Ndụmọdụ 5 dị mfe iji gbochie mgbatị na afọ ime

Ndinaya

• 1. Jiri ude na mmanụ na-ete ude
• 4. Rie nri juputara na vitamin C na E
• 5. Na-achịkwa ibu n’oge afọ ime
• Etu esi kpochapu uzo mgbe ime ime

Ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke ụmụ nwanyị na-etolite akara mgbe ha dị ime, na-enwe nlezianya dị mfe dịka ude ma ọ bụ mmanụ na-eme kwa ụbọchị, ịchịkwa ibu na iri nri oge niile na-edozi ahụ, nwere ike inye aka gbochie ọdịdị nke akara ndị a ma ọ bụ, ma ọ dịkarịa ala , belata ike ya.

A na-agbatị akara akpụkpọ ahụ n'oge afọ ime, ọkachasị n'obi, afọ na apata ụkwụ ma nwee obere "ahịrị" ndị na-apụta na akpụkpọ ahụ na agba pink, nke mechara na-acha ọcha. Akara a na - agbatị bụ scars n'ezie, nke na - apụta mgbe akpụkpọ ahụ na - agbatị ngwa ngwa na obere oge, n'ihi ịbawanye afọ na ara.

Iji gbalịa igbochi ọdịdị nke akara ngosi n'oge ime ime, ụfọdụ ndụmọdụ dị mfe ma dị mkpa gụnyere:

1. Jiri ude na mmanụ na-ete ude

Gba uwe kwesịrị ekwesị nke ga-enyere gị aka ijide afọ gị nke ọma ma nyere aka kwado ara gị na-enyekwara aka belata ohere nke ịgbatị. Na mgbakwunye, iyi akwa, akwa owu dịkwa mkpa n'ihi na, ebe ha anaghị agbatị ahụ, ha na-eme ka mgbasa ọbara dị mfe.

4. Rie nri juputara na vitamin C na E

Nri bara ọgaranya na vitamin C, dịka mkpụrụ osisi citrus, bụ nri bara ụba na antioxidant bekee, dị ka beta-carotene ma ọ bụ flavonoids, nke na-arụ ọrụ dị ka ihe na-akpali akpali nke anụ ahụ, na-enyekwa aka n'ịlụ ọgụ megide mgbatị.

N'aka nke ọzọ, nri ndị nwere vitamin E, dịka ọka niile, mmanụ na mkpụrụ osisi, na-echekwa sel ahụ, yana vitamin E bụ vitamin antioxidant nwere ihe na-egbochi ịka nká maka anụ ahụ.

5. Na-achịkwa ibu n’oge afọ ime

Rollingchịkwa ibu n’oge afọ ime bụkwa ụzọ dị oke mkpa iji gbochie ọdịdị ịgbatị ahụ. Maka nke a, ọ dị mkpa na nwanyị dị ime na-enyocha ịdị arọ ya mgbe niile ma na-echekwa nri kwesịrị ekwesị na nke ziri ezi bara ụba na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, ọka niile, anụ ọcha, azụ na akwa, na-ezere nri nwere abụba na shuga karịrị akarị. Hụ ụdị nri kwesịrị ịdị ka afọ ime.

N'ime afọ ime ọ na-anabata nwanyị ka ọ rite n'agbata kilogram 11 na 15 n'oge afọ ime dum, mana ogo kachasị anabata ya dabere na nwanyị ọ bụla dị ime na ibu mbụ ya. Chọpụta otu ị ga-esi gbakọọ kilogram ole ị ga-etinye mgbe ị dị ime.

Etu esi kpochapu uzo mgbe ime ime

Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịmata ihe bụ nhọrọ iji kpochapụ akara uhie, odo odo ma ọ bụ ọcha mgbe ị dị ime, lee vidiyo na-esonụ: