Mkparị Mkparị Bụ Eziokwu. Nke a bụ otu esi amata na ịnọ n’otu

Ndinaya

• Anyị ghọrọ ezigbo ndị enyi ngwa ngwa, ebe ọ bụla m gara, ha mere.
• Ọ dị m ka a ga-anwale ikwesị ntụkwasị obi m na m dara ada.
• Na mbụ, anọgidere m na-agọpụrụ ha. Aka m chere na ọ bụ m kpatara ha.
• Ọ bụ ezie na ịhapụ ọnọdụ ahụ nwere ike ịdị ka enweghị olileanya, enwere ụzọ na ụzọ dị iche iche mmadụ nwere ike isi mee mgbe ọ na-anwa ịhapụ ọbụbụenyi ọjọọ.
• O were m ogologo oge ịghọta na ihe a na-eme m bụ iti ihe.
• Ọ na-esiri gị ike ịme ọbụbụenyi mkparị, karịchaa mgbe ị na-apụghị ịhụ ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị ahụ.

I kwesiri inwe obi iru ala na ndi enyi gi.

Mgbe ọ bụla ndị mmadụ na-ekwu okwu banyere mmekọrịta mkparị na mgbasa ozi ma ọ bụ ndị enyi ha, ọtụtụ mgbe, ha na-edegharị mmekọrịta mmekọrịta ịhụnanya ma ọ bụ mmekọrịta ezinụlọ.

N'oge gara aga, ahụrụ m ụdị mmejọ abụọ, oge a ọ dị iche.

Ma ọ bụrụ na m nwere ike ikwu eziokwu, ọ bụ ihe m na-akwadoghị nke ọma na mbụ: Ọ bụ n'aka otu ezigbo ezigbo ndị enyi m.

M na-echeta oge mbụ anyị zutere, dị ka ọ bụ ụnyaahụ. Anyị na ibe anyị na-ekwurịta okwu tweets na Twitter, ha kwupụtara na ha bụ ndị na-akwado ọrụ ederede m.

Ọ bụ na 2011, na Toronto, Twitter meetups (ma ọ bụ dịka a na-akpọkarị ha na ntanetị "tweet-ups") buru ibu, n'ihi ya echeghị m nke ukwuu. Anọ m na-agbada enyi ọhụrụ, yabụ anyị kpebiri izute kọfị otu ụbọchị.

Mgbe anyị zutere, ọ dị ka ịga na ụbọchị mbụ. Ọ bụrụ na ọ rụghị, nsogbu ọ bụla, enweghị nsogbu. Ma anyị gara ozugbo wee buru oke ibu dị ka ndị ohi - {na-a theụ karama mmanya n'ime ogige ahụ, na-eri nri maka ibe anyị, ma na-aga egwu egwu ọnụ.

Anyị ghọrọ ezigbo ndị enyi ngwa ngwa, ebe ọ bụla m gara, ha mere.

Na mbụ, mmekọrịta anyị mara mma nke ukwuu. Achọtara m onye enwere m obi iru ala, onye nyere aka n'akụkụ niile nke ndụ m n'ụzọ bara uru.

Ma ozugbo anyị malitere ịkesa akụkụ ndị ọzọ na-adịghị ike nke onwe anyị, ihe gbanwere.

Amalitere m ịchọpụta ugboro ole ha na-esoro ndị mmadụ na-eme egwuregwu. Na mbụ, akwụrụ m ya. Mana ọ dị ka a ga-asị na ejije ahụ soro anyị ebe ọ bụla anyị gara, yana mgbe m gbara mbọ ịnọrọ ha ebe ahụ wee kwado ha, ọ malitere ịmetụta ahụike m.

Otu mgbede ka anyị na-aga Starbucks, ha malitere ịkwa ezigbo enyi ha emo, na-agwa m ka ha bụrụ “ndị kacha njọ.” Ma, mgbe m chọrọ ka m kọwakwuoro ya, ha gwara m na ọ bụ naanị “iwe” na “ịnwa ike.”

