Zọ ise ịba ụba mmiri ara ara

Ndinaya

• Nwere ike ị mụbaa mmepụta mmiri ara ara?
• Ka esi emeputa mmiri ara ara
• 1. feụ ara ara ugboro ugboro
• 2. Mgbapụta n'etiti nri
• 3. Ara ara si n’akuku abuo
• 4. Ura akpa nri
• Easy lactation kuki uzommeputa
• 5. Ihe oriri ndị ọzọ, ahịhịa, na mgbakwunye
• Enwere ike bute obere mmiri ara ehi
• Ihe mmetụta uche
• Ọnọdụ ahụike
• Medicationsfọdụ ọgwụ
• Okingụ sịga na mmanya
• Surgerywa ahụ ara nke gara aga
• Ngwa gị ọ dị ala?
• Mgbe ị ga-achọ enyemaka

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nwere ike ị mụbaa mmepụta mmiri ara ara?

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị na ị naghị emepụta mmiri ara ara zuru ezu maka nwa gị, ọ bụghị naanị gị.

Ihe ndekọ sitere na forlọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa na-egosi na ihe dịka nke ndị nne ọhụrụ na-amalite inye ara ụmụ ara ha, mana ọtụtụ na-akwụsị ma ọ bụ ọkara ma ọ bụ kpamkpam n'ime ọnwa ole na ole mbụ. Otu n'ime ihe ndị kachasị kpatara nke a bụ nchegbu banyere ezughi oke mmiri ara ehi.

Maka ọtụtụ ụmụ nwanyị, mmiri ara ehi gị dị mma. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịchọrọ ịbawanye mmiri ara ara gị, enwere ụzọ iji mee ya.

Gụọ na-amụta otú dịkwuo gị ara mmiri mmepụta site na iji ọtụtụ na-egosi dabeere na ụzọ na ụfọdụ omume ndị nne haveụrụ iyi site na ọtụtụ narị afọ.

Ka esi emeputa mmiri ara ara

Ihe ndị a bụ ihe ị ga - eme iji nwekwuo mmiri ara ara. Ogologo oge ọ ga - ewe iji bulie mmiri ara ehi gị dabere na obere ọkọnọ gị ga - amalite yana ihe na - enye aka na mmiri ara ehi ara gị. Imirikiti ụzọ ndị a, ọ bụrụ na ha ga-arụ ọrụ maka gị, kwesịrị ịmalite ịrụ ọrụ n'ime ụbọchị ole na ole.

1. feụ ara ara ugboro ugboro

Na-enye ara ara ara oge niile ma hapụ nwa gị ka o kpebie mgbe ọ ga-akwụsị inye nri.

Mgbe nwa gị na-amịrị ara, a na-ewepụta homonụ nke na-eme ka ara gị mepụta mmiri ara ehi. Nke ahụ bụ ihe nkọlọ "ka-ala". Ihe mgbada ahụ bụ mgbe akwara na ara gị na-emegharị ma na-ebugharị mmiri ara ehi n'ime eriri, nke na-eme obere oge nwa gị malitere inye ara. Ka ị na-enye nwa ara, ka mmiri ara gị na-eme.

Ara nwa ọhụrụ gị ara ara ugboro asatọ ruo iri na abụọ n’ụbọchị nwere ike inye aka hiwe ma mepụta mmepụta mmiri ara ehi. Mana nke a apụtaghị na nri ma ọ bụ ole na ole na-egosi nsogbu.

2. Mgbapụta n'etiti nri

Umpkwanye n'etiti feedings nwekwara ike inyere gị aka ịbawanye mmepụta mmiri ara ehi. Okpomoku ara gi tupu igba mmiri nwere ike inye aka mee ka ị nwekwuo ahụ iru ala ma mee ka ọ dị mfe.

Gbalịa ịsepụta mgbe ọ bụla:

• Nwere mmiri ara ehi hapụrụ mgbe nri.
• Nwa gị ahapụla nri.
• Nwa gị na-enweta otu karama nke mmiri ara ara ma ọ bụ usoro

3. Ara ara si n’akuku abuo

Mee ka nwa gị rie nri site na ara abụọ na nri ọ bụla. Mee ka nwa gị rie nri site na ara nke mbụ ya ruo mgbe ha kwụsịtụrụ ma ọ bụ kwusi inye ya nri tupu ị nye ya ara nke abụọ. Mkpali nke inwe ara ara abụọ nwere ike inye aka mee ka mmiri ara ehi na-emepụta. Milkpiputa mmiri ara ehi site na ara abụọ n'otu oge nwekwara ịba ụba mmepụta mmiri ara ehi ma rụpụta ọdịnaya dị elu na mmiri ara ehi.

