Otu esi egbochi mgbochi

Ndinaya

• 1. Saa ihu gị nke ọma
• 2. Mara ụdị anụ ahụ gị
• 3. Moisturize akpụkpọ
• 4. Jiri ogwu otutu oria
• 5. Nọrọ hydrated
• 6. Amachi etemeete
• 7. Emetụla ihu gị aka
• 8. Amachi ekpughepụ anwụ
• 9. Abụla pịmpụl popper
• 10. Gbalịa mmanụ osisi tii
• 11. Jiri ogwu ogwu
• 12. Tinye ụrọ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ French
• 13. Zere nri ufodu
• 14. Belata nrụgide
• Ijikwa etuto
• Wepu

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nchịkọta

Pimples, nke a na-akpọ acne, na-eme mgbe glands mmanụ gị na-arụ ọrụ nke ọma na pores na-agbanye ọkụ. Typesfọdụ ụdị nje bacteria na-eme ka akpịrị na-akawanye njọ. Pimples nwere ike ịpụta ebe ọ bụla na anụ ahụ, mana ha na-apụtakarị na ihu.

Ebe ọ bụ na etuto na-ebutekarị hormones na androgen na, na ụfọdụ, mkpụrụ ndụ ihe nketa, enweghị ụzọ doro anya iji gbochie ha. N'agbanyeghị nke ahụ, enwere ọtụtụ ụzọ iji belata ogo ha ma debe ha na nyocha. Lee mmadụ iri na anọ n’ime ha.

1. Saa ihu gị nke ọma

Iji nyere aka igbochi pịmpụl, ọ dị mkpa iji wepu mmanụ buru ibu, unyi, na ọsụsọ kwa ụbọchị. Sacha ihu gị ihe karịrị ugboro abụọ n'ụbọchị nwere ike ime ka akpịrị jọọ njọ.

Ejila ihe dị ọcha na-eme ka akpụkpọ ahụ kpuchie ihu gị. Jiri ihe nhicha na-enweghị mmanya na-aba n'anya.

Sacha ihu gị:

1. Kpoo ihu gị na mmiri ọkụ, ọ bụghị nke dị ọkụ.
2. Tinye mkpịsị aka dị nro na nwayọ, okirikiri site na iji mkpịsị aka gị, ọ bụghị akwa ehicha.
3. Sichaa nke ọma, hichaa ya.

2. Mara ụdị anụ ahụ gị

Onye ọ bụla nwere ike ịnweta pịmpụ, n'agbanyeghị ụdị akpụkpọ ahụ ya. Mmanụ mmanu bụ ihe na-egbu pịmpụ kachasị. Ọ na-akpata site na akpụkpọ ahụ gị sebaceous glands na-emepụta oke mmanu mmanu.

Typedị akpụkpọ anụ ọzọ nke nwere ike ibute pịmpụl bụ akpụkpọ anụ njikọ. Mkpokọta anụ pụtara na ị nwere ma akọrọ ebe mmanu mmanu. Ebe mmanu mmanu na-abuta n'egedege ihu gị, imi, na agba, a na-akpọkwa T-zone gị.

Mara ụdị akpụkpọ gị ga-enyere gị aka ịhọrọ ezigbo ngwaahịa nlekọta anụ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na akpụkpọ gị dị mmanu, họta ngwaahịa ndị na-abụghị ndị na-eme ka ọ ghara igbochi pores.

3. Moisturize akpụkpọ

Moisturizers na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ dị ọcha. Ma, ọtụtụ ihe ndị na-enye mmiri ọgwụ n'ahụ nwere mmanụ, ihe na-esi ísì ụtọ, ma ọ bụ ihe ndị ọzọ nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ kpasuo mmadụ iwe ma kpata pịmpụl.

Iji nyere aka gbochie pịmpụl, jiri mmanụ na-esi ísì ụtọ, noncomedogenic moisturizers mgbe ị sachara ihu ma ọ bụ mgbe akpụkpọ gị na-adị nkụ.

4. Jiri ogwu otutu oria

Onwe-counter (OTC) acne ọgwụgwọ nwere ike inyere zap pimples ngwa ngwa ma ọ bụ gbochie ha na mbụ. Imirikiti nwere ma benzoyl peroxide, salicylic acid, ma ọ bụ sọlfọ.

Jiri ihe OTC ọgwụgwọ ntụpọ-emeso etuto. Ma ọ bụ jiri ya dịka usoro mmezi iji chịkwaa ntiwapụ. Iji nyere aka gbochie mmetụta dịka ịcha ọbara ọbara, iwe, na nkụ, kpomkwem ntuziaka ndị eji eme ihe.

