Nri nkasi obi na-enweghị ikpe ọmụma: Butternut Mac na cheese

Ndinaya

• Nyochaa maka

Mgbakwunye a na -atụghị anya ya nke skwọsh butternut dị ọcha na mac na chiiz nwere ike ibuli nku anya ole na ole. Ma ọ bụghị nanị na skwọsh puree na-enyere aka nhazi nhazi ahụ na-eme ka ọkpụkpụ oroma nostalgic (na-enweghị agba agba ọ bụla!), Ma uto na-anọgidekwa na omenala. N'ezie, skwọsh butternut na-agbakwụnye naanị ihe nkasi obi na-egbuke egbuke na ngwakọta. Na-emechi ihe na-erughị calorie 300 kwa ije ozi, nọgide na-agụ maka uzommebe ọgụ Mac na-enweghị ikpe ọmụma na okike.

Butternut Squash Mac na cheese

Site na Jesse Bruno, netwọ nri

Na -eje ozi isii

Efrata:

1 ngwugwu macaroni ma ọ bụ cavatappi niile, esiri ya

1 1/2 iko cubed butternut skwọsh, sie na pureed

1 iko mmiri ara ehi dị obere abụba

1 tablespoon organic butter ma ọ bụ bọta ọzọ

3 tablespoons yogọt Greek na -enweghị abụba

1 cup grated akụkụ-skim nkọ cheddar

1/2 iko grated gruyère cheese

Nnu mmiri na ose oji n'ala ọhụrụ

Ntuziaka:

1. Kpochapu oven ruo 400 Celsius. Tinye skwọsh skwọsh puree na nnukwu ite n'elu ọkara-oke ọkụ. Tinye mmiri ara ehi, bọta, na yogọt ma nọgide na -ebido ruo mgbe etinyere ya.
2. Mgbe puree malitere ịmalite, jiri nwayọọ nwayọọ malite ịgbakwunye cheese, na-agwakọta oge niile. Mgbe agbazere chiiz niile, ihendori amalitekwa ito, tinye nnu na ose ka ọ dị ụtọ. Detụ ire na oge ruo mgbe a ga -enweta ụtọ a chọrọ.
3. Mgbe ekpomeekpo ahụ nọ na ya, kpoo 1/4 nke macaroni n'otu oge.
4. Mgbe pasta niile juputara na ihendori chiiz, bufee ngwakọta ahụ na efere efere ọkụ ọkụ.
5. Ime maka minit 20. Wepu efere ahụ na oven wee hapụ ya ka ọ dị jụụ ma ọ dịkarịa ala minit 10. Na -eje ozi na -ekpo ọkụ!

Ngụgụ Kalori

More Site na FitSugar:

Ihe Mere Ị Ga -eji Na -arụ Ọrụ Mgbe Ọ na -ajụ oyi n'èzí

Aghụghọ 3 dị arọ nke Jackie Warner maka ezumike

Ihe kpatara ị ga -eji gbanwee usoro ịzọ ụkwụ gị;

Nyochaa maka