Odee: Florence Bailey
OfbọChị Okike: 26 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 1 Onwa Epurel 2025
Anonim
8 Excel tools everyone should be able to use
Vidio: 8 Excel tools everyone should be able to use

Ndinaya

Ịchọghị ịhapụ ụgbọ mmiri na nke a! Ndekọ egwu egwuregwu HIIT ọhụrụ anyị abụọ zuru oke yana mgbatị ahụ na-emegharị mmiri ị nwere ike ibudata ebe a! Jiri ukwe mkpali bido sesh cardio nke ọkara elekere gị n'igwe ịkwọ ụgbọ mmiri a na-elegharakarị anya. Britney Spears, sochiri egwu isii na-enye ume dị n'etiti 140 na 160 na-akụ kwa nkeji iji nyere gị aka inwe ezigbo ụda na-aga.

Ịkwọ ụgbọ ọzọ (ma ọ bụ cardio nke nhọrọ gị) n'ogo dị elu yana 90-sekọnd nke ịkpụgharị ọkpụkpụ ruo mgbe Coldplay na-abịa, na nke na-adọrọ adọrọ, nke amachaghị nke ọma Swedish House Mafia. Ozugbo ị nụrụ Nke Chris Martin olu dị larịị, ọ bụ oge ịmalite ịjụ oyi. Ma ị na-akwọ ụgbọ mmiri, na-agba ọsọ, ma ọ bụ na-atụgharị, egwu dị na mpaghara BPM a ga-adaba n'ọzọ gị nke ọma mgbe ọzụzụ nkeji oge, yabụ ndepụta ọkpụkpọ a na-arụ ọrụ nke ọma na mmega ahụ cardio ọ bụla masịrị gị.


Britney Spears - Ọrụ B **ch - 128 BPM

Igodo ojii - Nwa nwoke naanị ya - 165 BPM

Nwanyị GaGa - Ekele - 140 BPM

Osisi Neon - Onye ọ bụla na -ekwu okwu - 155 BPM

Macklemore, Ryan Lewis & Ray Dalton - enweghị ike ijide anyị - 148 BPM

Avril Lavigne - Gịnị bụ hell - 150 BPM

Nero - Nkwa (Skrillex & Nero Remix) - 142 BPM

Coldplay - Anya mmiri ọ bụla bụ mmiri mmiri (Ụlọ Sweden Mafia Remix) - 124 BPM

Mgbakọta Oge: 33:48

Lelee nchekwa data efu na Run narị. Ị nwere ike ịchọgharị site n'ụdị, nwa oge na oge iji chọta egwu kacha mma iji mee mgbatị ahụ gị.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Na-AdọRọ Mmasị Taa

Ọrịa na-adịghị ala ala: ihe ọ bụ, mgbaàmà na ọgwụgwọ

Ọrịa na-adịghị ala ala: ihe ọ bụ, mgbaàmà na ọgwụgwọ

Chronic appendiciti kwekọrọ na nwayọ nwayọ ma na-aga n'ihu nke ngwa, nke bụ obere akụkụ dị n'akụkụ aka nri nke afọ. Ọnọdụ a na-apụtakarị n'ihi u oro nke igbochi ngwa ngwa nke ngwa ahụ ite ...
Gerywa ahụ maka egbugbere ọnụ na nkewa ọnụ: otu esi eme ya na mgbake

Gerywa ahụ maka egbugbere ọnụ na nkewa ọnụ: otu esi eme ya na mgbake

Wa ahụ iji mezie egbugbere ọnụ ya na-abụkarị mgbe ọnwa 3 gachara, ma ọ bụrụ na ọ dị ezigbo ahụike, n'ime oke zuru oke na enweghị ọbara. Enwere ike ịwa ahụ iji mezie mkpo ahụ nkewa ahụ mgbe nwa ahụ...