Otu esi amata mgbe oge eruola ịhapụ enyi na-adịghị mma

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ndị enyi nwere ike bụrụ sistemụ nkwado bara uru mgbe ị na -eme mgbanwe ma ọ bụ na -arụ ọrụ iji ruo ebumnuche. N'ihe gbasara ahụike na ahụike, enyi mgbatị ahụ ma ọ bụ onye mmekọ ga -aza ajụjụ nwere ike inyere gị aka inwe mkpali na ije. Iji ndị na-akwado gị gbaa gị gburugburu na-enyere gị aka ịga nke ọma, mana gịnị banyere mgbe enyi gị na-adịghị mma maka ahụike gị?

Nri bụ naanị akụkụ nke ngụkọ ndụ niile. Yabụ dị ka onye na-edozi ahụ, m na-ekwu maka ihe karịrị naanị nri na ndị ahịa m-nke a na-agụnyekarị mmekọrịta onwe ha. Di na nwunye a na -ahụkarị: Mgbe enyi gị na -asọrịta mpi ma ọ bụ na -ekwo ekworo ma na -anwa ịdọrọ gị kama ịkwado ebumnuche gị. Ma ọ bụ mgbe ịmalitere ime nhọrọ ndụ ka mma maka onwe gị, wee malite ịghọta na ụfọdụ ndị anaghị adaba na ndụ ahụ ka mma na ndụ obi ụtọ dị ka ha na-adịbu. N'okwu ndị a, mgbe ụfọdụ ịkwaga enyi na-egbu egbu ma ọ bụ na-adịghị mma bụ naanị ihe ngwọta. Amaara m ya n'ihi na o mere m.

Mgbe mbụ m na -amụ ihe oriri na -edozi ahụ, mụ na otu nwanyị nwere nsogbu ụfọdụ gbasara nri na -etinye oge dị ukwuu. Oge ọ bụla anyị gbakọrọ ọnụ, ọ na -akọ ihe ọ ga -eri n'ụbọchị ahụ, mkparịta ụka a na -emerụkwa ahụ mgbe niile na -eburu n'uche ịdị arọ ya ma ọ bụ ụdị jeans ọ na -eyi. Ọ bụrụ na anyị aga ụlọ oriri na ọ restaurantụ ,ụ, m ga -ekiri ka ọ na -ewere nri ya wee nwee mwute na iri nke m. (Ihe jikọrọ ya: Ihe kpatara ị ga-eji kwụsị iji omume iri nri gị atụnyere ndị enyi gị)

N'otu aka, ọ bụ ihe na -atọ ụtọ isoro ya soro ụlọ oriri na ọ veụ veụ ndị New York (ọ mere vegan). Enyi m nwoke anaghị eri anụ, onye nwere olile anya n'ezie ka m gbanwee, hụrụ m n'anya na enwere m enyi ahịhịa ahịhịa. (Mkpebi onye na-akpagbu: Ịga onye anaghị eri anụ maka enyi m nwoke akwụsịghị nke ọma.) Ọzọkwa, ọ dịghị ka nri bụ nri. naanị ihe anyị kwuru maka ya-enwere ụlọ akwụkwọ, mkpakọrịta nwoke na nwaanyị, ihe ndụ ndị ọzọ. Echere m na ọ bụ ya mere o ji were m ogologo oge ka m hụ ihe na -apụ apụ.

Ọ nweghị ihe ọ bụla na -asọ mpi n'omume ya, mana ọ ka na -akpalite mmetụta na -adịghị mma n'ime m. N'ụzọ ezi uche dị na ya, amaara m na ekwesịghị m ikwe ka ọ bịakwute m. Mana ọ siri ike, ọbụlagodi maka onye na-ahụ maka nri nri ma ọ bụ ikekwe karịsịa maka onye na-ahụ maka nri nri.

Ikekwe ọ bụ maka na anyị na -ezukọkarị maka nri, mana ọ malitere ịdị ka ọbụbụenyi anyị hiwere isi na nri. Ahụ m na ụbụrụ m na -amalitekwa igosi ihe mgbawa na ịdọka. Anọ m na -erikarị vegan n'ihi onye mụ na ya nọ, ebe ọ bụ na amụtabeghị m maka nri ndị ọzọ dị mkpa iji nọrọ n'elu protein na -abụghị ya, ọ dịrịghị m ka echiche igwe ojii, ike ọgwụgwụ, na mgbu metụtara adịghị ike ihe oriri na -edozi ahụ.

Anọ m na-agụ akwụkwọ n'oge okpomọkụ banyere nsogbu iri nri mgbe ihe ndị m na-amụta malitere ịma jijiji. Ọbụbụenyi a adịghị m mma. Ka m na -amụtakwu banyere akara na njirisi maka ụdị nri iri nri dị iche iche, ọ malitere ịghọta m na enyi m nwere ike nọrọ n'ụzọ na -ebute nsogbu ahụike siri ike. Enwere m ụjọ na m matara etu mmadụ nwere ike isi banye na mpaghara enweghị nchekwa n'amaghị ama.

