Kedụ ka ị ga - esi mara ma mmiri agwụ gị?

Ndinaya

• 14 ihe ịrịba ama na mgbaàmà na ndị okenye
• 1. Akpụkpọ anụ
• 2. Ume ume
• 3. Mmamịrị
• 4. afọ ntachi
• 5. Akpịrị ịkpọ nkụ na agụụ
• 6. Obara obara
• 7. Ike Gwụrụ
• 8. Isi ọwụwa
• 9. ọgbụgbọ
• 10. ainda mba
• 11. Mmetụta obi
• 12. Ọrụ ụbụrụ
• 13. Mgbu
• 14. Ọnọdụ
• Mgbaàmà na ụmụ aka
• Ule maka akpịrị ịkpọ nkụ
• Nnwale anụ ahụ
• Ntu capillary mejupụta ule
• Akpịrị ịkpọ nkụ na afọ ime
• Wepu

Nchịkọta

Akpịrị ịkpọ nkụ na-eme mgbe ịnwetaghị mmiri zuru ezu. Ahụ gị dị ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 60 pasent mmiri. Chọrọ mmiri maka iku ume, mgbaze, na ụdị ọrụ ọ bụla dị mkpa.

Nwere ike tufuo mmiri ngwa ngwa site na ọsụsọ nke ukwuu n'ụbọchị ọkụ ma ọ bụ site na imega ahụ. Ahụ gị na-efunahụ mmiri site na oke urination. Akpịrị ịkpọ nkụ ma ọ bụrụ na ị nwere ahụ ọkụ, na-agbọ agbọ, ma ọ bụ na-arịa afọ ọsịsa.

Akpịrị ịkpọ nkụ pụrụ ịbụ ihe dị njọ. Ọ dabara nke ọma, e nwere ọtụtụ ụzọ ị ga-esi mara ma mmiri agwụ gị. Might nwere ike ịnwe mgbaàmà ọbụlagodi na enwere obere mmiri. Debụ mmiri arapụrụ ọbụna pasent 1 ma ọ bụ 2 pụrụ ịkpata mgbaàmà na mgbaàmà. Ka anyị lebakwuo anya na ihe ngosi.

14 ihe ịrịba ama na mgbaàmà na ndị okenye

1. Akpụkpọ anụ

Akpụkpọ gị na-efunahụ mmiri site na ọsụsọ mgbe ọ na-ekpo ọkụ. Also ga-atụfu mmiri site na akpụkpọ ahụ na ihu igwe dị jụụ n'ihi na ikuku dị nkụ. Lelee akpụkpọ gị maka ihe ịrịba ama nke akpịrị ịkpọ nkụ dị ka:

• ike ike ma ọ bụ flaking
• flushing ma ọ bụ nācha ọbara-ọbara
• akpụkpọ anụ ma ọ bụ egbugbere ọnụ gbawara agbawa
• oyi ma ọ bụ clammy akpụkpọ
• tightening ma ọ bụ shrinking (obere plump akpụkpọ)

2. Ume ume

Ọnụ gị na ire gị nwere ike ịnwe nkụ ma ọ bụ nke nnyapade mgbe mmiri gwụrụ gị. I nwekwara ike inwe ume ume.

Ahụ gị chọrọ mmiri zuru ezu iji mee mmiri ma ọ bụ gbụọpụ ya. Mgbe mmiri gwụrụ gị, ị nweghị mmiri mmiri. Nke a na - eme ka ọtụtụ bakteria na - eto n’onu gị. Ihicha ezé gị na ị drinkingụ ọtụtụ mmiri na-enyere gị aka iwepụ nje na-akpata ísì.

3. Mmamịrị

You nwere ike ịmara ma ọ bụrụ na mmiri agwụla gị site na ịlele mmamịrị gị. Ọchịchịrị edo edo na amba amịrị pụtara na ị nwere ike ịnwe obere akpịrị ịkpọ nkụ. Nwere ike ịgwa gị na ị nwere ahụ ike hydration dị mma ma ọ bụrụ na mmamịrị gị dị ezigbo ụcha.

Nwekwara ike ịgba mmamịrị karịa nke nkịtị mgbe akpịrị ịkpọ nkụ na-agwụ.

4. afọ ntachi

Akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike ịkpata afọ ntachi ma ọ bụ mekwuo nke ọma. May nwere ike ịnwe ngiri afọ ma ọ bụ obere karịa ma ọ bụrụ na ị naghị enweta mmiri zuru oke. Uto gị nwere ike ịdị ka ọ kpọrọ nkụ ma ọ bụ dị ka obere akpụ.

Achọrọ mmiri iji nyere aka gbaa nri ma megharịa ihe mkpofu n'akụkụ akụkụ nri gị. Na-a plentyụ nnukwu mmiri iji nọrọ mgbe niile.

