Naturalzọ 12 sitere n'okike iji bulie estrogen na ahụ gị

Ndinaya

• Nri
• 1. Soyabean
• 2. Mkpụrụ osisi flax
• 3. Mkpụrụ Sesame
• Vitamin na mineral
• 4. Vitamin B
• 5. Vitamin D
• 6. Boron
• 7. DHEA
• Mgbakwunye nke ahịhịa
• 8. Nwa cohosh
• 9. Chasteberry
• 10. Anyasị mmanụ primrose
• 11. Onye na-acha uhie uhie
• 12. Dong quai
• Zọ iji bulie progesterone n'ụzọ nkịtị
• Ọ bụrụ na eke adịghị ezu
• Akpachapụ anya
• Mgbe ịhụ dọkịta
• Isi okwu

Estrogen na progesterone bụ mmiri ọgwụ abụọ dị mkpa n'ahụ mmadụ. Estrogen bụ hormone na-ahụ maka njirimara nwoke na nwanyị na ikike ịmụ nwa na ụmụ nwanyị. Progesterone bụ hormone nke na-arụ ọrụ nkwado na nsọ nsọ na afọ ime.

Mgbe ị nwere estrogen na progesterone dị ala, dị ka n'oge ị na-eme nwoke, ọ nwere ike imetụta ọnọdụ gị, agụụ mmekọahụ, ahụike ọkpụkpụ, na ndị ọzọ.

N'isiokwu a, anyị ga-enyocha ụzọ iri na abụọ iji bulie estrogen na ahụ gị, yana oge ị ga-aga ịhụ dọkịta maka estrogen dị ala. Ọtụtụ n'ime ọgwụgwọ ndị a na-akwado nkwado nke estrogen ma ọ bụ na-emeghachi omume nke estrogen na ahụ.

Nri

1. Soyabean

Soybean na ngwaahịa ndị e mepụtara site na ha, dị ka tofu na miso, bụ nnukwu isi iyi. Phytoestrogens na-eicomi estrogen na ahụ site na njikọta na ndị na-anabata estrogen.

N’otu n’ime soy na ndị nwere ọrịa ara ure, ndị nchọpụta chọpụtara na e riri oriri soy ka elu na ọnwu dị ala nke ịnwụ kansa ara. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi uru estrogen dị ka phytoestrogens.

2. Mkpụrụ osisi flax

Mkpụrụ osisi flax nwekwara phytoestrogens dị elu. A na-akpọ phytoestrogens bụ isi na flax lignans, nke bara uru na metabolism etrogen.

Otu site na 2017 gosipụtara na nri flaxseed bara ọgaranya nwere ike belata oke ọrịa cancer ovarian na ugboro ole na ọkụkọ. A ka chọkwuru nnyocha mmadụ.

3. Mkpụrụ Sesame

Mkpụrụ osisi Sesame bụ ihe ọzọ na-enye ihe oriri nke phytoestrogens. Onye ọzọ sitere na 2014 nyochara mmetụta soybean na sesame mmanụ na oke nwere enweghị estrogen.

Ndị nnyocha ahụ chọpụtara na nri ọnwa 2 nke agbakwunyere mmanụ ndị a nwere ike ime ka ihe nrịba ama ahụ ike. Nnyocha a na-egosi mmetụta dị mma nke estrogen nke sesame na soy mkpụrụ, ọ bụ ezie na ọ dị mkpa nyocha mmadụ ọzọ.

Vitamin na mineral

4. Vitamin B

Vitamin B na-arụ ọrụ dị mkpa n’ime okike na mbido estrogen n’ahụ. Ọdịdị dị ala nke vitamin ndị a nwere ike ibute ogo estrogen.

N'otu n'ime ha, ndị nyocha jiri ogo ụfọdụ vitamin B tụnyere ihe egwu ara ure ụmụ nwanyị na-ebute premenopausal. Nsonaazụ gosiri na ọkwa dị elu nke vitamin B-2 na B-6 jikọtara ya na obere ọrịa cancer ara, nke nwere ike ịbụ n'ihi mmetụta nke vitamin ndị a na estrogen metabolism.

5. Vitamin D

Vitamin D na-arụ ọrụ dị ka homonụ na ahụ. Otu na-akọwa na vitamin D na estrogen na-arụkọ ọrụ ọnụ iji belata ihe egwu nke ọrịa obi.

Njikọ dị n'etiti homonụ ndị a bụ n'ihi ọrụ vitamin D na-arụ na njikọta estrogen. Nke a na-egosi enwere ike ịnweta vitamin D na mgbakwunye nke estrogen dị ala.

