Etu ị ga -esi tọgharịa n'ezie mgbe afọ dị egwu

Ndinaya

• Ọ bụrụ na Ị Furu Onye Ị Hụrụ n'Anya
• Ọ bụrụ na ị kwụsịrị ọrụ gị
• Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na Paradaịs
• Ọ bụrụ na ị nwere ihe ndọghachi azụ ahụike
• Ọ bụrụ na ị na -esite na ndọrọndọrọ ọchịchị na nhụjuanya ịkpa ókè agbụrụ, Mmekọahụ, ma ọ bụ Nnukwu Nnukwu
• Nyochaa maka

2016 bụ ụdị nke kachasị njọ - lee anya na meme ịntanetị ọ bụla. Na ntọala, ihe ka ọtụtụ n'ime anyị nwere ike ịtachi obi n'ụdị ọrịa obi mgbawa - nkewa, enweghị ọrụ, nhụsianya onwe onye, ​​ikekwe ọbụna egwu ahụike. (Nke a na -apụghị izere ezere n'afọ ọ bụla.) Gbakwunye na ọnọdụ ndọrọ ndọrọ ọchịchị na -adịghị arụ ọrụ nke ọma ma na mba ofesi ma na obodo nke anyị na ọtụtụ n'ime anyị na -agwụcha afọ a na -enwe nkụda mmụọ, nabatara ya, na ike gwụchara ya n'ụzọ mmetụta uche.

Afọ Ọhụrụ, Otú ọ dị, bụ nnukwu ihe nrịbama iji hichapụ slate dị ọcha, were ume miri emi, ma jiri ndụ gị gaa n'ihu. Ma olee otú ị ga-esi tọgharịa mgbe ndị dị otú ahụ na-akụda mmụọ ihe omume? Anyị na ndị ọkachamara ole na ole kwurịtara ka ha leba anya n'ihe niile nwere ike mere na 2016 hapụla mmụọ gị ka ọ bụrụ akọrọ-yana otu ị ga-esi megharịa ya n'ezie wee nwee mmetụta dị njikere ịlụso 2017 isi gị elu na oke ọkụ.

Ọ bụrụ na Ị Furu Onye Ị Hụrụ n'Anya

N'ọnwa Febụwarị, ndị dọkịta gwara nwanne Sarah na ọrịa kansa ara ya apụtala na mgbagha. N'oge ọkọchị, etuto ahụ emeriela. Sarah, 34, onye Atlanta* kwuru, sị: “Ịnwụnahụrụ ya bụ ihe kacha sie ike m metụrụla. "N'oge ahụ, n'eziokwu, echeghị m na m ga-eme ya site na ọbụna ọrụ olili ozu. Ma lee m, ọnwa ole na ole ka e mesịrị, ka na-eche otú m ga-esi arụ ọrụ na nnukwu oghere a na ndụ m."

Enweghị ụzọ ị ga-esi kpochapụ ihe mgbu nke ịnwụ onye òtù ezinụlọ gị, ka Ben Michaelis, Ph.D., ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ, na onye dere akwụkwọ kwuru. Nnukwu Ihe Na -esote Gị: Obere Nzọụkwụ 10 iji nweta mmegharị ma nwee anụrị. Mana ndị mmadụ siri ike karịa ka ha ghọtara ma nwee ike ijikwa ọnọdụ ndị siri ike ma ọ bụrụ na ha hazie ya nke ọma, ọ gbakwụnyere.

Nke ahụ bụ maka ịla n'iyi karịa naanị mmadụ na ndụ gị. Bailey, 26, si Fairfax, VA na -ekwu, "2016 siri m ike n'ihi na anyị nwere nwamba abụọ n'ime izu abụọ." "Dị ka onye na -anọ naanị ya mgbe niile na nwamba, ọ na -agbawa obi."

"Ọ bụrụ na ị nwetara ọnwụ n'afọ a-enyi, onye òtù ezinụlọ, ma ọ bụ anụ ụlọ-ọ na-enyere aka itinye ọnwụ ahụ na gburugburu ma nwee ekele maka inwe onye ahụ ma ọ bụ anụ ụlọ na ndụ gị," Michaelis na-enye.

