Ana m ebi ndụ dị ka ihe nlere ahụike na Instagram

Ndinaya

• Nyochaa maka

Oh, lee ọdịiche nke pose na-eme! Ọ dịghịkwa onye maara nke ahụ ka mma karịa pro fitness model Alyssa Bossio. Nwa afọ New York dị afọ 23 mere mkpamkpa maka ịdebe foto ya yi bikini sexy ... nke na-elechaghị anya niile. Dị ka ọ na -adịkarị, ọ na -ele anya nke ukwuu, na -acha uhie uhie, ma nwee ụda olu, mana na foto dị n'okpuru, ị nwere ike ịhụ ntụpọ na ezughị oke niile nke ezi akụkụ na ọkụ kwesịrị ekwesị na -ezobe.

O mekwara ya n'ebumnuche, dịka akụkụ nke ngosi ngosi n'ihu na mgbe ọ gachara iji gosi ndị na-agụ ya ihe ga-eme n'ime foto ahụ ike mara mma nke anyị na-ahụ ka ọ na-agagharị na nri anyị kwa ụbọchị. Ntuziaka: Ọ nweghị ihe na -enweghị mgbagha na ya!

Bossio bidoro iji Instagram afọ anọ gara aga dị ka ụzọ iji soro njem njem ahụike ya mana ọ hụrụ ndị ọzọ ngwa ngwa na -achọ ntakịrị ume. Ngwakọta ya nke ọmarịcha snaps, mgbatị ahụ a na-arụ ọrụ, yana ndụmọdụ iri nri dị mma enwetala ya ihe na-eso nde 1.6 (n'etiti akaụntụ @FittLyss na @how2mealprep). Ọ chọpụtara na ọ masịrị inwe ike ijikọ ndị mmadụ ma nwee mmetụta dị mma na ndụ ha site na mgbasa ozi mgbasa ozi, yabụ onye na-eme mgbatị ahụ kpebiri ịgbanwe agụụ ya ka ọ bụrụ ọrụ oge niile. (Ma kpachara anya: Ọ bụghị ihe niile "dị mma" nke Instagram na-akpali akpali.)

Mana ka ọ nwere ike na-ebi nrọ nwata nwanyị ọ bụla, ọ bụghị sọsọ ọdọ mmiri niile na-acha anwụ na mgbatị mmebe n'efu. Ọtụtụ ọrụ na-abanye na foto ọ bụla ọ biputere-eziokwu ọ na-emeghe.

Ọ sịrị, "Ndị mmadụ na -eche na m nwere ahụ a dị ịtụnanya n'akụkụ ọ bụla enwere ike, nke a adịghịkwa anya na ọ bụ eziokwu."

Emehiela ihe, o nwere ahụ ya dabara adaba nke ukwuu, na-eme ya site na mgbatị mgbatị ahụ dị elu kwa ụbọchị yana nri dị ọcha. Mana nnukwu ahụ anaghị eme ka ọ dị mfe ịnweta foto mara mma, ọ na -enwekwa obi ụtọ ịkwafu ihe nzuzo ya gbasara ịnweta ogbugba ahụ zuru oke. Ọ na-ekweta, "Foto m anaghị adịkebe ọnyà na biputere ya." Maka ndị mbido, o tinyere ego na igwefoto ọkachamara, kama ịdabere na ekwentị ya, ọ na -anwa iwere ọnya ya niile n'ụtụtụ mgbe ọ na -agbakasịbeghị. Mgbe ahụ, ọ na-agba n'agbata 50 na 100 gbaa, na-agbanwe ọdịdị ya ntakịrị oge ọ bụla. Ozugbo ahọpụtara nke masịrị ya, ọ na -eji ọtụtụ ngwa edezi na nzacha dị iche iche iji mee ka ha pụta.