6. Boron

Boron bụ mineral nke nwere ọtụtụ ọrụ n'ime ahụ. Achọpụtala ya maka uru ọ bara na ibelata ihe egwu ụfọdụ ụdị ọrịa kansa. Boron dịkwa mkpa maka metabolism nke hormones na-enwe mmekọahụ na testosterone na estrogen.

Ndị ọrụ nyocha kwenyere na boron na - emetụta ndị na - anabata etrogen site na ịhapụ ahụ ka ọ dị mfe iji estrogen dị.

7. DHEA

DHEA, ma ọ bụ dehydroepiandrosterone, bụ ihe na-emekarị nke hormone nke nwere ike ịgbanwe na estrogen na testosterone. N'ime ahụ, a na-ebu ụzọ tọghatara ya na androgens ma bụrụzie onye a na-atụgharị na estrogens.

Otu chọpụtakwara na DHEA nwere ike ịnye uru yiri ya na estrogen.

Mgbakwunye nke ahịhịa

8. Nwa cohosh

Black cohosh bụ ahịhịa ọdịnala nke ndị America nke ejirila akụkọ ihe mere eme na-emeso ọnọdụ dị iche iche, gụnyere ịmecha nwoke na nsọ nwanyị.

kwenyere na cohosh ojii nwekwara ụfọdụ ogige ndị na-akpali ndị nabatara estrogen. Ọ bụ ezie na a ka chọkwuru nyocha, nke a nwere ike ịpụta uru bara uru nke mgbakwunye cohosh ojii mgbe estrogen dị ala.

9. Chasteberry

Chasteberry bụ ọgwụgwọ ọdịnala ọdịnala nke a maara nke ọma maka iji ya mee ihe na ọnọdụ gynecological, dị ka PMS.

N'otu, ndị nyocha nyochara akwụkwọ ndị dịnụ maka Ugochukwu umu, nke gunyere chasteberry. Ha chọpụtara na ọ nwere ike igosipụta mmetụta estrogenic na nha nke 0.6 na 1.2 gram / kilogram nke ibu ahụ.

Eleghị anya uru ndị a sitere na phytoestrogen na chasteberry a na-akpọ apigenin.

10. Anyasị mmanụ primrose

Anyasị primrose (EPO) bụ ọgwụgwọ ahịhịa ọdịnala nke nwere nnukwu omega-6 fatty acids, na-eme ka ọ bụrụ mgbakwunye mgbakwunye maka ọnọdụ dịka PMS na menopause. Enwere obere nyocha na nso nso a banyere uru nke mmanụ primrose mgbede maka estrogen.

Otú ọ dị, otu chọpụtara na n'ime ihe karịrị ụmụ nwanyị 2,200 bụ ndị jiri EPO eme ihe mgbe ha kwụsịrị ọgwụgwọ na-agbanwe hormone, 889 kọrọ na EPO bara uru maka ịchịkwa mgbaàmà nke estrogen dị ala na menopause.

11. Onye na-acha uhie uhie

Red clover bụ ihe mgbakwunye nke ahịhịa nwere ọtụtụ ihe ọkụkụ a na-akpọ isoflavones nke nwere ike ime dị ka estrogen na ahụ. Ihe ndi a gunyere:

• ihe na-edozi ahụ A
• formononetin
• genistein
• daidzein

Otu nyochare mmetụta uhie uhie na-acha ọkụ na ọkụ ọkụ na ogo hormone na ụmụ nwanyị. Ndị nchọpụta ahụ chọtara ọmụmụ anọ nke gosipụtara mmụba dị ukwuu na ogo estrogen na mgbakwunye mgbakwunye clover.

12. Dong quai

Dong quai bụ ọgwụ ọdịnala ndị China na-ejikarị eme ihe maka mgbaàmà nke menopause. Dika ihe ndi ozo ndi ozo di n'elu, dong quai nwere ogige ndi na aru oru dika phytoestrogens.

N’otu n’ime ha, ndị nchọpụta nyochara ihe nwere ike ime etrogenic n’afọ iri na asaa a ma ama. Ha chọtara ogige abụọ nwere ike ime na dong quai nke gosipụtara ọrụ estrogenic.

Zọ iji bulie progesterone n'ụzọ nkịtị

N'ọtụtụ ọnọdụ, ọ bụrụ na ị nwere estrogen dị ala, ị nwekwara ike ịnwe obere progesterone. Nke a bụkarị ihe a na-ahụkarị n’oge ịre nwoke, mgbe ọtụtụ homonụ nwanyị na-ada nke ọma.

A na - agbakarị progesterone site na ude na ọgwụ, mana ụfọdụ nwere ike ịhọrọ usoro ọzọ.

Otu ụzọ dị mma iji bulie progesterone bụ site na mgbakwunye akwụkwọ. Otu chọpụtara na chasteberry nwere ike ibuli ogo ogo progesterone.

