Usoro nri nwere obere ọjị

Ndinaya

• Nri iji zere na nri obere-histamine
• Uru na ọghọm nke nri obere histamine
• Atụmatụ ndụmọdụ nri dị ala-histamine
• Wegharịa na ele ihe anya

Histamine bụ kemịkalụ, nke a maara dị ka amine biogenic. Ọ na-ekere òkè n'ọtụtụ usoro sistemụ ahụ dị iche iche, gụnyere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, usoro nri, na akwara ozi.

Ahụ na-enweta histamine ọ chọrọ site na sel nke aka ya, mana a na-ahụkwa histamine na nri ụfọdụ.

Ndị mmadụ na-enwe ihe nfụkasị ahụ dịka mmeghachi omume na nri ndị nwere ọgaranya nke histamine nwere ike ịnwe ọnọdụ a maara dịka anabataghị histamine. Ọnọdụ a na-emetụta ihe dị ka ọnụ ọgụgụ ndị bi na ya. Enwere ike ịnwe ndị nwere mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-eme ka ha nwekwuo mmetụta na histamine.

Conditionsfọdụ ọnọdụ ahụike nwere ike ime ka ohere nke enweghị ọgwụ histamine mụbaa. Ndị a gụnyere:

• eriri afọ ma ọ bụ mmerụ ahụ
• Ọrịa Crohn
• Ọrịa reflux nke gastroesophageal (GERD)
• ọnọdụ imeju
• ala ala ma ọ bụ oké nchekasị
• mmerụ ahụ
• trauma
• ahaghị nhata na eriri microbiome

Fọdụ ọgwụ ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ ndị na-ere ọgwụ nwere ike igbochi enzyme nke na-akụda histamine, dị ka:

• theophylline
• ọgwụ obi
• ọgwụ nje
• ọgwụ mgbochi
• ọgwụ mgbochi
• diuretics
• ahụ ike
• ọgwụ mgbu (aspirin, naproxen, indomethacin, diclofenac)
• eriri afọ ọgwụ
• mmanya
• ịba na ọgwụ TB

Ndị nwere histamine ekweghị ibe nọrọ nwere ike ịnwe ụdị mgbaàmà dịgasị iche iche metụtara usoro na akụkụ dị iche iche.

Maka ụfọdụ ndị, nri nwere ọtụtụ ihe ndị nwere histamine nwere ike ịkpalite isi ọwụwa, mgbakasị ahụ, ma ọ bụ afọ ọsịsa. Medicationsfọdụ ọgwụ ma ọ bụ ọnọdụ nwere ike ịbawanye ohere nke nghọta histamine.

Enweghị ule ọ bụla a pụrụ ịdabere na ya ma ọ bụ usoro ndị dọkịta nwere ike iji mee nchọpụta anakwere histamine. Agbanyeghị, ụfọdụ ndị ọkachamara ahụike ga-atụ aro ka ewepu nri.

Nke a gụnyere iwepụ ụfọdụ nri na nri gị ma ọ dịkarịa ala izu 4 ma jiri nwayọ tinye ha, otu otu oge. Ihe mkpochapu nri nwere ike inyere gi aka ikpebi ma histamine bu nsogbu.

Nri iji zere na nri obere-histamine

Mkpụrụ ndụ histamine dị na nri siri ike ịkọ.

Ọbụna na otu nri ngwaahịa, dị ka otu iberibe cheese, obere histamine nwere ike ịdị iche na-adabere na ogologo oge ọ merela agadi, oge nchekwa ya, yana ma ọ nwere ihe mgbakwunye.

N'ozuzu, nri ndị a gbara ụka nwere ọkwa kachasị elu nke histamine. Ihe oriri ndị a na-emebeghị edozi nwere ọkwa dị ala.

E nwekwara echiche na ụfọdụ nri - ọ bụ ezie na ọ bụghị histamine-bara ọgaranya n'onwe ha - nwere ike ịkpalite mkpụrụ ndụ gị ịhapụ histamine. A maara ndị a dị ka ndị liberators histamine. Agbanyeghị, tiori a egosighi na sayensị.

Nri ndị a nwere ọkwa dị elu nke histamine:

• Ngwa nri mmiri ara ehi, dị ka cheese (ọkachasị okenye), yogọt, ude uto, buttermilk, na kefir
• akwukwo nri gbara ụka, dị ka sauerkraut na kimchi
• pickles ma ọ bụ pickled veggies
• kombucha
• anụ ndị a gwọrọ ma ọ bụ sie, dị ka sausaji, salami, ham ham
• mmanya, biya, mmanya na champeenu
• Ngwa nri soy dị ka tempeh, miso, soy sauce, na natto
• ọka gbara ụka, dị ka achịcha gbara ụka
• tomato
• eggplant
• akwụkwọ nri
• oyi, nnu, ma ọ bụ mkpọ mkpọ, dị ka sardines na tuna
• mmanya gbara ụka
• tomato ketchup

Uru na ọghọm nke nri obere histamine

Usoro nri obere-histamine nwere ike igbochi oke ma nwee ike ibute erighị ihe na-edozi ahụ.

