Otu esi eme mgbatị ahụ ogologo oge Telomeres gị - yana ihe kpatara ị ga-eji chọọ

Ndinaya

• Cardio bụ Queen maka ịgbatị Telomeres gị
• Otu esi enyocha ahụike Telomere gị
• Nyochaa maka

N'akụkụ elu nke chromosome ọ bụla n'ime sel ọ bụla nke ahụ gị na-edina okpu protein a na-akpọ telomeres, nke na-echebe mkpụrụ ndụ ihe nketa gị pụọ na mmebi. Ị ga -achọ ime ka ọ bụrụ ebumnuche mmega gị iji mee ka telomere ndị a dị ogologo ma sie ike. A sị ka e kwuwe, DNA ka mma pụtara ahụike gị.

Ozi ọma ahụ bụ na ọ bụghị naanị na ị nwere ike ịnọgide na-enwe mmetụta nke telomeres gị kamakwa ị wughachi (aka ịgbatị) ha mgbe ike gwụrụ (site na nrụgide, enweghị ụra, na ndị dị otú ahụ) - ma na-enye ha nyocha oge. (Njikọ: Otu esi eme ka Telomeres gị ghara ịka nká ma dị ogologo ndụ)

Cardio bụ Queen maka ịgbatị Telomeres gị

Kemgbe achọtara mmega ahụ ka ọ na-ewulite telomeres-site n'ịkpalite mmepụta ahụ nke enzyme telomerase-ajụjụ a bụ maka ụzọ mgbatị ahụ kacha dị irè. Nnyocha ọhụrụ sitere na Ụlọ Ọgwụ Mahadum nke Saarland dị na Germany chọpụtara na otu jog nkeji iri ise na ise kpalitere ọrụ telomerase n'ime ndị na-eme mmega ahụ ruo ọtụtụ awa ka ọ gachara, ebe okirikiri igwe igwe anaghị enwe mmetụta ọ bụla. Mgbe ọ rụchara ọrụ ugboro atọ kwa izu maka ọnwa isii, ndị na-agba ọsọ-yana otu HIIT (na-agba ọsọ nkeji anọ na-agba ọsọ na nhata nha)-hụ mmụba 3 ruo 4 na ogologo telomere; otu igwe anaghị ahụ mgbanwe.

N'ihi na oke obi n'ozuzu oke mgbe ị na -eme ntachi obi na mgbatị ahụ na -akpali mkpụrụ ndụ ndị dị n'ime arịa ọbara anyị, nke a na -ebute mmụba nke telomerase (na nitric oxide synthase), ka onye na -ede akwụkwọ ọmụmụ Christian Werner, MD kwuru. ị na-etinye ego na akaụntụ mgbochi ịka nká oge ọ bụla," ka ọ na-ekwu.

N'agbanyeghị nke ahụ, ị ​​chọghị ịkwụsị ibu, ka ọkà mmụta sayensị mgbatị ahụ bụ Michele Olson, Ph.D., kwuru. Ọdịdị Brain Trust pro: "Ọzụzụ nguzogide bụ isi ihe maka ijigide akwara na ọkpụkpụ ka anyị na -aka nka." (Ama ndị ọzọ: Ọrụ mgbatị ahụ kacha mma ị nwere ike ime)

Otu esi enyocha ahụike Telomere gị

Mmụba nke ọrụ nyocha mkpụrụ ndụ ihe nketa pụtara na nkezi onye na-emega ahụ nwere ike ịchọpụta etu telomeres ha dabara adaba. N'ebe gyms dị ka NY Strong na Mamaroneck, New York, ndị otu nwere ike nwalee telomeres ha, wee nweta atụmatụ mmega ahụ ahaziri iche. Na ngwa DNA nke ụlọ TeloYears ($ 89, teloyears.com) na-eji nnwale ọbara mkpịsị aka chọpụta afọ ndụ gị dabere na ogologo telomere.

Michael Manavian nke Greenwich DX Sports Labs, nke na -eme nnwale na NY Strong kwuru, "Ana m akwado ka anwale telomeres gị kwa afọ ise ruo afọ iri iji hụ ka ị mere agadi."

Ka ọ dị ugbu a, soro ntuziaka onye nkuzi Jillian Michaels, onye akwụkwọ ọhụrụ ya, Igodo 6 ahụ, na-ekpughe usoro ndị sayensị kwadoro maka inyere ahụ gị aka ime ka mma: "M na-agụnye ọzụzụ HIIT mgbe niile na usoro m-yana yoga, nke egosiri na ọ na-ebelata nchekasị ma si otú ahụ na-enye aka chebe telomeres."

Nyochaa maka