Odee: Florence Bailey
OfbọChị Okike: 26 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 22 Julai 2025
Anonim
8 Excel tools everyone should be able to use
Vidio: 8 Excel tools everyone should be able to use

Ndinaya

Ịchọghị ịhapụ ụgbọ mmiri na nke a! Ndekọ egwu egwuregwu HIIT ọhụrụ anyị abụọ zuru oke yana mgbatị ahụ na-emegharị mmiri ị nwere ike ibudata ebe a! Jiri ukwe mkpali bido sesh cardio nke ọkara elekere gị n'igwe ịkwọ ụgbọ mmiri a na-elegharakarị anya. Britney Spears, sochiri egwu isii na-enye ume dị n'etiti 140 na 160 na-akụ kwa nkeji iji nyere gị aka inwe ezigbo ụda na-aga.

Ịkwọ ụgbọ ọzọ (ma ọ bụ cardio nke nhọrọ gị) n'ogo dị elu yana 90-sekọnd nke ịkpụgharị ọkpụkpụ ruo mgbe Coldplay na-abịa, na nke na-adọrọ adọrọ, nke amachaghị nke ọma Swedish House Mafia. Ozugbo ị nụrụ Nke Chris Martin olu dị larịị, ọ bụ oge ịmalite ịjụ oyi. Ma ị na-akwọ ụgbọ mmiri, na-agba ọsọ, ma ọ bụ na-atụgharị, egwu dị na mpaghara BPM a ga-adaba n'ọzọ gị nke ọma mgbe ọzụzụ nkeji oge, yabụ ndepụta ọkpụkpọ a na-arụ ọrụ nke ọma na mmega ahụ cardio ọ bụla masịrị gị.


Britney Spears - Ọrụ B **ch - 128 BPM

Igodo ojii - Nwa nwoke naanị ya - 165 BPM

Nwanyị GaGa - Ekele - 140 BPM

Osisi Neon - Onye ọ bụla na -ekwu okwu - 155 BPM

Macklemore, Ryan Lewis & Ray Dalton - enweghị ike ijide anyị - 148 BPM

Avril Lavigne - Gịnị bụ hell - 150 BPM

Nero - Nkwa (Skrillex & Nero Remix) - 142 BPM

Coldplay - Anya mmiri ọ bụla bụ mmiri mmiri (Ụlọ Sweden Mafia Remix) - 124 BPM

Mgbakọta Oge: 33:48

Lelee nchekwa data efu na Run narị. Ị nwere ike ịchọgharị site n'ụdị, nwa oge na oge iji chọta egwu kacha mma iji mee mgbatị ahụ gị.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Mbiputa

Microdermabrasion for Acne Scars: Ihe ichere

Microdermabrasion for Acne Scars: Ihe ichere

Kedu ihe microdermabra ion nwere ike ime?Otutu car bụ akara aka ite na nkwụ ị mbụ. Ihe ndị a nwere ike bụrụ ihe ana - ahụwanyewanye anya ka ị na - eme ngwa ngwa mgbe akpụkpọ gị malitere ịhapụ collage...
Mmetụta nke Vyvanse na Ahụ

Mmetụta nke Vyvanse na Ahụ

Vyvan e bụ ọgwụ ọgwụ edere iji gwọọ ọrịa mgbochi ọrịa ADHD. Ọgwụgwọ maka ADHD na-agụnyekarị ọgwụgwọ omume.Na Jenụwarị nke afọ 2015, Vyvan e ghọrọ ọgwụ izizi nke akwadoro maka ọgwụgwọ maka n ogbu ọgbụg...