A na-aghọta nghọta nke histamine na-adịghị mma ma sie ike ịchọpụta. Enweghị ihe akaebe na-eri obere histamine ga-eme ka ndụ ka mma ogologo oge ma ọ bụrụ na ịnweghị ezi nchoputa.

Isi uru nke nri obere histamine bụ na ọ nwere ike ije ozi dị ka ngwa nyocha.

Site na iwepu nri ndị nwere histamine na nri gị ruo ọtụtụ izu (n'okpuru nlekọta nke dọkịta) wee jiri nwayọ tinye ha, ị nwere ike ịmụtakwu banyere ịnabata onwe gị na nri nwere histamine.

Iche ndidi nke histamine dịgasị iche site n'otu onye gaa na nke ọzọ. Mgbe ị gbakwunye histamine laghachi na nri gị, ị nwere ike iji nlezianya nyochaa nri ndị na-ebute mgbaàmà na-adịghị mma, ma ọ bụrụ na ọ bụla.

Atụmatụ ndụmọdụ nri dị ala-histamine

Iwepu ihe oriri na-eri histamine-ma na-eme obere nri nke histamine:

• esi nri gị niile
• rie nri di nso na udi mbu ha dika o kwere mee
• dekọọ ihe niile ị na-eri na ederede nri kwa ụbọchị (jide n'aka na ị gụnyere oge nke ụbọchị ị riri nri ọ bụla)
• dekọọ oge na ụbọchị nke mgbaàmà ọ bụla na-erughị ala maka ntụnyere
• zere nri ratụ ratụ ma ọ bụ ihe ọ bụla a haziri nke ọma (ma ọ bụrụ na e nwere ọtụtụ ihe nri na ihe nri dị njikere iri)
• emela ka obi sie gị ike n’ihi na nri a na-egbochi gị
• emela atụmatụ iri nri a ihe karịrị izu 4
• rie naanị nri ọhụrụ e tinyere n’ime friji
• soro onye nri ma ọ bụ onye na-edozi ahụ na-ekwu maka inweta nri niile ị chọrọ mgbe ị na-eri nri a
• gwa dọkịta gị gbasara ihe mgbakwunye vitamin na mineral (tụlee ihe mgbakwunye DAO enzyme, yana vitamin B-6, vitamin C, ọla kọpa, na zinc)

Wegharịa na ele ihe anya

Gaa na dọkịta tupu ịmalite nri obere histamine.

Ọrịa na-edozi ahụ nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ n'oge ọ bụla, mana nri a dị oke egwu maka ụmụaka. Ọ bụrụ n ’ị na-enyo enyo na nwa gị nwere nsogbu nri ma ọ bụ nwee uche, gwa dọkịta na-ahụ maka ọrịa gbasara ọgwụgwọ ọzọ.

Ọ bụrụ na ị na-ahụ anya, isi ọwụwa, ma ọ bụ nsogbu ọ bụla ọzọ, ị kwesịrị ịkwụsị nri a ozugbo wee gakwuru dọkịta.

Mgbe i wepụsịrị ma ọ bụ belata histamine na nri gị ruo izu 2 ruo 4, ị nwere ike ịmalite iji nwayọọ nwayọọ webata nri ndị nwere histamine bara ụba na atụmatụ nri gị, otu otu. Gwa dọkịta gị ma ọ bụ onye na-edozi ahụ banyere ụzọ kachasị mma iji weghachite nri ndị a.

Enwere obere ihe akaebe sayensị iji kwado ịdị irè nke nri ala-histamine na ọ nwere ike ibute erighị ihe na-edozi ahụ. N'ozuzu, nri ala-histamine abụghị atụmatụ ọgwụgwọ ogologo oge maka ọnụ ọgụgụ mmadụ dum. Ọ na-enye aka na usoro nchoputa ma nwee ike inyere gị aka ịchịkwa nri ndị ọzọ na-anaghị anabata nri.

N'ikpeazụ, ị ga-achọ ịchọpụta nnabata gị n'otu n'otu na nri dị iche iche nwere histamine. Medicationsfọdụ ọgwụ nwere ike ịbawanye ohere ịmeghachi omume na nri ndị a.