Nlaghachi site na ọrịa kansa ara

Ndinaya

• Nyochaa maka

Dị ka onye na -ahụ maka ịhịa aka n'ahụ na onye nkuzi Pilates, ọ tụrụ Bridget Hughes n'anya ịmara na ọ nwere ọrịa ara ure mgbe ọ raara onwe ya nye ahụike na ahụike. Mgbe ọrịa ahụ gbasịrị afọ abụọ na ọkara, nke gụnyere lumpectomies abụọ, chemotherapy na mastectomy abụọ, ọ nwekwaghị ọrịa kansa ugbu a ma sie ike karịa mgbe ọ bụla. N'ihi ahụmịhe a, Bridget tọrọ ntọala ebe ịta nri, ezumike ezumike izu ụka na Berkshires nke na -enyere ụmụ nwanyị nwere ọrịa ara ara na anụ ahụ na uche aka. Onye lanarịrịnụ na -ekwu okwu n'ihu ọha gbasara etu nchoputa si gbanwee ndụ ya na ebumnuche ya ịkwado ụmụ nwanyị ndị ọzọ site na usoro mgbake ahụ.

Ajụjụ: Kedu ka ọ na -adị gị ịbụ onye lanarịrị ọrịa ara ure?

A: Enwere m ekele dị ukwuu maka ụbọchị ọ bụla m nwere. Enweghị m ọsụsọ maka obere ihe ahụ ọzọ. Ana m ahụ ndụ na nnukwu foto. N'ụzọ, anya m emeghere na enwere m ahụ iru ala karịa n'ime onwe m. Ekwenyere m n'ezie na ike ịgwọ ọrịa na inwe ike ịgafe ya ma kpalie onye ọzọ ime otu ihe ahụ.

Ajụjụ: Gịnị kpaliri gị ịmalite ebe ịta nri?

A: Ihe m chọrọ n'ezie ime bụ inye ụmụ nwanyị ohere ka ha bịa kwado ibe ha n'ihi na ọ na-agụsi m ike maka nke ahụ n'oge mgbake m. Nlaghachi azụ na -enye ohere ịzụlite maka ụmụ nwanyị ịbịakọta ọnụ na gburugburu nkwado na mmụta.

Ajụjụ: Kedu ka ndabere gị na ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ na Pilates na -esi abanye azụ?

A: Abụ m onye na-echekarị ahụ. M na-enyere ndị inyom na-ejikere ịga ịwa ahụ ma ọ bụ na-alaghachi n'ụkwụ ha mgbe ịwachara ahụ. Nlaghachi azụ na -enye m ohere ime nke ahụ na nnukwu ọkwa ma nye klaasị dị iche iche, dịka yoga, Pilates, ịgba egwu, mmegharị, isi nri na nri.

Ajụjụ: Kedu ka ụmụ nwanyị ga -esi akwadebe ahụ ha maka ọgwụgwọ?

A: cardio, cardio, cardio. Kwadebe ahụ dị ka ị bụ onye na-agbata n'ọsọ na-abanye na mgbanaka n'ihi na ọ bụ n'ezie ihe gbasara elu ahụ na ike ogwe aka. Iri nri dị ọcha, belata mmanya na shuga, ma ọ bụ wepụ ihe ndị ahụ kpamkpam. Na-ele anya na ị ga-esi na nke a pụta n'akụkụ nke ọzọ.

Ajụjụ: Kedu ndụmọdụ ị nwere maka ụmụ nwanyị na-alụso ọrịa a ọgụ?

A: Echela echiche nke olileanya ahụ ma nọgide na-alụ ọgụ. Ọ bụrụ na enwere obere ihe ha nwere ike ilekwasị anya kwa ụbọchị iji mee ka ha ghara iche na ọrịa kansa ara na -eloda ya ma kọwaa ya. Iche na otu ụbọchị ihe a niile ga -anọ n'azụ gị. Ọ na -ada ụda n'ezie, mana ọ bụ ụdị onyinye. Enwere m ike na ahụ ike karịa ka m dịbu na ndụ m.

Nlaghachi azụ ọzọ bụ na Satọde, Disemba 12, 2009. Gaa na www.thepastures.net ma ọ bụ kpọọ 413-229-9063 maka ozi ndị ọzọ.

Nyochaa maka