Ọgwụ ụlọ maka ihe nfụkasị ahụ bara uru ịnwale

Ndinaya

• Steam
• Mmiri saline rinses
• Ndozi ndụ
• Ndị na-asachapụ ikuku
• Mkpuchi uzuzu uzuzu
• Nyochaa maka

Ọbụna n'ụdị ha dị nro, mgbaàmà nke allergies nwere ike ịbụ nnukwu ihe mgbu. Ihe m na -ekwu bụ, ka anyị chee ya ihu: Mkpọchi, anya na -egbu mgbu, imi na -agba agba abụghị oge egwuregwu.

Obi dị m ụtọ na e nwere ọtụtụ ụzọ maka enyemaka, site na ọgwụ na-eme ka mgbaàmà dị mfe ruo nhụsianya ahụ. (Nke ahụ bụ mgbe dọkịta na-enye gị dose nke ihe nfụkasị ahụ na-eme gị, nke na-eme ka ị ghara inwe nrịanrịa ka oge na-aga - chee echiche: allergy shots.) N'ọnọdụ ụfọdụ, ọgwụgwọ ụlọ maka allergies pụkwara inye aka. Keywords ịbụ "n'ọnọdụ ụfọdụ."

Were ihe nfụkasị nke pollen dịka ọmụmaatụ: Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe na-emekarị (mgbe pollen niile bụ nke ziri ezi n'ebe nile), ọrịa ahụ nke pollen nwere ike ime ka mgbaàmà dịgasị iche iche site na nsị dị nro na mmeghachi omume siri ike karị, Purvi Parikh, MD, onye na-ahụ maka allergies na Allergy & Asthma Network na-ekwu. Ya mere, ọgwụgwọ ụlọ nwere ike ọ gaghị adị irè maka onye ọ bụla nwere ọrịa allergies. Ọ bụ ya mere "ị maara na ọ ga -adị gị mkpa ịnwale ihe ndị a niile [ọgwụgwọ ụlọ] dị ka nzọụkwụ mbụ" mana ọ bụrụ na ha anaghị arụ ọrụ ma mgbaàmà gị siri ike nke ukwuu, ị nwere ike ịchọ ọgwụ, Dr. Parikh kọwara.

Ngwọta ụlọ maka allergies nwere ike inye aka belata mgbaàmà ndị a na-ahụkarị dị ka imi na-agba agba ma ọ bụ nke ntachi na anya na-egbuke egbuke na mmiri. Ma ọ bụrụ na ị na-enwe mgbaàmà dị ka ụkwara ma ọ bụ iku ume, Dr. Parikh na-ekwu na ọ kacha mma ịfefe n'ụzọ ziri ezi ịchọ enyemaka ahụike, ebe ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ụkwara ume ọkụ. (Nke metụtara: Akara ọrịa Allergy Kachasịrị Iche Iche, nke etisara n'oge)

N'iburu nke ahụ n'uche, ọgwụgwọ ụlọ maka ihe nfụkasị ahụ dị mfe ịnwale ma nwee ike mechaa chekwaa gị njem ọdịnihu n'ọwa ọgwụ ma ọ bụ ọfịs dọkịta. Ịchọghị inyocha ọtụtụ aro ndị dị n'ịntanetị iji chọpụta ọgwụgwọ ụlọ kacha mma maka allergies? Nọgide na-atụgharị — ndị a bụ nhọrọ kacha baa uru, dịka Dr. Parikh siri kwuo.