4. Ura akpa nri

You nwere ike ịchọta kuki lactation na ụlọ ahịa yana n'ịntanetị na Amazon ma ọ bụ nwee ike ịme nke gị. Ọ bụ ezie na enweghị nnyocha dị na kuki lactation kpọmkwem, ụfọdụ n'ime ihe ndị ahụ ejikọtara na mmụba nke mmiri ara ara. Nri ndị a na ahịhịa nwere ụyọkọ kpakpando, nke. Otú ọ dị, ọ dị mkpa imekwu nnyocha.

Offọdụ n'ime ndị a gụnyere:

• otiti niile
• izizi ọka wit
• yist biya biya
• flaxseed nri

Easy lactation kuki uzommeputa

Efrata

• 2 iko ntụ ọka ọcha
• Otis iko 2
• 1 tbsp. izizi ọka wit
• 1/4 iko brewers ’yist
• 2 tbsp. flaxseed nri
• 1 iko bọta, gbanwere
• 3 akwa nkochi ime akwa
• 1/2 iko shuga ọcha
• 1/2 iko agba aja aja
• 1/4 iko mmiri
• 1 1/2 teaspoons dị ọcha vanilla wepụ
• 1 tsp. ntụ iji koo achịcha
• 1/2 tsp. nnu

Ntụziaka

1. Kpochapu oven ruo 350 Celsius (175 Celsius).
2. Gwakọta nri flaxseed ahụ na mmiri na obere efere ma hapụ ka ọ dịkarịa ala minit 5.
3. Ude butter na ọcha na agba aja aja na nnukwu efere agwakọta. Tinye akwa yolks na vanilla wepụ. Ghichaa obere maka 30 sekọnd ma ọ bụ ruo mgbe agwakọtara ihe. Ghaa na flaxseed nri na mmiri.
4. Na efere dị iche, gwakọta ntụ ọka, soda, ihe ọ’sụ breụ nke biya, ọka wheat, na nnu. Tinye na ngwakọta butter, ma kpalie ya ruo mgbe agwakọtara ya. N'ogige atụrụ na otis.
5. Ghichaa mgwakota agwa n'ime bọọlụ 2-anụ ọhịa ma debe 2 sentimita abụọ iche na mpempe akwụkwọ.
6. Ime ruo minit 10 ruo 12 ma ọ bụ ruo mgbe akụkụ malitere ọlaedo. Hapụ kuki ahụ na mpempe akwụkwọ maka 1 nkeji. Jụụ na eriri waya.

I nwekwara ike ịgbakwunye mkpụrụ osisi a mịrị amị, chọkọletị, ma ọ bụ mkpụrụ maka ụdị dịgasị iche iche.

5. Ihe oriri ndị ọzọ, ahịhịa, na mgbakwunye

E nwere nri na ahịhịa ndị ọzọ nwere ike ịbawanye mmiri ara ara, dị ka Canadian ara Foundation. Beenfọdụ, dịka fenugreek, achọpụtala na ọ ga-arụ ọrụ n'ime obere ụbọchị asaa. Ihe oriri na ahịhịa ndị a gụnyere:

• galiki
• ginger
• fenugreek
• fennel
• yist biya biya
• gọziri agọzi
• alfalfa
• spirulina

Na-agwa dọkịta gị mgbe niile tupu iwere mgbakwunye ọhụrụ, ọkachasị mgbe ị na-enye nwa ara. Ọbụna ọgwụgwọ ndị sitere n'okike pụrụ ịkpata mmetụta ndị na-adịghị mma.

Enwere ike bute obere mmiri ara ehi

Enwere ọtụtụ ihe nwere ike igbochi mpịpị daa ma mee ka mmiri ara ehi dị ala, gụnyere:

Ihe mmetụta uche

Nchegbu, nrụgide, na ọbụna ihere nwere ike igbochi mmeghachi omume na-ada mbà ma mee ka ị mepụta obere mmiri ara ehi. Mepụta ebe dịpụrụ adịpụ ma zuru ike maka ịmị ara na ịme ka ahụmịhe na-atọ ụtọ ma nwekwaa nrụgide nwere ike inye aka ịbawanye mmiri ara ara. Gbalịa otu n’ime ụzọ iri ndị a iji belata nrụgide.

Ọnọdụ ahụike

Fọdụ ọnọdụ ahụike nwere ike igbochi mmepụta mmiri ara ehi. Ọnọdụ ndị a gụnyere:

• afọ ime-ebutere ọbara mgbali elu
• ọrịa shuga
• ọrịa polycystic ovarian (PCOS)

Medicationsfọdụ ọgwụ

Ọgwụ ndị nwere pseudoephedrine, dịka mmehie na ọgwụ nfụkasị, na ụfọdụ ụdị nchịkwa ọmụmụ ịmụ nwa nwere ike belata mmepụta mmiri ara ara.

Okingụ sịga na mmanya

Ụ sịga na ị drinkingụ mmanya na-aba n’anya ruo n’ókè dị ala pụrụ ibelata mmiri ara ehi ị na-emepụta.