5. Akpịrị ịkpọ nkụ na agụụ

Akpịrị ịkpọ nkụ bụ ihe ịrịba ama na ahụ gị chọrọkwu mmiri. O nwekwara ike ịna-agụ gị agụụ mgbe mmiri gwụrụ gị.

Otu nnyocha gbasara ahụike chọpụtara na ndị toro eto akpịrị ịkpọ nkụ na-enwekarị ibu ahụ dị elu. Achọkwuru nnyocha na njikọ dị n'etiti akpịrị ịkpọ nkụ na agụụ. Inweta ọtụtụ mmiri nwere ike inye aka belata agụụ nri. Ndị okenye na-ebuwanye ibu na-achọkwa mmiri ọzọ iji kuchie mmiri.

6. Obara obara

Ihe dị ka pasent 55 nke ọbara gị dị mmiri mmiri. Mfu mmiri nwere ike belata olu ọbara gị ma metụta ọbara mgbali.

Hearttù American Heart Association depụtara akpịrị ịkpọ nkụ dị ka ihe na-akpata ọbara mgbali elu. Kingụ mmiri na-enyere aka ịhazi ọbara mgbali elu.

7. Ike Gwụrụ

Nnyocha ahụike na-egosi na akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike ime ka ike gwụ gị ọbụlagodi mgbe ị zuru ike. Mụ nwoke ndị na-amụ banyere akpịrị ịkpọ nkụ kọrọ na ha nwere ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ. Ihe mgbaàmà ndị a nwere ike ịbụ n'ihi ọbara mgbali elu nke akpịrị ịkpọ nkụ na-akpata. Inye mmiri nke ọma na-enyere aka iweli ogo ike.

8. Isi ọwụwa

Nwere ike inwe isi ọwụwa ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị dị obere nkụ. Nnyocha e mere chọpụtara na ụmụ nwanyị ịbụ ndị akpịrị na-akpọnwụ akpọnwụ akpalitewo isi ọwụwa.

Isi ọwụwa mgbu nwere ike jikọta ya na ọbara mgbali elu n'ihi enweghị mmiri. Kingụ mmiri nwere ike inye aka bulie mgbali elu ma belata mgbaàmà.

9. ọgbụgbọ

Akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike ime ka ọgbụgbọ na uju. Na ọgbụgbọ ahụ nwere ike ibute ọgbụgbọ. Nke a na - eme ka ị tufuo ọbụna mmiri karịa, mgbaàmà na - akawanye njọ.

Nausea nwekwara ike jikọta ya na ọbara mgbali elu nke akpịrị ịkpọ nkụ na-akpata.

10. ainda mba

Oké ịkpọ nkụ nwere ike ime ka mmadụ tụbọọ. Enwere ike ịda gị mmụọ ma ọ bụ ịda mbà mgbe ị na-ebili na mberede mgbe ịnọdụ ala ma ọ bụ dinara ala. Mgbaàmà ndị a nwere ike ime mgbe akpịrị ịkpọ nkụ na-ebelata ọbara gị na ọbara mgbali.

11. Mmetụta obi

Akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike ime ka obi na-akụsi gị ike. Beatkụ otiti obi ngwa ngwa na iku ume ngwa ngwa nwere ike ịbụ ihe na-egosi oke nkụ.

Ọnwụ mmiri na-eduga n’obere ọbara. Nke a na - eme ka obi na - arụ ọrụ ike iji mee ka ọbara gabiga n’ahụ gị niile. Inweta hydrated na-ebuli olu ọbara ma weghachite obi gị ka ọ dị.

12. Ọrụ ụbụrụ

Brainbụrụ gị nwere ihe karịrị pasent 70 nke mmiri. Nyocha banyere ụmụ nwoke gbara afọ iri abụọ chọpụtara na akpịrị ịkpọ nkụ na-ebelata ụfọdụ ụdị ụbụrụ. Ọ nwere ike imetụta ịmụrụ anya, itinye uche na ebe nchekwa. Ndị sonyere ọmụmụ ihe mehiere na nyocha ọhụụ na ncheta mgbe mmiri gwụrụ ha.

Nnyocha ọzọ gosipụtara na ọbụna obere akpịrị ịkpọ nkụ pụrụ ịkpata mmejọ ịkwọ ụgbọala. Nke a na-agụnye ịgafe n'okporo ụzọ na nwayọ mmeghachi omume mgbe ị na-eme ụkwụ. Nsonaazụ ahụ chọpụtara na ịkwọ ụgbọala mgbe akpịrị kpọrọ nkụ nwere ike ịka njọ karịa ikike ịkwọ ụgbọala dị ka a ga - asị na ị nọ na oke mmanya mmanya (pasent 0.08 na United States), ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na - anya ụgbọala mgbe ị na - ehi ụra.

