwere ike isi nye aka
• Ndụmọdụ iji gbochie eriri afọ urinary

Menopausal urinary incontinence bụ nsogbu a na-enwekarị na eriri afọ, nke na-eme n'ihi nrụpụta estrogen belatara n'oge a. Ọzọkwa, usoro ịka nká sitere n’oké na-eme ka akwara pelvic bụrụ nke na-esighị ike, na-ekwe ka mmamịrị kwụsị ịda ada.

Ọnwụ a na-enweghị isi nwere ike ịmalite site na obere obere mgbe ị na-agba mbọ dị ka ịrị steepụ, ụkwara, imi ma ọ bụ ibuli ibu ụfọdụ, mana ọ bụrụ na emeghị ihe ọ bụla iji wusie perineum ahụ ike, enweghị nsogbu ga-akawanye njọ ọ ga-esiwanye ike ijide pee ahụ, ịbụ dị mkpa iji ihe na-adọrọ adọrọ, ya mere ọ dị mkpa iji gbochie ọganihu nke enweghị mgbatị. Mụtakwuo banyere Nchegbu Urinary Incontinence

Otu esi agwọ urinary incontinence

Ọgwụgwọ maka urinary menopausal nwere ike ime ya na mgbanwe mgbanwe nke homonụ, nke onye ọkachamara n'ọrịa ụmụ nwanyị gosipụtara, na-ewusi akwara nke perineum ike ma ọ bụ, n'ikpeazụ, site na ịwa ahụ iji dozie ọnọdụ eriri afọ ahụ.

Omume Kegel mgbe emechara ugboro 5 kwa ụbọchị na-enye aka igbochi ma na-agwọ urinary incontinence na menopause. Maka nke a, nwanyị ga-agbarịrị akwara pelvic, dịka a ga - asị na ọ na - egbochi mmamịrị n'oge urination, ma jigide 3 sekọnd, wee zuru ike wee megharịa mmega a ugboro 10.

Etu aga-esi eme mmega ahụ

Iji mee omume ndị na-ewusi akwara pelvic ike, nke bụ ọrụ maka idebe akpanwa na eriri afo nke ọma na ikpu ikpu, nke mbụ ị ga-eche n'echiche na ị na-pee ma gbalịa ịkpụkọta akwara nke ikpu, dị ka achọrọ iji kwụsị iyi nke mamịrị.

Ihe kachasị mma bụ nanị iji chee echiche ihe kpatara na ọ gaghị abụ ihe amamihe dị na ya ịmebe mkpịsị aka a mgbe ị na-agba mmiri n'ihi na mmamịrị ahụ nwere ike ịlaghachi, na-amụba ohere nke ibute ọrịa. Ndụmọdụ ndị ọzọ nwere ike inyere aka mata etu a ga - esi mee mkparịta ụka nke perineum a bụ: Cheedị na ị na - a aụ agwa site na ikpu ma ọ bụ na ọ na - ejide ihe n'ime ikpu. Yourtinye mkpịsị aka gị n'ime ikpu nwere ike inyere gị aka ịma ma ị na-abanye akwara gị n'ụzọ ziri ezi.

N'oge mkpọnwụ nke perineum, ọ bụ ihe dị mma inwe obere mmegharị nke mpaghara chiri anya gburugburu ikpu na ike yana kwa mpaghara afọ. Otú ọ dị, site na ọzụzụ ọ ga-ekwe omume ibute uru ahụ na-enweghị mmegharị afọ.

Mgbe ị mụtara ịkwado akwara ndị a, ịkwesịrị ịkwado mkpịsị aka ọ bụla maka 3 sekọnd, wee zuru ike zuru ezu. Must ga-arụrịrị mkpirisi 10 n’usoro a ghagidere maka 3 sekọnd ọ bụla. Nwere ike ime mmega a ka ị nọ ọdụ, dinara ala ma ọ bụ guzoro ọtọ ma jiri ya rụọ ọrụ ị nwere ike ịme ya ọtụtụ ugboro n’ụbọchị ka ị na-eme ihe ị na-eme kwa ụbọchị.

Otu nri nwere ike isi nye aka

Iri nri nri mamịrị nta bụ otu n’ime usoro iji nwee ike ijide mmamịrị gị nke ọma, lee ndụmọdụ sitere n’aka onye na-edozi ahụ bụ Tatiana Zanin gosipụtara na vidiyo na-esonụ:

Ndụmọdụ iji gbochie eriri afọ urinary

Tipsfọdụ aro iji gbochie menopausal urinary incontinence bụ:

• Zere ị drinkingụ nnukwu mmiri mmiri na njedebe nke ụbọchị;
• Ime mgbatị Kegel mgbe niile;
• Zere ijide mmamịrị ruo ogologo oge;

Isi ihe ọzọ dị mkpa bụ ịme ihe omume n'okpuru nduzi nke onye na-enye ọzụzụ anụ ahụ ma ọ bụ physiotherapist n'ihi na ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe mkparịta ụka nke perineum ka ị na-arụ ọrụ ahụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-eme ihe omume mmetụta, dịka ịgba ọsọ, ma ọ bụ ime ima elu, n’ihi na ha nwere ike ime ka nsogbu nke menopausal urinary incontinence.