Steam

Ọ bụrụ na a na -anwa gị ịsa ahụ ọkụ ma ọ bụ mee tii n'oge ọ bụla ị na -eme mkpọtụ imi, ị nọ n'ihe. "Imi na-agba agba bụ ihe mgbaàmà na-adịghị ala ala nke allergies na iku ume uzuoku na-enyere aka nke ukwuu," ka Dr. Parikh na-ekwu. "Ọ dị mfe dị ka esi mmiri n'ite mmiri, na-etinye akwa nhicha n'elu isi gị, wee kpoo uzuoku site na nke ahụ. Ụzụ ahụ na-enyere aka imeghe akụkụ imi gị ma ọ bụrụ na ha fụrụ akpụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ site na allergies." Naanị wụsa mmiri esi n'ime nnukwu efere wee kpachie akwa nhicha n'isi gị (ọ dịghị mkpa iji akwa nhicha ahụ mechie nnukwu efere ahụ). Gbalịa ya ugboro abụọ ruo anọ kwa ụbọchị maka nkeji ise ruo iri ma ọ bụrụ na ọ ga-enyere gị aka. (Mekọrịtara ya: Kedu Mgbe Oge Allergy na-amalite n'ezie?)

Mmiri saline rinses

Ọ bụrụ na ị hụtụla obere teapot-na-achọ ihe n'ime ime ụlọ ịwụ mmadụ, ikekwe ọ nweghị ihe jikọrọ ya na mmasị ha maka ịsa ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ. Ohere bụ na ọ bụ Netipot (Zụrụ ya, $13, walgreens.com), nke bụ ngwá ọrụ na-ewu ewu nke, na mgbakwunye na ngwọta saline, na-eji maka igbochi mkpọchị.

Na mgbakwunye na obere teapot (~ dị mkpụmkpụ ma sie ike ~), a na-asachakwa mmiri dị ka karama squirt dị ka NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Zụrụ ya, $ 16, walgreens.com).

Iji jiri 'em, ị ga-eju obere akpa ahụ na ngwugwu nnu etinyere n'ime mmiri a gbazere ma ọ bụ sie ya wee mee ka mmiri mgbata dị jụụ. Mgbe ahụ, gbanye isi gị ma wụsa ngwọta nnu n'oghere imi nke elu ka ọ na-asọpụta n'oghere imi nke ọzọ, gbanwee akụkụ ya. Iji nchacha saline nwere ike ihichapu uzuzu, pollen, na irighiri ihe ndị ọzọ na -adabara n'akụkụ imi gị, ọ nwere ike ịtọpụ imi dị oke mkpa, dịka nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ (FDA) si kwuo. (mmiri dị larịị nwere ike kpasuo akpụkpọ imi gị nke bụ ya mere nnu nnu ji dị mma, kwa FDA.) Ozugbo ị zụrụ ngwaọrụ saline saline ma jiri ngwugwu nnu niile mee ihe, ị nwere ike ịme ngwọta saline nke gị. Ụlọ akwụkwọ American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI) na-atụ aro ịgwakọta 3 teaspoons nnu na-enweghị iodine na 1 teaspoon baking soda, wee were 1 teaspoon nke ngwakọta na-agbakwunye ya na 1 iko mmiri distilled ma ọ bụ sie.

Ndozi ndụ

Usoro mgbochi nwere ike ịzọpụta gị n'ịchọ ọgwụgwọ na mbụ. Otu n'ime ụzọ kachasị mma isi zere mgbaàmà bụ ịchọpụta ụzọ ị ga-esi kwụsị ikpughe onwe gị na allergens na-akpata ha. Ahụhụ gị anụ ụlọ? Gbalịa idobe ha n'ime ime ụlọ gị ka ị nwee mpaghara na-enweghị anụ ụlọ. Ị nwere ihe nfụkasị nke pollen? Mechie windo. "Ọ bụrụ na ị na-enwekarị pollen, anyị na-akwado n'ezie imechi windo karịsịa n'isi ụtụtụ mgbe ọnụ ọgụgụ pollen kacha elu," ka Dr. Parikh na-ekwu. "Ma mgbe ị lọtara n'ụlọ, gbanwee uwe gị ma sachaa ka ị wepụ pollen nke ahụ gị." (Njikọ: Ịta nri mmanụ a Localụ mpaghara nwere ike inye aka gwọọ ihe nfụkasị oge?)