Ihe niile kwuru, ọ na-ewekarị ya ihe dị ka otu awa iji nweta otu égbè Instagrammable. Ọ bụghị ọkwa ya niile na -agbasi ike ugbu a, kama ọ ga -ezigakwa ndị na -eso ụzọ ya nri ma ọ bụ ihe osise na -aga n'ihu, na -agbakwunye 2 ma ọ bụ 3 kwa ụbọchị. Ihe ndị ọzọ bụ isi oge itinye ego: ahụ ya, dịka ọ dị, n'ezie, ngwaahịa ya. N'ihi ya, ọ na -etinye ihe dị ka otu awa kwa ụbọchị na mgbatị ahụ yana otu awa ọzọ na -akwadebe nri atọ dị mma kwa ụbọchị.

Ọ bụ ọtụtụ ọrụ mana ọ bara uru, ọ na-ekwu. Ọ bụghị naanị na ị nweta ọmarịcha foto na-atọ ụtọ, mana ọ bụkwa ka ọ na-ere ahịa ya ma na-ebi ndụ. Mgbe mbụ ọ malitere, ọ nabatara mgbasa ozi ma kwụọ ụgwọ nkwado, mana ugbu a ọ na-ekwu na ọ na-emefu ego ya niile na-ere ntuziaka mgbatị ahụ izu asatọ nke ya ma na-eme ihe ngosi ahụike maka ụlọ ọrụ ndị dị n'akụkụ. Akwụkwọ ntuziaka ahụ, ọ na-ekwu, bụ ihe na-atọ ya ụtọ nke ukwuu-ọ na-echepụta ha dabere na mgbatị ahụ ya na, n'ihi na ọ ka na-amụ akwụkwọ iji nweta asambodo ọzụzụ nke onwe ya, onye nnọchi anya National Academy of Sports Medicine lebara ha anya. ha adịghị mma ma dịkwa irè. (PS Your Gym Selfies nwere ike n'ezie na -enyere gị aka ifelata.)

Mana ihe izu oke niile nwere ike jiri ọnụ ahịa bịa. Bossio kwuru na ọ na-enwe nrụgide ibi ndụ kwekọrọ na onyonyo zuru oke nke egosiri na foto ya, ọkachasị mgbe mbụ ọ malitere ịme ihe ngosi na Instagram. "Enwere m ụbọchị ebe m na -enweghị mkpali na achọghị m ịrụ ọrụ ma ọ bụ rie nri nke ọma, ọ na -adị m ka m na -emechu ndị mmadụ ihu," ka ọ kọwara. Mana ọ mụtala na ọ dị mma ịhapụ oge ụfọdụ wee gosi akụkụ mmadụ ya - yana na ndị mmadụ na-ahụ nke ahụ dịka mkpali dị ka ihe na-egbu ya na mgbatị ahụ selfies. "Achọrọ m ka ndị mmadụ mara na ọ dị mma idezi foto gị ọ bụrụhaala na obi siri gị ike na onye ị na -edezighị," ka ọ gbakwụnyere.

"N'ụbọchị nke ọzọ, onye na -elekọta m nyere m efere ofe maka nri abalị na ọ dị ka, 'Chere ... ị bụghị @Fittlyss ?!'" ọ na -ekerịta. "Afọ ole na ole gara aga, ọ gaara adị m ka m kọwaara onwe m maka iri nri adịghị mma, mana enwere m ahụ iru ala karịa onye m bụ na enwere m obi anụrị n'ihi na achọtala m nguzozi na ụdị ndụ a."

Ọ bụ nguzozi a ọ na-agbalị ire ugbu a karịa izu oke. Ọ na -ekwu, "Ana m echegbubiga onwe m ókè na nri ndị ọzọ ma na -achọ ka m nweta ndụ ha, mana foto adịghị ka ọ dị ka ọ dị." (Ụfọdụ kpakpando Instagram emeghewo ọbụna banyere otú ihe oriri ha si dị anya site n'eziokwu.) "Na njedebe nke ụbọchị, ọ dịghị mkpa ka ị dị ka, ihe niile dị mkpa bụ ihe ọ dị gị," ka ọ na-ekwu. “Na -eme onwe gị mgbe niile ka ihe mbụ dị gị mkpa n'ihi na naanị onye gị na ya nọ bụ ị. I kwesịghị ịdabere na onye ọ bụla ma ọ bụ ihe ọ bụla iji nwee obi ụtọ."

Nyochaa maka