Odee: Florence Bailey
OfbọChị Okike: 26 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 5 Jenuari 2025
Anonim
8 Excel tools everyone should be able to use
Vidio: 8 Excel tools everyone should be able to use

Ndinaya

Ịchọghị ịhapụ ụgbọ mmiri na nke a! Ndekọ egwu egwuregwu HIIT ọhụrụ anyị abụọ zuru oke yana mgbatị ahụ na-emegharị mmiri ị nwere ike ibudata ebe a! Jiri ukwe mkpali bido sesh cardio nke ọkara elekere gị n'igwe ịkwọ ụgbọ mmiri a na-elegharakarị anya. Britney Spears, sochiri egwu isii na-enye ume dị n'etiti 140 na 160 na-akụ kwa nkeji iji nyere gị aka inwe ezigbo ụda na-aga.

Ịkwọ ụgbọ ọzọ (ma ọ bụ cardio nke nhọrọ gị) n'ogo dị elu yana 90-sekọnd nke ịkpụgharị ọkpụkpụ ruo mgbe Coldplay na-abịa, na nke na-adọrọ adọrọ, nke amachaghị nke ọma Swedish House Mafia. Ozugbo ị nụrụ Nke Chris Martin olu dị larịị, ọ bụ oge ịmalite ịjụ oyi. Ma ị na-akwọ ụgbọ mmiri, na-agba ọsọ, ma ọ bụ na-atụgharị, egwu dị na mpaghara BPM a ga-adaba n'ọzọ gị nke ọma mgbe ọzụzụ nkeji oge, yabụ ndepụta ọkpụkpọ a na-arụ ọrụ nke ọma na mmega ahụ cardio ọ bụla masịrị gị.


Britney Spears - Ọrụ B **ch - 128 BPM

Igodo ojii - Nwa nwoke naanị ya - 165 BPM

Nwanyị GaGa - Ekele - 140 BPM

Osisi Neon - Onye ọ bụla na -ekwu okwu - 155 BPM

Macklemore, Ryan Lewis & Ray Dalton - enweghị ike ijide anyị - 148 BPM

Avril Lavigne - Gịnị bụ hell - 150 BPM

Nero - Nkwa (Skrillex & Nero Remix) - 142 BPM

Coldplay - Anya mmiri ọ bụla bụ mmiri mmiri (Ụlọ Sweden Mafia Remix) - 124 BPM

Mgbakọta Oge: 33:48

Lelee nchekwa data efu na Run narị. Ị nwere ike ịchọgharị site n'ụdị, nwa oge na oge iji chọta egwu kacha mma iji mee mgbatị ahụ gị.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Posts A Ma Ama

Becker muscular dystrophy

Becker muscular dystrophy

Becker mu cular dy trophy bụ n ogbu a ketara eketa nke na-agụnye nwayọ ike na-adịwanye ike mu cle nke ụkwụ na pelvi .Becker mu cular dy trophy yiri nnọọ Duchenne mu cular dy trophy. Ihe dị iche bụ na ...
Antmụaka ụmụaka

Antmụaka ụmụaka

N'ime ọnwa anọ nke mbụ nke ndụ, ụmụ aka chọrọ naanị mmiri ara ara ma ọ bụ u oro iji gboo mkpa ha niile. Formulakpụrụ ụmụaka gụnyere ntụ ntụ, mmiri mmiri gba iri ike, na ụdị iji dị njikere.Enwere u...