"Enwere m ihe karịrị ya." Cyndy furu efu 50 Pound!

Ndinaya

• Nyochaa maka

Akụkọ ihe ịga nke ọma na -efunahụ ibu: Ihe ịma aka Cyndy

Mbelata kilogram 130 n'ime afọ iri na ụma ya na 20s, Cyndy enweghị ibu ruo mgbe ọ tụrụ ime afọ asatọ gara aga. Ọ bụ mgbe ahụ ka ọ na-etinye kilogram 73 - na-efunahụ naanị 20 n'ime ha mgbe ọ mụsịrị nwa. N'ihi ọtụtụ nri na nri ngwa ngwa, agịga dị n'ọkwa Cyndy rapaara na 183.

Ndụmọdụ nri: Nweta mmụọ nsọ

Cyndy echeghị na ọ dị mkpa ka ọ gbadaa ala ruo mgbe di ya malitere iri nri nke ọma ma na-arụ ọrụ. "M ka na -echeta ụbọchị ọ rutere n'ọkwa ma ahụrụ m na ọ na -agụ kilogram 180, nke na -erughị m tụrụ!" ọ na -ekwu. "Ịdị arọ karịa ka ọ dị bụ nnukwu ihe ijuanya-m ghọtara n'oge ahụ na m ga-agbanwe ndụ m."

Ndụmọdụ na-eri nri: Ịgba Àgwà Ọjọọ na Nkwụsị

Iji nwee ihe ịga nke ọma, Cyndy maara na ọ dị ya mkpa ịrahụ ụra mgbe ọ risịrị nri abalị. "M ga -eri ihe na 5, yabụ ka ọ na -erule afọ 8, agụụ ga -agụkwa m ọzọ," ka ọ na -ekwu. "Akwụsịrị m nri abalị niile na ibe na kuki. Ihe ọzọ bụ, ọbụna m debere chocolate n'ime drawer oche m ka m wee rie nri mgbe m dinara n'ihe ndina!" Iji kwụsị afọ ya ịtamu ntamu mgbe o risịrị nri abalị, ọ malitere ị drinkingụ otu iko mmiri na ihe ntụ ntụ nke agwakọtara na ya. "Kwa abalị, m ga-eme akụkụ abụọ dị mma dị iche iche, dị ka salad na agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ broccoli, iji soro protein, dị ka ọkụkọ ma ọ bụ anụ ezi," ka ọ na-ekwu. "Enwere m afọ ojuju karịa mgbe m ga -eri protein na carb." Mgbe izu abụọ gachara, ọ tụfuru kilogram ise. "Echere m, sị, 'Nke a na-eme n'ezie!' Ọ bụ mkpali m kwesịrị ịnọgide na -aga. " N'oge na-adịghị anya Cyndy malitere ịgachi anya. "Nwa m nwanyị ka na-amụta ịnya igwe ụkwụ abụọ n'oge ahụ, n'ihi ya, m na-agbalị ka ya na ya na-aga ka ọ na-agba ọsọ; ọ bụ ezigbo ọsọ ọsọ," ka ọ na-ekwu. "Ọ bụrụgodi na enweghị m mmasị ịga, enweghị m ike ịsị ya mba." Iji mee ka akwara ya sie ike, Cyndy mekwara mmegharị ọzụzụ ike, dị ka ịnọdụ ọdụ na crunches, ọ dịkarịa ala ugboro atọ n'izu n'ụlọ. Naanị otu afọ, ọ gbadara kilogram 133.

Ndụmọdụ Nri: Gaa n'ihu

Ọ bụ ezie na Cyndy nwere obi ụtọ ịbụ akụkụ nke ezi ezinụlọ (di ya mechara biri na kilogram 177), ọ maara na ọ ga -achọ ọrụ siri ike iji dobe ahụ ọhụrụ ya. Ọ sịrị, "M ka ga -akpachara anya maka ihe m na -eri ma na -eme mgbatị ahụ m." "Mana ọ bara uru nke ukwuu. Ilekọta onwe m erila m ahụ. Ụbọchị ndị a achọghị m itinye nri dị ka mmanya swiit n'ime ahụ m, n'ihi na m dị mma, enwere m mmetụta nke ọma, enwekwara m oke nwee obi ụtọ. "

Cyndy's Stick-With-It Secrets

1. Debe nri dị mma n'ihu "Enwere m nnukwu efere mkpụrụ osisi na tebụl kichin m, ọ na -ejukwa mgbe niile. Mgbe agụụ na -agụ m, ọ bụ ihe mbụ m na -ahụ na, ya mere, ihe m na -eru."

2.Hapụ akwụkwọ akụkọ "M na-atụ onwe m n'ụbọchị Sọnde wee soro ya na onye nhazi m. Ọ na-enyere aka kpalie m-Achọghị m ide nọmba buru ibu karịa izu gara aga!"

3. Gaa n'ihu gwuo egwu "Ịrụ ọrụ kwesịrị ịbụ ihe ọchị, yabụ mụ na ezinụlọ m na -enwe mmasị ịga igwu mmiri na ịnya igwe, ma ọ bụ ọbụna gbagoro na trampoline n'azụ ụlọ anyị."

Akụkọ ndị emetụtara

•Tufuo Pound 10 site na mgbatị ahụ Jackie Warner

•Nri nri obere kalori

•Nwalee mgbatị ahụ nke etiti oge a

Nyochaa maka