Ọfụfụ, akọwara m ha na echeghị m n'ụzọ ahụ - {textend} na ọ fọrọ nke nta ka ọ wute m, ha na-elegide m anya.

Ọ dị m ka a ga-anwale ikwesị ntụkwasị obi m na m dara ada.

Dr. Stephanie Sarkis, onye ọkà mmụta banyere akparamàgwà mmadụ na ọkachamara na ahụ ike ọgụgụ uche so na mkparịta ụka nke Refinery 29, na "Gaslighters bụ asịrị jọgburu onwe ya."

Ka mmekọrịta anyị bidoro na-aga n’ihu, n’oge na-adịghị anya amalitere m ịghọta na nke a bụ eziokwu.

N’ọnwa ọ bụla, otu ndị enyi anyị ga-ezukọta ọnụ ma rie nri dị ụtọ. Anyị nwere ike gaa n’ụlọ nri dị iche iche, ma ọ bụ sie nri maka ibe anyị. N’abalị a a na-ekwu okwu ya, otu mmadụ ise n’ime anyị gara n’otu ụlọ oriri na ọ popularụ Chineseụ ndị China mara mma n’obodo a maara maka nsị.

Ka anyị na-achi ọchi ma na-eke efere, enyi a bidoro ịkọwara ndị otu ahụ - {ederede] n'ụzọ zuru ezu - {ederede) ihe m kesara ha gbasara onye ọlụlụ m na ntụkwasị obi.

Ọ bụ ezie na ndị mmadụ maara na mụ na nwoke a dinara, ha amaghị nkọwa mmekọrịta anyị, adịkwa m njikere ịkekọrịta. Anaghị m atụ anya na ha ga-efesara ndị ọzọ otu otu ụbọchị ahụ.

Ọ bụghị naanị na ihere mere m - {textend} Enwere m mmetụta ịbụ onye e mebiri emebi.

O mere ka m mara ihe n’onwe m ma mee ka m na-eche, sị, “Gịnị ka onye a na-ekwu banyere m mgbe m na-anọghị ya? Gịnị ka ndị ọzọ maara banyere m? ”

Ha mechara gwa m ihe kpatara ha jiri kọọrọ akụkọ ahụ n'ihi na enyi anyị na-agwa ya okwu ugbu a ... mana ha enweghị ike ịrịọ maka nkwenye m na mbụ?

Na mbụ, anọgidere m na-agọpụrụ ha. Aka m chere na ọ bụ m kpatara ha.

Amaghị m na ihe na-eme bụ iwe ọkụ ma ọ bụ mmetọ mmụọ.

Dị ka ọ dị na 2013, ndị ntorobịa na ụmụ nwanyị nọ n’agbata afọ 20 na 35 na-abụkarị ndị e metọrọ n’ụzọ mmetụta uche. Nke a nwere ike ịgụnye ihe niile site na mwakpo ọnụ, ịchịisi, njikwa, ịkpa iche, ịkwa emo, ma ọ bụ iji ezigbo ihe ọmụma eme ihe na-emebi.

Ọtụtụ mgbe, ọ nwere ike ime site na ndị anyị na ha nwere mmekọrịta chiri anya yana gụnyere ọbụbụenyi.

Ihe ndekọ ọnụ ọgụgụ egosiwo na pasent 8 nke ndị na-ekwu okwu ma ọ bụ na-emegbu onwe ha, onye ahụ na-eme ihe ike na-aghọkarị ezigbo enyi.

Mgbe ụfọdụ ihe ịrịba ama ndị ahụ doro anya dị ka ụbọchị - {ederede) na mgbe ụfọdụ ị nwere ike iche na ị na-eme ka ọnọdụ ahụ dị n'isi gị.

Ebe ọ bụ na esemokwu dị n'etiti ndị enyi nwere ike ịdị elu mgbe ụfọdụ, oge ụfọdụ anyị nwere ike iche na mmegbu ahụ abụghị eziokwu.