Nke mbụ, ịkwesịrị ịka akara mfu ahụ site na ụfọdụ ọrụ ma ọ bụ emume, ọkachasị olili ozu, kamakwa ihe emume dịka ị mụnye kandụl na nsọpụrụ ya. Na-esote, mata ọrụ onye ahụ ma ọ bụ anụ ụlọ na ndụ gị site n'ime ihe ga-abara ha uru: ihe omume na-emekọrịta ihe, nyochaa ihe ndị ha hapụrụ gị, na-aga na foto.Mgbe ahụ, tụlee otu ị ga -esi gaa n'ihu nọrọ onye ahụ nọnyere gị kwa ụbọchị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na onye ị hụrụ n'anya bụ onye ndọrọndọrọ ọchịchị, ị nwere ike inye onyinye maka ihe butere ya ihe. Michaelis kwuru, "Nke a na -enye ohere ka mfu ahụ gwọọ gị ka ị wee too ihe mara mma site n'ịmara ha."

Ọ bụrụ na ị kwụsịrị ọrụ gị

Mgbe ọ nọsịrị ezumike ọmụmụ nwa, Shana, onye dị afọ 33 si Rockville, MD, laghachiri ọrụ na Jenụwarị dị njikere ịmalite ala. Kama, ewepụrụ ọnọdụ ya n'ọnwa atọ na -eme ọgba aghara ma ọ nweghị ọrụ kemgbe ahụ. "Enweela m ọtụtụ ajụjụ ọnụ, mana ka ọ dị ugbu a, enweghị onyinye ọ bụla. M na -aga na nke ikpeazụ mana m ga -efunahụ onye nwere ahụmịhe karịa ma ọ bụ dị njikere iwepụta obere ego. ọ na-ekwu.

Kathy Caprino, onye nkuzi ọrụ ụmụ nwanyị na onye nrụpụta onye ndu na New York City na-ekwu na ịchụpụ onwe gị bụ ụtụ isi. "Ọ bụ ihe na -afụ ụfụ na nkụda mmụọ ịnọ na njedebe nke onye nwere ikike na -agwa anyị na anyị anaghịzi eji ihe akpọrọ ihe, mkpa, ma ọ bụ dị mkpa na ụlọ ọrụ ahụ. "

Nke ahụ bụ kpọmkwem mmetụta Lauren, 32, onye Indianapolis, nwere mgbe a chụrụ ya n'ọrụ ya afọ 11 n'oge ọkọchị a. Mana Caprino rụtụrụ aka na mgbe mgbe ihe ị chere na ọ bụ mbibi na -emebi ihe ga -abụ n'ezie ihe omume ga -atọhapụ gị. Ọ pụrụ inyere gị aka ịghọtakwu ihe kasị mkpa ná ndụ gị.

Otú ọ dị, mgba kasịnụ Lauren na-enwe ugbu a na-agbake site n'inwe obi ike nke ukwuu. Caprino na-atụ aro iji slate ọhụrụ nke 2017 wughachi nkwenye onwe onye site na ala.

Nke mbụ, tụlee ihe na-eme ka ị pụrụ iche, bara uru na pụrụ iche, Caprino na-adụ ọdụ. Mgbe ahụ, chee echiche banyere ihe na-adịrị gị mfe mgbe ị bụ nwata na onye toro eto. Caprino na -agbakwụnye, sị, "Ndị a bụ onyinye okike gị na onyinye gị nke ị ga -achọ itinye n'ọrụ nke ọma na ndụ gị na ọrụ gị." N'ikpeazụ, tụgharịa uche eziokwu 20 a na -apụghị ịgbagha agbagha, ihe a na -apụghị ịgbagha agbagha nke ihe i ji nganga rụzuo, nweta, ma nye aka na ndụ gị na ọrụ gị. Caprino kwuru, "Mgbe ị ga -enwe ike mata ma kwusie okwu ike banyere onyinye dị mkpa ị nyegoro yana ihe kpatara ha ji dị mkpa, ị ga -amalite ị nweta ọtụtụ ohere ndị ọzọ dị mma."

Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na Paradaịs

Nkwụsịtụ na -agwụ ike mgbe niile. Mana mgbe ha na ndị ọka iwu bịarutere ma gbatịa ọnwa ole na ole, ha nwere ike ịla n'iyi. Naanị jụọ Whitney, onye dị afọ 55 si Missoula, MT, onye nọrọla akụkụ ikpeazụ nke 2016 na-alụso nwoke ọ hụrụ n'anya afọ iri atọ ogologo ịgba alụkwaghịm.

Carrie Cole, LPC, onye isi nyocha nke The Gottman Institute na -ekwu, "Mmebi nwere ike ibibi ọtụtụ ọkwa. Enwere mmetụta nke mfu nke anyị kwesịrị iwepụta oge na-eru uju-njikọta akwara ozi mebiri emebi n'ezie nke anyị kwesịrị ikwe ka ọ gwọọ, mebiekwa ùgwù onwe onye nke anyị ga-ewughachi.

Otu n'ime ụzọ kacha mma ị nwere ike isi tọgharịa: Wepụta oge na mbido 2017 ịtụle ihe ị bụ na ọ bụghị ya kpatara ya. Cole kọwara, "Ụfọdụ ndị na-ata onwe ha ụta maka nsogbu niile nke mmekọrịta, ebe ndị ọzọ na-ata onye ibe ha ụta maka ihe niile-mana nke a abụghị eziokwu." (Lekwakwa: Àgwà ọma 5 ga-eme ka ị nweta nkewa)

Na ofufe solo nwa oge. Ịchọ mmekọrịta ọhụrụ bụ usoro ịnagide eke iji zere mmetụta na -adịghị mma, mana enwere ike ị na -eleghara ọkọlọtọ ọbara ọbara ole na ole anya, na mgbe mmekọrịta a kwụsịrị, mmetụta mmetụta uche ga -aka njọ, ọ kọwara.

Kama, mee ụbọchị gị na ndị ị leghaara anya. "Ọtụtụ ụmụ nwanyị na -ahapụ ụfọdụ ihe ha hụrụ n'anya ka ha na onye ọzọ nwee mmekọrịta. Ọzọkwa, mmekọrịta na -ewe ọtụtụ oge gị, yabụ ị nwere ike ịhụ onwe gị ka gị na ndị ezinụlọ na ndị enyi gị kwụsịrị," Cole kwuru. Jikọọ ọzọ na mmemme na ndị na-eme gị obi ụtọ na ndị na-enye ndụ gị uru. A sị ka e kwuwe, ọ dịghị ụzọ ka mma ị ga-esi mara na ndụ gị ga-adị mma-ma ọ bụrụ na ọ dịghị mma-ma ọ bụrụ na ọ bụghị ya ma ọ bụ ya karịa ịmalite inwe ntụrụndụ ị tụfuru n'oge gị na ya.

Ikekwe ọ siri ike karịa ịpụ na mmekọrịta nsogbu, ka na-agbada ikpere na otu. "Na mbido afọ, amalitere m mmekọrịta na ihe mgbagwoju anya, ihe m maara ugbu a ga-ada mbà n'obi nwere nnukwu akpa mmetụta. Anyị ka nọ n'otu n'ihi na enweghị m ike ịkwụsị ilebara ya anya. Ma mgbe ọnwa asaa gachara, ọ ka na -adị anyị ka anyị nọ na mmalite mmalite, ọnọdụ ya na -akpalitekwa akụkụ akwara ozi m niile, ndị nọ m mkpa na nke mmetụta uche, "Michelle, 32, na Quito, Ecuador kwuru.

