Heidi Montag "Gym ahụ riri ahụ:" Ọtụtụ ihe dị mma

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ịga mgbatị ahụ na ịrụ ọrụ dị mma, mana dịka ihe ọ bụla, ị nwere ike inwe ọtụtụ ihe dị mma. Ileba anya: Heidi Montag. Dị ka akụkọ ndị na-adịbeghị anya si kwuo, n'ime ọnwa abụọ gara aga, Montag nọrọ awa iri na anọ kwa ụbọchị na mgbatị ahụ, na-agba ma na-ebuli ibu iji nwee mmetụta na ọ dị njikere bikini. 14 awa! Nke ahụ n'ezie adịghị mma.

Mmanya mmega ahụ riri ahụ bụ ezigbo nsogbu nke nwere ike ibute nsonaazụ na-eyi ndụ egwu. Nke a bụ akara atọ na gị - dị ka Montag - na -enweta ezigbo ihe.

Ihe ịrịba ama nke ahụ riri ahụ 3

1. Ị naghị echefu mgbatị ahụ. Ọ bụrụ na ịgaghị akwụsị ezumike otu ụbọchị - ọbụlagodi na ị na -arịa ọrịa ma ọ bụ na ike gwụchara gị - ọ nwere ike bụrụ akara ngosi na ị nwere ahụ ike riri ahụ.

2. Ị hapụla ọdịmma ndị ọzọ. Maka ndị na -arịa ahụ riri ahụ riri ahụ, mmega ahụ na -ebute ụzọ, gụnyere ịdị mkpa karịa iwepụta oge na ndị enyi na ezinụlọ na ọbụna rụọ ọrụ.

3. Obi na-ama gị ikpe ma ọ bụ na-echegbu onwe gị maka ịhapụ mgbatị ahụ. Ndị mmadụ na -emega ahụ riri ahụ na -eti onwe ha ihe ma na -eche na ụbọchị ha lara n'iyi mgbe ha na -atụghị mgbatị ahụ. Ọtụtụ oge, ha ga -adịkwa ka a ga -emebi ọnọdụ anụ ahụ ha site na ịhapụ naanị otu mmega ahụ.

Ọ bụrụ na ị na -enyo enyo na ị nwere ahụ ike riri ahụ riri ahụ, enwere ọgwụgwọ dị. Lelee akụrụngwa ndị a maka enyemaka.

Jennipher Walters bụ onye isi na onye nchoputa webụsaịtị ahụike FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Onye nkuzi mara mma, onye na -ahụ maka ndụ na onye na -ahụ maka ịdị arọ yana onye nkuzi mmega ahụ, ọ na -ejikwa MA na akwụkwọ akụkọ ahụike ma na -edekarị ihe niile gbasara ahụike na ịdị mma maka mbipụta dị iche iche n'ịntanetị.

Nyochaa maka