Agbanyeghị, ọ bụghị ihe mgbakwunye akwụkwọ mkpịsị akwụkwọ dị irè maka iwalite progesterone. Onye ọzọ chọpụtara na ọtụtụ ọgwụ ọgwụ ndị China na-agbadata ogo progesterone n'ezie.

Zọ kachasị mma iji bulie ogo progesterone bụ site na nri siri ike na ibi ndụ. Iri nri dị iche iche nwere ike inye ahụ mmadụ ezigbo nri ọ chọrọ maka progesterone metabolism.

Nke a gụnyere nri dịka akwụkwọ nri, osisi, na ọka niile. Nọgide na-enwe ezigbo ahụ ike, na-ehi ụra mgbe nile, na ijikwa nrụgide nwere ike inye aka mee ka homonụ nwee ezi nguzo.

Ọ bụrụ na eke adịghị ezu

Ntughari ndi ozo apughi idi ire nye onye obula. Tainfọdụ ndị na-echebara ihe mgbaàmà nke estrogen dị ala, gụnyere:

• mgbukepụ ọkụ
• mgbanwe ọnọdụ
• mmekọahụ na-egbu mgbu
• ịda mba

Mgbe mgbaàmà ndị a na-egbochi ndụ kwa ụbọchị na usoro okike anaghị enyere aka, enwere ọgwụgwọ ahụike dị.

Usoro ọgwụgwọ edochi anya ọgwụgwọ bụ ihe a na-ejikarị edozi nke menopause. Ọ gụnyere dochie estrogen na progesterone site na:

• gbaa
• mkpụrụ ọgwụ
• Ude
• ihe mkpuchi dị na mmiri

Ihe ize ndụ nke ọgwụgwọ ọgwụgwọ ọgwụ na-agụnye ihe ize ndụ dị ukwuu nke:

• mkpụkọ ọbara
• ọrịa obi
• ọrịa strok
• ara ure ara

Akpachapụ anya

Ọtụtụ estrogen, nke a na-akpọkwa estrogen dominance, nwere ike ibute ọtụtụ ihe. Womenfọdụ ụmụ nwanyị na-emepụta estrogen karịa progesterone. Ntinye maka estrogen dị ala nwekwara ike ịkpata ụdị adịghị ike nke hormonal.

Mgbaàmà nke estrogen dị elu na ụmụ nwanyị gụnyere:

• na-agbapụ
• oge ufodu
• mgbanwe ọnọdụ
• nchegbu
• nsogbu nchekwa

Menmụ nwoke nwekwara ike ịnwe estrogen dominance, nke na-egosi dị ka gynecomastia, nrụrụ erectile, na infertility.

Ọ bụrụ n ’ịmalite inwe otu n’ime ihe mgbaàmà ndị a mgbe i jirichara ihe ndị na-eme n’ahụ́ n’onwe ha, ọ pụrụ ịbụ n’ihi estrogen a gabigara ókè.

Mgbe ịhụ dọkịta

Ọ bụrụ na usoro ọgwụgwọ anaghị enyere ihe mgbaàmà gị nke obere estrogen ma ọ bụ progesterone aka, ọ nwere ike ịbụ oge iji gaa dọkịta. Can nwere ike ikwurịta mmemme ndị ọzọ, dị ka ọgwụgwọ na-agbanwe ọgwụ.

I nwekwara ike inyocha ihe oriri ndị ọzọ na mgbanwe ndụ nke nwere ike inye aka belata mgbaàmà estrogen dị ala.

E kwesịghị ị withụ ụfọdụ ọgwụ nri, yabụ jụọ dọkịta gị tupu ịmalite mgbakwunye mgbakwunye ndị a ma ọ bụrụ na ị nọ na ọgwụ ọ bụla dị.

Ọ bụrụ n’ịchọpụta mmetụta ọ bụla na-adịghị mma mgbe ịmalitere ihe mgbakwunye akwụkwọ maka obere estrogen, lee dọkịta ozugbo.

Isi okwu

Estrogen na progesterone dị mkpa homonụ mmekọahụ, ọkachasị n'ahụ nwanyị. Obere estrogen na progesterone na - ebutekarị menopause ma ọ bụ ọnọdụ ahụ ike ndị ọzọ.

Nri ndị na-arụ ọrụ, vitamin na mineral, na mgbakwunye akwụkwọ ndụ bụcha ụzọ dị iche iche iji bulie estrogen na ahụ.

Ọ bụrụ na ụzọ ndị sitere n'okike ezughị iji bulie ogo estrogen gị, gaa hụ dọkịta gị ka ị kwurịta nhọrọ ọgwụgwọ ndị ọzọ, dị ka ọgwụgwọ nnọchi hormone.