Cole kwuru na ịnweghị ike ịnwa iji SO gị hichaa wepụrụ ebubo ahụ, kama tinye bọtịnụ nrụpụta na omume gị. "Ụzọ kacha mma isi ghọta ihe merenụ bụ ka onye ọ bụla n'ime ha na -ekwu okwu banyere mmetụta ndị bịara, ihe nwere ike ịkpalite n'oge gara aga, otu onye ọ bụla kwenyere na ha nyere aka na nsogbu ahụ, yana otu onye ọ bụla ga -esi mee ya nke ọma oge ọzọ. , "Cole na -enye. Ozugbo ịtọsịrị ihe niile na tebụl, ị ga -amata ụdị akparamagwa nke gị onwe gị kwesịrị ịgbalị ime nke ọma na ị nwere ike ịmalite ịtụ anya na mmekọrịta ahụ.

Ọ bụrụ na ị nwere ihe ndọghachi azụ ahụike

Ma ị nọrọla otu afọ niile na-agbake n'ọrịa siri ike dị ka ọrịa Crohn ma ọ bụ mgbagha, ma ọ bụ na ị merela azụ azụ n'etiti mgbatị ahụ n'oge na-adịbeghị anya, enwere nnukwu nkụda mmụọ maka ike ọgwụgwụ nke anụ ahụ.

Gịnị kpatara o ji sie ike? Ọ bụghị naanị na ị nwere nkwarụ anụ ahụ site n'ịga ahịa dịka ị na -emebu, mana mmerụ ahụ bụkwa ihe na -echetara anyị ịnwụ anwụ, nke na -ebute opekata mpe mmetụta mmụọ ma ọ bụ nchekasị, Michaelis kwuru. Ma ọ bụrụ na ị bụ onye na -eme nke ọma, ịbụ onye e kewapụrụ na mgbatị ahụ gị bụ ugwu ọzọ ị ga -emerịrị n'uche.

Naanị jụọ Suzanne, onye dị afọ 51 nke bi na Paris, onye dọwara akwara ahụ n'apata ụkwụ ya mgbe ọ na-agba egwu n'agbamakwụkwọ nwa ya. "Tupu nke ahụ, agbaara m ọsọ, mee Pilates, ma na-eme yoga 10 awa n'izu. Ugbu a, mgbe izu isii gachara ụlọ, enwere m ike ịga ije naanị kilomita ole na ole n'ụbọchị. Enwetara m 10 pound, furu efu awa ọrụ dị ka onye na-enweghị onwe ya. Onye edemede, ma ọ ga-akagbu ezumike abụọ na nleta ụmụaka m, ndị bi n'ebe dị anya site n'ụlọ," ọ na-ekwu.

Yabụ kedu otu ị ga -esi tinye ọkwa nwute a n'azụ gị? Tọọ mgbaru ọsọ mgbake nzọụkwụ nwa. Michaelis na -akọwa, "Ịgbalị si na efu gaa na dike n'otu ntabi anya nwere ike ibute mmetụta nke mwute na nchekasị karịa, ma ọ bụrụ na ị kwadobeghị maka ya, ọ nwere ike ibute ndọghachi azụ ọzọ," Michaelis kọwara. Debe akara ngosi dị ntakịrị n'ihu ebe ị chere na ị nọ n'ụzọ ahụike, wee mee mmemme mmeri ọ bụla.

Ọ bụrụ na ị na -esite na ndọrọndọrọ ọchịchị na nhụjuanya ịkpa ókè agbụrụ, Mmekọahụ, ma ọ bụ Nnukwu Nnukwu

Lisa, onye dị afọ 29 si Atlanta kwuru, "2016 emeela ka mụ na ezinụlọ m kpọnwụọ akpọnwụ. "N'ihi ntuli aka na Black Lives Matter ije, ọ na-akparị agbụrụ agbụrụ. Mana di m bụ nwa ojii na ụmụ m na-akparị agbụrụ. Ọ dị egwu." (Njikọ: Kedu ka ịkpa oke agbụrụ si emetụta ahụike uche gị)