Enwere m ụjọ ọbụna karị mgbe m merụrụ ahụ ọkpụkpụ mgbu na ogwe aka m abụọ. Dọkịta m kpọrọ ya "mmeghachi omume nchekasị" (mgbakasị nrụgide na-adị nso, nke bụ isi). Ọ na -afụ m ụfụ nke ukwuu na enweghị m ike ijide mkpịsị odee, ma ya fọdụzie ime yoga, ụdị ibelata nchekasị kachasị amasị m. Ọ bụ n'oge a ka a chọpụtara na m nwere vitamin B12 na ụkọ vitamin D. Apụghị m ileghara eziokwu ahụ anya na ọ dị m mkpa ime mgbanwe ụfọdụ na nri m. Nsogbu bụ, echeghị m na ọ dị mma inwe mmetụta iri anụ n'akụkụ enyi m (echefula na enyi nwoke nọ n'ụlọ nke masịrị m nke ukwuu na agaghị m ebute nsen n'ụlọ). Onye nọ n'isi sara mbara nwere ike ikweta na ọ nwere ya ya àgwà na m nwere nkem, mana enwere m ụjọ na agaghị m enwe ike ịgbanahụ oke echiche.

Emechara m gakwuru onye na-ahụ maka ọgwụgwọ iji nyere m aka ịchọpụta otu esi ekpochapụ igwe ojii tupu ọ ghọọ nsogbu zuru oke. Onye na -agwọ ọrịa nyeere m aka ikwupụta ihe m maara n'ime ala: M ga -akwụsị iso enyi a na -anọkọ n'ihi na ọ na -akpalite echiche adịghị mma. Ọ bụghị enyi m na-ama ụma na-eme ihe ọ bụla iji kpasuo m iwe-ọ bụ ihe ka mkpa ka m lekwasị anya na ya nkem mmekọrịta na nri na nkem ahụ, ọ sikwara ike ime nke ahụ na nkwudo onye ọzọ na ngwakọta.

N'ikpeazụ, echeghị m na m dị njikere ibipụ enyi a kpamkpam, ya mere anyị malitere ime ihe na-agụnyeghị nri. Ọ nyere aka nke ukwuu, mana amalitere m ịmalite ịhụ ya ka ọ na -adị obere ka m malitere inwe mmetụta dịka onwe m. N'ikpeazụ, anyị na-ekewakarị.

Ọ bụrụ n’ịhụta myirịta ọ bụla n’etiti akụkọ m na ihe ị na-enwe, ebe a bụ ụfọdụ ajụjụ siri ike mana ị ga-eche maka nke ahụ ga-enyere gị aka ikpebi ma ọ bụrụ na ịchọrọ iwepụ ọbụbụenyi na-adịghị mma.

1. Ọ̀ na-ewute gị mgbe gị na onye a na-akpakọrịta? Ụjọ ọ na-adị gị ma ị na-ekerịta ihe ịga nke ọma gị? Ị na-amalite na-eche banyere nri / ibu / ahụ gị mgbe gị na ha nọ?

2. Inwe enyi na-ahụ maka ahụike bara uru n'ezie mgbe ị na-ekerịta klaasị mgbatị ahụ, obodo nkwado ahụike dị n'ịntanetị, ma ọ bụ ọbụna asọmpi tracker ahụike, mana kpachara anya maka mgbe asọmpi ahụ gafere oke. Enyi gị ọ na-atụnyere stats, oge agbụrụ, nha, ma ọ bụ mbelata ibu? Ha na-enwe obi ụtọ maka ihe ịga nke ọma ha ma ọ bụ na-eme ihe dị ka onye na-efu efu kama inye gị nnukwu ise maka nke gị?

3. Imerụ nri bụkwa ihe dị adị n'ezie nwere ike dị oke egwu nke nwere ike ime ọbụlagodi ndị enyi adịghị ọcha. Ọ bụrụ na enyi gị na -enye gị iru uju maka ihe dị na efere gị ma ọ bụ na -ahụ onwe gị na ọ dị gị ka ị ga -ezobe ezigbo agwa iri nri gburugburu ha, nke ahụ bụ ọkọlọtọ.

4. Enyi a ọ na-esiri gị ike ịghara ịchọ ịnọ ọdụ ma ọ bụ mee ka ị bụrụ onye nzuzu maka ịhapụ mmanya na-aba n'anya n'ihi na ị nwere klas ahụike ụtụtụ? Ọ bụ otu ihe ma ọ bụrụ na ọ na -eme otu oge mgbe ị na -apụ maka oge pụrụ iche. Mana ọ bụrụ na ọ na-anọnyere gị mgbe niile gbasara nhọrọ gị dị mma, nke ahụ bụ oge enyi na-akwadoghị.

Mgbe ụfọdụ, i nwere ike ịgwa enyi gị otú obi dị gị ma ị̀ ga-emeli ya. Burukwa n'uche na ụfọdụ ndị enyi dị ebube n'ụzọ dị iche iche. Ụzọ ị nwere ike ị gaghị enwe ike ịkọrọ ụfọdụ ndị enyi gị gbasara ọrụ gị ma ọ bụ ndụ mmekọahụ, otu ihe ahụ na-aga maka nri na ahụike. Ọ bụrụ na ị nwere onye enyi ya nke nsogbu nri mere ka ị pụọ, ikekwe ha bụ onye gị na ya na-aga mgbe ịchọrọ ịga hụ flick chick kacha ọhụrụ.

Cheta, ị bụ ọkachamara na ahụ gị, ọ dịkwa mma ịsọpụrụ ihe kachasị gị mma.

Nyochaa maka