Mmekọrịta na-abịaghachi, na-anọghị n'azụ ọ dị njọ maka ahụike gị?

Ndinaya

• Kedu ihe kpatara ha ji dị njọ maka gị
• Otú Ị Ga-esi Mara na Ị Kwesịrị Ịhapụ
• Otu esi akwụsị ya (N'ezie).
• Nyochaa maka

Newsflash: Ọkwa mmekọrịta abụghị naanị ihe ọjọọ maka profaịlụ mgbasa ozi ọha gị, ọ dịkwa njọ maka ahụike gị niile.

Andrea Syrtash, ọkachamara mmekọrịta na onye ode akwụkwọ kwuru, "ọzọ, mmekọrịta ọzọ nwere ike bute nnukwu ụjọ n'ihi na ọ nwere ike ịdị gị ka ị na-eje ije na akwa akwa, na-anwa ikpebi ma ị ga-ekewa n'oge ọ bụla." nke Ọ bụghị naanị ụdị gị (na nke ahụ bụ ihe dị mma). "Ezi mmekọrịta dị mma nwere ntụkwasị obi, nkwukọrịta na-emepe emepe, nkwanye ùgwù na ịdị n'otu-ihe ndị a na-efu site na ọtụtụ mmekọrịta na-apụ apụ." (Nke a bụ ụzọ iri dị egwu ahụ gị na -eme maka nrụgide.)

Kedu ihe kpatara ha ji dị njọ maka gị

Ihe mbụ mbụ: Gịnị dị na labelụ? Okwu kwesịrị ekwesị maka mmekọrịta ndị a, ọzọ, ọzọ bụ "ịgba ịnyịnya." "Ịgba ígwè a na-etinyekwa ọdịmma mmetụta uche gị n'ihe ize ndụ," ka Lisa Brateman, onye ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ na ọkachamara mmekọrịta nke dabeere na New York City na-ekwu. "Ịgba ịnyịnya na -eweta mmetụta ugboro ugboro nke enweghị ntụkwasị obi, mfu, mmerụ ahụ na mmerụ ahụ. Usoro mbibi a na -emebi ntụkwasị obi na mmekọrịta chiri anya." (Kpachara anya maka ihe 8 ndị a na -emebi mmekọrịta gị.)

Na nkenke: Ndị nọ na mmekọrịta ndị a na-eme ka mmetụta uche na-eme nke ọma na oge dị mma na n'ezie, na-elekwasị anya n'ihe ọjọọ. Ọbụghị naanị na ụdị mkpamkpa mmetụta mmụọ a na -enye gị nnukwu mgbanwe mmụọ, ọ nwekwara ike imebi ntụkwasị obi gị ma a bịa n'ahụ gị, ọrụ gị na ihe ndị ọzọ. Brateman kwukwara, "ikwughachi azụ na azụ na -ebute nkụda mmụọ, nchekasị, iwe na nkụda mmụọ."

Otú Ị Ga-esi Mara na Ị Kwesịrị Ịhapụ

Ịmata mmekọrịta nwere ike ime ka ọ sie ike ịpụ apụ mgbe ihe siri ike, n'agbanyeghị oke echiche ya. Ka obere oge gachara, ọgbaghara nke mmetụta uche nwere ike ịhapụ ndị otu abụọ ahụ tọgbọ chakoo na kwụ otu ebe. Syrtash na -ekwu, "Oge erugo mgbe ị chere na ị nwara ihe niile iji mee ka mmekọrịta ahụ rụọ ọrụ, ma ọ ka bụ ọgụ mgba." "Ọ bụrụ na ị kwurịtara okwu gị n'ihu ọha, rụọ ọrụ na ime ka ọ ka mma, na -ewepụta oge iji mụta ihe onye gị na ya chọrọ ma kwupụta ihe ị chọrọ ma ọ kaghị ịpị, ị nwere ike tufuo ịmara na ị nwara."

Anyị maara ihe ị na -eche: ọ dị mfe ikwu karịa ime. Nke a bụ ụfọdụ isi ọkọlọtọ uhie na oge eruola ịga ụzọ gị dị iche iche:

1. Ị na -enwe ihe mgbu karịa obi ụtọ na mmekọrịta ahụ. Mgbe ihe na -agbanwe agbanwe mgbe niile, ọ dị mfe inwe mmetụta ejighị n'aka, iwe na iwe. Brateman kwuru, "N'ikpeazụ, mmekọrịta ahụ ga -ahapụ gị ka ị were onwe gị na onye gị na ya na -emekọ ihe iwe ma ọ bụ ha abụọ nke nwere ike ibute nkụda mmụọ." "Mmetụta nke ịrapagidesi ike bụ ihe na -akụda mmụọ na nkụda mmụọ na ọ na -egbochi mmezu nke onwe."