Dr. Fran Walfish, onye ezinaụlọ na mmekọrịta mmekọrịta mmekọrịta na Beverly Hills, California, nwere akara ole na ole:

• Enyi gị ghaara gị ụgha. “Ọ bụrụ na ị jide ha ugboro ugboro ka ha ghaara gị ụgha, ọ bụ nsogbu. Ezi mmekọrịta dabere na ntụkwasị obi, ”ka Walfish na-akọwa.
• Enyi gị na-asọ gị asọ mgbe niile ma ọ bụ na ọ naghị etinye gị. “Ọ bụrụ na ị gwa ha okwu, ha na-agọwa okwu ma ọ bụ tụọ aka na-asị na ọ bụ gị kpatara ya. Jụọ onwe gị, gịnị kpatara na ha enweghị isi na ya? ”
• Ha na-amanye gị ime nnukwu onyinye, dị ka ego, wee mee ka ị chee na ọ bụ “onyinye” nye ha karịa ịgbazinye ha ego.
• Enyi gị na-enye gị nwayọ ahụ, ma ọ bụ na-ewute gị site na ịkatọ gị. Nke a bụ ụzọ mmegbu iji chịkwaa ike ike, Walfish na-akọwa. “Youchọghị ka gị na onye na-abụghị nwoke ma ọ bụ nwanyị ibe gị nwee mmekọrịta dị ala ma ọ bụ ihe na-ewute gị.”
• Enyi gị anaghị asọpụrụ ókè gị ma ọ bụ oge gị.

Ọ bụ ezie na ịhapụ ọnọdụ ahụ nwere ike ịdị ka enweghị olileanya, enwere ụzọ na ụzọ dị iche iche mmadụ nwere ike isi mee mgbe ọ na-anwa ịhapụ ọbụbụenyi ọjọọ.

Ọ bụ ezie na nkwukọrịta imeghe na-abụkarị iwu kachasị mma, Dr. Walfish kwenyere na ọ kachasị mma ịghara ịbịakwute onye mmejọ gị ma pụọ ​​nwayọ.

“Ọ dị ka ịkwado onwe gị. O nwere ike ịbụ na ha ga-ata gị ụta, n'ihi ya, ọ ka mma ime amara. Ndị a anaghị ejikwa ọjụjụ ajụ nke ọma, ”ka ọ kọwara.

Dr. Gail Saltz, osote prọfesọ nke isi mgbaka na NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine na dibịa na-agwọ ọrịa uche na-akọrọ Healthline: “You nwere ike chọọ ọgwụgwọ ma ọ bụrụ na mmekọrịta a na-emebi echiche gị nke onwe gị na ịghọta ihe kpatara gị banyere ọbụbụenyi a ma nakweere ya na mbụ iji zere ịlaghachi na ya ma ọ bụ banye na onye ọzọ na-akparị mmadụ. ”

Dr. Saltz na-atụkwa aro ka ị mee ka ndị ọzọ mata gụnyere ndị enyi na ndị ezinụlọ gị na ị gaghị anọ onye ọzọ nso.

Ọ sịrị: “Gwa ezigbo ndị enyi gị ma ọ bụ ndị ezinụlọ gị ihe na-emenụ ma kwe ka ha nyere gị aka ịnọpụ iche.

Ọ na-eche na ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịgbanwe okwuntughe ọ bụla onye a nwere ike ịma, ma ọ bụ ụzọ nnweta ha nwere n'ụlọ gị ma ọ bụ ọrụ gị.

Ọ bụ ezie na na mbụ ọ nwere ike isiri gị ike ịpụ, na ozugbo ị nwere, dịka ị na-eru uju ọnwụ, Dr. Walfish kwenyere na ị ga-atụfu enyi ahụ ị chere na ị nwere.

“Mgbe ahụ bulie onwe gị, meghee anya gị, ma malite ịhọrọ ụdị onye ọzọ ị ga-atụkwasị obi na mmetụta gị,” ka ọ na-ekwu. “Mmetụta gị dị oke ọnụ ahịa na ịkwesịrị ịkpa ókè banyere onye ị tụkwasịrị obi.”

O were m ogologo oge ịghọta na ihe a na-eme m bụ iti ihe.

Ndị na-egbu egbu nwere ụzọ dị egwu iji degharịa akụkọ ahụ ka ọ dị ka ọ bụ gị kpatara ya mgbe niile.

