Odee: Florence Bailey
OfbọChị Okike: 20 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 4 Novemba 2024
Anonim
Rượu nho "Moldova"
Vidio: Rượu nho "Moldova"

Ndinaya

Fig a mịrị amị na nke ọhụrụ bụ otu n'ime nri ahụike siri ike nke okike, na-enye eriri karịa mkpụrụ osisi ọ bụla ọzọ.

Na-eche maka uru ahụike nke mkpụrụ fig ọhụrụ? Nri ọ bụla na -anya isi potassium, calcium, magnesium, iron, polyphenols na antioxidants iji mee ka ọzụzụ ọ bụla nwee ike. Fig dị ọhụrụ ma ọ bụ akpọnwụwo, na-eme ka ezé gị dị ụtọ na-eju afọ, ịdị mma nwere eriri dị elu. Mana ha na -emebi ngwa ngwa, yabụ jiri ha n'ime ụbọchị abụọ, ka Sondra Bernstein, onye edemede dere The Girl & The Fig Cookbook.

Gbalịa ha niile dị ka nri nri dị mma ma ọ bụ n'ụzọ dị ụtọ nke edepụtara n'okpuru:

Ezi ntụziaka na -eji mkpụrụ fig ọhụrụ eme ihe

Mix 3 iko elu ubi, 1/4 iko crumbled ewu cheese, 6 fig halves, na 3 tbsp. osisi pine. Na -etinye ya na mgbakwasa nke 2 tbsp. mmanya balsamic, 1/4 iko mmanụ oliv, 1/4 tsp. lemon ihe ọ ,ụ ,ụ, na nnu na ose nụrụ ụtọ.

Dị ka nri dị mma

Iberibe mkpụrụ fig 3, unere 1, strawberries 6, na 1/2 obere kataloupe n'ime iberibe nha. Kpoo na skewer bamboo 6 ma fesaa ya na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon. Na-eje ozi na lemon obere abụba ma ọ bụ yogọt vanilla maka itinye.


Ntụziaka na-eji fig ọhụrụ dị ka ihe eji megharịa ọnụ

Kpoo oven ruo 350 ° F. Wụsa fig 4 na 1 tbsp. mmanụ aṅụ ma ọ bụ maple sirop. Tinye na mpempe achịcha; esi nri maka minit 10. Na-enye mkpụrụ fig 2 ihe karịrị 1/2 iko yogọt oyi kpọnwụrụ akpọnwụ ma ọ bụ ude mmiri arabara abụba.

Uru ahụike mkpụrụ fig ọhụrụ (3) ọkara: Kalori 111, 4 G fiber, 348 MG potassium, 54 MG calcium

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

NhọRọ Onye Editor

Ọnụ na ire nkịtị: isi ihe kpatara 7 na ihe ị ga-eme

Ọnụ na ire nkịtị: isi ihe kpatara 7 na ihe ị ga-eme

Enwere ụfọdụ ihe nwere ike ibute n ị na nro na ire na n'ọnụ, nke n'ozuzu ya adịghị njọ na ọgwụgwọ dịtụ mfe.Otú ọ dị, e nwere ihe ịrịba ama na mgbaàmà ịmara nke iji zere ọrịa ndị...
Pernicious anaemia: ihe ọ bụ, mgbaàmà na ọgwụgwọ

Pernicious anaemia: ihe ọ bụ, mgbaàmà na ọgwụgwọ

Perniciou anaemia, nke a makwaara dị ka anaonia nke Addi on, bụ ụdị anaemia nke megalobla tic kpatara ụkọ vitamin B12 (ma ọ bụ cobalamin) n'ime ahụ, na-eduga na mgbaàmà dịka adịghị ike, ...