Ashley Graham wepụtara oge maka Yoga Prenatal ka ọ nọ na ezumike

Ndinaya

• Nyochaa maka

O rubeghị otu izu kemgbe Ashley Graham kwupụtara na ya dị ime nwa mbụ ya. Ebe ọ bụ na ekpughere akụkọ na-akpali akpali, supermodel kesara usoro foto na vidiyo na Instagram, na-enye ndị na-ege ya ntị n'ime ndụ ya dị ka nne ga-abụ.

Otu n'ime akwụkwọ akụkọ Graham kacha nso nso a na-egosi na ọ na-ehi ụra n'ụsọ osimiri na St. Barts na di ya, Justin Ervin - na-eme ụfọdụ anyaụfụ ezumike. "Naps bụ ihe ọhụrụ na-enweghị mkparịta ụka," ka o dere n'akụkụ vidiyo nke onwe ya na dreamland.

Mana ọbụlagodi n'etiti ọnọdụ izu ike, ị nwere ike ịtụkwasị Graham obi ka ịme mmega ahụ ihe kacha mkpa.

Ị maralarị na Graham bụ anụ ọhịa na mgbatị ahụ. Ọ bụghị onye mbịara ịkwọ ụgbọ mmiri, ịtụgharị bọọlụ ọgwụ, na iji akpa akpa ájá na -eme ahụhụ nwụrụ anwụ, ọbụlagodi mgbe ihe egwuregwu egwuregwu ya jụrụ imekọ ihe. (Mekọrịtara ya: Ashley Graham Chọrọ Ka Ị Nwee "Ugly Butt" Mgbe Ị Na-arụ Ọrụ)

Ma mgbe ọ na-ezumike na St. Barts, Graham yiri ka ọ na-eweda ihe dị ala na obere yoga tupu ime nwa iji mee ka ahụ ya na-agagharị. "Na -enwe mmetụta mgbanwe na ike," ọ na -ekerịta n'akụkụ vidiyo nke onwe ya na -agafe.

Na vidiyo ahụ, a na-ahụ Graham ka ọ na-aga n'ihu n'usoro nke na-agụnye mgbada n'akụkụ, nwamba-ehi, quad na-agbatị, na nkịta na-eche ihu tupu ya ejedebe mgbatị ya na ume miri emi na savasana dị mkpa.

Nne a ga-eme ụdị ihe ahụ n'ụtụtụ a, nke o weghaara na Akụkọ Instagram ya. Ọbụna ọmarịcha ụlọ ya sonyeere ya maka ntụrụndụ ọzọ. (Mekọrịtara ya: Vidio ndị a nke Ashley Graham na-eme Yoga Aerial Yoga na-egosi na mgbatị ahụ abụghị egwuregwu)

Ọ bụghị ihe nzuzo na a na-akwado ịrụ ọrụ n'oge ime ime. Mana yoga, ọkachasị, nwere ike ịnye ọtụtụ uru maka ịbụ onye ga-amụ. Maka ndị na-ebido, ọ bụ mgbatị ahụ dị mma yana enweghị mmetụta. Mana dịka Graham n'onwe ya kwuru, ọ nwekwara ike ime ka ị gbasie ike ma nwekwaa mgbanwe. (Njikọ: Ego ole ka ị ga -eme mgbe ị dị ime?)

"Emehiela: ahụ gị kwesịrị ịdị ike maka ịrụ ọrụ," Heidi Kristoffer, onye nkuzi yoga nke dabeere na New York kwuru na mbụ. Ọdịdị. "Ijide ọnọdụ ogologo oge na klas yoga ga-enyere gị aka ịkwusi ike n'ebe niile dị mma, na-emekwa ntachi obi a chọrọ maka ịmụ nwa."

Ọzọkwa, yoga na -agba ume iku ume zuru oke, nke nwere ike inye aka belata ahụ erughị ala n'oge ime ime mgbe ị na -eme ihe dị mfe dịka ịrị elu steepụ. "Ka nwa gị na-etolite, otú ahụ ka nrụgide na nguzogide megide diaphragm gị, na-emetụta ike iku ume gị," Allison English, onye nkuzi yoga dị na Chicago, kesara anyị na mbụ. "N'oge omume yoga, ọtụtụ mmegharị ahụ na -enyere aka mepee obi gị, ọgịrịga gị, na diaphragm ka ị wee nwee ike na -eku ume karịa ka afọ ime gị na -aga n'ihu."

Ị nwere mmasị ịnwale yoga nwa ebu n'afọ? Gbalịa usoro a dị mfe iji nyere aka kwado ahụ gị maka ~ anwansị ~ nke na-eke ndụ mmadụ.

Nyochaa maka