Ndụmọdụ Michaelis? Daalụ ma nwee mkparịta ụka nwere ike iwe iwe na nkụda mmụọ gbasara ihe kpatara echiche ha ji ewute gị. "Soro ha mee ihe. Gbalịa ịghọta echiche onye ọ bụla. Ọtụtụ ndị nwere ezi uche ma nwee ike ịghọta ya mgbe ị ghọtara ihe na -eme na ndụ ha," ka ọ na -ekwu. Ọ bụrụ na ọ bụ ezinụlọ gị, n'ezie ịhụnanya dị n'ime ya ga-enye gị ohere, ma ọ dịkarịa ala, kwenye ekwenyeghị. Mana ọ bụrụ na ọ bụ mkparịta ụka na -enweghị isi na mgbu na isi ike na -aga n'ihu, ọ nwere ike ịbụ oge ịtụle ọrụ mmekọrịta a na -arụ na ndụ gị.

Ma gịnị ka ị na-eme mgbe ịkpọasị yiri ka ọ gbara gị gburugburu?

"[Ọtụtụ ihe ịtụ ụtụ mere n'afọ a, mana] onwebeghị onye merela ka m mee ntuli aka ahụ. Enwere m oke obi ụtọ maka Hillary .... Ma ugbu a, m bi n'ime ụwa ebe ndị mmadụ chere na ọ dị mma ka ha tinye. aka ha na ụmụ nwanyị, ma ọ bụ ndị Alakụba, ma ọ bụ onye ọ bụla nke na-adịtụ iche karịa ha. Enwere m nkụda mmụọ, na nkụda mmụọ, na ike gwụrụ m, "Britany, 26, nke Lacey, WA na-ekwu.

Ịrụ ọrụ afọ ofufo na itinye aka nwere ike inye aka weta nkasi obi na ọgwụgwọ, ka Sairey Luterman, onye ọkachamara n'ihe gbasara ahụike, na onye nwe Sairey Luterman Grief Support na Lexington, MA kwuru. Nye ndị otu ga -ata ahụhụ kachasị n'ime afọ anọ na -abịanụ, dị ka Parenthood Atụmatụ, ma ọ bụ họrọ otu ụzọ ma ọ bụ abụọ iji wepụta oge gị (yabụ ị nwere ike nyere aka mepụta mgbanwe). Chee echiche ịrụ ọrụ na mpaghara, ebe ọ na-etinye gị n'ime obodo nke ndị nwere otu echiche ma na-echetara gị na ndị ọzọ nwere otu mmetụta ahụ, ọ gbakwụnyere.

Jan, onye dị afọ 45 na New Orleans, na-ekwughachi echiche Brittany maka ndị nwere agba. "N'afọ a wetara mmetụta dị ukwuu megide nwa ojii - ma n'ọnụ ma n'anụ ahụ. O doro anya na anyị ka na-alụso otu ajọ mbunobi ọgụ site na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ 400 gara aga - nke ahụ na-agwụkwa mmetụta mmetụta uche maka nwanyị ojii."

Ihe kacha mkpa icheta bụ ọbụlagodi na ihe niile ị nwere ike ịnụ ugbu a bụ ịkpọasị, enwere ọtụtụ mmadụ na -eti mkpu ịhụnanya na nnabata. Ọ bụrụ na ibi na mpaghara obodo na-anaghị elele echiche ndọrọ ndọrọ ọchịchị gị anya, chee echiche ịmalite otu nkwado nke ndị nwere otu echiche, Luterman na-atụ aro. Ọ dịghị mkpa ka ọ bụrụ oke egwu-ikekwe ọ bụ ndị enyi ise na karama mmanya, ma ọ bụ brunch Sunday otu ugboro n'ọnwa. Ọ gbakwụnyere, "Omume nwere ike pụta ma ọ bụ na ọ gaghị apụta, mana anyị niile ga -achọ nkwado site na ibe anyị n'ụbọchị na -abịa, karịa mgbe ọ bụla."

*A gbanwewo aha.

Nyochaa maka