Ozugbo m matara na ọ na-eme, ọ dị ka olulu n'ime afọ m.

Dr. Saltz na-ekwu, sị, “N’ime ndị enyi na-emegbu mmadụ, a na-ahapụkarị onye nwere mmetụta ọjọọ,” nke ọ chọpụtara na-eduga n’inwe obi amamikpe, ihere, ma ọ bụ nchekasị, karịsịa mgbe ha na-anwa ịhapụ ọnọdụ ahụ.

Ọkachamara n’akparamàgwà mmadụ na onye edemede bụ́ Elizabeth Lombardo, PhD, mgbe a na-agba ya ajụjụ ọnụ banyere Ahụ Ike Women'smụ nwanyị, kwuru na ndị mmadụ na-ahụkarị mmụba nke “nchekasị, isi ọwụwa, ma ọ bụ nsogbu afọ,” mgbe ha na-anwa ịhapụ ndị enyi ha na-egbu egbu.

Nke a bụ eziokwu n'ezie nye m.

Emechara m malite ịhụ dọkịta na-agwọ ọrịa ka m nwee ike nweta ume na obi ike ịga n’ihu.

Ka m zutere onye na-agwọ ọrịa m ma kọwaara ya ụfọdụ omume m ka m na-anwa ịpụ na ọbụbụenyi a, nke ụfọdụ nwere ike ịhụ dị ka ihe na-adịghị anakwere na ikekwe, iji aghụghọ eme ihe, ọ kọwara m na ọ bụghị m kpatara.

Na ngwụcha ụbọchị ahụ, a rịọghị m ka onye a mejọọ m - {textend} na ka ha nwere ike nwaa iji ya megide m, anaghị anabata ya.

Ọ gara n'ihu ịkọwara m na omume m bụ mmeghachi omume kwere nghọta na-akpata - {textend} ọ bụ ezie na ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, a ga-eji mmeghachi omume ndị ahụ megide m mgbe ọbụbụenyi anyị kwụsịrị, na-atụgharị ezigbo ndị enyi anyị ndị ọzọ megide m.

Ọ na-esiri gị ike ịme ọbụbụenyi mkparị, karịchaa mgbe ị na-apụghị ịhụ ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị ahụ.

Nke a bụ ihe kpatara na ọ dị mkpa na anyị ga-ekwu okwu n'ezoghị ọnụ banyere ha.

Nchọgharị ngwa ngwa, ị ga - ahụ ndị folks na - atụgharị gaa na saịtị dịka Reddit ịjụ ajụjụ dịka, “Enwere ihe dị ka ọbụbụenyi mkparị?” ma ọ bụ “Olee otú ị ga-esi gabiga ọbụbụenyi na-akpasu iwe?”

N'ihi na dịka ọ dị, ọ dị obere iji nyere ndị mmadụ aka.

Ee, ndị enyi na-akparị mmadụ bụ ihe. Ee ee, ị ga-agwọ ha.

Mkparị mkparị abụghị naanị ihe ejije - {textend} ha bụ ndụ dị adị n'ezie, ha nwere ike bụrụ ụdị aghụghọ dị egwu.

I kwesiri ka mmekorita siri ike, mmekorita nke na-adighi agha gi, obi ojoo, ma obu mmebi iwu. Hapụ ọbụbụenyi mkparị, ọ bụ ezie na ọ na-egbu mgbu, nwere ike inye ume na ogologo oge - {ederede] ọ dịkwa mkpa maka ahụike na mmụọ gị.

Amanda (Ama) Scriver bụ onye nta akụkọ na-enweghị akwụkwọ mara amara nke ọma maka abụba, oke olu, na ịkpa oke na ịntanetị. Ihe ndị na-ewetara ya ọ joyụ bụ egbugbere ọnụ lipstick, eziokwu TV, na poteto ibe. Ihe odide ya pụtara na Leafly, Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, The Walrus, na Allure. O bi na Toronto, Canada. I nwere ike iso ya Twitter ma ọ bụ Instagram.