13. Mgbu

Nchọpụta ahụike chọpụtara na akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike ime ka ụbụrụ gị na-echekarị ụfụ. Menmụ nwoke na-amụ ihe gosipụtara ọrụ mgbu na ụbụrụ mgbe mmiri gwụrụ ha karịa mgbe a na-enye ha nnukwu mmiri ka ha drinkụọ.

14. Ọnọdụ

Nnyocha e mere ma ndị nwoke ma ndị nwanyị chọpụtara na akpịrị ịkpọ nkụ na-eme ka ndị mmadụ nwee nchegbu, mgbakasị ahụ, ma ọ bụ ịda mba. Ndị okenye kwuru na ọnọdụ ha dị ala. Ihe aga-eme dị ka ihe siri ike mgbe akpịrị kpọrọ nkụ. Mgbanwe ọnọdụ uche, dịka ọgba aghara ma ọ bụ mgbakasị ahụ, bụ ihe ịrịba ama nke oke nkụsị.

Mgbaàmà na ụmụ aka

Iesmụaka na umuaka nwere ike tufuo mmiri ọsọsọ n'ihi ntakịrị. Ihe ịrịba ama nke nwere ike ime ka nwa gị gụchaa gụnyere:

• akwa nhicha nke kpọrọ nkụ ruo awa atọ ma ọ bụ karịa
• na-akwa ákwá n’enweghị anya mmiri
• ụra pụrụ iche ma ọ bụ iro ụra pụrụ iche
• fussiness
• ọnụ ọnụ
• nnukwu ahụ ọkụ

Ule maka akpịrị ịkpọ nkụ

Nnwale anụ ahụ

Ọkpụkpụ anụ ahụ ma ọ bụ ule turgor nwere ike inyere gị aka ikpebi ma mmiri agwụla gị. Iji mee ule ahụ:

1. Jiri nwayọ tuo akpụkpọ aka gị ma ọ bụ afọ gị na mkpịsị aka abụọ ka o wee mee “ụlọ ntu”.
2. Hapụ akpụkpọ ahụ ka ọ laa.
3. Lelee ịhụ ma akpụkpọ ahụ ga-alaghachi n'ọnọdụ ya n'otu sekọnd atọ.
4. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ adị nwayọ ịlaghachi na nkịtị, enwere ike ịkpọ gị nkụ.

Ntu capillary mejupụta ule

Mgbe a na-akụtu akwa mbọ gị, ọ na-acha ọcha ma ọ bụ na-acha ọcha. Nke a na - eme n'ihi na a na - amanye ọbara. Dị ka ọ na-adịkarị, ọbara na-alaghachi na sekọnd abụọ ma ọ bụ karịa. Ọ bụrụ na mmiri agwụla gị, ọ nwere ike iwe ogologo oge maka mpaghara ịlaghachi na ndò pink. Iji mee ule ahụ:

1. Jide aka nnwale ahụ n'elu obi gị.
2. Pịa ma ọ bụ tuo akwa ntu gị ruo mgbe ọ ga-acha ọcha.
3. Hapụ nrụgide ahụ.
4. Gụọ ole sekọnd ọ ga-ewe maka agba ịlaghachi na akwa gị.

Akpịrị ịkpọ nkụ na afọ ime

Kingụ ọtụtụ mmiri na mmiri bụ akụkụ dị mkpa nke afọ ime ahụike. N'ime afọ ime, ịchọrọ mmiri karịa n'ihi na ogo ọbara gị dị elu.

Nausea na agbọ agbọ ụtụtụ nwere ike ibute ma ọ bụ mee ka akpịrị ịkpọ nkụ ka njọ. Obere mmiri ọmụmụ nwa gị nwere ike ime ọtụtụ ihe. Ụkwu mmiri nwere ike inyere gị aka. N'ọnọdụ ụfọdụ, akpịrị ịkpọ nkụ pụrụ ịkpalite ime mkpatụ n'oge.

Ihe ịrịba ama nke mmiri ịkpọ nkụ yiri nke ahụ ma ị dị ime ma ọ bụ na ị tụghị. Ọ bụrụ na ị dị ime, jide n’aka na ị na-a glassesụ iko mmiri 8 ruo 12 kwa ụbọchị.

Wepu

N'ọtụtụ ọnọdụ, ị nwere ike ịgwọ akpịrị ịkpọ nkụ site na ị drinkingụkwu mmiri.

Gaa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ na akpịrị ịkpọ nkụ gị nwere ike ịbụ ọrịa ma ọ bụ ọgwụ.

Nweta enyemaka ahụike ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà nke oke mmiri ịkpọ nkụ. Ndị a gụnyere:

• afọ mgbu
• ịda mba ma ọ bụ ihe ọdịdọ
• ọbara mgbali elu
• okpomoku
• delirium ma ọ bụ ịmụ anya arọ nrọ