5. Nọrọ hydrated

Ọ bụrụ na mmiri agwụla, ahụ gị nwere ike igosi glands mmanụ akpụkpọ gị iji mepụta mmanụ ọzọ. Akpịrị ịkpọ nkụ na-enyekwa akpụkpọ gị ọdịdị dị nro ma na-akwalite mbufụt na ịcha ọbara ọbara.

Iji mee ka ahụ́ gị na-ede mmiri nke ọma, drinkụọ ma ọ dịkarịa ala iko mmiri asatọ dị ounce asatọ, kwa ụbọchị. Na-a moreụkwu mgbe emechara ahụ, ma ọ bụrụ na ị dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara, ma ọ bụ na ị na-etinye oge na mpaghara na-ekpo ọkụ, nke dị mmiri mmiri.

6. Amachi etemeete

Ọ na-adọrọ adọrọ iji etemeete iji kpuchie akpịrị. Agbanyeghị, ime nke a nwere ike igbochi oghere ma na-ebute ntiwapụ.

Gaa au naturel mgbe ị nwere ike. Mgbe ị na-eyiri ihe etemeete, zere mmanu mmanu, ntọala siri ike, ma jiri ngwaahịa ndị na-abụghị ndị na-eme ihe na-adịghị edozi, nke na-enweghị isi,

Ihe nchara nchara ma ọ bụ mmanu mmanụ, ịsa ahụ mmadụ, ude ntutu na ntutu isi nwere ike ịkpata pịmpụl. Iji nyere aka gbochie ntiwapụ, họrọ mmanụ na-enweghị mmanụ, nhọrọ noncomedogenic.

7. Emetụla ihu gị aka

Aka gị na-ezute nsị na nje bacteria mgbe niile n'ụbọchị. Oge ọ bụla ị metụrụ ihu gị aka, ụfọdụ n'ime adịghị ọcha ndị ahụ nwere ike ibunye gị na akpụkpọ gị.

N'ihe ọ bụla, ọ bụrụ na imi gị afụ, apịa ya. Ma na-akwọ aka gị mgbe niile, ma gbalịa imetụ ihu gị aka karịa ka o kwere mee.

8. Amachi ekpughepụ anwụ

Inweta ụzarị ọkụ ụfọdụ nwere ike ịmịcha pịmpụ n’oge na-adịghị anya, mana ọ na - ebute nsogbu ndị kachasị n’ikpeazụ. Anyanwụ na-emegharị ugboro ugboro na-eme ka anụ ahụ dị ọcha, nke na-eme ka ọ na-emepụta mmanụ ma na-egbochi pores.

Ọ dị mkpa iyi ihe mkpuchi anwụ iji nyere aka igbochi kansa kansa. Otú ọ dị, ọtụtụ sunscreens bụ mmanu. Maka ma anwụ ma pimple na-echebe, yi noncomedogenic, mmanụ na-enweghị sunscreen.

9. Abụla pịmpụl popper

Dị ka ọnwụnwa dị ka ọ nwere ike ịbụ ịpịa isi ahụ buru ibu karịa ndụ na njedebe nke imi gị, emela. Ọfụma na-agbapụ nwere ike ibute ọbara ọgbụgba, ọnya siri ike, ma ọ bụ ọrịa. O nwekwara ike ime ka mbufụt ma mechie pores gbara gburugburu, na-eme ka nsogbu pimple gị ka njọ.

10. Gbalịa mmanụ osisi tii

Mmanụ osisi tii bụ ọgwụgwọ ndị mmadụ na-ewu ewu maka etuto. Dị ka yolọ Ọgwụ Mayo si kwuo, ọ pụrụ “belata ọnụ ọgụgụ nke ọnya ndị na-adịghị ọkụ na ndị na-adịghị ọkụ.”

Iji jiri mmanụ osisi tii maka etuto, tinye di na nwunye tụlee na mpaghara ahụ ọkụ. Nwekwara ike ịgbakwunye mkpụrụ ole na ole na-ehicha ma ọ bụ moisturizer kwa ụbọchị.

Tupu ị na-eji mmanụ osisi tii na-adịghị edozi ahụ na ihu gị, mee nyocha patch iji hụ ma ọ ga-akpasu gị iwe. Tinye nkụrị ole na ole n’azụ ntị gị ma ọ bụ n’egedege ihu gị, chere ọtụtụ awa. Ọ bụrụ na mgbakasị emee, gbanye mmanụ site na iji njikwa 50-50 tupu iji ya.

11. Jiri ogwu ogwu

Ọgwụ nje na-enyere aka belata nsị na nje na akpụkpọ ahụ.

A na-enyekarị ọgwụ mgbochi. Enwere ike itinye ha ihe n’ahụ gị ma ọ bụ jiri ọnụ ha were gị.Ndị a na-ewere n'ọnụ na-abụkarị ihe ikpeazụ maka ndị acne dị njọ ma ọ bụ na-adịghị anabata ọgwụgwọ ndị ọzọ.