2. Ị na -efunahụ njirimara gị na usoro. Ah, ị bụ ọkụ ọkụ. Pụtara: Dị ka ụlọ ọkụ guzo naanị ya n'etiti ọnụ mmiri, ọ bụ naanị gị na-enye ìhè mgbe niile na igwe ojii. N'ezie, nke a nwere ike ịdị gị ka ọ dị ma ọ bụrụ na ị were onwe gị dị ka onye na -enye ihe. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nọghị na njedebe nke nkwado mmetụta uche ọ bụla, ị ga-etolite iwe iwe na onye òtù ọlụlụ gị. Ọbụna nke ka njọ, ị ga-amalite ịkwụsị inwe nghọta siri ike nke ihe ndị ị chọrọ na mkpa site na mmekọrịta ahụ.

3. Ụkpụrụ na omume gị adabaghị.Echiche gị gbasara mmekọahụ, okpukperechi, ndọrọndọrọ ọchịchị, na ụmụaka dị mkpa. Ọ bụ ezie na enwere ike ịnwe ihe ụfọdụ ọ na-adị gị mma imebi ha, ọ dị mkpa ka ị nyochaa ịdị arọ nke mkpebi gị. Brateman na-ekwu, "Inwe ụkpụrụ ma ọ bụ omume gị dị ize ndụ nye ọdịmma gị.

4. Ịna -edozi n'ihi na ị naghịchọrọ ịnọ naanị gị. Ị kwesịrị ibi ndụ gị kacha mma, ya na onye mmekọ nke na-eme ka ọ dị gị ka ụdị kachasị mma nke onwe gị. Ee, mkpakọrịta na -adị mma, mana mkpakọrịta ahụ na -abawanye uru ma ọ bụrụ na ya na onye na -akwadoghị omume ọma gị mana na -eme ka ị nwee mmetụta pụrụ iche n'ezie. Na mgbakwunye, enwere uru ahụike ịnọ n'alụghị di.

Otu esi akwụsị ya (N'ezie).

Yabụ na ị nabatala eziokwu: Oge erugo ị pụọ na mmekọrịta a na -egbu egbu. Nzọụkwụ ọzọ gị bụ ịbelata njikọ yana ikwe ka ị pụọ n'ụzọ enweghị nkebi. (Ị na -achọ ụzọ ị ga -esi gbapụ na uzuoku? Gụọ ihe 10 mere mmekọrịta gị na mgbatị ahụ ji dị mma karịa otu mmadụ.)

1. Atụkwasịla ụta. Itinye nsogbu n'ahụ otu onye na onye ọzọ nwere ike ime ka ihe dịrị mfe na mbụ maka psyche gị. Mana n'ikpeazụ, n'agbanyeghị "mmejọ" ya, isi ka na -emechi. Mgbe ị nọla na -agba ịnyịnya ígwè nwa oge, akụkụ kachasị mkpa bụ naanị ịkwụsị ya, ọ bụghị inye ụta. Brateman na-ekwu, sị: “Jiri iguzosi ike n'ezi ihe na obiọma mebie. "Nke a ga-emepe ụzọ maka obere ọgba aghara mmetụta uche na nhụjuanya. Ghọta na ị pụghị ịmara kpamkpam ihe na-ezighị ezi. Nabata ihe ị maara ma mụta site na ahụmahụ ahụ. Were ihe ị nwere ike, ma gaa n'ihu."

2. Gakwuru ndị enyi gị maka enyemaka. Anyị niile bụ nkume mgbe onye galpal na nwoke ya nke oge na-agabiga ya. Dịka ọ dị mkpa ka ọ bụrụ inwe enyi ị ga -agwa okwu n'oge ihe isi ike (ma tinye ya na pint nke Ben & Jerry), ọ dịkwa oke mkpa ịnwe onye na -enyocha gị mgbe mmụọ.

"Rịọ ezi enyi ma ọ bụ onye ezinụlọ gị ka o nyere gị aka ịpụ na mmekọrịta na -adịchaghị mma ma ọ bụ nke ọma," Syrtash na -ekwu. "Ọ bụrụ na ị tụkwasịghị onwe gị obi, jụọ onye ị tụkwasịrị obi ka o nyere gị aka ịnọgide na-aza ajụjụ. Onye a nwekwara ike ichetara gị ihe na-adịghị arụ ọrụ ma ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịnwale ọzọ. N'ikpeazụ, ndị ị hụrụ n'anya chọrọ ịhụ gị obi ụtọ na ha ga-eme. ihe ọ chọrọ iji nyere gị aka ịbịa ebe ahụ. "

3. Bee ihe niile gbasara mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Nke ahụ pụtara, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn...ha niile. O siri ike ịhụ ihe onye ị na -emebu na -eme, ọbụlagodi mgbe nkewa kacha mma.

Nyochaa maka