Ndị na-asachapụ ikuku

Ụzọ ọzọ iji gbochie mgbaàmà na-eme na mbụ bụ iji ihe na-ekpocha ikuku n'ụlọ. Ọ bụ ezie na enwere ụdị nchacha ikuku dị iche iche, a na-ewere ihe ka ọtụtụ n'ime ihe nzacha ikuku (HEPA) dị elu nke ọma, nke amaara ka ọ na-enyocha obere irighiri ihe. N'ezie, iji ruo eru dị ka ihe nzacha HEPA, ọ ga-ewepụ ma ọ dịkarịa ala pasent 99.97 nke ụmụ irighiri ihe nwere nha karịa-ma ọ bụ nha-na 0.3 micrometers n'ikuku. Ihe nzacha HEPA dị ka Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer Air Purifier (Zụrụ ya, $65, pbteen.com) nwere ike ọnyà allergens dị ka ebu (ee, ihe na-eto eto na gburugburu mmiri mmiri dị ka ụlọ ịsa ahụ) na anụ anụmanụ (nke bụ isi dandruff) nke ị nwere ike na -eku ume. N'eziokwu, ị ga -enwe ikuku na -asachapụ ikuku mgbe niile ka ọ na -enyocha ikuku gị gburugburu elekere. (Leekwa: Ihe nchacha ikuku 7 kacha mma iji mee ka ụlọ gị dị ọcha)

Ijikwa iru mmiri site na ikuku ntụ oyi ma ọ bụ dehumidifier nwekwara ike inye aka gbochie mgbaàmà nrịanrịa. Dịka ọmụmaatụ, iji dehumidifier na gburugburu iru mmiri dị ka ụlọ ịsa ahụ gị nwere ike ime ka ọ ghara ịbụ ebe dị mma ịkpụ na mpe uzuzu, dị ka AAI si kwuo. (Uzuzu uzuzu bụ ihe ndị na-ahụ maka microscopic nke na-eri nri nke mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ - ma ọ bụ n'ezie nsị ha ka ndị mmadụ na-enwe nfụkasị, dị ka National Institutes of Health or NIH si kwuo.) Crane EE-1000 Portable Dehumidifier (Zụrụ ya, $100, bedbathandbeyond.com) emebere iji wepụ mmiri dị n'ime ụlọ ruru 300 square ụkwụ.

Mkpuchi uzuzu uzuzu

Ndị na-asachapụ ikuku HEPA nwere ike na-enyocha ụmụ irighiri ihe dị ntakịrị, mana ha abụghị ihe ngwọta na-agwụcha, ọ bụrụgodị na ị ga-eji ndụ gị dum n'ime ụlọ. Nsogbu bụ na ihe nzacha ikuku anaghị ejide pollen na uzuzu uzuzu, bụ́ ndị dị ntakịrị iji gafee, Dr. Parikh kwuru. Ọ gaghị ekwe omume iwepụ ha kpamkpam, mana ị nwere ike dobe ihe nfụkasị ndị a site na ijide n'aka na ị ga -ekpo uzuzu ma saa akwa gị oge niile. Ị nwekwara ike ịzụta ihe mkpuchi uzuzu maka matraasi gị, ohiri isi, na mmiri igbe, gburugburu ebe ọ bụla aja aja ga-eme nke ọma. "Ihe ka ọtụtụ n'ime ndị mmadụ na-enwe ihe nfụkasị ahụ na àjà uzuzu na nke ahụ bụ ụzọ kasị dị irè isi mee ka uzuzu pụọ n'ebe ị nọ mgbe ị na-ehi ụra abalị dum," ka Dr. Parikh na-ekwu. A na-eji ihe mkpuchi siri ike kpuchie mkpuchi ya, nke mites enweghị ike ịbanye, nke na-ebelata ole na-agbakọta ma na-akpata nfụkasị. Site na mkpuchi mkpuchi akwa akwa akwa nke mba, mkpuchi ohiri isi, na igbe mkpuchi mmiri mmiri (Zụrụ ya, $131–$201, bedbathandbeyond.com), ị nwere ike iji otu azụta kpuchie ntọala gị niile.

Nyochaa maka