Iji ọgwụ nje mee ogologo oge na-eme ka ohere ị na-enwe mgbochi nje dịkwuo elu. Ọ bụrụ na ọkachamara ahụike gị na-atụ aro ọgwụ nje maka akpịrị, gbaa mbọ hụ na ị gwara ha gbasara ihe egwu na nsonaazụ.

12. Tinye ụrọ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ French

French ụrọ ụrọ bụ ihe na-adọrọ adọrọ, ụrọ jupụtara na ụrọ nwere ikike ịgwọ ọrịa. Dabere na, ụrọ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke French nwere ihe ndị na-egbochi antibacterial. Ọ na - enyere aka iwepụta adịghị ọcha, belata mbufụt, ma banye mmanụ buru ibu nke nwere ike ibute puta.

French ụrọ green dị na ntụ ntụ ị mix mmiri na-eme ka a ihu nkpuchi. Nwekwara ike ịgbakwunye ihe ndị ọzọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ka yogọt ma ọ bụ mmanụ a honeyụ.

13. Zere nri ufodu

Ọ bụrụ na nne gị gwara gị nri rafuru na-akpata etuto, ọ na-aga ihe. Dika nyocha nke 2010, iri nri glycemic di elu nwere ike ibute otutu.

Nnukwu ihe oriri na ihe ọ beụveraụ dị ka ibe, nri ndị e ji ntụ ọka ọcha mee, na ihe ọ softụ softụ dị nro na-arị elu n'ọbara shuga ma na-abụkarị ihe na-edozi ahụ karịa nri glycemic dị ala.

Nnyocha ahụ chọpụtakwara iri nri mmiri ara ehi nwere ike ịkpalite etuto.

14. Belata nrụgide

Nchegbu anaghị akpata pịmpụl, mana ọ nwere ike ime ka ha ka njọ. Dị ka American Academy of Dermatology si kwuo, nyocha egosiwo na mgbe ị na-echegbu onwe gị, ahụ gị na-emepụta ihe ndị ọzọ na-eme ka mmanụ na-akpali akpali.

Fọdụ nhọrọ ndị ga-enyere gị aka ijikwa nrụgide bụ:

• yoga
• ntụgharị uche
• akwụkwọ akụkọ
• ịhịa aka n'ahụ
• aromatherapy

Ijikwa etuto

Ọtụtụ ụzọ ị ga - esi gbochie pịmpụl nwekwara ike inyere gị aka ijikwa ha. Iji maa atụ, iri nri nke ọma, ibelata nchekasị, na ịpụpụtaghị pịmpụl nwere ike inye aka ịnwe ha ma belata oge ha ga-anọ.

Ọ bụrụ na ị nwere acne ọjọọ n'agbanyeghị ịme ihe iji gbochie ya, ị nwere ike ịchọ ndenye ọgwụ-ike ọgwụgwọ dịka:

• retinoids ndị ọzọ (sitere na vitamin A) iji nyere aka igbochi pores mechiri emechi
• ọgwụ mgbochi ọnụ ma ọ bụ ndị na-egbochi antiandrogen iji belata homonụ nke na-eme ka mmepụta sebum dị elu
• ọnụ isotretinoin (Accutane), retinoid nke na-enyere aka igbochi pores mechiri emechi, ma na-ebelata mmepụta sebum, mbufụt, na nje bacteria.

Usoro ọgwụgwọ ọgwụ ike nwere ike ibute nsonaazụ dị egwu. Ọgwụgwọ gị nwere ike inyere gị aka ịtụle uru na ọghọm ma chọpụta ụdị ọgwụgwọ kwesịrị gị.

Wepu

Onye ọ bụla na - enweta etuto oge na mgbe. Ọtụtụ ihe nwere ike ịkpata pịmpụl, dịka homonụ, nrụgide, mkpụrụ ndụ ihe nketa, na nri. Medicationsfọdụ ọgwụ nwere ike ịkpalite nkwụsị.

N’ebe kachasị mma ha, etuto na-akpasu iwe. Mgbe ha kacha njọ, ha nwere ike ịkpata ọnya na-adịgide adịgide, nchegbu siri ike, ma ọ bụ ịda mbà n'obi. Mgbalị mgbochi nwere ike inyere aka, mana ha abụghị ndị nzuzu.

Ihe mgbochi pimple ọ bụla ị họọrọ, ndidi na nkwụsi ike bụ isi. Ngwunye nke benzoyl peroxide nwere ike ibelata otu pịlị n'abalị, mana ọtụtụ ọgwụgwọ na-ewe ọtụtụ izu iji rụpụta nsonaazụ.