Surgerywa ahụ ara nke gara aga

Enweghị oke anụ ahụ glandular n'ihi ịwa ahụ nke ara, dị ka mbelata ara, iwepụ cyst, ma ọ bụ mastectomy, nwere ike igbochi lactation. Ara ịwa ahụ na onu ara ịkpọpu akụkụ nwere ike imebi irighiri akwara nke jikọrọ mmepụta mmiri ara.

Ngwa gị ọ dị ala?

May nwere ike iche na mmiri ara ehi gị dị obere, mana obere mmiri ara ehi na-emepụta obere. Imirikiti ụmụ nwanyị na-eme ihe karịrị otu ụzọ n'ụzọ atọ karịa mmiri ara ehi ka ụmụ ha chọrọ, dị ka yolọ Ọgwụ Mayo.

Enwere ọtụtụ ihe mere nwa gị nwere ike ịkwa ákwá, na-eme mkpọtụ, ma ọ bụ na-eche na ọ dọpụrụ uche ya mgbe ọ na-enye nwa ara, mana o yighị ka ọ ga-abụ n'ihi mmiri ara ehi gị. Iwe ezé, ihe mgbu gas, ma ọ bụ ọbụna ike ọgwụgwụ pụrụ iduga n'ịgba aghara. Iesmụ ọhụrụ na-adịkarị mfe ịdọpụ uche mgbe ha mere agadi. Nke a nwere ike igbochi ndepụta nri ma mee ka ha dọpụ mgbe ị na-achọ ị toụ ara.

Mkpa nwa ọ bụla dị iche iche. Imirikiti ụmụ amụrụ ọhụrụ chọrọ nri 8 ruo 12 na 24 awa, ụfọdụ ọbụna karịa. Ka nwa gị na-eto, ha ga na-eri nri nke ọma. Nke a pụtara na agbanyeghị na nri ha pere ezigbo mpe, ha nwere ike ị moreụkwu mmiri ara ehi na obere oge. Babiesmụaka ndị ọzọ na-achọ ịnọ ọdụ ma suụọkwu ogologo, ọtụtụ mgbe ruo mgbe mmiri ara ehi fọrọ nke nta ka ọ kwụsị. Kedu ụzọ ọ bụla dị mma. Were nnata n'aka nwa gi were rie nri rue mgbe ha kwusiri.

Ọ bụrụhaala na nwa gị na-ebuwanye ibu dị ka atụ anya ya ma chọọ mgbanwe mgbanwe diaper mgbe niile, mgbe ahụ ị nwere ike ịmịpụta mmiri ara ehi zuru oke.

Mgbe nwa gị na-enweta mmiri ara ehi zuru oke, ha ga:

• nweta ibu dị ka atụrụ anya, nke bụ 5.5 ka 8.5 ounces kwa izu ruo ọnwa 4
• nwee oche atọ ma ọ bụ anọ kwa ụbọchị site na ụbọchị 4
• nwee akwa mmịrị mmiri abụọ gafere awa iri abụọ na anọ site n'ụbọchị nke abụọ mgbe amuchara nwa, na akwa mmiri mmiri isii ma ọ bụ karịa mgbe ụbọchị nke ise gachara

Nyochaa oge niile na pediatric nwatakịrị ga-enyere aka chọpụta ma mmiri ara ehi gị nwere ike ịdị ala ma ọ bụ na nwa gị anaghị eri nri. Ndepụta nri na mgbanwe diaper nwekwara ike inyere dọkịta gị aka ịchọpụta ma mmiri ara ehi gị dị ala karịa ka ọ kwesịrị.

Ọ bụrụ na mmiri ara ehi gị dị ntakịrị, ịgbakwunye usoro nwere ike ịbụ nhọrọ. Gwa dọkịta gị ma ọ bụ ọkachamara na-agba ume tupu ị gbakwunye nri na usoro iji zere ịanụ ara na mberede.

Onye na-ahụ maka ịmị ụgwụ nwere ike ịmepụta atụmatụ mgbakwunye ka ị soro ka ị nwee ike ịbawanye mmepụta mmiri ara ehi gị ma jiri nwayọ belata mgbakwunye.

Mgbe ị ga-achọ enyemaka

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị na nwa gị anaghị enweta mmiri ara ehi zuru oke ma ọ bụ chee na nwa gị anaghị eme nke ọma, gwa dọkịta gị ma ọ bụ kpọtụrụ onye ọkachamara lactation. Ọ bụrụ na mmepụta mmiri ara ehi dị ala bụ nsogbu ahụ, imezi ya nwere ike ịdị mfe dịka ịme mgbanwe ole na ole na usoro gị ma ọ bụ usoro nri gị, ma ọ bụ ịhazi ọgwụ ị nọ.

Ọ bụrụ na ị na-enye dị obere ma ọ bụ na ị na-enwe nsogbu ndị ọzọ na-enye nwa ara, gbalịa icheta motto "nri kacha mma." Ọ bụrụhaala na nwa gị na-eriju afọ ma na-enweta nri na-edozi ahụ, mmiri ara ara ma ọ bụ usoro nri dị mma.